老失眠怎么办了怎么办这个问题谁了解的多呢？给讲讲。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-15 00:38 标签：
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【导读】怎么办？很多在孕期都会有失眠的症状，那你知道孕期失眠怎么办吗？下面就来跟大家讲讲孕期失眠怎么办？做好这几点赶走失眠。孕期失眠怎么办 1、睡前喝热 牛奶中含有安神、助眠的成分，所以，适合失眠的孕妇朋友在晚上饮用，能帮助孕妇朋友更好的进入梦乡。此外，牛奶的很高，常喝牛奶有助健康。 2、晚上泡热水脚 坚持每天晚上泡热水脚，不仅能缓解一天的疲劳，还能放松腿部肌肉、舒缓情绪，从而起到助眠的效果。建议水的温度在40多度，泡脚时间为二十分钟。3、调整情绪 怀孕初期的女性朋友情绪起伏较大，容易失眠，建议及时的调整自己的情绪，尤其是在睡觉前，不要让自己产生焦虑、压抑、紧张等不良情绪，有助睡眠。 孕期失眠怎么办 4、饮食调理 对于经常失眠的孕妇朋友来说，可以通过饮食来调理。建议饮食要清淡有营养，不要吃辛辣刺激性食物和很难消化的食物。此外，还应该适当的，以免睡觉时出现腿部的情况。5、闭目入静 孕妇在上床之后，辗转反侧了一段时间还是睡不着，那么先合上双眼，稍微张开一条缝，以保持与外界有些接触，精神活动在运作，进而使得交感神经活动的张力下降，人开始放松身心，渐渐就会进入睡意蒙胧的状态。
(责任编辑：慢羊羊)
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失眠多梦 不知道咋办
状态：就诊前
希望提供的帮助：
该怎样调节
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疾病名称：头晕失眠&&
希望得到的帮助：确定病情并能提供治方法
病情描述：疾病：头晕和失眠
病情描述：疾病：头晕和失眠
病情描述：男,47岁。今年三月份突然头昏，到当地医院检查，血压正常，医生要求做CT检查，认为是颈椎问题，未好转，后到南京省中医院检查，医生要...
疾病名称：颈椎病&&睡不着&&耳鸣&&
希望得到的帮助：应该看什么科？
病情描述：耳鸣快两年了，颈椎病一年。
最近一周晚上睡觉时，在将要迷糊的时候，脑子会猛然出现异常声音（在耳鸣的基础上，脑子里突然出现如啪、喳和呼呼的金属声）而清醒。前几天还能入睡，最近两天整夜未...
疾病名称：心烦，恶心，左胳膊困，感觉疲乏无力。&&
希望得到的帮助：我该怎么治疗
病情描述：女,45岁。患病大约三个月了，刚开始焦虑睡不好，后左胳膊困，心慌，恶心，无食欲。睡梦中惊醒。
疾病名称：入睡困难
睡不着一下&&
希望得到的帮助：想挂姜凤英的号
病情描述：就睡不着入睡困难
整晚整晚睡不着 偶尔心慌 脚热
疾病名称：晚上睡觉总醒，多梦，早醒&&
希望得到的帮助：该怎么调节，用不用吃药需不需要去医院
病情描述：女,28岁。晚上无法入睡，好不容易睡着了还总是醒，一晚上醒五六次，还做噩梦，醒了还能连着做，白天要上班，上班的时候觉得累的要死晚上就是睡不踏实
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精神科，专注药物依赖，睡眠障碍治疗，老年性精神障碍，躯体疾病伴发的精神障碍，毒品成瘾，同时对精神分裂...
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