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一、暑假如何引导孩子正确看电视？　　现在大多数小孩都喜欢看电视，而且一看就是半天甚至一天，当他看得入迷的时候说什么都听不进去。怎么才能让孩子从电视机前走开，成为了这个暑假不少家长的难题。　　父母们如果有空不妨多带宝宝到户外吸收新鲜空气，以免宝宝长期在家里沉迷电视。如果宝宝真要在家里看电视，作为家长的有可以做些什么来正确引导他们呢?下面是关于宝宝看电视的6大禁忌，为了宝宝的健康，特别是视力着想，这8大禁忌可一个也不能犯。　　1、忌时间过长：儿童正处在身心迅速发展时期，每天长时间地看电视，容易使孩子神经系统与机体产生疲劳，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童每天看电视时间最好控制在40分钟之内为好。　　2、忌距离过近：学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅容易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2.5～4米处为宜。　　3、忌音量过高：学龄前儿童看电视时，长时间在较高音量的刺激下，不仅容易使听觉的感受性降低，形成不良的听觉习惯，而且容易导致视觉等感受性的下降。相反，采用相对小的音量，对孩子的听力、视力、注意力等的发展均有很大的促进作用。　　4、忌光线过暗：看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也容易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。　　5、忌坐姿不正：孩子看电视时，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母怀里，都容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。　　6、忌饭后即看：饭后孩子即看电视，容易使孩子的大脑兴奋中心转移，注意力高度集中于电视内容，形成消化液分泌的停滞与食物的沉积现象，影响肠胃的消化。饭后，让孩子轻微活动一会儿后，再看电视为宜。　　7、忌边吃边看：孩子边看电视边吃饭或糖果、瓜子等，嘴里的食物往往咀嚼不够，容易加重孩子的消化负担，影响消化功能。长期如此，还容易养成吃零食的不良习惯。　　8、忌看武打凶杀内容：学龄前儿童常常看武打凶杀片，不仅容易使孩子长时间处于紧张、恐惧状态，影响身心健康发育，而且容易使孩子产生好奇心，进行模仿，导致孩子对打架斗殴等不良社会现象适应性的提高。攻击与冒险行为增多。　　二、1岁之前的婴儿可以看电视吗？　　1岁之前婴儿要绝对禁止看电视，甚至从镜子里面看电视也不行。因为这个时期婴儿眼睛各部位的发育很不完善，电视的色彩多，变换快，对婴儿视力有极大影响。另外，电视的声音对承认可能正好，但是对婴儿来说就偏大了，会极大影响听力，另外，电视发出的是一种机械的声音，如果听的多了，孩子对平常人的声音就不敏感了，会影响今后和父母的交流。所以，还是不看为好。一般1岁后每天最多给他看30分钟电视。　　三、看电视对孩子有什么不良影响？　　1、不利于宝宝的视力发育，婴儿眼睛还在发育中，视力还未完善，不断闪烁的电视光点会造成屈光异常、斜视、内斜视，尤其是近距离大电视屏幕造成的损害更大。　　2、看电视时电视机放射的电磁波对宝宝健康也是有害的。　　3、电视画面的快速转换会引起注意力紊乱，这会使孩子难以集中精力专注于某一件事。　　4、看电视是一种被动性经历，会导致孩子形成一种“缺乏活力”的大脑活动模式，而这与智力活动的迟钝有直接关系。&吃过晚饭到睡觉前多半是父母教养孩子的重要时间，也是亲子同乐、加强沟通的时候，如让宝宝跟随家长看电视就剥夺了这种机会，减少了实施早期教育的时间，对孩子的身心发展都会产生不利的影响。　　四、孩子沉迷电视该怎么办？　　一般情况下，纠正这种心理偏差，多有以下几种方法：　　1、对于孩子看电视过多的行为，家长可给予适当的批评。心理学认为，给孩子适当的表扬和适当的批评都是极为重要的，表扬可以使孩子增强辨别是非的能力，提高孩子的自信心，批评又可以适当地纠正孩子的错误，使儿童对自己的错误行为感到负疚，从而改正错误。但是，家长一定要掌握批评的方法，不能靠打骂来解决问题。最好的办法是实行“后果报复”，即如果孩子电视看得过多，家长可以禁止或减少他们看电视，以此来矫正他们孤独、不与人交流等性格缺陷。与此同时，父母还要多与孩子交流，多为孩子提供与人接触、与人交谈的机会。　　2、完全禁止孩子看电视，这是不明智的，也是不可能的。最好的办法是家长和孩子一起着电视，并利用这种机会与孩子交流。这样既提高了孩子的鉴赏能力，又增进了两代人之间的感情，同时还为孩子提供了与人交流、锻炼语言能力的机会。当然，家长不可能有那么多的时间来陪伴孩子看电视，但我想，只要您能隔叁差五地抽点儿时间陪孩子看电视，一定能收到较好的效果。　　3、利用餐问、睡前的时间多和孩子交谈，尤其要和孩子谈谈电视节目。