孕妇孕妇严重失眠怎么办办的呢？这个问题谁清楚？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-15 00:38 标签： 孕妇严重失眠怎么办
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孕妇失眠怎么办？
健康咨询描述：
问题描述:躺下老半天睡不着觉,困,但就是睡不着,我看到有卖失眠果的泡水喝不知道能不能喝?而且有时侯还眼黑
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&&&&&&这失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素
等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
擅长: 宫颈糜烂,消化不良,糖尿病,高血压,感冒,腹泻,头
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你描述的情况考虑是雌激素或者心理因素导致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你睡前喝一杯牛奶，白天尽量少睡，进行适量运动，保持良好的心态，希望能够帮到你，解决你的问题。
擅长: 围产期护理,母乳喂养,产后护理,阴道炎,子宫颈糜烂
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的情况描述，怀孕后失眠可能与生活不规律有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您养成良好的生活习惯，饮食睡眠规律，适当锻炼身体，保持心情舒畅，睡前用热水泡脚有助于睡眠。&&&&&&以上是对“孕妇失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&孕期失眠困扰着很多孕妇，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，无副作用，优于安眠药。&&&&&&指导意见：&&&&&&通过调整饮食能改善睡眠质量，如在睡觉前饮一杯加糖的热牛奶或食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如果情绪不稳定，饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋，从而影响睡眠质量。&&&&&&指导意见：&&&&&&另外，怀孕期可能有一半的孕妇尿频，因此孕妇要避免感染，除了调适心理压力外，最好要注意避免刺激性食物、过多使用化学药品、发炎、过敏等情况。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这失眠与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料&&&&&&指导意见：&&&&&&不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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被采纳回答
广州伊丽莎白妇产医院
你好，孕妈妈失眠一定要及时的治疗，否则会印象胎儿的生长发育的。孕妈妈失眠的原因有很多，有可能是带来的不适导致失眠，也有可能是因为上火、精神紧张、压力过大、环境因素或者是饮食不当引起，孕妈妈要及时的找出原因对症治疗。
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验证码错误，还能再输入3次> 孕妇失眠怎么办 孕妇失眠应该怎么办呢
孕妇失眠怎么办 孕妇失眠应该怎么办呢
　　孕妇因为怀孕时候心理跟生理的问题都会很容易的造成失眠，孕妇要是失眠的话会对身体和胎儿的健康造成影响。那么孕妇失眠怎么办呢?孕妇失眠应该怎么办呢?怎么解决孕妇失眠的问题呢?孕妇失眠的解决方法是什么呢?下面就来看下到底孕妇失眠怎么办。
　　孕妇失眠怎么办
　　1.理想的睡眠环境
　　注意房间的亮度、温度、湿度及寝具的选择，能更有助于入睡。
　　怀孕期间的有规律运动不但有利于你的身心健康，而且还可以让你睡得更香。但应该避免进行强度较大的四小时以上的运动。
　　3.固定的睡眠时间
　　准妈妈的睡眠时间最好能够固定，并避免太过晚睡。
　　4.正确的睡觉姿势
　　肚子渐渐隆起后，可用侧卧的方式入睡，在双脚间夹着枕头或小腿下放置枕头促进血液循环，在怀孕后期，在肚子下垫一块薄而小的枕头，以支撑肚子。
　　5.注意睡前的饮食
　　牛奶加点蜂蜜，会使你的身体分泌出有利于睡眠的胰岛素。含高碳水化合物的食物，如面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量。多摄入一些镁，可以避免小腿肚痉挛以及便秘。除此之外，一些高蛋白的零食能够提高血糖水平而且还能够预防做恶梦，头痛和发热。
　　6.放松心情和肌肉
　　放松的方法包括舒展肢体、、按摩和深呼吸。比如，睡前在清新的空气中散步;听听舒缓的音乐;泡15分钟的温水澡，或者让爱人给你按摩一下、肌肤的接触不仅可以使身体平静，也可以让孕妇的心情愉悦。注意不要进行压力大或很情绪化的讨论，看情节紧张的电影，或者阅读煽情或恐怖的文学作品，这些都是孕妇的睡前禁忌。
　　另外孕妇睡觉应注意以下几点：
　　1、孕妇睡觉不要蒙头。如果蒙头睡觉，被子里的氧气会逐渐减少，二氧化碳逐渐增多，会使脑细胞缺氧，令人头晕眼花。
　　2、孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。而左侧卧位时，可减轻腹主动脉的压力，既改善孕妇心、肺、肝、肾的血流量，又保证胎盘的血液灌流及胎儿供血。
　　3、夫妻一方患有脚癣者，应该穿上干净的袜子睡觉。以避免被褥，并通过被褥污染胸、颈等部位。
　　4、清除被褥上的有毒物质。睡觉时汗液蒸发出多种废物吸附于被褥上，使被褥潮气凝集。据测定：人体呼出的废气中含不少于25种有毒物质。故叠被时注意被里朝外。
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孕妇失眠怎么办
核心提示：孕妇失眠怎么办 季节转变，孕妇的心神也会多变，心神不定容易造成失眠。对孕妇本人和腹中胎儿的影响是可大可小的，要及时改善睡眠质量，而孕妇又不能随便吃药。那么，孕妇失眠怎么办呢?下……　　季节转变，孕妇的心神也会多变，心神不定容易造成失眠。对孕妇本人和腹中胎儿的影响是可大可小的，要及时改善睡眠质量，而孕妇又不能随便吃药。那么，孕妇怎么办呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。
　　孕妇怎么办?
　　1、首先怀孕的女士可以静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定，睡眠就不成问题。
　　2、情感转移法。孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而。
　　3、和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。
　　4、烦躁的心情是的最大敌人，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。
　　5、注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成的一个原因。进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。
　　6、营造良好的环境。家里装饰重新摆设。按照优雅、舒适的原则，营造一个让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。
　　7、有的孕妇在怀疑期间容易多疑，怀疑自己的丈夫。所以相信自己的爱人，在一定程度上可以增加自己的安全感。
　　上述内容就是康网小编对“孕妇怎么办”这个问题的介绍了，相信会对大家有所帮助，最后祝愿大家能够拥有好的睡眠，宝宝健康。
　　扩展阅读：什么是?
　　失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说，有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。具体形式有三种：
　　1、入睡困难指上床后30分钟仍不能入睡(通常，人上床后20～30分钟即可睡着)。
　　2、凌晨早醒指睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡。这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。
　　3、睡眠时间缩短指夜间总的睡眠时间少于6小时(以一般人平均睡眠时间8小时为标准)。

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