心脑血管疾病病人平时需要注意谢什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-12 01:02 标签： 心脑血管疾病的食疗
心脑血管病人饮食要注意什么_百度知道
心脑血管病人饮食要注意什么
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适当控制动物脂肪的摄取，完全不吃动物脂肪是不可取的，它是人体营养不可缺少的一部分，例如：脂溶性维生素只有溶解在脂肪中才能被人体吸收利用。保证足够的蛋白质摄入，如选择新鲜瘦肉、鱼类、禽、蛋类、豆类等。多吃些新鲜蔬菜、水果以保证足够的维生素、微量元素的供给，注意选择含钙、铁和维生素B1、维生素C和胡萝卜素的蔬菜，尤其应多吃绿色、黄色蔬菜，近年来，微量元素在人体健康方面的作用越来越受到重视。心脑血管病患者在选择食品时应注意选择含有人体必需的微量元素食品，而且有些微量元素人体自身不能合成而必须从饮食中摄取，含铁较高且吸收率高的为鱼、猪血制品、瘦肉、肝脏；含锌较多的为牡蛎、肝、粗粮；含硒较多的为海产品、肾、肉类，大米及其他谷物。 适当节制饮食，勿过饱，正常情况下，饭后人容易困倦，这是因为饭后胃肠活动加强，人体自身调整胃肠血流量增加，而其他各部位血流量相对减少，这也提示人们需要休息一下，对于心脑血管疾病来说，如果吃的过饱，可能造成本来血液供应不足的心脏、大脑负荷加重，有时可造成意外，如卒死的发生，不注意节制饮食，平时少运动，过多的脂肪堆积，体重增加又反过来增加心脏负担，对健康也是非常不利的。
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出门在外也不愁心脑血管患者冬季应注意什么
&&&&天气越来越冷，冬季是很多疾病的高发季节，尤其是心脑血管疾病，那么，冬天心脑血管疾病为什么会高发，又要注意什么呢?&&&&寒冷为什么易引发心脑血管疾病&&&&心血管疾病有多种，主要包括冠心病、心律失常、脑血栓等。心脑血管病在冬季高发主要原因是：寒冷会令人体的血管收缩，而且出汗减少，从而刺激血压上升。人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。此外，寒冷时人的活动量减少。脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少，也是心脑血管疾病高发的原因之一。&&&&饮食预防心脑血管疾病&&&&心血管病防治应有合理的饮食安排，高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。并且通过合理的饮食积极控制体重。研究表明，体重增加10%，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，所以控制饮食是预防心脑血管疾病很重要的条件。&&&&心脑血管病人的正确的饮食应该以清淡为主，多吃新鲜的绿叶蔬菜、应季水果。增加纤维膳食，也就是多吃粗杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量，如动物的脑、内脏、蛋黄等。有的人以为海鲜类较为安全，其实有些海鲜的胆固醇含量也是较高的，如螃蟹、无鳞鱼等，这些海鲜要少食。一般来说保护心脑的食物有：薏米、海带、芹菜、木耳、燕麦、豆类、菠菜、核桃、杏仁等，在日常生活中应当多食用一些，这些食品里含有大量的VE和VB6，五福心脑清软胶囊中同样含有VE和VB6，对心脑血管患者有较好保护及预防作用，同时，五福心脑清软胶囊价格合理，日均治疗费用仅1块多钱，销售19年来，安全有效深受好评，特别适合心脑血管疾病长期预防。&&&&适量运动预防心脑血管疾病&&&&冬季气候寒冷，许多人户外活动减少，加之饮食上习惯大鱼大肉，很容易导致体重大幅上升。而肥胖又易诱发高血压，如果血压得不到很好的控制，任其发展下去，那么一些很凶险的疾病如冠心病、心肌梗塞、心脏猝死等，就会找上门来。&&&&心脑血管病防治应积极参加适量的体育锻炼。经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢。适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高各器官的含氧量，全身各脏器机能。在适当运动的同时也可服用一些增加心肌含氧的药物，如五福心脑清软胶囊中的红花和冰片，不仅有助于增进血液循环，还可明显提高人体的耐缺氧能力，尤其是提高心肌含氧量，能更好的防治心脑血管疾病。&&&&有些老人喜欢早起晨练，但冬天锻炼是有些要点的，一般来说，冬天的早晨是一天中气温最低的时候，刚从暖被窝里出来，一下来到室外，温差过大，天冷会让心血管收缩，很容易引起疾病发作。对心血管病人来说，冬季保暖很重要。一般来说，如果时间允许的话，特别是对老年人来说，下午三、五点钟可以到室外走走，进行一些适当的锻炼。更要控制运动量，不要加重心脏的负担。
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选择版次今日47版&&&&近日，诸城的天气持续高温，给人们的生活造成了不小的影响。在如此高温下，市民的身体健康也受到了很大影响，尤其是心脑血管疾病的患者明显增多。
