治&疗&膝&关&节&痛&的&自&然&疗&法
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治 疗 膝 关 节 痛 的 自 然 疗 法
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& 郎凤岗2010-11
一、背部的董氏奇穴三金穴（金斗、金吉、金陵）针刺放血：
三金穴的位置：后背的第三、四、五脊椎旁开三寸处，自上而下分别是金斗、金吉、金陵三穴，两边对称共六个穴（见下图）。
主治：膝盖痛及脚痛，左边痛取左穴，右边痛取右穴。该穴组相当于膀胱经之魄户、膏肓、神堂穴，点刺出血少许，治疗膝关节疼痛，有立竿见影之效。
施术方法：用三棱针点刺出血（可用无痛感的，糖尿病人取血用的取血针点出血，然后用拔罐器抽出点血即可）。如年老体弱气血不足不宜放血的，可在三金穴处刮痧，可刮出许多红黑色成串状瘀包点。以上方法每周可施术两次。如配合针刺肩中穴效果极佳。&&&
注意：三金穴只放血。
&董氏奇穴三金穴及肩中穴&&&&
治疗膝痛的手背部董氏奇穴
二、针刺肩中穴：董氏奇穴72绝针之一。
肩中穴的位置：手臂下垂，自肩骨正中向下二寸半处是穴。（见上图）。
主治：膝盖关节炎（特效）、膝盖扭伤（特效）、皮肤病（颈项皮肤病有特效）、小儿麻痹、半身不遂、心悸亢进、肩痛、五十肩、腰痛、流鼻血、血管硬化。
施术方法：刺针五分到一寸（左病右取），也可刮痧结合点刺出血及拔罐。如肩中穴与董氏三金穴或与手部的董氏奇穴一起施治治疗膝痛效果极佳。
三、针刺或按揉手背部的董氏奇穴（见上图）：手背部的穴位是左病右取。
施术方法：⑴针刺1—3分深，留针15分钟或点刺出血。针刺每周3-4次，点刺出血每周2次。⑵五根木牙签捆绑在一起，剪平尖端，在相关穴位上点刺2-3分钟以上。用木牙签点刺或按揉每天至少两次。
1、按揉或针刺胆穴和心膝穴：
胆穴和心膝穴的位置：胆1、2穴位于中指背第一节中央两侧的中点。心膝1、2穴位于中指背第二节中央两侧的中点。
胆穴主治：小儿夜哭（胆虚故也）腹胀、腿酸胀、小腿神经痛等。胆一穴治疗腿胀痛针下立愈。依据“心与胆通”的理论，同时针刺胆穴和心膝穴能够舒发胆气下行，一方面可舒肝利胆、行气解郁、治疗胆胃不和所致诸病，一方面可有效的治疗膝关节疼痛，疗效确凿。
心膝穴主治：膝盖痛、肩脾痛、颈项痛、小腿胀痛及酸痛。本穴治疗脊椎疼痛及膝关节炎，临床运用效果极佳。
胆穴和心膝穴的施术方法：针刺由内向外斜刺二～三分。
如配膻中穴（可点压）治疗膝无力特效。配肩中穴治膝盖痛效果更佳。
2、按揉或针刺灵骨穴与大白穴：
灵骨穴的位置（董氏七十二绝针之一）：在手背虎口、拇指与食指叉骨间，第一掌骨与第二掌骨接合处。距合谷及大白穴均一寸。
主治：心、胃、肺、肾、妇科、五官科、半身不遂、癌症等多方面种疾病，坐骨神经痛、头痛、偏头痛、腰痛、背痛、脚痛、经痛等多种痛症及一切久病、怪病。
施术方法：三棱针点刺出血或用针往小鱼际方向斜刺或直刺1寸。
大白穴的位置：手握拳，拇指与食指间横纹尽头向外一寸是穴（大白穴与大肠经的三间穴相符）。
主治：头痛、偏头痛、肺癌、肺炎、肺气肿、肺积水、坐骨神经痛、腰背痛等。
