有效补肝阴虚的13种食物_食疗养生_养生之道网
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有效补肝阴虚的13种食物
养生之道网导读：肝阴虚的人要注重食补，少吃肥腻、辛辣燥烈的食物，多吃补肝阴虚的食物。那么补肝阴虚的食物有哪些呢？下面小编为您介绍有效补肝阴虚的13种食物。
补肝阴虚的食物
&肝阴虚&指的是体内血液和津液等起到润滑作用的物质不足，脏腑好比机器缺乏润滑油而干磨生热。肝阴虚的人也会出现目赤肿痛，以及视物模糊，夜盲等。
的养生原则是&补阴&。饮食应清淡。要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，姜、葱、蒜、辣椒等；宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。下面小编为您介绍几种有效补肝阴虚的食物。
枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。
鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。还能治疗、、水肿等症状。
猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：&猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。&猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着，春秋季节食用更好。
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：&芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。&尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
如《随息居饮食谱》中所说，它有&滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火&的作用。肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶&润肌止渴&、&润皮肤&、&润大肠&、&滋润五脏&、&滋润补液&。牛奶对、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
又称江珧柱。性平，味甘咸，能，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：&干贝补肾，与淡菜同。&《本草求真》中也说它能&滋真阴&，实则指滋补肾阴之义。
大枣性味甘平，入脾胃二经，有补气益血之功效，含丰富的维生素，能益气生津、、、润肺解毒，是健脾益气的佳品。大枣含有的维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性，防止阴虚引起的。
蚌肉性寒味甘咸，有滋阴清热的功用，《本草雨新》说，蚌肉&治肝热、肾衰&。《随息居饮食谱》云：&蚌肉清热滋阴，养肝凉血。&所以，肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者，常用蚌肉熬汤喝，有一定的食疗效果。
淡菜有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：&淡菜，补虚养肾药也&。清王孟英亦云&补肾，益血添精&。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。
鸭肉滋阴润肺，常被称为肉类中的第一滋补佳品。鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清解虚热、利水消肿，适用于阴虚引起头昏头痛、低热、虚弱、小便不利、的女人食用。
乌鸡被视为妇科圣药，用做秋冬药膳，滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，常用于虚劳、消渴等症。女人食用乌鸡，可以提高生理机能、、强筋健骨，对防治、佝偻病、症等有明显作用。
养生之道网提醒，中医说：&青色入肝经&，绿色食物益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到的作用，比如绿豆、黄瓜、花椰菜、毛豆、芹菜、菠菜、竹笋、海带、西兰花、菠菜、青苹果等，对人体的肝、胆和眼睛都有帮助。
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肝肾阴虚吃什么中成药
肝肾阴虚吃什么中成药
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擅长：紫癜肾炎、急慢性肾炎、肾衰竭等
擅长：肾病、肾功能不全、肾病综合征等
擅长：肾炎、尿毒症、肾病综合症、肾囊肿等肾病
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主任医师&
专长：对乙肝大三阳、小三阳等病毒性肝炎、病毒携带、肝硬化...
问题分析：虽然脂肪肝不是导致肝癌的直接因素，但是脂肪肝的某些病因，如饮酒、营养不良、药物及肝毒物质等，同样也是肝癌的发病因素。意见建议：确保睡眠注意休息，一定要有一个好心情
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚。意见建议：吃山药薏米欠实粥，山药可补五脏，益气养阴。薏米补中有清，以去湿浊见长。欠实健脾补肾，最具敛固
之能，坚持服用必有疗效。
职称：医生会员
专长：高血压，感冒
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问题分析： 您好，适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况意见建议：建议应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。
职称：医生会员
专长：美容，保健，妇产，儿科
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问题分析： 如果没有别的不适可以先吃点（六味地黄丸）,滋阴补肾,用温水服药,吃1个星期先,油炸的,上火的,辛辣的,冰凉的尽量少吃,少上网.不能熬夜.意见建议：预防肾虚除了顺应自然规律，劳逸适度、节制房事、治疗已患有的慢性病外，建议?取饮食方法治疗。饮食疗法简称食疗，是我们祖先的独特创造，是祖国医学宝库中的瑰宝。它是根据药食同源、医养同理的原则，充分发挥各种食物的疗效，达到促进健康、防治疾病、养生康?、延年益寿的目的。“是药三分毒”，下面我给你介绍几则成功治愈“肾虚”的食疗药膳：　　肝肾阴虚 早泻治疗（1）眩晕黑芝麻糖粉--黑芝麻160克、桑椹子160克、黄精70克，共碾?粉糖拌，每日早晚服用，每次服用5克。　　肝肾阴虚 早泻治疗（2）耳鸣菖蒲猪肾粥--菖蒲9克、五味子12克，先煎，去渣留汁，再将葱白7根、粳米适量、猪腰一对同煮熟，加佐料分2次食之
职称：医师
专长：颈椎病
腰间盘突出
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问题分析： 你好.你这个问题用一下中药调理就可以的.中药没有副作用.效果还好.意见建议：你可以用一下六味地黄丸.这个就能治疗你的问题.可以补肝肾的.
