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　　冬季如何
　　孩子偶尔生个小病是自身免疫力建立的必然过程，3～6岁正是孩子免疫力形成期，生病&抗病&&恢复的过程也是人体免疫力和病症作斗争的过程，使免疫力得到加强。平时各个方面做了积极的准备，孩子的身体条件准备好了，在病毒侵入的时候，给孩子最好的照顾，帮助孩子并和孩子一起恢复。
　　衣：坚持春捂秋冻。虽然冬天很冷，但因为的运动量比大人要大，所以妈妈不用给宝宝穿太多的衣服。选择宝宝衣服时要尽量选透气性好的，并多带孩子晒太阳。
　　食：冬天的时候，尽量少给宝宝吃生、冷的，比如冻柿子，很冰的饮料等等。有时间的话，每天吃一个鲜榨的橙汁。如果孩子某天胃口不开，就坚持宁缺勿滥，饿1顿，但水要喝够，基本不给孩子喝热水，喝奶喝果汁等，也都是室温温度，让孩子的内脏也逐步适应温度的变化。
&&&&&& 住：干燥是宝宝冬季身体的大敌，加湿器可是宝宝房里的必备。定期给宝宝房间里蒸醋消毒，或者在宝宝房间里选择安放有效的空气净化器。定时给宝宝的房间里通风换气，保持房里的空气清新，特别是一些装修了一两年就给宝宝住的房间，一定要多通风，室内污染也是诱发宝宝咽喉肿痛、、打喷嚏等感冒以及的重要原因呢!保持宝宝房间的湿度。
　　行：少带宝宝去公共场所，即便去了，也要尽量减少宝宝在公共场所呆的时间。
　　：保证每天12小时左右的睡眠。睡觉对孩子的体力、精力的恢复非常重要，如果连续几天睡眠严重不足，孩子的抵抗力就会弱些，此时如果受风或者饮食不调，身体不适的症状就容易表现出来。
　　运动：运动是积极预防感冒的方法。冬季，坚持带孩子室内游泳，锻炼他的心肺功能，上岸后注意孩子的保暖和体温及时恢复。天冷了，室外运动仍然要坚持，让孩子的，鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化，别因为冷，就不开窗户，不带孩子在户外锻炼，大自然多神奇啊，把孩子投入到里面去。
　　冬季预防感冒饮食策略
　　1、合理摄取高蛋白、高脂肪食物
　　有些妈妈错误地认为，宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上，现代科学研究证实在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
　　2、注意补充维生素
　　宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。
　　寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
　　3、不可忽略的无机盐
　　有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
　　宝宝冬季抗感冒吃什么好
　　1.红色果蔬。西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含&-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质&&抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。
　　2.红枣水。一些体质比较弱的孩子，一到季节转换或者稍一运动出点汗就爱感冒。对于这样的体弱儿，如何预防感冒?冬季感冒吃什么呢?专家建议，冬天，家长可以经常自制一些&红枣保健饮料&给孩子喝，有助于提高免疫力。
　　3.五类食物。冬季，小宝宝更容易着凉，妈妈要注意预防冬季感冒吃什么，以下五种食物就能有效的帮宝宝如何预防感冒：1.母乳;2.富含维生素A食物;3.富含锌的食物;4.富含维生素C的食物;5.富含铁质的食物。
　　宝宝冬季感冒的护理误区
　　1、感冒了，不能再让宝宝冻着
　　多数妈妈认为，宝宝感冒最主要的原因是冻着了，所以宝宝感冒后就开始&捂&。本来宝宝穿得就不少，这一病，穿得就更多了，室内温度也调得比较高。结果是父母穿得越来越少，宝宝穿得越来越多，真是可怜天下父母心啊!爸爸妈妈跟着挠汗，有什么办法，为了孩子，只好忍着。父母不知道，做出这样的牺牲是无谓的，不但大人难受，对宝宝也一点好处都没有，越&捂&宝宝体质越差，宝宝越来越容易有病。
　　2、早吃感冒药，宝宝的感冒就不会加重
