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治疗失眠目前最有效的方法是什么？
状态：就诊前
&副主任医师
您好，失眠的原因不同，治疗方案也不同，个体差异很多，您最好带病人于本周四上午来院看我的专家门诊，一边帮他找到具体病因制定具体治疗方案。
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疾病名称：头痛失眠脱发闭经，腿发紫有紫痕，后背疼&&
希望得到的帮助：这是垂体瘤吗？怎样治疗？手术好还是吃药好，手术风险大吗？
病情描述：头痛失眠脱发，闭经腿发紫有紫痕，后背疼。
疾病名称：焦虑性失眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：沈主任，您好！我母亲7月28日到您那里看病，被诊断为焦虑性失眠。
疾病名称：重度失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
女，47岁，近20年的失眠，多数晚上都是在浅睡眠状态下，有一点动静都知道，有时通夜睡不着，早上不到5点就很清醒了，白天没有精神、疲乏，眼睛里...
疾病名称：左额叶梗死，失眠&&
病情描述（主要症状、发病时间）：我父亲6月19日跌倒后造成左股骨颈骨折，当天送医院检查时做头部CT没有发现有出血或梗死病灶。22日准备做更换股骨头手术时，发现其有躁动，意识障碍等，遂又做C...
疾病名称：失眠 神经衰弱&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
在09年冬季吧 由于学习压力大 感觉每天神经兮兮的 后来渐渐的 晚上睡不着觉 就买一些什么安神补脑液之类的药物服用 但不行 还是感觉到晚上脑袋运...
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
您好，医生我妈妈这几年因为妯娌吵架生气一直好几年严重失眠睡不着，同时伴有心慌 气短
病发是到处整夜不和一眼，想请问像这样的病是什么情况，...
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
易醒多梦有时昼夜无眠，白天精神状态挺好就是长夜难熬
曾经治疗情况和效果：
试过安眠类药物基本无效
想得到怎样的帮助：
只要能睡着就行哪...
疾病名称：应该是产后忧郁症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
产后，就开始失眠、食欲不振、精神恍惚，整晚睡不着，胡思乱想。
曾经治疗情况和效果：
生完第一个孩子，就有以上症状，后来吃完一年的药，康...
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2002年因赶工作进度，经常早醒，一般早晨4点钟醒，醒后不能入睡。曾就诊北京第六医院，北京朝阳医院治疗。
曾经治疗情况和效果：
服用中西药物...
疾病名称：失眠症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，38岁，以前睡眠良好，20岁以后常常失眠，有时连续一个礼拜彻夜难眠。
曾经治疗情况和效果：
先前在岳阳医院、新科医院治疗过，效果不...
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，48岁，近十天失眠，有时过度兴奋、精力充沛、易怒、唠叨、还有时情绪低落，烦恼的表情，以前五年内每年都有一到两个月这种情况。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
孟焱大夫的信息
情感障碍（抑郁症、躁郁症、恶劣心境）、各种神经症（焦虑症、强迫症等）、各种睡眠障碍及精神分裂症等疾病...
孟焱，女，河南省精神卫生中心精神六科主任，副主任医师/副教授，长期从事精神疾病及心理学临床、教学及科研...