施术方法：三棱针刺出血或用针直刺3-5分。
灵骨穴与大白穴如配合肩中或心膝穴，治疗膝痛可针到痛止。
注：中指的膝灵穴与小指的火膝穴（见上图）都治疗膝痛，可作为辅助穴位随时按揉。
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&&治疗膝痛的手掌部董氏奇穴
四、按揉刺激手掌部的7个董氏奇穴（见上图）：
施术方法：用木牙签点刺：每穴点刺2-3分钟以上。转揉刺激：用手指先点压住穴位，每穴点顺时针转揉36次（或9的倍数），再逆时针转揉24次（或6的倍数），然后用力点压3次。此方法每天至少操作两次，一定要有酸麻胀痛感。
注意：手部穴位都是左病右取。
1、中间穴：食指掌面第一节正中央。主治：疝气、心悸、胸部发闷、膝盖痛、头晕、眼花、眼睛酸痛、背痛。
2、下间穴：食指第二节正中央处是穴。主治：心悸、疝气、背痛、头晕、膝盖痛、两眼发酸。
3、大间穴:
食指第一节正中央挠侧（向大指一侧）三分处是穴。主治：心悸，心脏性喘息、心内膜炎、疝气特效、扁桃腺炎、腹胀气、膝盖痛、眼痛、三叉神经、小儿气喘、疳积。
4、小间穴：大间穴上二分半处。主治：支气管喘息，吐黄痰、胸闷、心悸、膝盖痛、小肠胀气、疝气（特效）、角膜炎、扁桃腺炎。小儿气喘、疳积、肠炎(特效)
5、侧间穴：大间穴下二分半处。主治：支气管扩张、支气管炎、吐黄痰、喉炙脔、角膜炎、麦粒肿、心悸、胸闷、膝盖痛、腹胀气、小儿气喘、疳积、扁桃腺炎、肠炎(特效)。
6、重子穴：拇指掌骨与食指掌骨之间，虎口下一寸处穴。
主治：背痛、胸痛、肺炎、肺癌、肺气肿、感冒、咳嗽、气喘、心悸、膝盖痛、退烧、喉炎。特效：小儿疾患，三棱针刺出血（特效）。
7、重仙穴：手掌向上，当大指骨与食指骨之间骨缝下是穴，重子穴下一寸处穴。与手背灵骨穴相通。
主治：背痛、胸痛、肺炎、肺癌、肺气肿、感冒、咳嗽、气喘、心悸、膝盖痛、退烧、喉炎。
特效主治：治疗背痛、胸痛。配穴：重子穴配重仙穴治疗背痛、胸痛（特效）。
说明：以上7个穴位只要认真点揉可有效的治疗膝关节疼痛。
五、膝眼点压法：用双手中指点压两个膝眼（除骨裂或水肿外，患侧健侧都要点压）。
施术方法：用双手中指按住膝眼，先吸足一口气，然后随慢慢吐气、随着按压膝眼、压力也随着加大，呼气毕随吸气手指慢慢抬起。如此反复36次。每天操作3次。
六、膝部九宫按摩法：以膝盖为中心（膝盖的中心为五宫），相距2寸半左右进行米字型按揉（用拇指、食指、梅花指均可，能用上力就行），按摩顺序：上、下、左、右、左上、右下、再右上、左下、最后把手掌搓热按摩五宫。按摩方法：顺转36次逆转24次（或9与6的倍数），转揉完每个点之后都要点压2-3次。此方法可较快的打通膝部的经络，有效的促进膝部的血液循环、缓解膝部的疼痛。
按摩膝部九宫，治疗与缓解膝部疼痛的机理：按摩九宫时揉动了“脾经”的阴陵泉及血海穴；“胃经”的梁丘、犊鼻、足三里穴；“胆经”的膝阳关、阳陵泉穴；“肝经”的膝关、曲泉穴；“膀胱经”的委中、委阳；“经外奇穴”
鹤顶、内膝眼等。这些穴位打通了膝部、腿部的多条经络，依据“通则不痛”的理论，膝部九宫按摩法可有效的防治膝部关节及腿部的疼痛。膝部九宫按摩法要求每天做2-3回。