职称：医生会员
专长：小儿呼吸系统、消化系统疾病
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指导意见：你好.你这个问题用一下中药调理就可以的.中药没有副作用.效果还好. 你可以用一下六味地黄丸.这个就能治疗你的问题.可以补肝肾的.
职称：医师
专长：龋齿病,牙龈炎,牙周炎
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指导意见：补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：食疗可以用山药，芡实，莲子，知母，栀子，枸杞，菟丝子等煲汤服用。注意饮食清淡一些，少吃辛辣油腻食物。
问请问肝肾阴虚吃什么中成药好了
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：241403
指导意见：好,根据你的情况考虑是肾虚或是体质差引起的。这样的情况是建议可以口服六味地黄丸补肾壮阳或服用金锁固精丸来治疗。平时在饮食中注意增加营养多运动是可以增加体质的营养和运动是需要坚持一段时间的。332
问男人肝肾阴虚吃什么中成药
职称：医师
专长：心血管疾病.心理疏导
&&已帮助用户：65395
问题分析：虚会引起一系列临床症状，如腰膝酸软，全身无力，性功能障碍，如阳痿早泄等症状。意见建议：这种情况要注意，适当休息，保证充足的睡眠，心情放松，不要抽烟喝酒，性生活要节制，不要纵欲，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃刺激性食物，多吃牛羊肉，多吃韭菜壮阳，不要吃芹菜，可口服六味地黄丸和金贵肾气丸，补肾壮阳。也可用用枸杞子泡水喝。
问肝肾阴虚和湿热体质的人应该吃什么中成药？
职称：医生会员
专长：小孩呕吐。消化不良 闹肚子
&&已帮助用户：107233
病情分析： 您好，您的情况属于肾阴虚，阴虚时间久了而又一点点肾阳虚。因为阴虚而有五心烦热、口干舌燥、腰膝酸软、便秘、大便干燥，阳虚而有尿频、吃后腹胀、容易疲劳。意见建议：建议如果体型偏瘦，舌苔不腻的可以用黄精5g、枸杞5g、桑葚5g、生晒参3g、菊花5g泡水，每天的量，代茶饮。第一沏最好用开水煮沸后转小火煮20分钟，之后的开水续杯。另外也可以服用左归丸，药店有售，得服用1个月以上会见效。
问肝肾阴虚该吃什么中成药？
职称：副主任医师
专长：慢性结肠炎,Barrett食管,贲门失弛缓症,肠道菌群失调症,肠易激综合征,胆汁淤积性黄疽,大肠息肉,多发性消化道息肉综合征,胆汁返流性胃炎,大肠类癌
&&已帮助用户：20594
指导意见：你好根据你的描述结合你的年龄，肝肾阴虚，可以口服六味地黄丸治疗
问肝肾阴虚可以吃什么中成药
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：42896
病情分析： 你好，肾阴虚主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿，遗精早泄，尿短赤黄。意见建议：补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。
问肝肾阴虚吃什么中成药？
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
指导意见：最好是中西医结合，当地医生指导下治疗 同时注意多喝水，避免油腻食物过多的饮食，避免辛辣刺激性食物，禁烟酒，生活中饮食 上的调理很关键 需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键
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评价成功！女性肝肾阴虚如何补 第一食品网 没有国界的贸易平台
&&&&&&&&&&&&不少女士都以为自己每月“虚耗”极大，必定属于气血不足的虚寒底，所以补身就吃当归、高丽参、北芪……等大补中药。其实，女士除了心血不足较常见外，肝肾阴虚也是女性们常患的主要病症，如果进食温热补品，很可能会“虚不受补”。对于肝肾阴虚这种体质，冬虫草真是大派用场，因为冬虫草不但滋补肝肾兼育阴养颜，更能平衡阴阳，固本培元，而且性质温和，吃了还不会整天烦燥发脾气。&&&&更年期多肝肾阴虚：&&&&别以为女性通常都属虚寒底子，其实不少年轻或更年期女士都属虚热体质。余医师说，阴虚可以是先天所致，而本身热底，加上经常进食煎炸热气食物、缺乏休息、经常服用避孕药或抗菌素，都会令体内虚火上升，产生虚热，继而燃烧体内津液，形成阴虚，出现口燥咽干、潮热等。&&&&中医有“肾为先天之本”之说，最易受影响便是肾和肝。由于中医指的肾与荷尔蒙分泌、神经系统、骨骼、生殖和泌尿系统有关，所以当肾部缺乏滋养，就会导致腰腿酸软、月经不调和小便颇多的征状。更年期女士荷尔蒙分泌有所改变，肾阴虚情况更为严重。