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失眠知识介绍
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神经内科相关标签推荐晚上失眠多梦怎么办 治疗失眠最有效的偏方
核心提示：因为先工作压力比较大，上司交给的任务也是比较多，压力过大工作量过多导致白领一族出现失眠的情况也是不少见的，什么方法可以很好的治疗失眠？长期食用安眠药是对身体非常伤害的，因此，可以通过食疗的方法治疗失眠的情况。
　　因为先工作压力比较大，上司交给的任务也是比较多，压力过大工作量过多导致白领一族出现失眠的情况也是不少见的，什么方法可以很好的治疗失眠？长期食用安眠药是对身体非常伤害的，因此，可以通过食疗的方法治疗失眠的情况。
　　晚上失眠多梦怎么办治疗失眠最有效的偏方
　　第一、桂圆芡实粥。材料：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。做法：首先要将糯米和芡实用清水彻底的清洗干净，并且放入锅中以后加入适量的清水，加入事先准备好的额桂圆并且要大火烧开，以后要转成小火继续熬煮半个小时，在加入枣仁，再继续熬煮二十分分钟就可以熄火食用了。
　　第二、猪心枣仁汤。材料：猪心1个，酸枣仁15克，茯苓15克，远志5克。做法：首先要将猪心起开两半并且要用清水彻底的清洗干净，放入干净的锅中然后在将事先洗好1的酸枣仁、茯苓还有远志一起放入锅中加入适量的清水以后就可以熬煮，在熬开的时候可能会出现浮沫，可以用汤勺撇去浮沫以后再转成小火继续熬煮，直至猪心彻底的熟透就可以关火食用了。
　　第三、南瓜小米粥。材料：老南瓜，小米，枸杞适量。做法：首先要将南瓜切成薄片，并且小米要提前清洗干净。准备一个干净的煮锅，并且加入适量的清水，清水烧开以后就可以放入南瓜和小米，大火烧开以后转成小火，南瓜要彻底的煮烂，食用以前加入枸杞在熬煮几分钟就可以熄火食用了。
　　失眠其实并不可怕，很多时候造成失眠的这种情况的出现主要是因为自己的心理作用，不能放松自己的心情，压力过大，精神过于紧张导致出现的，所以一定要放松心情和配合食疗的方法，一定可以解决失眠的情况。
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失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
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【牛尾巴口碑哥】来与大家分享一下从心理角度看待失眠，失眠最好的治疗方法是什么？失眠的时候你离自己最近别抛弃自己。大家都知道抛弃恋人是不道德的，抛弃孩子是触犯法律的，那么抛弃自己是什么罪呢？你有没有想过，自我抛弃是比以上说的那些例子更严重的罪恶，我们像抛弃亲人、恋人一样抛弃了自己，为了没有任何意义的讨好就背叛了自己，还浑然不知。犯此罪的结局通常是，大家都远离你，最后只剩下你自己。我们前面说过，欲求不满导致失眠，背叛自己去讨好他人的人，通常也是内心有所欲求的人。可事实上，距离欲求的满足，就自身能力来说，又有一定距离。这样的结果就是，他们白天勉强自己，晚上怨恨自己，然后日复一日地失眠。勉强自己的人，会有一种怨念的气场，不仅苦了自己，还会招致他人的讨厌。被周围的人讨厌，人生免不了要受挫折。任其延伸下去，问题真的可大可小。不要说睡觉了，人生的问题都可能被波及。心理上无法自立，经常讨好他人的人，其实是在贱卖自己。因为缺乏对自己正确的价值估量，所以害怕自己不受欢迎，于是兜售笑脸一般去讨他人欢心。这样的行为，与其说是一种贱卖，不如说是背叛。讨好他人，贱卖自己的人，实则是背叛了自己。那么人为什么会自我背叛呢？