七、膏药敷贴法：
1、取九宫按摩法的九个穴点，加上委中穴与内关穴，共11个点。
2、用舒筋活血透气性好的膏药（如麝香壮骨膏），剪成2.5厘米左右见方的方块,贴到上述的穴点上（膝盖中央可稍大），只要皮肤不过敏，贴2-3天取下，间隔一天再贴，如感到舒适，要坚持贴10几天，一般膝盖疼痛必有好转。注意：可加上热敷。
八、对应部位（痛点、穴位、反射区）治病法：
理论依据：根据《黄帝内经》中“左病取右，右病取左，上病取下，下病取上”的治疗原则，人体各部位就有了无数的对应部位。如左手背与右脚背、右手背对应，左手腕与右脚踝、右手腕对应，右膝盖与左胳膊肘、左膝盖对应，左上肢与右下肢、右上肢对应，左小臂与右小腿、右小臂对应---以此类推。
1、点压对应部位痛点：如右膝盖痛，在左胳膊肘附近（肘部内、外、上、下、左、右）找敏感的痛点，按住后配合呼吸（呼气时点压，吸气时抬起）用力点压（用手或小按摩棒点压）2-3分钟以上，每日2-3次（如2、3、4个痛点，要分别点压，不要磨破皮肤）。点压痛点后，用搓热的手掌扣住肘尖（肘的中心）顺转36次逆转24次最后再用力点压3-3次。
2、肘部治疗膝痛的董氏心门穴：手抚胸取穴，在尺骨莺嘴突起内侧陷处，距肘尖一寸五分是穴或距手腕横纹上9寸、小肠经小海穴附近。
主治：本穴除治疗心悸、胸闷、心脏病、呕吐外，还治疗大腿内侧及腹股沟疼痛、坐骨神经痛、尾骶骨痛、膝盖痛（内侧尤效）。
施术：针刺三分至五分或点刺出穴，也可按揉。注意：左膝盖痛针刺右肘的心门穴。本穴不宜双手同时用穴，取穴时需抚胸取穴为准。
九、其他疗法：
1、手、足、耳疗法（见上面的“手掌骨全息图”，“足外侧反射区图”“耳图”）：只要膝盖痛在相应的手、足、耳反射区附近必有痛点。可随时按揉手背第二掌骨反射区腿穴与足穴之间的“膝穴”，耳尖直下约0.5寸的“膝”反射点，足外踝下约2寸的“膝关节反射区”。可以分别点压或按揉2-3分钟以上，每天3次。注意：手区是左病右取，足区是取同侧，耳区是取双侧、分别点压。2、放血疗法：以膝盖中点为中心的九宫穴位加上委中穴的10个穴点可分5次针刺放血（根据身体状况，隔3-4天放血一次），对治疗膝痛效果明显。3、刮痧、艾灸：除水肿、骨裂、外伤之外，可在膝盖处刮痧、艾灸。4、象数疗法：默念（乾卦与艮卦）,可治疗两膝痛与两腿痛。
说明：1、上述各种方法可任选几种交替试用。只要坚持治疗必有良好的效果。2、注意膝部保暖，要坚持走步（最好是走九宫步）。3、每天用温热水烫手两次，每次5分钟以上。晚上温热水烫脚搓涌泉穴及足的膝关节反射区。
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膝关节疼痛的治疗方法
状态：就诊前
为什么长期吃华法林？
膝关节应该拍一下X光片？为什么不能做MR？
如果已经是退行性关节炎了，应该避免上下楼梯和下蹲动作。
你做过N多化验，请把这些化验的结果告诉我。
如果确实是退行性关节炎，建议你看一下我的文章。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
非常感谢冯教授的回复.
