中医治疗失眠的偏方 ，我妈这失眠一直都好不了，不知道中医能不能治疗失眠呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-20 01:39 标签： 酸枣仁治疗失眠偏方
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睡眠不好如何治疗呢
随着现代生活的不断改变，很多人都有不同程度的症状，这也严重威胁着人们的健康，很多朋友因为睡眠不好而苦恼着，那么，睡眠不好如何治疗呢?生活中有没有好的调理和治疗方法呢?下面，小编就为大家分享一下几个睡眠不好的调理方法，希望可以帮助大家。
睡眠不好如何治疗呢?有哪些行之有效的调理方法呢?请看下面的介绍。 1、创造放松时间 睡前放松自己，切记不要整理财物、看夜间新闻或是做刺激大脑的事。有焦虑现象或压力过大问题的人，可以练习有韵律感的腹部呼吸，它能帮你转移焦点，让你更注意自己的身体。 2、不要一直看时间 把钟从你床边移开，事实上，如果可能，把钟移出房间会更好，如果是闹钟，将它的钟面朝下。 3、温暖舒适的时间 布置一个舒适的床和房间，从房间温度到舒适的床单、柔软的枕头，所有的东西都要是你喜欢的。 4、温和的饮料 吃太少，饥饿会干扰睡眠;吃太多，身体必须耗费很多精力在消化及新陈代谢上，也会让你睡不好。如果真的有些饿，建议你在上床前的半个小时，喝一杯温热牛奶，对促进睡眠很有帮助。记得晚饭后到入睡前避免使用含有酒精和咖啡因的饮料。 5、用音乐放松心情 远离赶车、电视嘈杂声，听些轻音乐，你可以选择大自然的音乐，如虫鸣、鸟叫、流水声、风声等，当你觉得自己彷彿置身于大自然时，就比较容易放松自己。节奏能帮助你调和情绪，祈祷和冥想也能带来平静，帮助你摆脱白天的烦恼。 6、心灵神游 轻松的散文或小说都很好，最好是不用脑思考，也不要和工作有关的书籍。 7、泡热水澡 泡20分钟的热水澡能帮你从充满压力的一天，转变为平静的夜晚。当热水放松你的肌肉时，让思绪任意徜徉。 8、不做激烈运动 睡前不要做太过剧烈的运动，激烈运动会使身体太过兴奋而难以入眠。睡前可以作一些简单的伸展运或瑜珈，可以让你松弛肌肉，纾解紧绷情绪。伸展肌肉几秒钟，然后再放松，这有助于纾解压力，放松后的筋骨能让你更容易进入梦乡。 有不少失眠患者会说，睡眠不好可以吃安眠药或是镇定剂入睡啊?但是，专家指出，安眠药和镇定剂一般只在长程旅行状况和突然遭遇重大变故中使用。通常情况下最好不要随意使用。 上述就是专家介绍的睡眠不好如何治疗，相信大家都明白了吧，睡眠不好不是小事，严重影响了我们的正常生活和工作节奏，所以一定要引起重视，相信按照专家提供的方法，大家一定可以慢慢摆脱睡眠不好的宽饶。 推荐阅读：
责任主编：高松
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中医治疗失眠的方子人们对口臭危害的认识是随着科技、生活及文明意识的水平的提高而提高的。2、枸杞延缓衰老等6大功效现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。而这种不良情绪势必又反过来加重工作的倦怠心理。还有妇产科专家提出如果手电筒的光线较强，有可能会伤害到宝宝的视力发育，原因是通常胎儿的视力较弱，害怕强光刺激。2、双手包围着小腿，拇指放于小腿内侧，利用指腹刺激小腿内侧的肌肉，到达小腿肚的位置，指腹轻轻施压，点按刺激血液。原因：毫无疑问，皮肤已经开始衰老，脸上的斑点越来越多，越来越明显。瑜伽运动：初试瘦身训练长久坐办公室的女人，肯定会为自己腹部、腿部的赘肉所苦恼。跟肠胃消化相关，如吃了太刺激或油腻的饮食，最容易引发这种痘痘的生成。相关文章推荐:
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