&&&&■现象 心脑血管门诊人数翻番
&&&&连日来炎热的天气在影响人们的工作和生活的同时，对人们的身体也造成了一定的影响。记者 8月5日上午在诸城市中医医院看到，在心脑血管门诊看到，诊室里挤满了前来就医的患者。
&&&&记者了解到，近期心脑血管门诊人数大概是平时的两倍多，每位医生每天都会接诊大量的心脑血管疾病患者，七八月份发病率比较高，现在医院的床位非常紧张。
&&&&■病例 吸烟晚睡肥胖心梗找上门
&&&&门诊医生告诉记者 ，很多心脑血管疾病患者 ，都是平时生活不注意，养成了很多不良的生活习惯，触发了危险诱因，日积月累后心脑血管疾病才找上了门。
&&&&8月5日当天正要出院的张先生，就是一例典型。
&&&&记者采访张先生后得知，张先生今年45岁，平时饮酒不多，但是非常喜欢吸烟。由于张先生在单位的办公室工作，平时很少运动，又喜好暴饮暴食，身体比较肥胖。张先生还是个夜猫子，平时喜欢晚睡，平时还有高血压。“在大约3个月之前，我晚上散了几次步，都走得时间比较长，就感觉胸口发紧，严重的时候就胸口疼。这种情况一共出现了5次，最近一个月，发作了2次。后来来到了医院，医生告诉我得了不稳定心绞痛，给了我药，告诉了我注意事项。我当时真没在意，也没按时吃药，生活习惯也没改善。结果一个周之后的一天中午，我突然大汗淋漓胸口闷痛了半个小时，最后感觉都不行了，到医院一看，急性心梗，住了十多天院，今天要出院了。”谈起这次住院，张先生心有余悸地表示：“幸亏就医及时，要不然真不敢想后果。”
&&&&■误区 夏季少发的观念是错误的
&&&&记者从中医医院心血管病科王树京副主任处了解到，像张先生这样在炎热的夏季诱发心脑血管疾病的患者非常多。
&&&&“众所周知，寒冷的冬季是心脑血管疾病的高发季节，所以很多人都在夏日放松警惕，觉得没有必要在这个季节进行疾病的预防，其实这个观点是完全错误的。每年的七八月份都是心脑血管疾病发作的一个高峰。在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率会明显上升，所以高温对心脑血管病患者来说危害很大。”王树京告诉记者。
&&&&■原因 综合因素诱发心脑血管疾病
&&&&王树京副主任告诉记者，七八月份天气炎热的时候，是心脑血管疾病发作的一个高峰期，是多方面因素共同作用下出现的结果。如高温状态可引起人体内环境紊乱，交感神经张力增高，心率加快 ，冠状动脉收缩，从而增加心脏的工作量。同时，由于夏天出汗多，人体水分随汗液大量蒸发致使血液黏稠度升高，容易出现血小板聚集和血栓形成，严重时可引起心肌梗塞或脑卒中；高温天气人常常会感觉到胸闷气短，甚至是喘不上气，还易使人烦躁、紧张、产生抑郁，随着症状的加重，其引发猝死、心梗的概率也会逐渐上升。人们在夏季昼长夜短睡眠不好，也是心脑血管疾病重要的诱因之一。再则夏季空气中湿度增高，在湿闷的空气中，水的含量明显增加，而氧气的含量则会下降，即使服用的药物品种、剂量没改变，甚至活动量和平时没有区别，也常常会感到胸闷、气短、头晕，容易诱发心脑血管疾病，严重时就会发生急性心肌梗死和脑血栓。
&&&&“今年夏天格外热，各种因素都会诱发心脑血管疾病，所以市民若出现胸闷等现象时不要疏忽大意，要及早就诊。”
&&&&有好习惯才会有好身体
&&&&夏季该如何预防心脑血管疾病呢？王树京副主任支了四招。
&&&&首先要防止“情绪中暑”，要特别注意“静心”养生。切不可“以热为热”，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。
&&&&其次还要正确使用防暑降温的物品，比如说：心绞痛的患者不应在空调屋里使用竹席，应使用草席，而且空调温度不宜过低，不要狂吹空调，室内外的温差不宜过大，温差过大，原有动脉硬化的基础上导致动脉顺应性更差。
&&&&上午6点到10点尽量少锻炼。70% ～80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨6时～10时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。
&&&&饮食宜清淡，忌暴饮暴食。盛夏时节易发生湿热症，故饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主，少吃高脂味重及辛辣食物，尤其要避免暴饮暴食，降低三高，控制体重，注意不要一感到热就大量喝冷饮，因为此举会大大提升心脑血管疾病的发生几率。晚上睡觉前和早晨起床后应适当饮水，长期坚持可降低血液黏稠度 ，预防血栓形成，减少心脑血管疾病的突发。
&&&&“现在心脑血管疾病已经不再单单是老年病，其发病年龄已经大大提前，不到30岁就有心肌梗塞猝死等病例。所以人们一定要养成良好的生活习惯。只有养成了良好的生活习惯，才会有一个好身体，这样不止心脑血管疾病不会找上你，其他的疾病也会退避三舍的。”王树京副主任在采访结束时感慨地对记者说道。
&&&&记者 金川 本报通讯员 王伟 （来源：半岛网-半岛都市报） [编辑: 李敏娜]
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