希望大家对你笑脸相迎，你自己在不知不觉中就对他人笑脸相迎了。想获得大家的承认，即使勉强也要笑脸相迎，这时，你的笑脸（连同真实的感受）在被贱卖，你觉得勉强却还是做了就是对自己的背叛。归根结底，勉强为之是因为怕被人讨厌、抛弃的不安引起的。为了获得他人良好的评价而对他人露出笑脸，即便他不喜欢这个人。也就是说，一个对你笑脸相迎的人，他心里其实是仇恨你的。多么奇怪的一件事情啊。假如你很讨厌，甚至仇恨一个人，就别勉强自己对他笑脸相迎了，因为这样的话仇恨会不知不觉地在你心里堆积。对任何人都笑脸以对的人，多是想从别人那里得到些什么的人，比如大家的好感、信任之类的。可实际上，别人并没有那么喜欢他。这时，他的心底就会堆积愤怒的情绪。最终心底囤积的情绪用别的形态表现出来，就是失眠。被他人称赞却失眠的人，和不被他人称赞也能够酣睡的人，你会选哪一种呢？以10元买进的糕点，希望以100元的价格卖出去，卖不出去就郁闷，日复一日。害怕被人抛弃而讨好每个人的失眠者，就是这样的蛋糕销售员。勉强自己做超出能力的事情，一边贱卖自己的笑容，一边为笑容得不到回馈而懊恼，囤积抑郁和愤怒。为贱卖自己而被失眠伤害的人有病态要求，就是要求自己把10元买进的糕点卖到100元。贱卖自己的人，对谁都没有防备，特别是对有病态要求的人没有防备，即使自己做出牺牲也要迎合他。迎合过后又发现对方没有给自己所期待的反应，又产生懊恼。更令人苦恼的是，即便懊恼了还不能直接跟对方表现出来，甚至假装愉快。最后，你给自己的惩罚就是接连不断的失眠。因为这样陷入失眠的人，无法从害怕被他人丢弃的不安中走出来，就无法进入安稳的梦乡。一种叫做“坚强”的脆弱。孩子说睡不着的时候，母亲往往会说：“那我给你讲个故事吧！”而对于失眠症患者来说，他的成长环境里，可能缺失一个温柔母亲给他抚慰。失眠症患者完全没有必要责备自己，你有充足的理由失眠。承认自己睡不着是因为心理有不能解决的事情，算是自我的审视。解决问题的第一步不是想办法，而是承认问题，不是吗？在审视自己的时候，不要轻易给自己“脆弱”或“坚强”的判断。不要一味责备自己脆弱不对，那会让原本应该很坚强的自己真的变脆弱。即使说了“我很脆弱”这句话，你也要明白，脆弱是因为你的成长环境造就了你迄今为止的心理状态。成长环境的不同，造就坚强程度不同的人。不考虑出生成长条件，就不能评判这个人究竟是坚强还是脆弱。被合格的母亲培养长大的人和没有母亲陪伴长大的人，对“我很脆弱”这句话的解释也不一样。在艰苦环境下，靠着自己的努力，坚强成长到现在的人，虽然有时会因为一点小事而睡不着，但却不会批评自己“我太脆弱”，反而会觉得自己在“那样的环境下努力成长到现在，竟然还能小睡一会儿，简直是太顽强了”。没有“艰苦环境”这个前提，他人的酣睡和他的失眠根本不具备可比性，如同大公司老板的睡眠质量和普通白领的睡眠质量根本不具备可比性。有些人在成长过程中被认为是懦弱的，总是被威胁，经常有人说他：“再没见过比你还弱的人了。”事实上，对于这样的孩子你反倒不能说他脆弱，反倒应该说他很坚强，因为他默默地忍受着语言的暴力。脆弱的人有很强的防御心理。这是理所当然的。拥有很强防御心的人都是掩饰脆弱的人。从睡觉的姿势，可以看出这个人是否脆弱。“弓着身体，用毛毯包裹着头部的人，是最脆弱的。”假如有如此睡姿的你，能想通一星半点的话，你会发现自己睡不着这件事情估计是因为不想承认自己脆弱的性格导致的。假如真是这样，那么承认问题，并好好纠正战战兢兢的性格是必须的。别和别人比，因为没法比。对某些人来说，睡不着的夜晚是人生当中一种固有的状态。失眠，是他们的大脑从小开始累积的焦虑。长时间暴露在焦虑下，大脑会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的应激荷尔蒙，导致大脑的主人比他人更容易紧张和不安。