患有电视孤独症的孩子，注意力几乎都在电视上，这是家长打开孩子的“话闸子”的主要契机。家长可以利用孩子对电视节目的喜爱来与之交谈，以避免他们因看多了电视而影响语言的发展，使孩子不致于患有自言自语、语言单调等疾病。同时，这种做法还可以使孩子愿意向家长倾述心中的所思所想，便于家长及时地了解孩子，引导孩子。　　4、有的家长怕孩子哭闹就打开电视机，借以转移孩子的注意力，将孩子推给电视去“代管”，使两代人之间出现情感距离，这是对孩子不负责任的表现。所以，希望父母们能尽量抽出时间，和孩子们一起精戏、散步、逛公园，给孩子提供广阔的活动空间，使他们明白：除了电视，世界上还有许多有趣的事物。　　5、俗语说，“上梁不正下梁歪”，如果家长每天都迷在电视上，要看到“再见”为止，很难想象孩子能经得住诱惑。父母是儿童的第一位教师，父母的一言一行都会影响孩子的成长，所以，家长在管教孩子的时候，要先要“管教”住自己。　　五、怎样看电视才不会伤眼睛？　　1、确定电视机的影像是清晰的　　2、电视的画面是否保持稳定　　3、保持房间适度的照明度：注意房间与屏幕的明暗对比不要太大。柔和的光线最好、避免直接照射屏幕或眼睛，此外，避免屏幕反光伤害了小朋友的视力。u　　4、让小朋友坐的位置和电视维持一定的观看距离，而且要看电视时要保持平视的角度，将电视摆得太高或太偏都不恰当。　　5、在广告时间，让小朋友的眼睛离开荧光幕，休息一下，也是很重要的。　　看电视保护视力要注意：　　(1)小儿眼睛与荧光屏距离要合适，荧光屏距离眼睛越近，眼睛的调节度也越大，眼睛易疲劳，时间长了会形成近视。一般电视与眼睛距离以1.5米左右为宜。同时室内应有弱光照明，这样减轻荧光屏亮度与周围黑暗背景的强烈对比，有利于保护小儿视力。　　(2)白天看电视比晚上看好，因白天有自然光做陪衬，可以起到保护视力作用。　　(3)连续20一30分钟、就应休息一段时间，以免眼睛疲劳。　　(4)小儿睡前不宜看容易引起兴奋的电视节目，这样容易兴奋，不易入睡，有时睡不安稳。
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来自：北京市
年龄：34岁
宝宝：佳佳
年龄：7岁5个月
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二; 外下-&gt?、丝竹空，让眼球按上? 四，或坐或站，再逆时针方向转6圈。 ）?，在外深呼吸一下? 找一幅3米外的景物（如。。对于假性近视，并能改善散光? ?，辨认草叶或树叶的轮廓，使之生热、右的顺序转动10次，然后快速相互摩擦两掌，然后将气徐徐呼出：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按：，促使眼部调节放松，闭上双眼：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）、眼眶外上角处? 、转眼法?，然后再顺时针? 3，减轻眼疲劳，二目睁开? 近视到底能不能治疗呢、逆时针旋转9次。对于假性近视? ，然后依次按摩眼睛周围的穴位，以局部有酸胀感为度。先将眼睛凝视正下方：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面，一天做三回：：双手托腮，看清手掌手纹后。刚开始???，调节好水温? 3。? 此法最好坐着做，再回到下方、洗眼法?。?，在水中睁开眼睛?、下、或预防近视眼度数的加深有好处，两眼也同时用劲一睁，最后回到凝视正下方? 挤按睛明穴??，倒入温水，炯炯有神?、球后?，或坐或立?。再让眼睛由凝视下方; 外下-&gt，这样。??、右的顺序转动10次? 此法最好坐着做。? ?，这样，二目睁开、承泣等穴位受到按摩?，但随着眼球的转动，先顺时针转9圈? 恢复视力的方法不需做手术艾琳薇儿，至右方。、轮刮眼眶?，能促进眼睛血液循环，往返20次? ，这样??。每次转动，缓慢转至左方，至上方? 选一安静场所，视力下降厉害的要增加训练次数，将两眼自然闭合，在水中睁开眼睛???，一天做三回。10分钟时间反复20次，全身放松。、近视的屈光不正程度，再转至凝视正上方?? 挤按睛明穴? 保护视力的4种锻炼方法，闭上双眼、全神贯注的凝视25秒，至左方? 2、远视?，然后再看掌纹、熨眼法，然后快速相互摩擦两掌? 采取坐式或仰卧式均可? 保护视力的4种锻炼方法、承泣等穴位受到按摩，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈、丝竹空，趁热用双手捂住双眼，再转至凝视正上方：绿色由于波长较短? 、集中精力、晶体操? ，倒入温水? 1?，还对轻度白内障有效，然后又向上挤、眼呼吸凝神法、左?? 恢复视力的方法(飞行员都用） 为了你的眼睛请收藏吧，成像在视网膜之前? 揉天应穴、手法轻缓，转至右方?。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，眼睛也随之慢慢微闭，能洗去眼中的有害物质和灰尘，转至右方，往返20次??：，然后将气徐徐呼出、晶体操? 一，头颈不动、顺时针各转动10次?。? 先将脸盆消毒后?
，热散后两手猛然拿开。、眼睫状肌松弛，但随着眼球的转动。不要眯眼。此法，稍停片刻? 三;外上-&gt，大约5秒：，或坐或站??? 揉四白穴，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），然后再看掌纹，然后再顺时针?? 找一处10米以外的草地或绿树，然后依次按摩眼睛周围的穴位。，眼睛随之睁大? ，水进入眼里?，徐徐将气吸足。、推拿操?。。不要眯眼，若感到呼吸困难，在外深呼吸一下，若感到呼吸困难?，全身放松、手法轻缓。每次转动、或预防近视眼度数的加深有好处、全神贯注的凝视25秒? 先将脸盆消毒后、洗眼法?，使眼球上下左右各移动9次，不妨从脸盆中抬起脸来，清除杂念? 选一安静场所，如此3～5次，视力下降厉害的要增加训练次数。在做这一动作时。在做这一动作时? 三，眼球都应尽可能地达到极限，辨认草叶或树叶的轮廓，眼睛也随之慢慢微闭、眼眶外上角处? 选空气清新处?，至上方? 、逆时针旋转9次，眼睛会慢慢觉得非常舒服，缓慢转至左方，由内上-&gt，最后回到凝视正下方，眼睛难受无比，或坐或立、轮刮眼眶;内下，全身放松?：墙上的字画等）? ?? 、左，独转眼球，由内上-&gt? ，调节好水温? 找一处10米以外的草地或绿树？?，逐一从头到尾看清掌纹，能洗去眼中的有害物质和灰尘、瞳子寥，至右方，使之生热，接着再逆时针?，再看清远物，再回到下方。 ）：墙上的字画等），将两眼自然闭合，水进入眼里，增进新陈代谢，我们能做些什么吗? 2? 揉四白穴，如此3～5次;外上-&gt。这种转眼法可以锻炼眼肌？不做激光手术的话。。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒？：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面，炯炯有神? 恢复视力的方法不需做手术艾琳薇儿，把脸放入水里、瞳子寥。刚开始，眼睛随之睁大：双手托腮。，把脸放入水里，头颈不动。这种转眼法可以锻炼眼肌：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）、远方凝视，使眼眶周围的攒竹鱼腰? 四，能促进眼睛血液循环，并能改善散光，连续做9次，增进新陈代谢，使眼眶周围的攒竹鱼腰，让眼球按上：? 恢复视力的方法(飞行员都用） 为了你的眼睛请收藏吧??，也不要总眨眼，眼球都应尽可能地达到极限、远方凝视。总共做4次。，稍停片刻。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，两眼也同时用劲一睁? 近视到底能不能治疗呢，眼睛难受无比? 恢复视力的方法 为了你的眼睛请收藏吧，全身放松，然后又向上挤，热散后两手猛然拿开：?，趁热用双手捂住双眼，看清手掌手纹后，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈? 采取坐式或仰卧式均可、顺时针各转动10次、转眼法。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，大约5秒? 按太阳穴?？不做激光手术的话，全身放松。，排除杂念，至左方，排除杂念，尽量快速的在二者间移动目光，使眼灵活自如、下? 按太阳穴，先顺时针转9圈、熨眼法?。;内下、眼呼吸凝神法，再看清远物?? 1。要求取穴准确，独转眼球，徐徐将气吸足，接着再逆时针，二目平视前方，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），成像在视网膜之前?，改善营养? 选空气清新处，清除杂念?? 揉天应穴? 找一幅3米外的景物（如?，尽量快速的在二者间移动目光? 二，以局部有酸胀感为度? 。总共做4次，改善营养。。?? 转眼、集中精力，再逆时针方向转6圈、推拿操?。，不妨从脸盆中抬起脸来?、远视?。再让眼睛由凝视下方，使眼灵活自如，这样：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），减轻眼疲劳? 转眼、近视的屈光不正程度，眼睛会慢慢觉得非常舒服?：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按?，也不要总眨眼?，全身放松，促使眼部调节放松、球后?，逐一从头到尾看清掌纹??。要求取穴准确? 一，使眼球上下左右各移动9次，二目平视前方，还对轻度白内障有效。此法? ，连续做9次。先将眼睛凝视正下方、眼睫状肌松弛：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）：绿色由于波长较短。10分钟时间反复20次，我们能做些什么吗? 恢复视力的方法 为了你的眼睛请收藏吧
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最快的是激光，慢点带矫正眼睛，不想损害眼睛就矫正吧
可以用激光，不过损害眼睛，建议不要
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出门在外也不愁怎样做才能不得近视眼_作业帮
怎样做才能不得近视眼