　　及时发现宝宝感冒，及时用药，使宝宝的病情得到控制，这是对的，但不能矫枉过正，刚有风吹草动，就喂一大堆药。药物本身也有副作用。当宝宝只是流点清涕，打几个喷嚏，或咳嗽两声，妈妈就不由分说，给宝宝喂很多的药，这是没有必要的。
　　给宝宝看病要比给宝宝吃药重要得多。如果宝宝遭受了比较厉害的感冒病毒侵袭，即使妈妈及时给宝宝吃了感冒药，也难以阻止病毒对宝宝呼吸道的侵袭。如果宝宝只是轻微的外感风寒，或仅仅是感染了比较弱的鼻病毒，即使不吃药，也会很快就过去的。所以，病情的发展，并不取决于是否在感冒最初期吃了多少感冒药。
　　3、感冒要吃抗菌素，以免病情发展
　　大多数感冒是由病毒引起的，抗菌素对病毒没有杀灭作用，所以大多数感冒不需要使用抗菌素。是否需要使用抗菌素，要由医生来判断，关键是是否存在细菌感染，并根据不同的细菌感染，选用不同的抗菌素。抗菌素是处方药，其种类、药量、疗程都需要医生来确定，父母不能擅自做主，给宝宝使用抗菌素。
　　4、感冒，要多给宝宝加营养
　　宝宝感冒后，对食物的吸收消化能力会有不同程度的降低。这时如果妈妈强迫宝宝进食，会引起宝宝反抗，甚至会把吃进的食物吐出来。一旦宝宝呕吐，比少进食更影响宝宝的健康。
　　宝宝消化功能降低，食欲下降，是消化道的自我保护，通过减少食物的摄入，减少消化道负担，让消化道得以休息，父母要尊重宝宝的本能选择，相信宝宝的自身保护能力。
　　宝宝冬季感冒用药指南
　　感冒是宝宝最常见的疾病，冬春季节气候骤变时发病率最高。该病主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，如上呼吸道某一局部炎症特别突出。
　　感冒多为病毒感染，有自限性、无特效药物特点，一般3-5天，宝宝的机体便能清除病原体战胜疾病。抗生素只有在医生确认有应用指征时才能应用。
　　对症治疗的具体用药措施有：
　　1、高热可口服对乙酰氨基酚或布洛芬，配合温水浴等物理降温措施。
　　2、高热惊厥者可予以镇静、止惊等处理。
　　3、咽痛含服咽喉片。
　　4、中成药也有较好的效果。
（责任编辑：江慧）
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> 冬季怕感冒了？4种食物可预防
冬季怕感冒了？4种食物可预防
摘要：随着社会的发展，我们越来越注重饮食上的健康。任何时候预防个小病什么，我们更喜欢说食疗，对于养生我们也是格外的注重。那么，冬季预防感冒吃什么?
　　随着社会的发展，我们越来越注重饮食上的健康。任何时候预防个小病什么，我们更喜欢说，对于我们也是格外的注重。那么，冬季预防感冒吃什么？
　　油炒胡萝卜
　　专家表示，从营养学角度来说，维生素A可以增强人体上皮细胞的功能，对感冒病毒产生抵抗力，它可以强健和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。
　　胡萝卜、南瓜、绿色蔬菜中所含有的？-胡萝卜素在身体内可转化为维生素A.而胡萝卜素和维生素A都是脂溶性维生素，因此专家建议，胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值。南瓜可蒸、可煮，亦可洗净切片，用盐腌几小时后，用醋凉拌，只需简单烹饪即可变成一道营养又美味的菜肴。此外，猪肝、鸡肝中也含较多维生素A，宜适当食用。
　　鸡蛋豆类
　　蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
　　如果只单纯的靠吃主食和蔬菜来补充营养而忽略了名副其实的维生素之王--水果，那可就是你的失误了。
　　每种水果都有其不可替代的营养价值。应经常选择富含维生素C的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。
　　而小宝宝吃水果也有讲究，要想宝宝吃得多吃得暖，可以选一些温热性水果，苹果、梨、猕猴桃、香蕉等，制作成水果羹。做法很简单，只需将其切成片(块)煮10分钟，放适量蜂蜜调味即可。
　　谷杂粮海品
　　在微量元素中，锌和免疫功能关系密切。锌能增强细胞的吞噬能力，从而发挥杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，调节内分泌，宝宝补锌更为关键，提高免疫力的同时还可促进生长、智力发育。
