男人身体虚要吃什么才算补?_百度知道
男人身体虚要吃什么才算补?
据《代健康报》报道冬季饮食进补基本原则要顺应体内阳气潜藏敛阳护阴根本保证命适应自界变化男士冬季进补应补肾、益精、壮阳基本原则并代表要鱼肉情况参茸虫草乱吃气龄、体质同要针同情况进补否则事与愿违 男肾虚何补 医认寒阴邪易伤阳气数九严冬若欲御寒首养肾；男期劳倦内伤损伤肾气补肾仍旧男性冬补重戏肾虚男性表现腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状冬季饮食进补应补肾固阳养血固精本 进补原则：于肾虚男性冬季进补应吃鱼、虾、牡蛎韭菜等食物类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸锌物鞭甲鱼补肾佳选择冬季应该食用些偏于温热性特别能够温补肾阳食物适摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化食物羊肉补体虚益肾气提高免疫力食用温性水枣、橘、柿等补血益肾填精抵御寒邪 食疗案：归姜羊肉汤归20克姜30克羊肉500克黄酒、调料适量羊肉洗净、切块加入归、姜、黄酒及调料炖煮1~2吃肉喝汤 羊肾粥羊肾(或猪肾)1米100克调料少许羊肾切剔内部白筋切碎末；米洗净加入适量水及调料共煮1食用 男脾虚何补 冬季气温骤降脾受寒困脾运化或素体脾虚 进补原则：脾虚男士冬季应补阳运脾主吃性温健脾食物粳米、莲、芡实等及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类山药、枣、莲富含淀粉容易吸收且健脾益气作用肉类摄入应该选择细纤维鱼肉主 食疗案：保证每营养均衡基础喝山药粥、枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤 肠胃功能差何补 现代节奏加快数男性都同程度存由于规律、烟酒度所造肠胃消化良、胃炎、胃溃疡等疾病 进补原则：胃男性进补应该遵循清淡易消化各类营养均衡摄入原则宜少食餐忌鱼肉暴饮暴食玉米、莲等食物富含淀粉利于肠胃消化健脾益气萝卜消积滞、化痰热、解毒、气、宽等功效经现胀气现象男性食用 食疗案：冬宜食各类温性热粥玉米粥、莲粥、山药粥既能御寒给养能疗疾肉类摄入肉丸、鱼片粥、羊肉粥等容易消化适合消化能力差、胃气足男性进补 肺男士补 冬季气候干燥易伤肺导致许肺部疾病发加许男性期受烟酒戕害冬季进补更要注意肺部保养 进补原则：主饮水冬季养肺重要环节要少量清晨晚睡觉前各饮水200毫升两餐间饮水400毫升左右使肺脏滋润充满机肺部男性冬季应选择梨、蜂蜜、银耳、百合作滋补品 食疗案：采用百合50克蜂蜜30克煎汤服能够起润肺清热、止咳化痰、津养肺作用外米百合粥、枸杞粥补肺佳品 肝男士补 喝酒交际场合重要手段少男性喝酒习惯觥筹交错、推杯换盏酒精润物细声伤害着男性肝脏肝功能男性容易现疲劳、恶、厌食、呕吐等症状 进补原则：于类男性冬季进补应高维素、适宜热量及蛋白食物主 食疗案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含体所需要蛋白质、氨基酸且易体吸收利用赤豆、枣适合该类男性食用午餐吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤米粥、菜花炖肉、赤豆鲤鱼汤都肝男性理想晚餐选择 茯苓粉粥茯苓30克粳米50克红枣10枚红枣洗干净粳米淘洗干净茯苓研粉红枣、粳米、茯苓粉入锅加水600毫升武火煮沸改用文火熬粥茯苓粉粥具健脾除湿功效脂肪肝形体肥胖者尤其适宜 虚胖男士补 调查研究指：我超重率22.8%肥胖率7.1%其少属于虚胖体质肥胖导致许慢性非传染性疾病危险素 进补原则：虚胖男性应控制脂肪及总能量摄入饮食宜清淡少吃盐味精等调料做菜采用少油烹调式清蒸、清炖、凉拌等 食疗案：用鱼、虾海参类进补配赤豆汤、冬瓜汤等清淡利尿食物进补效更佳羊肉其含左旋肉碱促进脂肪代谢利于减肥适合虚胖男士食用 身体瘦弱何补 男性家庭、社承担着重要责任瘦弱男性面沉重、工作犯愁身体瘦弱由于胃口食欲差热量摄入少睡眠间少运量引起 进补原则：瘦弱男性进补同应注意适增加睡眠间减少运量饮食注意选择高能量、高蛋白食物麦、米等；亦适量吃些甜点增加能量少食餐冬季进补吃羊肉、牛肉 夜班男士补 夜班熬夜男士由于用眼度易现眼睛干涩、视物清；身体违背理规律及超负荷运转易导致身体疲劳 进补原则：早餐要营养充保证旺盛精力；餐则吃含蛋白质高食物瘦猪肉、牛肉、羊肉、物内脏等；晚餐宜清淡吃维素含量高食物各种新鲜蔬菜饭吃点新鲜水 食疗案：平要注意吃富含维素A、胡萝卜素及维素B2食品；同选用含磷脂高食物健脑蛋黄、鱼、虾、核桃、花等；要意识选用保护眼睛食物鸡蛋、物肝、肾、胡萝卜、菠菜、米、白菜、番茄、黄花菜、空菜、枸杞及各种新鲜水等胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都夜班族错选择 患压力综合征男士补 现代男性每职场打拼透支健康易现疲乏力、记忆力减退、脱发等现代压力综合征症状压力综合征男士通处于酸性体质状态 进补原则：类男性冬季进补应补充卵磷脂、维素E、锌、铜、铁增强脑力并减少脱发平应吃碱性食物新鲜蔬菜水、海带、紫菜要经喝酒及碳酸饮料少吃鱼肉等酸性食品 食疗案：饮食吃富含卵磷脂豆、蛋黄深海鱼油含量DHA、EPA理想健脑佳品菜花、核桃、芝麻等食物应该适量摄取(贾玉华) 补肾填精宜温补 传统医认冬季寒寒邪易伤肾阳宜食温性食物肾体根本所体命源泉滋五脏阴气发五脏阳气所冬季养调养摄取食物补肾温阳、培本固元、强身健体首要原则 冬季调养摄取食物宜温性鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗、胡桃仁温补肾阳；海参、龟肉、芝麻、黑豆等填精补髓按照现代营养观点冬季温补类食品含热量较高营养丰富滋养作用强极丰富蛋白、脂肪、糖、矿物质等般说每每公斤体重约需要1.5克蛋白质<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad克脂肪<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad克糖类于体重60公斤说每摄入90克蛋白质、60克脂肪、360克碳水化合物比较适合 持续进补适量适度 针自身体质类型冬季症进补能增强体质、促进健康体质群更要注意选择抗衰、强身健体膳坚持注重冬季养进补既补充足够营养保护体阳气 要注意腻滞厚味滋补物品宜量免伤及脾胃反效佳损害健康 些体质宜进补 冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化群适宜体质阴虚火旺实热症候群若热、渴、便秘、五烦热等症状者或患急性疾病应暂停进补待病情稳定且请医师诊治才继续进补 滋润防燥关键 冬虽清爽于干燥我黄河北部区更难免经唇干舌燥空气干燥、气候寒冷气特别容易引起咳嗽类咳嗽燥咳所治疗应润肺津主防干燥吃些煲糖水（用冻水放入陈皮、冰糖煲约2即）、胡萝卜马蹄水、川贝炖苹等效都错 注重食补巧用补品 虽冬季进补增强体质祛病强身要注意适才能取事半功倍效许往往习惯于冬季服些参、鹿茸、阿胶、黄芪类些补品体各益处服用则仅见效带些副作用所冬令进补养首先应遵循药补食补原则病肠胃功能虚弱更
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身体虚种见几种：、气虚需要补气用白参泡酒喝吃些莲羹等二、血虚需要补血用红参泡酒喝吃些红枣等三、气血虚引发肾虚肾阴虚、肾阳虚及阴阳两虚；于肾虚用药物作主导食补辅助药物我觉三精牌鹿茸片挺阴阳两调总结：于肾虚要引起重视能引发前列腺炎我自创三步穴位帮助记住三穴位合谷穴二阴穴三涌泉穴早晚揉穴穴位部位热度半月疗效试
男人体虚最重要的是运动！但要看哪方面虚哦
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男人体虚吃什么补？
晚上睡觉一直出虚汗！要吃什么补下，和吃什么药补下？