在如此大脑的操控下，同样一件事，普通人还没感觉到焦虑的时候，这些人就已经焦虑得不得了。过去的成长环境，过去的人和事，塑造现在的大脑。过去成就现在的你。时间是不可逆的，过去的终究是过去式。可是，明明知道过去不可逆，一类人看得开，放得下，一类人想不开，放不下，不想承认过去也不想有所改变。失眠者往往是后面这一类。光阴逝了不再来，自律神经不可控，即使一个人的自律神经有所失调，它还是会参与到人的生活中去。之所以会焦虑得睡不着，是因为你的大脑就是这样的，而且，没有意外的话，你这辈子不会再更换其他大脑。当你认识到“我还要用这样的大脑生存下去”的时候，就需要决心和认识了。下了决心，人生就会发生变化。执着于一成不变的人，不会变得幸福。不拿出觉悟，到死你都不可能睡得着。如何正确地看待自己的独特性，才是态度价值观。接受这样的大脑，接受有这样大脑的自己，是改变的第一步。为了让人生和大脑向更好的方向改变，首先要承认现在的自己，并进一步认识这样的自己。人与人的大脑不同，也许，你的大脑面对小事也会启动应激荷尔蒙，你因此抱怨过这样的大脑让你很敏感，但它于你是独一无二的。正是如此，你和你的大脑一样是特别的。你和他人无从比较。不管睡不睡得着，我还是我。爱与美好，不是生活的全部。那些不美好的失眠夜，何尝不是让你遇上美好的传送带。睡不着的时候，可能是你距离真实和自我最近的时候，所以每次失眠都值得好好感受。研究表明，遗传在失眠上有重要作用。人在生下来的时候就决定了他拥有怎样的交感神经和副交感神经，所以人分抑制型和非抑制型。上床后睡得着还是睡不着，是本我无法改变的。那我的本我是怎样的呢？我属于会因为不安而紧张到失眠的人，面对小事也会感觉到焦虑，我就是这样的人，我不可能变成他人。认清了这点就很少跟自己较劲，反而可以度过失眠的夜晚了。但事实上很多人缺乏这种觉悟，他们从少年成长到青年，经常抱着“我必须成为像某某一样的人”这种思想过日子。又因为不能成为像某某一样的人焦虑、失眠。如此恶性循环，结果就是即使睡觉，也不可能睡得着。但是这也是本我。即使是睡不着，也要知道“我的生存是有价值的”，这才是重点。即使同在睡着的情况下，睡眠质量也因人而异。有些人会梦到很恐怖的事情，或是浅眠而多梦，这种情况是大脑对焦虑的应激反应。相反，有些人却可以什么梦都不做，一觉睡到大天亮。从早上起来到晚上睡觉为止，睡眠中的所有言行后面都有自我存在。睡不着是因为自我，面对小事而无法入睡是因为自我，会感觉到焦虑而睡不着也是因为自我。即使你因为睡不着觉体力不足，也是没有办法更改的事情。患有神经性失眠的人，正是因为知道这一点，所以大多都能够原谅自己。既然睡不着是因为自我，就坦然接受睡不着吧。身体很累了，应该可以睡着，这个想法本身就是错误的。有些人，即使身体很累也睡不着，这是因为他的心里长满了蔓藤，想睡也睡不着。身体和心灵都健康的人才能够入睡。睡不着的人中，学生无法集中精力学习，白领无法工作，即使是这样也是无法改变的事情。效率低下的你有时也是真实的你。总是催促自己赶紧睡着，从而引发焦虑，是“想改变自己，成为他人”的表现，就像某些精神病患者说“我要成为林肯”一样。能做到就是能做到，做不到就是做不到。不勉强自己，反而不那么累，也比较好眠。全文较长，只转载了部分》》》》》》》》》》》》》》》》》》》【牛尾巴口碑哥】分享：心理上分析失眠最好的治疗方法是什么？希望对大家有所帮助。
一个人炫耀什么，说明内心缺少什么。
当大部分人都在关注你飞的高不高时，只有少部分人关心你飞的累不累，这就是友情。
不是人人都能活的低调，可以低调的基础是随时都能高调。
痛苦源于欲望。
忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让我们真实地感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。