　　感冒可大可小，小毛病也要重视，一旦放着小毛病不理，很可能会导致大毛病，这样就真的是得不偿失了。因此，当感冒咳嗽时，一定要对症来制作这几种有治疗作用的饮品。
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冬季做这项运动，可强肺且降低感冒的发生率
在当下寒冬来临之际，感冒、咳嗽是最为常见的疾病之一，中医常说&肺为娇脏，温邪上受,首先犯肺&，清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响，养老信息网小编提醒中老年人，冬季时多注意保护肺脏，可减少感冒、咳嗽等疾病的发病率。
注重保暖上呼吸道部位
中医认为，肺开窍于鼻，也就是说呼吸道方面疾病多从鼻子进入，过了一段时间就会影响到肺脏，所以保暖鼻子、嘴巴、咽喉等上呼吸道部位，有助促使上呼吸道粘膜血液保持流畅，使病毒或细菌侵入时，免疫系统可以及早侦测反应，人体抵抗力就能迅速产生作用。
健走运动可强肺
中老年朋友若能适度运动，更有助于强化肺部机能。透过适度运动强化肺部气体交换机能，也可改善冬季时容易发作的感冒、皮肤病等疾病，健走就是冬季时老少皆宜的运动，中老年人只要找个公园、运动场，先以平常速度行走约十分钟，再开始加快速度，直到身体觉得微热而且略喘，就维持这个速度三十分钟左右，最后再减低至行走速度十分钟。
外出时佩戴口罩
冬季温度低、风又大，有些中老年人仍旧喜欢骑单车，医师建议注意肺主皮、肺恶寒、肺开窍于鼻等三个重点，因为骑单车时迎面而来的寒风，很容易从口鼻灌入上呼吸道，所以冬季外出骑单车，中老年人都要准备口罩，甚至于防寒衣物、围巾、帽子、手套等装备。
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冬季预防感冒的15个小常识
养生之道网导读：冬季首先要预防的疾病是感冒，所以你必须知道一些冬季预防感冒小常识。那么冬季小常识有哪些呢？其实生活中有不少方法可以预防感冒，下面小编为您介绍。
冬季预防感冒小常识
1、在办公桌前摆放
加湿器能够让你的工作环境更加潮湿，吸入蒸汽可以帮助你湿润鼻子里的粘液，使它更容易通过擤鼻而排出。如果你在办公室工作，可以在桌上摆放一盆热水，或者摆放一台空气加湿器。
2、常喝鸡汤
鸡汤是一剂很好的对抗感冒的良药，因为汤里所煮的一些蔬菜（如胡萝卜）是对身体有好处的。它含有多种抗炎症的物质，有助减少粘液分泌和嗓子肿胀。但是它最好的一个益处是，在寒冷冬季喝一碗鸡汤能让我们感觉很舒服。它是一种安抚食物，能让你的精神感觉良好，精神好了，身体自然也就好了。而且鸡汤还能升高体温，帮助你对抗感染。
3、冷水洗脸
冬天天气寒冷，很多人早上会选择用热水洗脸，事实上，清晨冷水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋，还可以预防冬季外出冷空气侵袭而引起的感冒。冷水洗脸能够提高人体的耐寒力，刺激和改善面部的血液循环，正是因为如此，冬季冷水洗脸可以有效地预防感冒、鼻炎，对的神经性头痛患者也有益处。
4、可乐煮姜
鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。
喝热饮是让人体&内环境&变得更温暖，喝热饮时，水蒸气也会进入口腔，滋润上呼吸道，促进，增强对细菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。热饮进入人体，能温暖各个器官，使全身感觉放松和舒适。热饮有很多选择，除热水，冬天喝热红茶、牛奶都是不错的选择，但不宜过多，每天不超过三四杯。
6、握手后洗手
感冒患者打喷嚏或咳嗽时，可能会将病毒喷到手上。如果与这类人握手，易增加感染病毒的风险。在初冬感冒高发季，建议与人握手后尽快洗手。另外，门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。
7、热水泡脚
在睡前泡脚也能很好地预防感冒。脚处于人体的最下端，属于人体末梢，所以很多人在冬季会出现脚部冰凉的现象，寒从底来，脚部的温度，会直接影响到整个身体的温度。冬季坚持每晚泡脚可以促进脚部血管扩张，局部的血液流动加快，不仅预防感冒，还可以提高。
8、用盐水清洗鼻子
用盐水清洗鼻子能减少患感冒的次数。这是因为用盐水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生长下来。这种溶液很容易制作，将自来水煮沸后加入盐，形成溶液，待冷却后就可以使用了。
