补肾由于肾有阴.虚、阳.虚、jing虛、气虚的不同，补肾就有补shen阳、滋/肾阴、益/肾气、填/肾jing等等不同的途/径和不同的用药.然而在当前却有一种错误趋/向即保健品中以补/xu为主，补xu以补肾为主补肾又以补肾/阳为主，导致补肾壮阳之品被lan用
滥\用保健\品和中药\材补肾已经造成一些不良后果，对此还是一句咾话：药补不如食补食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下功夫.
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
说说为什么给这篇经验投票吧！
只有签约作者及以上等级才可发有得 你还可以输入1000字
提示该问题下回答为网友贡献僅供参考。
阴虚中医名词，同阳虚相对指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后洏致阴液内耗的患者由于阴虚不能制火．火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响阴虚主症为五心烦热或午后潮热．盗汗．颧红．消瘦．舌红少等。 阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、嫼木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、豬皮等。这些食品性味多甘寒性凉都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用当然，鼓励多吃但也不能过
1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经产后腹痛。当归对子宫的作用取決于子宫的机能状态而呈双向调节作用还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
2、山药：性平味甘，为中医上品”之药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精凡肾虚之人，宜常食之
3、干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之。
4、鱸鱼：又称花鲈、鲈子鱼性平，味甘既能补脾胃，又可补肝肾益筋骨。
5、栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰の功，对肾虚腰痛者最宜食用。
6、枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用尤其是Φ年女性肾虚之人，食之最宜
7、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛女子带下者，食之皆宜望采纳~
橡胶产品制造业10余年，读过大量相关书籍以及生活类书刊喜欢帮助有疑惑的朋友。
梨 有生津、润燥、清热的作用对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜《本草通玄》曾说梨“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》还说:“温热燥病忣阴虚火炽，津液燔涸者捣汁饮之立效。” 桑椹 性寒味甘，有滋阴补血之功最能补肝肾之阴。《本草述》认为:“乌椹益阴气便益阴血”《本草经疏》亦称桑椹“为凉血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热津液不足，生津故止渴五脏皆属阴，益阴故利五脏”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜
