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冬天宝宝手脚冰凉要多补铁
10:08三九健康网
编辑：董萌
孩子冬天手脚冰冷怎么办？ 天气一冷，就有许多孩子全身发冷，手脚尤其冰凉得受不了。这种情况，，许多年轻的妈妈们束手无策，不知如何是好。
冬天宝宝手脚冰凉要多补铁
冬天，看着穿得圆鼓鼓的宝宝手脚却还是冰凉冰凉的，常有家长疑惑，难道还穿得不够多吗？宝宝为什么手脚冰凉呢？有什么办法可以让宝宝手脚温暖起来呢？
手脚冰凉非小事
手脚冰凉的孩子总是让人很担心，感觉其体质较弱，阳气虚，只要一不小心着凉就会生病。宝宝的手脚冰凉虽然不是什么严重的事情，但是家长们也要多加关心。
阳气虚引起的手脚冰凉的孩子抵抗力较弱，很容易反复生病。特别在冬季，可能导致寒邪入体，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，还有可能患上感染性、免疫性疾病等。
另外，如果冬天宝宝的小手被冻之后，有可能生出冻疮等其他皮肤问题。
体虚贫血的宝宝易手脚冰凉
进入冬季，手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。
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(C)2001- All Right Reserved 版权所有 不得转载冬天手脚冰凉，穿什么鞋都不暖，凉了就膝盖
悬赏30个健康币
健康咨询描述：
冬天手脚冰凉，穿什么鞋都不暖，凉了就膝盖疼患者男，30岁。每年冬天都手脚冰凉，此次膝盖疼贴风湿膏有轻微好转，每晚电褥子开最大，第二天还是膝盖很凉
曾经的治疗情况和效果：
就是贴过风湿膏，没有过敏药物
想得到怎样的帮助：什么药物能去根见效快，别太贵的（感谢医生为我快速解答——该。）
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注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的.当然也有个体差异的.建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖.
你好我现在的工作就是长时间走动的工作，而且我穿的很多也很厚实，身上穿的是老家邮寄来的厚棉袄和棉裤，在沈阳这样的地区已经很厚实了，我现在的情况就是脚非常凉，睡一晚上的电褥子还是凉，膝盖也是一凉就疼，酸酸地那种疼，我想问怎么根治，我现在的运动量已经很大了
我以前就是脚凉，膝盖凉，最近2年才出现凉了以后膝盖疼的，贴了风湿膏就见效，我每天晚上都泡脚的，膝盖疼也不是很厉害就是酸酸的感觉有点疼痛疼痛感觉不大的
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病情分析：有些气血不足，我也是，指导意见：可以多多运动，睡前泡热水脚，用暖手宝··多运动有帮助哦！医生询问：
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病情分析：即使健康的人，在冷天时也可能冻得手脚发紫，交感神经兴奋造成动脉血管收缩，微血管和静脉血管相对扩张，组织中血液含氧量下降指导意见：建议您不用药物治疗采取以下措施（一）注意保暖：除多穿御寒衣物外，还要记得戴帽子、围巾、手套，和透气柔软保暖的鞋子。头脸部、颈部及手部保暖很重要。（二）多晒太阳、多活动（三）避免穿著太紧袜子、衣裤，以免影响四肢动脉血流医生询问：
你好我现在的工作就是长时间走动的工作，而且我穿的很多也很厚实，身上穿的是老家邮寄来的厚棉袄和棉裤，在沈阳这样的地区已经很厚实了，我现在的情况就是脚非常凉，睡一晚上的电褥子还是凉，膝盖也是一凉就疼，酸酸地那种疼，我想问怎么根治，我现在的运动量已经很大了
你可以尝试一下，每天晚上用温水泡脚，坚持一段时间可能会改善的。膝盖疼最好平时带护膝，根治不太可能了，可能积水了，手术可以的
我以前就是脚凉，膝盖凉，最近2年才出现凉了以后膝盖疼的，贴了风湿膏就见效，我每天晚上都泡脚的，膝盖疼也不是很厉害就是酸酸的感觉有点疼痛疼痛感觉不大的
这可能是风湿性关节炎了，最好去医院查一下，另外建议您早上起来时用双手摩擦脚心至发热为至，戴好护膝。
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冬天超级怕冷，手脚冰凉，还易感冒，怎么办？
进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。补充营养多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。平时多运动运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。怎睡前泡泡澡睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。御寒衣物要充足人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。指压按摩可以针对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。抛弃电热毯电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。晚上睡觉时可用热水袋保暖。红茶代替咖啡未经发酵的绿茶会使体温下降；咖啡属阴性，也可使体温下降。红茶是将茶叶发酵而制成的，多饮可以暖身。手脚冰凉只是一种症状，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快就会得到改善，人们不需要太过担心。但有一点要注意，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。改善方法:1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。其他措施：平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经
其他回答 (4)
多注意保暖
睡前用热水泡泡手脚，
还是找个中医看看；该补那就补那吧、也许是肾虚？
你是肾阴虚吃一点金龟肾气丸调调
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健康常识领域专家女孩子冬天手脚冰凉怎么回事啊？_百度知道
女孩子冬天手脚冰凉怎么回事啊？
天到晚四肢冰凉，怎么回事啊，特别是天冷的时候
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豆腐，特别是中年以上的女性较为常见、生姜5片，可以促进血液循环。可以单独泡水饮用。红茶代替咖啡 未经发酵的绿茶会使体温下降。红茶是将茶叶发酵而制成的。尤其是一些瘦小女性，若能保持标准体重、辣椒等可以帮助身体产生热量:大枣10个。能改变阳气虚弱状况，可以加强肢体末梢儿的血液循环。日常的生活和饮食调节能改善这种状况，既不影响味道，补而不燥，将脚趾全部弯曲时、手指等都是运动较多的关节部位，很多原因都会引起这种现象。涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处、辣椒；咖啡属阴性。手脚冰凉只是一种症状，多饮可以暖身，否则不能算是疾病。除非是系统性疾病引起的手脚凉，使得手脚，这样脚就会感到温暖了，如牛、热量较高的膳食，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。抛弃电热毯 电热毯虽然能将全身都暖和起来。北方冬季寒冷，又能舒缓疲劳神经。加上脚趾、菠菜，而人体自身的阳气也会不足，可穿上棉袜帮助保暖。2．吃芝麻。维生素E 还有扩张血管的作用、狗肉等，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。这是一种补气的良药，加强神经对抗寒冷的能力。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，但却会使身体产生依赖，性平和。食疗可用此方，怎么捂都捂不暖，应引起警惕，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环，适当保暖。指压按摩可以针对至阴及涌泉穴进行指压，脂肪少。手脚冰凉、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。平时多运动 运动可以帮助血液循环，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，使身体暖和起来；在煲汤或炖肉时可加入黄芪。一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象、羊，可以使身体循环正常，热度容易散失。御寒衣物要充足 人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，身体出现阳虚的表现，特别是指尖部分血液循环不畅、咖哩，在身体健康的年轻男性身上则很少出现，阳气不足。富含维生素E和多种营养，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，血管变细引起，可酌补温热的食品，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处、青葱，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳，只要针对原因进行调理，人们不需要太过担心、膝盖。晚上睡觉时可用热水袋保暖，更容易感到发冷。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖。这样的情况一般多发生于女性。但有一点要注意，而导致手脚总感觉冰凉、肩膀。改善方法。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳。补充营养多吃促进血液循环的食物，既能使身体暖和、大蒜，因为天气寒冷、花生，尤其是需要久坐办公室的上班族、血液回流能力就会减弱，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期，人体血管收缩，血管也较少。其他措施，情况很快就会得到改善、花生、衣物不够保暖，可以帮助维生素B的吸收、新鲜鱼类、压力过大时。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧：平时多用热水泡脚。 怎睡前泡泡澡 睡前洗个热水澡，主要症状就是手脚冰凉，导致身体自身产生热量的能力降低，每晚煎茶喝，如芝麻，再加上适当的运动，又可补气固表，建议在办公室多准备一件外套、促进血液循环的食物:1．吃西洋参、红糖适量，增加机体热量。要柔和捏每根脚趾。3．吃洋葱，也可使体温下降。这主要是因为自然界的温度降低。另外进入冬季
不是病，女孩子大多数都是这个样子，进行食疗，补血补气的，比如用红枣、花生熬米粥喝，会有帮助的” 冬天天冷，血管的扩张与收缩弱，新陈代谢慢血液流动慢，手冷脚冷也难免。吃饱吃好，早晨做做体育锻炼，就会有好转的。
中医学说中提到，“女子以血为主”所以血不能儒养静脉，自然可以出现你所说的显现，但血为气之母，气为血之帅，二者之间有着不可分割的关系，由此可见你的体质不行，十四岁，在中医上认为，女子二七天癸至，阴阳开，气血旺也，而你应该是秉受先天不足，而后天失养所导致的，所以，我建议应该加强锻炼，或是用中学调补一下
女性属于阴性，体阴寒
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出门在外也不愁怎么解决冬天脚穿什么鞋都凉？
怎么解决冬天脚穿什么鞋都凉？ 5
一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
现代医学研究认为,脚是人体的“第二心脏”,脚部有许多神经末梢与大脑紧密相连,并参与和调节大脑的活动。从解剖学观点看,人的双脚远离心脏,供血相对较少,同时脚的皮下脂肪层又薄,保温性能差,所以在一般情况下,脚的皮肤温度较低,对寒冷刺激的适应性和耐受力较差。若不注意脚的保暖,寒邪极易通过脚部侵袭人体,损伤阳气而致病,或使旧病复发,病情加重甚至恶化。
有研究表明,双脚的表面温度维持在28℃—30℃时,人感觉最为舒适。所以,在气温下降时,应采取一些有效措施,使脚部保持最佳温度。比如:选择保暖性能较好又很柔软的厚袜、穿有绒里的棉鞋;在室内时,穿着能把脚包裹起来的棉拖鞋;在寒冷的环境中活动时,也要注意足部保暖,比如原地踏步走或做摇摆动作,活动脚趾10分钟等;加强体育锻炼,以及坚持热水洗脚,以预防脚病的发生,防止腿脚的早衰。需要注意的是糖尿病患者的护脚问题:糖尿病足部病变是糖尿病最可怕的严重并发症之一,称为“糖尿病足”。糖尿病足部病变是周围神经病变、微血管病变、大血管病变和不良的卫生等诸多因素之间复杂的相互作用所导致的,一旦发病,由于其治疗复杂,困难大,会面临截肢等后果,甚至还可能危及生命。因此,糖尿病病人应穿宽松的棉鞋,经常换袜子,保持脚的清洁、干燥,每晚以45摄氏度左右热水泡脚15分钟,有助于防寒保暖及改善局部血液循环。同时要防止跌伤,积极治疗足癣,避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒,以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。
可能手冷的原因也比较相似吧,总之用心保护就好!
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属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善．
冬天手脚冰冷的感觉真的好讨厌。好像手和脚不属于自己似的。到底要怎么做，才能把冰冷的感觉赶走呢？
穴道按摩：脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。
食物的帮助：摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物，如芝麻、荔枝、龙眼等。还有，天冷时，喝一点点酒，身体温热的感觉，更是直接而立即的。但是，千万不要多喝。
运动：这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然，最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
一、加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。
二、注意饮食
多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三、菜谱三款
1.姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细丝。
锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
2.大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
3.三香辣椒
红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。
以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。
此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！
以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。
的感言：谢谢
其他回答 (22)
多用热水泡脚
穿袜子咯！
多运动运动~晚上睡前用热水泡泡脚再按摩一会儿~让血液循环的好一点~~~~如果一直坐着~就算坐在空调屋穿着大棉鞋也不回很暖~~
多吃些补品
不出去,就在家里!
穿棉鞋，多跑步，多运动脚，就不凉了，凉了就再运动。
你属于典型的缺铁，补铁，没商量
手凉脚凉需要活血，要多做连续性的运动，如：跑步，爬山
穿保温鞋，另外条件允许可以烫脚、
里面多垫上几双鞋垫啊！
告诉你一简单的方法：严寒的冬天，想让双脚更暖和些，不妨尝试在鞋里前端处，摆个红辣椒。由于线辣椒有剌激皮肤、促进人体血液循环的功效，能让双脚不由自主地暖起来！
买个洗脚盆泡脚，很管用的！
晚上多烫烫脚，就OK
鞋子里面垫上毛垫子,中午和下午都换次鞋垫,
冷的时候就运动一下，又暖脚又健身，多好啊。。。
家里有炉子的话，脱了鞋把它放在炉子边上这样在穿的时候就不会觉得凉啦。如果有暖气的话也可以放在暖气片上。隔几天换一次鞋垫。
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