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食补和药膳食疗 中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。 治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。“的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补 有时比药补更为重要，因为食补不谨可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补“之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应、如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血：又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。 下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方： 1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1．2补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。 2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 2．1补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 2．2补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。 3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。 3．1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 3．2补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。 4 阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 4．1 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。 4．2补阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。 韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。 5 两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种： 5．1气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。 5．2 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 5．3气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。 摘自：《药膳食疗》文/鼎坤
麦冬15克，浮小麦30克，黄芪20克，黑豆衣12克，地骨皮30克。水煎，分2次服。主治：自汗、盗汗。
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出门在外也不愁一 个男人身体很瘦又虚弱要吃什么_百度知道
一 个男人身体很瘦又虚弱要吃什么
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虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。
祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉——驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
蛇肉——近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。
鸽肉——白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
(1)取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
(2)或取白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
狗肉——狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。
韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。
现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人有益。韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、
多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。
荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙 、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用； 可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝
干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
麻雀——麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。据《增补食物秘方》记载，雀肉能“补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下。祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
羊肾——羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。
枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。
枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。
松子——松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
麻雀蛋——麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋
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男人体虚吃什么补？
男人体虚吃什么补？
摘要： 一般男人到了25岁之后工作压力都会变大，肩膀上的重量常压得他们喘不过气来，又由于缺少锻炼导致身体素质不断下降，虚男越来越多。这些男人可在平时通过饮食对身体进行调理，本文小编就给大家盘点几样适合男性保健吃的饮食，想了解的朋友一起来看看男人吃什么最补吧！
一般男人到了25岁之后工作压力都会变大，肩膀上的重量常压得他们喘不过气来，又由于缺少锻炼导致身体素质不断下降，虚男越来越多。这些男人可在平时通过饮食对身体进行调理，本文小编就给大家盘点几样适合男性保健吃的饮食，想了解的朋友一起来看看男人吃什么最补吧!
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。
作用：滋阴润燥，清心安神。原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
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