吃华法林是因为做过主动脉瓣换瓣术(金属瓣,中山医院做的),所以MR也不能做的.
膝关节X光片一开始拍过了,结果是不狭窄,也很光滑,看不出什么.所以关节科医生才让看风湿科的.
风湿科化验的血有:全血,血沉,风湿因子还有一个忘了,医生说都好的,再建议我去看骨科.
所以我就没再去看了.
因看了几次医生,都没有合适的定论.
自己贴了8次奇正消痛贴膏,感觉好不少,但有时还是有稍微不舒服的感觉.不敢做下蹲动作,上下楼梯用拐杖的.走平路可以的.自己不用力弯曲膝关节也可以的.就是坐着做弯曲动作.
现在在吃氨基葡糖糖,不只是否有效果?
现在也不知道自己是否是退行性关节炎,因为医生没说啊.我年龄40不到.
昨夜半夜起床的时候,另一只膝盖那也有点酸痛,早上贴了只奇正贴膏.
希望得到冯教授的进一步建议和意见,非常感谢.
请把你拍过的X光片子传上来让我看一下。
您的病情已经了解，建议：
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
非常感谢冯教授的及时回复,看了您的文章,感觉很受用.
节后把X光传上来让您看下.
再次感谢
好的，不谢！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
冯教授您好:
我拍了之前拍的X光片,传上来您看看.都是右膝关节的正位和侧位的片.
另前两天晚上睡着的时候,另只左膝也突然感到弯曲有点痛,早上起来觉得有酸痛感,当然只是比较轻微的,白天平走就不痛了,这两天又还可以,没痛过.真是怪了,好好的两只脚,本来只是左脚后跟底痛,过了一个月居然右脚后跟底也有点痛,再后来怎么是膝关节通了,真是想不通啊,不知是什么原因,呵呵.
片子有老冯教授有空时看看了,非常感谢!!!
膝关节有些轻度的骨关节炎改变，早期的，保守治疗会有效的。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
首先再次感谢冯教授能在百忙之中的回复.真的非常感谢.
看来我还是有点关节炎的了.好好的人,真不知是怎么得的,呵呵.
最近我还是每天用热敷的,同时在吃美国带来的三倍强效维骨力氨基葡糖糖(含MSM的).
这个也算是您说的保守治疗吧?看了您的里'可以做适度的健身车训练或游泳运动',那么骑自行车可以吗?以前疼的时候,骑自行车也疼的.现在慢慢骑还好.
另问下冯教授,还是您说的去关节内注射透明质酸钠好?有这个必要吗?谢谢
现在膝关节每天感觉就是有一点酸胀,还不敢做下蹲动作,爬楼梯依然用拐杖的.小心点的.
另补充一句,就是膝关节在做弯曲的时候,自己能听到轻轻的'咯哒'声.
望能再次得到冯教授的指点,非常感谢.
根据你的描述，应该在好转中。
维骨力可以吃，热敷也要做。
最好到健身房或小区里的健身车上练习，再转到骑自行车，这样有一个过渡。
透明质酸钠也可以用，如果目前的情况已经大部分缓解，可以先不用。
下蹲和上下楼梯最好还是不要做，即使以后病情缓解了，最好也尽量少做。
活动时有些轻微的声响没有关系，如果酸胀比较明显的话，再吃一点消炎镇痛药（如芬必得、莫比可等）。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
冯教授真是尽心尽责,没想到都大过年了,还给回复,万分感动中.
上海的大医院的教授,真的是不但技术很高,责任心更强,偶都有亲身体会.
再次感谢冯教授,您的指点已经很清楚了,非常受用,谢谢.
祝您和您的家人新春快乐,阂家幸福!!!
希望你早日康复！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
冯教授新年好!