此外，中医常说“肝开窍于目”，肝肾经络会循经颜面，所以肝缺乏滋养不但会影响眼睛，更会令容颜憔悴；肾部耗损又会令肝失所养，甚至肝郁化火，而肝又主情志，故肝肾阴虚女士往往较暴躁及容易心烦失眠。&&&&冬虫草，平衡荷尔蒙：&&&&女性由于有内热，所以进补时绝不宜食用过温热的食物，如人参和鹿茸，否则会令阳火过旺，尤如火上加油，令体内津液燃烧得更快。其实，阴虚女性选择补品时应以滋补肝肾和育阴养颜为原则，当中，冬虫草是不错的选择。营养专家指出，冬虫草可说是“百搭”品，其性质平和，不寒不燥，适合大部分人食用。冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用。&&&&育阴滋肾汤（1人分量）&&&&材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。&&&&煲法：清水4碗煎至1碗。&&&&功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。&&&&花胶滋阴补肾：&&&&不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使皮肤有弹性，最适合女士食用。此外，阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提，务求吃得中庸。&&&&补益首选：花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。&&&&菜肴推介：花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。&&&&寒底心血不足宜食当归：&&&&若本身属寒底，加上月经、生产或大病影响，女士较容易出现心血不足。中医指“心主血”，气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、月经稀淡量少、精神涣散，还会影响心脏，以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入睡等症状，补身时就要以补血养心和宁神安定为主。&&&&补身首选：当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、葡萄等。&&&&菜肴推介：当归炖鸡、猪肝粥、椰汁黑糯米。&&&&综上所述，冬虫草性质平和，不寒不燥，又补肾养肝，适合肝肾阴虚的人士食用；花胶既滋阴肾又养颜，爱靓女士不妨多吃；育阴滋肾汤能滋阴养肾，有助减轻阴虚不适。&&&&女士补身一览：&&&&除了肝肾阴虚和心血不足外，女士体质类型还有命门火衰型和冲任不和型，命门火衰型即肾阳不足，而冲任不和即类似荷尔蒙失调。&&&&命门火衰：&&&&征状：精神萎靡、下肢冷冻、腰酸脚软、小便清长、口淡舌淡、子宫寒冷、月经迟来、经行不畅、经期水肿及泄泻、性欲下降、久婚不孕。&&&&原因：肾阳不足。&&&&进补原则：补肾助阳。&&&&宜吃食物：乌鸡、羊肉、杞子、鹿茸、肉桂。&&&&冲任不和：&&&&征状：月经紊乱、经血颜色暗淡及夹杂瘀块、经痛、少经闭经、乳房不适、乳汁自流、不孕、性欲异常、心情抑郁、烦躁不安、胸肋胀闷。&&&&原因：荷尔蒙失调，与生殖器官有关的经络不协调。&&&&进补原则：调理冲任，疏肝调经。&&&&宜吃食物：当归、益母草、柴胡、白芍、玫瑰、佛手、橙、柚子、木瓜、雪耳、乌鸡。相关信息民以食为天，吃香喝辣是人生最大的享受。但是在饮食过程中，只要稍不留神或随意放纵自己一下，就可能造成身体上的负担，导致胃肠不适，甚至惹来令人讨厌的肥胖问题，引起一连串疾病。一般女性最易犯哪些饮食毛病呢?让我们一起来了解“误导”女人发胖的食物及不良习惯。小心裹着糖衣的毒药——甜食不仅热量高，对皮肤也不好，更容易造成肥胖，所以喜欢吃甜食的朋友可要控制一下或者用低卡糖代替砂糖，降低一些卡路里。别做餐桌旁的垃圾桶——不浪费的美德使很多女性变成“餐桌旁的垃圾桶”，尤其许多家庭主妇为了不想把剩菜丢掉，常常把吃剩的食物硬往肚里塞，久而久之，肠胃越来越大，体重也一天比一天上升。其实，吃不完的菜放进冰箱隔天再吃，每当盛夏时节，西瓜便成为人们消暑解渴的最佳食品。西瓜原产非洲撒哈拉沙漠地带，后来从地中海沿岸各国传入北欧，又南下进入中东、印度等地，后经“丝绸之路”传入我国新疆。由于西瓜从西域传入，故名西瓜。多年以来，经我国劳动人民精心培育，西瓜已经是品种优良、种类繁多。从瓜形上分，有圆形、椭圆形、筒形(枕形)；从瓜皮颜色分，有白皮、黑皮、花皮、豆青、黄皮五类；从瓜瓤色泽分，有红瓤、白瓤、黄瓤之分；从瓜子颜色分，有黑子、白子、褐子，桃尖等；从有子无子分，有无籽瓜、有籽瓜。其中山东德州的喇嘛瓜(又名西洋枕)，昌乐的金山瓜、菏泽的桃尖瓜、安徽的凤阳瓜、江西的抚州瓜等都以皮薄、汁多、糖分高、入口爽脆而驰名中外，西瓜蜜膏是由鲜果汁、药汁浓缩，再加蜂蜜而成的稠膏，因其具有显著的滋补功效，故俗称“膏滋”。膏滋即今日之煎膏剂型(内服，非外用之膏药)，民间又称秋冬补膏或膏子药。