浪漫是一袭美丽的晚礼服，但你不能一天到晚都穿着它。
太好了，写的很好，学习了！
路过了，好文，值得点赞！
绝口不提不是因为忘记，而是因为铭记。
做与不做的最大区别是：后者拥有对前者的评论权。
砺志报亲，拼十年寒窗挑灯苦读不畏难；笑书人生，携双亲期盼背水勇战定夺魁。
理想很丰满，现实很骨感。
有人默默的暗恋着你，你知道后会动心吗？——我觉得我会变心……
世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。
一个人炫耀什么，说明内心缺少什么。
天使之所以会飞，是因为她们把自己看得很轻……
花开花落腊梅傲雪盼新春，春去春来长风破浪迎高考。
你在看电视，忽然贞子爬出来了，你会``` ——1找个笼子养起来，研究。2拿板凳给他拍回去！
很棒的文章，喜欢，加油哦！
人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。
机会像个顽皮的孩子，在人生道路的某个路口与你捉迷藏。
痛苦源于欲望。
付出真心，才会得到真心，却可能伤的彻底；保持距离，才能保护自己，却注定永远寂寞。
我们身边重要的人越来越少，而留在身边的人越来越重要。
在逐字逐句地看完这个帖子以后，我的心久久不能平静，震撼啊！为什么会有如此好的帖子？！
效苏秦之刺股折桂还需苦战，学陶侃之惜时付出必有回报。
13个小朋友分9个橘子，如何分才公平？——掐死四个！
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千万别错过！（亲测有效）
&&首推于&18个小时前
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佛家防治失眠的方法文：德祥人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。好的睡眠是对人体的定期修复，也是对人体的不断“充电”，对恢复体力、增强智力、保证健康都十分重要。可以说，适当的睡眠是对生命最佳的保养。现在有很多人由于社会的压力或精神紧张而失眠或睡眠不足。失眠是一件很令人烦恼的事，有时不易入睡，睡后易醒，时睡时醒，乃至彻夜不眠，从心理烦恼到身体疲倦，全面地影响着身心。中西医对于睡眠虽有详尽的理论，但无切实有效的方法。在佛教看来，失眠是因为心念散乱而且执著心重，如果心中无事，自然容易按时入睡，只因为心中想念太多，不能清净，导致破坏了自然形成的生物钟。佛教养生特别注意睡眠的方法，所以僧人的睡眠质量一般也比较高。佛教养生讲究睡眠前的准备。每天在睡眠之前，要先在床上静坐两个小时，以保证自己身心放松、气运畅通、心无杂念，这样也能很容易快速地进入睡眠状态。出家之人特别注重清静，在睡眠之前，还要保证房间内外没有嘈杂之声，保持一个安静的氛围，为睡眠提供一个良好的环境。佛教养生在睡眠上还有自己的一套标准，认为最佳的睡眠姿势就是右肋向下侧卧，这样不会压迫到心脏，能够保证气血畅通。在躺下之后，切不可倒头大睡，要徐徐入眠，保持呼吸均匀、状态安详，这样才能够保证睡眠质量。如果在半夜惊醒，也不要心急或慌张，可以在床上静坐一会，感到有睡意时再继续睡。佛家讲究早睡早起，要在黎明前的两个小时之际起床，起床之后，不可立即离床，要在床上静坐一段时间为宜。下面是佛教对付失眠的几个方法：1、让心变清净，也就是坦然面对生活中的问题。这个不容易做到，因为人的心理素质并不是相同的，有一个偈子是这样说的：诸法因缘生，法亦因缘灭。是诸法因缘，佛大沙门说。意思是说，世间的一切现象之所以发生，都是因为从前种下缘（即发生的条件，如一棵树结果，是因为具备了种子、阳光、水、空气、土地等条件），等时机成熟必然发生，而既然是由因缘汇集才发生的事，也必然因因缘成熟而结束，所以说没有什么好担心的。