不好意思,又来麻烦咨询您了。
最近膝关节自己感觉明显好了点（一直坚持在热敷和吃维骨力），当然不自在和不适感也还是明显的，下蹲和上下楼梯还是非常注意的。所以这两天走路快了点。
昨天可能路稍微走多了点（3，4百米吧），走路也快了点，上班的时候还搬动过一台老的17寸的显示器（也就3，4米，搬起来的时候右膝稍微用点力过），下班回到家，明显感觉右膝关节稍微弯曲就疼，本来以为睡一个晚上会好，早上起来弯曲还是要疼，走路也走不快了，因为弯曲中有时有轻微疼痛感。哎，真是怪了，这膝关节怎么这么难好啊？都3个月多了。现在只能再来麻烦咨询冯教授您了：
1、我现在这膝关节的情况，该如何是好？是吃些莫比可，还是直接去注射透明玻璃酸钠有效果？
2、有必要再去拍个X片么？（MRI不能做的，不大好判断吧）
3、都3个多月了，怎么还会疼？这膝关节骨关节炎能好吗？
真是麻烦冯教授了，望再次得到您的指点和建议，非常感谢！！！
建议你打一个疗程的透明质酸钠。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢冯教授的指点.
可我昨天我去宁波本地第六医院看关节外科专家门诊了,是主任医生.我述说了我的情况后,他对我的右膝盖一翻摸啊,敲啊,按他的要求做伸直啊,用力弯曲啊,都不疼,他说没问题的,不用吃消炎药,也不用注射玻璃酸钠,给我配了一只辣椒碱.那我问他,为什么我自己弯曲的时候膝盖里就要疼,特别是坐在床边,腿要抬上去的时候就比较疼,或是在床上腿伸直的时候,如果要抬起来,膝盖就疼,有时站着坐下去也有点疼,走了现在还好,他说,那他也不知道了,要我再去做理疗.我就这两天开始做理疗了,就膝盖针灸+电理疗.
那我也不知道这几天为什么会比较疼,一直没有这样过.前2次疼,第2天就不疼了,只是不大舒服,最近一个月自己感觉还不错了呢,所以才走的快了.这到底是骨关节炎呢,还是只是些挫伤?
但问题是那关节专家怎么摸,敲,按他的要求做伸直和弯曲运动都不疼啊,是不是只有做核磁共振才能看出来啊?
现在医生不给我注射玻璃酸钠,我都不知该怎么办了?还是转其他医院再去看?
另问下冯教授,一个疗程的玻璃酸钠,要打几次?多长时间打一次?维骨力还是继续吃吧?辣椒碱还要继续用么?
还望冯教授再次指点,非常感谢.
状态：就诊前
冯教授好!
现在3天理疗和药膏用下来,疼倒基本不疼了,我想可能是这辣椒碱的直接镇疼作用吧.
我到时还是想到宁波其他医院看看,应该还是打玻璃酸钠的效果更是稳定的吧.
最近麻烦冯教授真是太多了,都不好意思了!
总之是非常感谢,无以言表!
如果用了辣椒碱后疼痛缓解了，可以暂时先不用玻璃酸钠。各种治疗方法没有对错之分，是医生个人的经验，只要有效都没有错的。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
好的,非常感谢冯教授的建议和指点!
好人一生平安!!!
不客气，祝你早日康复！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
冯建民大夫通知出停诊:9月8日（周一，中秋节）下午停诊。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
冯建民大夫的信息
关节外科疾患的诊治，人工关节置换，关节镜等技术
冯建民，男，主任医师，教授，院骨科副主任，硕士研究生导师，1987年8月毕业于上海第二医科大学，1991年6月...
骨科可通话专家
北京协和医院
中国医大一院
副主任医师
副主任医师
武汉协和医院
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膝盖痛怎么办??
人的膝盖痛有以下几种情况：
1.尿酸值过高引起痛风。
2.风湿性类风湿性关节炎。
3.膝盖受到撞击、摔打等。
4.发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。
5.生长发育期的疼痛。
6.膝盖手术后的疼痛。
7.膝盖在剧烈运动后的酸痛。
膝盖痛的中医治疗方法：
1.黑膏药外治疗法是目前中医治疗膝盖痛的首选疗法。思华堂月板镇痛贴针对膝盖痛的病因，从中医整体观念入手，在治疗膝盖时以消肿止痛、舒筋活络、强筋健骨为主要原则，通过改善患处血液微循环，补充周围组织营养，从而消除关节疼痛肿胀症状，加强关节屈伸功能，达到彻底治愈膝盖痛的目的！
2.取羌活、白芷、当归、细辛、芫花、白芍、吴茱萸、肉桂各等量，连须赤皮葱适量。先将前八味药共研为细末，每次取适量药末与适量的连须赤皮葱捣烂混和，用醋炒热，布包，热熨患处，每天1次。具有温经散寒，祛风止痛之功效。
3.取当归60克，乳香60克，血竭15克，儿茶60克，羌活15克，白芷30克，丹皮30克，骨碎补90克，红花60克，元胡60克，防风60克，上药共研细末用凡士林调成膏，每天外敷患处1次。具有消肿散瘀，舒筋止痛之功效。
中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。
常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况：
1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
2.半月板损伤半月板损
膝盖疼痛是什么原因？
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。
在日常中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。
常见的可以引起膝关节疼痛的损伤有几种情况：
1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。
3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。
4.膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。
5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。
以上引起膝关节疼痛的5种损伤单靠日常保健是无法自愈的。专家提醒：如果有以上疼痛特点，还是要尽快请医生明确诊断，以免贻误治疗的最佳时机。
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答: 病情分析：
你好考虑是低血压，脑供血不足或贫血引起的上述症状
指导意见：
建议你到医院检查一下看看，查明病因对症治疗，平时注意避免劳累情绪激动
大家还关注跑步膝的治疗与康复训练，膝盖痛的跑友注意咯！
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跑步膝常见康复手段By&沈易弘在跑步中，由于我们的双脚与地面反复的接触，膝关节既要承担体重的压力，还要缓冲来自地面的冲击，如果准备活动没有做充分，很容易损伤膝盖，长期如此还可能演变为“跑步膝”。跑步膝，又称为髂胫束摩擦综合症。经常出现于自行车、长跑和竞走运动员，主要是由于跑步时大腿肌肉反复收缩，膝关节重复屈曲、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大；当压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带的细微损伤。长此以往可以产生局部的无菌性炎症，以及髌腱的变性、变脆，甚至发生撕裂。主表现要症状是肿胀和疼痛，位于髌骨(也称膝盖骨)前下方髌腱韧带处。因为髂胫束经过股骨，因此易于接触到股骨外上踝。膝关节伸直屈曲时，髂胫束就会于股骨外上踝外滑过，当屈曲约20-30度时，对髂胫束的磨擦最大。磨擦过度就会发生炎症，髂胫束的滑动受到阻碍，造成活动时疼痛。“跑步膝”的初级阶段，病人在跑步中或跑步后感到疼痛，坐下并伸直腿时疼痛加重；如果患肢长时间维持某个位置。则可以出现关节僵硬，但很少出现关节肿胀。