由于药汁浓缩所得的稠厚半固体的中药剂型，具有补养、矫味、防腐等作用，很多慢性、消耗性疾病可服膏调治，无病者可用此养生防病。膏滋宜干久服，其作用犹如涓涓细流补益和滋润身心，特别适用于中老年虚证的调治和保养。一次制成后可较长时间服用最称方便。下面介绍几种滋补膏的制作和应用，可根据个人体质状况选择使用。秋梨蜜膏配方：鸭梨2000克，鲜生姜350克，蜂蜜适量。制法：鸭梨洗净去核切碎，用洁净纱布绞汁，鲜生姜切丝，取梨汁放入砂锅中，先用大火后以小火煎熬女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富。头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去光泽。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。此外，海藻能选择性地清除汞，镉、铅等重金属致癌物。海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。很多“太平公主”对吃什么才会让胸部丰满起来很有兴趣，所以，我们特别请来专家推荐美味又容易下厨的“丰胸料理”，只要你照着以下的菜单烹调，交替吃一段时间，身体自然就会有变化。猪尾凤爪香菇汤材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许。作法：1．香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。2．猪尾切块并氽烫。3．将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷!花生卤猪蹄材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。作法：1．将花生洗净，备用。2．猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。3．将以上备妥之材料一起放入&
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女性肝肾阴虚应该吃什么
来源：寻医问药网
发布者：芳芳
女性肝肾阴虚疾病确实是个危害性比较严重的疾病，但是生活当中也有很多人对于女性肝肾阴虚疾病并不了解，并不知道这样的疾病发生之后有着怎样的症状表现，所以在患病之后也有可能不能及时发现，所以下面小编来介绍女性肝肾阴虚应该吃什么。
分为两种，肾阴虚和肾阳虚，而女性常常会因为肾阴虚造成各种不适。肾阴虚属于物质的耗损，即是性生活频繁、过度运用脑力等。肾阴虚主要表现为头晕耳鸣、腰膝酸痛、多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，甚至经少或闭经，所以不容忽视。
女性肾阴虚吃什么补?下面小编为您介绍8种可以滋阴补肾的食物。
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚&为凉血补血益阴之药&，适用于肝肾阴虚体质的人，患者最适合。
黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴、养肾益气。
甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸，令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆，女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃!
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。
治疗女人肾阴虚的食谱
1、芹菜蛋羹：你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候zui好。
2、胡萝卜羹：你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
3、葡萄人参补酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)即可。
4、豆蔻奶汁：你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
5、蜂蜜果丁：你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺。
肾阴虚还可以吃些黑木耳、小核桃、葡萄等性平味甘的食物进行调养。
在阅读完上面文章内容的介绍之后，相信人们对于女性肝肾阴虚应该吃什么有了了解，从这些症状表现当中，人们也可以得知女性肝肾阴虚疾病会给患者带去很多健康危害，所以希望在以后出现这样几天的时候人们一定要做到早发现，早治疗。
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