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养生之道网谷雨节气养生专题，为您详细介绍谷雨节气养生、谷雨节气吃什么、谷雨节气饮食疗养、谷雨节气饮食禁忌等与谷雨有关的饮食养生知识，想要了解更多的与谷雨节气有关的饮食养生知识，请关注养生之道网谷雨节气养生专题。...老年人身体不如年轻人，经常会感冒，如何预防。
防相关信息“七饮”
1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
以下是一些缓解方法
对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。
冬季感冒治疗七法
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
健康警钟：
感冒期间饮食误区——感冒期间应吃些滋...
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2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
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以下是一些缓解方法
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冬季感冒治疗七法
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
健康警钟：
感冒期间饮食误区——感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力，对付病毒，这是非常错误的观念。
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。
鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。
初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
其他答案（共3个回答）
，多休息，注意穿衣
首先，在气候变化时，特别是有冷空气侵袭时注意增减衣物。尤其是入冬以后第一次降温，最容易引起感冒，要注意保暖。
　　其次，秋冬季节出门时要戴口罩。特别是已患有慢性支气管炎、肺气肿、肺心病和支气管哮喘的患者，更要注意防止冷空气直接刺激上呼吸道而引起发病。冬季进行户外锻炼时要注意避免受寒。
　　第三，避免与感冒患者接触或面对面讲话，在感冒流行时尽量不去公共场所。居室要通风，冬季亦应定时开窗流通空气，但不要在风口停留，避免冷空气直接吹而引起着凉。
　　第四，对于易患感冒的老年人，如果有条件的话，可于每年秋天注射流感疫苗，或注射增加机体抵抗力的药物如：小牛胸腺肽等，或适当服用板兰根等抗病毒药物。
　　第五，多吃含有维生素Ｃ的水果蔬菜，对预防感冒有一定的帮助。当不慎患了感冒时，老年朋友又应该注意些什么呢？
　　第一，一定要注意休息，多饮开水，并及时服用解热，解表、抗病毒药物如：清热感冒冲剂、银翘解毒颗粒、重感灵、板兰根冲剂等。因老年人易并发细菌感染，所以应早期加用有效的抗菌素。用药时间，要持续到症状消失后２－３天再停药，不可吃吃停停。感冒高热不退者，或热度不高但极度虚弱，或呼吸急促的病人，应及时到医院检查治疗，特别发现患有肺炎时更应尽早到医院诊治。
　　第二，避免过度疲劳。缺乏休息，过度疲倦的人抵抗力下降易患感冒，感冒后不注意休息，会使症状加重。感冒后出现全身不适、头痛、咳嗽等症状时，可以给予相应理疗，如推拿、针灸等。其他一些症状也应给予对症处理，以尽快控制，避免发生并发症。
　　第三，给予营养丰富、易消化的饮食。同样是多吃含有维生素Ｃ的水果、蔬菜，如果汁、菜汤、红枣汤、橘子、香蕉、苹果等。感冒伴发热的病人注意少吃多餐，多饮水，促使病原菌所产生的毒素加快排泄，有利于机体的恢复，一般应忌食油腻、粘滞食物。总之，老年人要注意加强自我保护，随时增加衣物，加强营养，适当的体育锻炼，凡事量力而行。患了感冒后必须要引起重视，及时服药，对症治疗。
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