各位跑友一旦发现膝关节疼痛，特别是髌腱韧带处出现疼痛，即应减少运动量；疼痛严重时应停止跑步2～4周，&同时口服一些消炎药物，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。除此以外，采取适当的防治措施也是十分必要的。局部冷敷疼痛明显时，可用小冰块或浸过水的毛巾敷在疼痛的部位，每天2～3次，每次5～15分钟。冷敷可以缓解疼痛，促进局部的炎症消退，是早期止痛的有效方法。常见的康复训练方法有：1、牵拉大腿后肌群。在窗台上,&尽量伸直膝关节面的肌肉有被牵拉的感觉。面向窗台站立,&抬起一腿,&将脚跟放在窗台上，上身缓慢地向前弯曲,&直到大腿后方肌肉有被牵拉的感觉保持这一姿势10秒钟,&然后放松还原,&重复压腿4一6&次，两腿交替进行。2、站位小腿伸展：向墙壁，双手放于墙上和双眼同高。没有受伤的腿放于受伤下肢前面约30-45厘米。保持受伤下肢伸直，足跟紧贴地面。慢慢弯曲前面的膝关节。向前倾斜上身直至小腿感到拉紧。保持30-60秒，回到原来姿势并重复3次。3、股四头肌伸展练习：扶着一较固定的物体或侧身站于墙边以作支撑。面向前，再用另一侧手抓紧受伤下肢的踝部并拉向臀部。不要弯曲或扭转腰部及背部。保持30-60秒，回到原来姿势并重复3次。4、靠墙半蹲(带球)&：背部、双肩及头部靠在墙上，站立并向前望。保持双肩放松，双脚与肩同宽并与墙壁距离约30厘米。于双膝之间放一卷枕或小球。保持头部紧靠墙壁，慢慢蹲下同时挤压卷枕或小球。蹲至大腿与地面平行（膝关节约90度）。保持10秒，慢慢地站回到原来位置并重复20次。要确保整个活动过程双膝都在挤压卷枕或小球。【注】这一训练手段对膝关节本身刺激较大，原本膝关节疼痛情况严重的人可能在练习后感觉膝关节酸胀疼痛难受，此时要注意休整，并通过冷敷的手段缓解疼痛。也可以将动态的练习改为静力性半蹲也就是通常说的扎马步。这一训练手段能够加强股直肌的力量，有部分学者认为该练习会加重局部损伤故而不提倡，但是在运动队的实践中，我们发现这个练习手法的效果还是比较好的。各位跑友可以根据自身情况选择是否采用该训练手段。5、股内侧肌等长训练：平躺在床上或地上，患肢向前伸直。用力收紧股四头肌（即大腿前方的肌肉）使膝关节后方向下压。集中保持膝关节内侧肌肉的收紧。保持5秒，回到原来姿势并重复20次。在膝下垫一卷起的毛巾可以让膝关节更舒服并保护关节囊。&&&
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打球打的起跳脚。膝盖老疼怎么办？
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我现在情况是这样的，膝盖受过伤，半月板动过刀子。跑步的时候膝盖不怎么疼，但是一停下来就疼，啥解决办法
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引用3楼 @ 发表的:
打球打的起跳脚。膝盖老疼怎么办？
引用4楼 @ 发表的:
我现在情况是这样的，膝盖受过伤，半月板动过刀子。跑步的时候膝盖不怎么疼，但是一停下来就疼，啥解决办法
两位跑友，本帖为康复训练的一个专题贴，如果是对自己的老伤有问题的，请到损伤专题帖 里面提问，按照一楼的要求把我所需要的信息尽量写清楚，我才方便作答。
我着老打球打的，骨头应该没事，打算去核磁共振以下看看什么情况
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骨膜炎,还有些积水,,,,,,有康复的办法吗
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楼主您好 我想请问一下 我只有上下楼的时候左膝才会有疼痛感 请问这是跑步膝么？发自手机虎扑
Timberwolves！！！
mark, 留着看
受教谢谢,mark, 留着看.
我脚后跟上面一点那条筋很痛是怎么回事
好帖。。。
马克加索尔
谢谢 分享。。。。。。。。。
引用9楼 @ 发表的:
楼主您好 我想请问一下 我只有上下楼的时候左膝才会有疼痛感 请问这是跑步膝么？
引用12楼 @ 发表的:
我脚后跟上面一点那条筋很痛是怎么回事
关于个人损伤方面的问题请到这个帖子，按要求回答我需要的相关信息，我才比较容易做判断，信息量过少我无法做出判断。
磁共振说没问题，但膝盖韧带似的总是疼痛，还有嘎啦嘎啦的声音。。。
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