引起腰肌劳损的常见原因很多，劳动中长期过度固定某一种不平衡的姿势是造成慢性腰肌劳损一重要原因，如经常弯腰负重或单肩扛重物等。另外腰部损伤未愈， 时间一长局部出现的渗出液便慢慢地形成纤维性变，可以压迫或刺激背神经后支，引起经常性腰痛。再有就是先天性畸形，如单侧的腰椎骶化、横突肥大或腰椎两 侧小关节发育的不对称，均可使腰部失去正常的稳定而出现疼痛。本病表现为一侧或两侧疼痛不适，时轻时重，并与气候有一定关系，但腰部的活动功能都无明显 障碍，只有一部分人有脊柱侧弯、腰肌痉挛及下肢出现牵引痛等症状。患有本病者要随时注意腰部保暖并减少负重，活动时可紧扎3~4 寸宽的自制硬腰带，要经常 变换姿势，注意纠正姿势不良。睡木板床，仰卧时腰部可垫枕头，平时还应注意加强腰肌的锻炼活动。
　　[首选方法]
　　1.按摩疗法：
　　(1)以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居髎、环跳、肾俞、 志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟 可反复数次。接着用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次，使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧，再扳健侧。有下肢放射 痛者可在局部使用衮法，并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引。
　　(2)先掐人中穴再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次，尤其对“阳性反应点”一条索状压痛物，揉按100次，腰痛加脘骨、阳陵泉，背部加昆仑 、委中。因损伤而致腰痛者，用手指弹拨膝后、腘窝处的肌腱数十次，用力并应产生酸胀热感，平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴，每10分钟左右轮换一次。
　　2.自我按摩(也可由家属操作)：先用手掌揉腰部20～30次。再用肘部拨揉腰椎两侧(痛点处)20～30次，其间按压天枢、气海各一分钟，捏拿小腿后侧(腓肠肌 一带)3～5次。以上手法每日早晚各作一次。
　　3.指针疗法：患者仰卧，术者立于患者足前下，用右手食指弹拨左足昆仑穴，当弹拨右足昆仑穴时，用左手食指尖放于穴上，首先向下压力，然后向外踝方向滑动 ，弹拨时术者感觉指下有一根筋在滚动，而患者感觉麻痛或有触电感向足心放射，两侧穴各弹拨三次。(注意：只出现痛未出现触电者，腰痛可减轻，而不能消除 ，必须出现触电样感而麻至足心，腰痛才全消失)
　　4.刮痧疗法：以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具，然后沿大椎、天柱→大抒一段，天柱→魄户一段至膏肓、神堂。配穴：命门→腰阳关一段，肾俞→腰根、委中刮拭 ，再刮膈俞，三阴交穴。
&&&&&&&& [次选方法]
　　1.拔火罐疗法：
　　(1)于肾俞、大肠俞及阳性索状压痛点外，先用毫针刺，或以三棱针刺络出血，然后再拔上火罐。拔出少许血液后，即起罐。本法对瘀血性腰痛尤为有效。
　　(2)取大小口径适合的抽气罐数个。术者一手持罐，罐口向下紧扣疼痛局部阿是穴(或阳性反应点)上，另一手用注射器或吸引器抽出罐内空气形成负压，然后以止 血钳夹紧导管留置20~30分钟。
　　2.针刺疗法：取脾俞、肾俞、气海俞、大肠俞、冲门、髀关、伏兔、环跳、秩边、风市、委中、阳陵泉、足三里穴，每次选5~6个穴，每日一次.8次为一疗程，中间 可休息2~3天。
　　3.艾卷温灸疗法：取肾俞、京门、大肠俞、次髎、身柱、心俞、脾俞、曲池、左阳池、足三里、太溪穴，每次取4~5个穴，每日一次，轮流取穴10次为一疗程，每次 灸40分钟，对受寒湿而腰痛者很有疗效。
　　[后选方法]
　　1.耳针疗法：取耳部肾、腰骶椎、神门、皮质下等穴，双耳可同时取穴，每次取2~3个穴，留针30分钟，每日或隔日一次。
　　2.足部按摩疗法：取足部肾、输尿管、膀胱、脊椎、腰椎、髋关节、胃肠、肝、胆囊、甲状旁腺等反射区，每日早晚各一次，可在饭后一小时进行，双足每次约 30~40分钟。
发表评论：
馆藏&69540
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&腰肌劳损治疗方法 常按五个穴位
　　【导读】长期工作姿势不好引起腰痛怎么办，严重影响了日常的生活及工作，那么该如何治疗呢?小编推荐穴位疗法，有效缓解腰部疼痛。
　　主要穴位：
　　1、揉脾俞2、揉肾俞3、揉志室4、揉大肠俞5、按揉腰骶穴位的主要位置：脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉30-50次;擦至局部有热感。
　　2、肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手护腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次。
　　3、腰骶从肾俞到尾骨，左右距腰椎中线五横指范围，手法：双手五指并拢，掌根向上按在肾俞，双手同时自上而下反复斜擦。30-50次，发热为止。
　　4、志室在肾俞外两指处，手法：两手同时握拳，食指掌部突起处砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部发热。
　　5、大肠俞在第四腰椎棘突下，旁开两指处。也就是在胯上方腰椎旁两指处。手法，双手护腰，或者握拳用食指掌指关节按揉20-50次。
　　再加上转腰胯，前俯身够脚趾等活动会事半功倍。
不管男女 脸上的斑一吃就掉 不收藏亏了
详情请关注微信号：养生吧ys8 直接扫描右侧二维码关注
中国古代十大幸运皇帝
史上著名棍棒 你认识
中国最美九零后古装美
世界最新十大物种 巨
 相关文章
便秘是什么原因 五大穴位按摩治疗便秘
 编辑推荐
 养生资讯
肉苁蓉药用价值 肉苁蓉的功效与作用
失眠是什么原因 试试中医按摩治疗失眠
 养生专题
 图文资讯
<img src="/uploads/-238.jpg" alt="什么穴位有助睡眠 常按8大穴位改善睡眠质量">什么穴位有助睡眠 常按8大穴位改善睡眠质量
<img src="/uploads/allimg/-160RG61F80-L.jpg" alt="中国古代十大幸运皇帝 清朝皇帝占了四个">中国古代十大幸运皇帝 清朝皇帝占了四个
<img src="/uploads/-160RG.jpg" alt="史上著名棍棒 你认识哪些">史上著名棍棒 你认识哪些
<img src="/uploads/-160R513264HI.jpg" alt="中国最美九零后古装美女 万千妩媚">中国最美九零后古装美女 万千妩媚
<img src="/uploads/-160R.jpg" alt="世界最新十大物种 巨龟是怎么回事">世界最新十大物种 巨龟是怎么回事
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '1050322',
container: s,
size: '120,300',
display: 'inlay-fix'女人腰肌劳损治疗方法
发布时间： 11:19&&&来源：&&&编辑：yanbo123456
　　我们关注更多的是腰围和腰的形状，而不是腰的健康指数，在我们脑海里似乎有了这样一个误区，女人的腰是美丽的必杀技之一，所以在患腰肌劳损之后一定要及时的治疗，那么，女人腰肌劳损治疗方法都有哪些呢？请看下文的介绍：　　1、中药外敷法：可分别取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶，将这些药物装入布袋中封口，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于患处。患者可每天敷一次，直至病情好转。　　2、中药擦洗法：可分别取伸筋草、海桐皮、独活、当归、钩藤，乳香、没药、川红花，将这些药物用水煎煮后，用温热的药液直接擦洗息处。患者可每天擦洗2次，每次擦洗1小时左右，直至病情好转。以上这些方法，可起到舒筋活血止痛的作用，对腰肌劳损有很好的疗效。其中，中药外敷法对因天气变化而疼痛发作的患者效果明显，而中药擦洗法则对损伤后的筋络痉挛痛具有明显的疗效。　　除了上面讲到得这些药物治疗外，不妨在椅子上做一个简单的保健动作：双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持一会儿，然后放松，工作间隙，重复做上三五个动作，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担。
腰肌劳损属于一种发病率极高的腰部疾病，得了该疾病之后，会给他们的正常生活造成诸多困扰，一旦腰肌劳损疾病发作，病人就会觉得自己的腰部又酸又胀，休养过后就...