人的正确态度是坦然面对人生的所有问题，认真对待，但不要让这些问题搞得心神不定、方寸大乱。这种改变心理素质的方法，是个长期的药方。2、用数呼吸来让心静下来。过去的人所处环境不似现在的花花世界这般杂乱，比较容易做到这点。但现代人心乱得厉害，在临睡前数呼吸一定要数得呼吸很微细很轻时才会见效。这时候感觉疲乏，就可以入睡了。3、念佛号。采取右肋卧并念佛号。卧时念佛号不能出声念，要在心里默念，念得什么都不想了，自然入睡。4、背经文。在夜间虽然胡思乱想睡不好觉，但那个时候还是要较白天疲倦的，你无所事事，念头就乱奔，当你集中精神做一件事情时，精力就显得不够用了，这时它就会倦。所以一心背经文．用不了很多，大脑就会疲惫了，你就可以在不知不觉间入睡。一般人背不了长经文，背《心经》即可。学生也可以背课文，但不如经文有效。5、利用想象。一位佛教大师对睡眠的禅法总结和内心感受，做了如下的描写和记录：很舒服地仰躺在床上，让自己的身体与心理进入最轻松舒适的状态。两手放在身体两侧，身体完全放松，整个身体的骨头全部放开放松，肌肉全部放松，完完全全地放松。想象自己仰躺在一个绿草如茵的山谷当中，整个大地长满了鲜嫩的绿草，每一根草都是柔柔软软的，我们躺在上面是那么地舒适，那么地喜悦。天上阳光普照着，是蓝色的无云晴空。思想透明得如清水流入了大地，与绿草如茵的山谷完全融合在一起。身体便消失在如茵的绿草中。现在整个宇宙就剩下绿草如茵的山谷，天上是无云的晴空。慢慢地，整个绿草如茵的山谷开始消失了，消失在无边无际的蓝色晴空当中。整个身体、心灵充满了觉醒的力量，十分舒适、喜悦，感觉处在很快乐、很安详的境界当中。整个蓝色晴空及绿草如茵的山谷消失在我们心中。这晴空越来越亮，越来越透明，整个宇宙就像透明的水晶一样，无边无际的透明水晶，很亮、很明澈。整个宇宙越来越亮，我们的心还能够察觉到这样的明亮。所有念头都像虚空中的流星一样，一个个自然地消失了……图文来自网络，腾讯佛学整理发布
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先投稿稍后认证酸枣仁治疗失眠偏方
【导读】酸枣仁是中药材中的一种，其安神助眠、镇痛降温的作用显著，入药常用来治疗失眠症。酸枣仁治疗失眠偏方也广为流传，不少人尝试过后都称有效，且无副作用。酸枣仁可直接捣成末用开水冲服，也常与琼珍灵芝配伍治疗失眠。这些偏方真的这么神奇吗？
睡眠不好会直接影响到整个人的精神状态和身体素质，所以如果有失眠的症状，应该及时治疗。一般，失眠症状不严重者通过食疗来治愈是最安全的办法。酸枣仁是治疗失眠的良药，民间也有酸枣仁治疗失眠偏方，有需要的朋友不妨一试。1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。2、治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。3、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，随时可食用。3、治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。炒熟令香，捣细罗为散。每服10克，以竹叶汤调下，随时可使用。4、治心脏亏虚，睡卧不宁：酸枣仁（微炒，去皮）、人参各50克，辰砂（研细，水飞）25克，乳香（以乳钵坐水盆中研）0.5克。上四味研和停，炼蜜丸如弹子大。每服一粒，温酒化下，枣汤亦得，空心临卧服。5、取酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升，煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋不用，加红糖，盖紧盖，焖5分钟即可。每晚临睡前1小时，温热服。 ...
酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，味甘性平，入心肝二经，是常用中药，临床具有养肝、宁心、安神的功效。现代药理研究表明，酸枣仁含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，因此，能够有效镇静安神，对失眠者疗效显著。酸枣仁主要是通过调节人体脏腑气血的功能来明显改善睡眠状况的，且很少产生毒副作用。血不归脾而睡卧不宁者，宜用酸枣仁大补心脾，则血归脾而五藏安和，睡卧自宁。此外，非严重的失眠抑郁症者都可以尝试用酸枣仁来食疗，坚持一段时间都能收获一定的成效。严重失眠症状者最好配合药物治疗，这样效果才会更好。研究发现，酸枣仁主要是影响慢波睡眠的深睡阶段，使深睡的平均时间延长，发作频率增加，达到治疗目的。而常用的治疗失眠的西药苯二氮类是具有镇静作用的药物，不仅不良反应多，还易产生耐药性，不宜久服。所以安全起见，轻度失眠症患者不要乱吃安眠药来治疗失眠，不妨试试服用中药酸枣仁，安全可靠。
酸枣仁治疗失眠效果如何呢？对于长期失眠的人来说食用酸枣仁可以缓解失眠症状，如果是症状较轻的失眠症患者，食用酸枣仁基本能有效治愈失眠症。而顽固性失眠症患者最好是配合药物一同治疗，单单服用酸枣仁效果可能并不明显。顽固性失眠是一种久治不愈的失眠症，以入睡困难、早醒、睡眠中易醒、醒后再难入睡，睡眠质量下降、头昏头胀为主要症状。用茯神枣仁汤加减治疗，配合失眠症的药物，疗效更加显著。此外，严重的失眠，可配合敷脐疗法：朱砂0.2克填脐中，外用纱布包好固定，晚放晨取。对心肾不交引起的兴奋性神经官能症，可用灯芯竹叶汤代茶饮用，临睡前顿服。另外，大家要注意，酸枣仁治疗失眠的偏方并不是对所有人都适用的，而且效果也是因人而异的。失眠患者在选择食疗、药疗时应该在专业医师指导下进行，切莫自行用药，导致不良后果。
酸枣仁能很好地调和脾胃和气血，从而改善睡眠质量。那么，酸枣仁治疗失眠偏方吃多久有效？服用酸枣仁治睡眠一般7—10天为一疗程，服用3—5个疗程可见效，但是这一时长也是依据症状轻重而有所不同的。一般服用一个疗程后，长期缠身的头痛、烦躁、紧张、失眠、焦虑、抑郁、疲困无力等症状可明显减轻，睡眠良好，心情愉悦。二到三个疗程后，一般轻度失眠患者都能有效治愈。时间超过10年久治不愈的失眠抑郁患者则最好配合药物一同治疗，效果更佳。虽然酸枣仁对于治疗失眠会有一定的疗效，但是大家也不能过于的依赖或者长期食用酸枣仁来治疗失眠。导致失眠症状发生的原因所在各种各样，食用酸枣仁是在症状上的一种减轻，建议大家还是需要注意找到病因，从源头上治愈失眠症。
正所谓是药三分毒，服用酸枣仁来治疗失眠也并非百无禁忌。想要通过食疗来治疗失眠需要注意看看自己的体质是否适宜，并且要注意服用方法。偏方也并非对人人有效，切不可盲目服药。酸枣仁治疗失眠偏方的服用禁忌如下：1、凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服酸枣仁。2、《本草经集注》记载：酸枣仁恶防己。3、《得配本草》记载：肝旺烦躁，肝强不眠，禁用酸枣仁。4、《本草经疏》记载：凡肝、胆、脾三经有实邢热者勿用酸枣仁，以其收敛故也。5、《本草求真》记载：性多润，滑泄最忌酸枣仁。
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