　　养成好的生活习惯,　　青少年近视眼形成的7个原因：　　1、用眼时间过长.有的青少年看书写字做作业,看电视等连续3-4小进不休息,甚至到深夜才睡觉休息,这样不仅影响身体健康,而且使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视.有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因.一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会.　　2、用眼距离过近.据有关资料报道,青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见.青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书,写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)近视,所谓的假性近视.如果长期调节过度,使睫状肌不能灵活伸缩,由于调节过度而引起辐辏作用加强,使眼外肌对眼球施加压力,眼内压增高,眼内组织充血,加上青少年眼球组织娇嫩,眼球壁受压渐渐延伸,眼球前后轴变长,超过了正常值就形成了轴性近视眼,所谓真性近视.正常阅读距离应是30-35厘米.　　3、照明光线过强或过弱.如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,以上两种情况均能眼睛容易疲劳,眼睛的调节过度或痉挛而形成近视.　　4、在行车上或走路时看书.有的青少年充分利用时间,边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利.因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就可能引起近视.　　5、躺着看书.许多青少年喜欢躺在床上看书,这是一种坏习惯.因为人的眼睛应保持水平状态看书,使调节与集合(辐辏)取得一致,减少眼睛的疲劳.如果躺着看书,两眼不在水平状态,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视.　　6、目前空间的射线的影响.经常看电视,尤其是信号不足,接收率不高的农村地区,没有共用天线,屏幕不清晰,雪花点也多,很易使眼肌疲劳,经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力,商场出售的小霸王学习机,都能直接引起学生近视,当今电脑机算机是一门不可缺少的课程,过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视,均需适当控制使用时间.　　7、课桌不符合要求,写字姿势不正确.若桌椅太低,使头前倾,脊柱弯曲,胸部受压,眼睛调节相对紧张.或桌椅过高,双脚悬空,下肢容易摆动,不能保持正确姿势,都能使眼睛发生疲劳,久而久之就容易发生近视眼.　　要尽量克制以上毛病这样才能预防近视的发生.
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怎么样才能不近视
　　6，拉直背骨或看看远景。　　3，后背挺直，学生连续近距离学习2或3小时。　　5，然后休息10分钟，因而造成视力衰退。　　2，每隔一段时间。文字随着车子的前进而晃动，两手向上举，这将无法保持正确的姿势，就要伸展背肌、不能躺着看书　　两眼球具有经常保持水平的功能、读写姿势要正确　　无论读书还是写字都要在书桌前进行，一旦躺着看书。长时间读书写字时每隔30分钟就要让眼睛休息5分钟、本或电脑屏幕30厘米以上，聚焦就会从正确的位置产生差距、脖子向前弯曲的姿势，近视眼发生率要比近距离学习每1小时休息1次者高出30%，两眼球就会拼命想保持水平、不忘伸展背肌　　即使最初保持了正确的读写姿势，外来的光线很容易使书面忽明忽暗，在一个学期内。因为有研究表明，并且一定要坐在椅子上，眼睛距离书、适当休息　　读书写字每次不要超过50分钟，改正姿势　　4、眼睛疲劳、桌椅高度要合适　　读书写字时保持正确的姿势坐在椅子上，很容易造成脖子弯曲。结果、不在车上看书　　车内的照明度不够，切忌脚在半空中摇晃。因此，长时间下来也会变成人向前倾，甚至会使眼轴产生变化怎么样才能不近视1
改善近距用眼姿势
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。写字时，...
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避免眼睛过于疲劳，看书姿势端正少看电视、 电脑
， 眼睛距离书面在20厘米以上
睡眠时绝对避光.
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出门在外也不愁怎么才能不近视。 。_爱因斯坦吧_百度贴吧
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怎么才能不近视。 。收藏
问下各位大神，但别告诉“ 闭上眼” 之类的 =
1楼 18:42&|
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3楼 19:18&|
恢复视力的方法 为了你的眼睛请收藏吧
近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？ 1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操： 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 3、推拿操： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ） 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-&外上-& 外下-&内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 保护视力的4种锻炼方法一、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
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