腰肌劳损一旦出现的话，势必会给患者的健康产生极大的影响，由于受伤害的是腰部，恢复起来的难度也是相当高的。治疗腰肌劳损的方法有很多，整体的效果还是很不错...
造成腰肌劳损的原因比较多，临床常见的有长期工作姿势不良，如久坐、久站、弯腰，另外还有腰椎先天或腰部外伤治疗不当等，对患者的危害大，发病后容易反复腰部疼...
腰肌劳损是危害患者生活和工作的一种常见的骨科疾病，这一疾病的出现给患者的身心造成的影响很大，所以一旦发现自己患有腰肌劳损，要及时就诊，很多患者由于担心...
长期久坐、腰部受重和腰部长期受凉等都是诱发腰肌…
北京市西城区德胜门外安康胡同5号
北京市海淀区花园北路51号慢性腰肌劳损如何有效治疗
慢性腰肌劳损如何有效治疗
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我是去年7月份一次打篮球后出现腰痛的，平时很少锻炼，在医院有拍片，并照彩超也没有查出具体结果，也有针灸治疗过，没有明显的治疗效果，平时不运动时腰不痛，但运动后就会腰痛，痛时吃戴芬与三七，一二天就好了，但一运动又会痛！在此请教一下各位专家，能否通过什么方式一次有效的治疗！谢谢！
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：普外科、骨伤科、计生保健
网友满意：
回答速度：
河北省威县第二人民医院&&&外科
<span id="replyContent_:自我保健疗法:适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止复发的根本方法，2:疼痛部位进行热敷理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩.热敷或理疗方法 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 .3:药物疗法 :有明显压痛点者可用强的松龙针,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.4:疼痛明显影响工作和休息时，服用芬必得胶囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片，也可口服药物通痹片或壮骨关节丸等治疗 .睡觉时适量镇静剂如舒乐安定片.也可以外贴伤湿止痛膏试试。
副主任医师
&&&外科_骨科
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
网友满意：
回答速度：
北京德胜门中医院&&&外科_骨科
建议使用硬板软势床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
擅长：擅于对各种疼痛性疾病包括神经源性疼痛、骨关节疼痛、风湿类疾病疼痛
网友满意：
回答速度：
贵阳东方骨科医院&&&骨科
您好！慢性腰肌劳损需要认真治疗，腰痛期间不但要适当休息，还需要采取综合治疗措施缓解疼痛，改善病情，防止腰部肌肉向纤维化改变。具体措施包括休息，保持腰部制动，服用止痛药疼痛重者需去医院。腰痛广泛而无明显痛点者可行按摩、理疗或针灸。疼痛缓解后一要注意保持良好的坐姿与站姿，即抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸；二要加强体育锻炼，增强腰部力量；三要避免过度弯腰及长时间坐着不动。以免病情反复造成腰部持续性疼痛及活动受限，那样，控制起来就比较困难了。以上情况如不能缓解，可采取微创软组织松解、射频等微创治疗手段。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
治疗腰肌劳损长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，目前国内各大医院往往采用中西医联合治疗的方法，如使用中国医科大学研制的华佗脉通与阿司匹林进行联合治疗，具有较为理想的疗效。患者除服用药物以外，日常生活中的保健保养也很重要，如充分休息、加强保暖，适当活动或改变体位姿势等等。只要治疗彻底，科学保健，完全可以做到不复发。
广东省中医院&&&针灸科
上海中医药大学附属龙华医院 &&&营养科
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生