请问肩周炎的症状有哪些怎么锻炼，肩周炎的症状有哪些锻炼方法有哪些啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-06 01:56 标签： 肩周炎自我治疗方法
肩周炎的自我锻炼方法
男 | 56个月
健康咨询描述：
前洗澡胳膊别筋，现在经医生诊断为肩周炎了。洗澡别筋造成的。
曾经的治疗情况和效果：
也按摩过、也外涂过药剂。
想得到怎样的帮助：现在想问一下怎样通过自己的锻炼恢复正常。（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 23:00:35
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病情分析：肩关节周围炎又称漏肩风,五十肩,冻结肩,简称肩周炎,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症指导意见：肩周炎常用的功能锻练方法有： 1,背墙外旋（屈肘甩手）——患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身,屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动. 2,面壁爬墙——患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度. 3,体后拉手—— 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉. 4,越头摸耳——患者屈肘,手指从患侧耳朵向上,越过头顶去摸健侧耳朵,或从前额经头顶摸脑后部,反复进行. 5,展臂站立—— 患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行. 6,后伸摸棘—— 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘,屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度. 也可做越头摸耳的动作. 7,梳头擦汗—— 患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前（掌心向上）,尽量用肘部擦额部,即擦汗动作,或做梳头动作.
请问哪里有图解啊，这样看起来就直观了，谢谢的精彩解答。
09:18医生回答：
你好，看以上的回答就可以做的
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病情分析：如果是三个月前洗澡时别筋造成的，主要应该是局部有拉伤的情况，当时没有把当成大事，以至于形成了慢性的局部的无菌性的炎症。指导意见：如果您想通过自己锻炼的方法，可以用受伤的上臂顺着墙壁往上主动爬，直到疼痛时就放弃，尽量的每天向上一点，这样时间长了就会好了。您还可以甩手臂的方法。同时要用点镇痛消炎的药物，比如扶他林局部外用，口服消炎痛等。
谢谢你的回复，我现在一直在这样锻炼的，就是没有吃过药。
08:27医生回答：
应该服用药物，最好是中西药合用，这样便于快速治愈。
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病情分析：56岁，男，患肩周炎3个月，有治疗，现在病情不清楚指导意见：肩周炎的自我治疗药因个人体质病情不同而不同，原则是适度而行，循序渐进，持之以恒。常见的方法有弯腰晃肩法，可以在家里墙上一人高的地方打个钉子，每天摸，直到轻松摸到为止，再把钉子钉高，循序渐进。或者双手拉单杠做引体向上动作或者依靠身体的重量双手握单杠下垂来锻炼。持之以恒就会有效果
谢谢您的精彩解答，我也在不断地自我锻炼，就是锻炼的时候疼的很，浑身冒汗。
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肩周炎是肩关节周围炎的简称，又称"冻结肩""五十肩""漏肩风""肩凝症"等，是以发生于肩关节周围软组织的无菌性炎症为...
越早提问越早解决肩周炎的锻炼方法有哪些？
感谢医生为我——该
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一般可自我采取一些主动运动练习,保持肩关节活动度,在急性期限过后方可推拿,按摩,以达到改善血液循环,促进局部炎症消退的目的.
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一般可用布洛芬、双氯芬酸钠(扶他林)、双氯灭痛、莫比可、萘普酮等药物。另外可以考虑针灸、理疗、推拿、拔火罐等。对于晚期粘连坚固，严重影响生活质量的病例，可采用小针刀松解术治疗。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。肩周炎功能锻炼方法有哪些?肩周炎是一种常见的骨科疾病之一，患有此疾病严重影响了人们的身体健康，给人们的身心发展造成了一定影响。日常生活，我们一定要预防疾病的发生，好的预防是非常重要的。患有肩周炎会出现肩部疼痛症状，使患者痛不欲生，严重影响了人们的正常生活，威胁到人们的身体健康。那么，肩周炎功能锻炼方法有哪些?
1、锻炼前的检查：在进行功能锻炼之前，要摄X线片，排除骨质的病变，如肿瘤、结核等，以防因锻炼而产生骨折，出现不良后果。
2、适当的锻炼：锻炼程度以微痛为度，功能锻炼程度、幅度过小起不到作用，过大因疼痛较重影响锻炼进行，因此要掌握好锻炼的程度、幅度、以患肩微痛，能忍受为度。
3、制订计划：肩周炎为肩关节周围软组织的广泛无菌性炎症，一般治疗时间较长，单纯功能锻炼治疗时间更长，因此，功能锻炼应制订计划，一般每日早晚各1次，每次10~30分钟。年龄大、体质差者可以短一些。年龄小、体质好者可以长一些。
肩周炎功能锻炼方法有哪些?专家提醒：广大患者一定要重视肩周炎症状(肩周炎早期有哪些症状表现)，不要以为肩周炎是小事。此疾病会导致肩部疼痛，急性期时疼痛剧烈，夜间加重，活动与休息均可出现，严重者有触痛，疼痛时汗出难耐，不得安睡，甚者肩关节失去活动能力。
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