膝关节疼痛治疗方法痛

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跑步跑得膝盖疼,怎么办呢?
主要是跑步之前一定要热身,不然膝盖就会不适。还有,要适量,不要太急于求成。答案补充哥们,是因为以下几个原因,首先,你可能没有热身充分,跑步之前首先要做好热身,活动活动筋骨,压压腿什么的,其次,跑步过程中能,要轻落地,脚后跟落地然后逐渐过渡到脚掌然后是脚尖,一定不要脚掌直接落地,那样会震得脚和膝盖都疼,再次,要注意运动后的保暖,因为运动后会出汗,风一吹就容易关节疼痛。还有,要注意运动适量,运动量过大也会导致膝盖疼痛。主要就是这些了,这会回答的具体一些了吧?答案补充对了对了,你不是为了减肥么?那就运动后穿很厚很厚,让自己出很多汗,或者跑的时候贴着身体裹一层保鲜膜(比如在腰腹围一周)坚持一段时间就会瘦了。我们学校一个哥们就是这样减肥成功的。
量超过了自身的承受能力
应减少运动量
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健康咨询描述:
岁半我儿子在三岁的时候.就经常说他脚疼..特别是三更半夜的时候.白天他都是蹦蹦跳跳的..现在快四岁了.还是经常疼.有时候疼的都站不起来了.发病时间及:.最近有时候连白天都疼.我用热毛巾给他乎几分钟.就好了.可过了两个小时左后他又疼了.我们一直都很担心不知道会不会是有什么病变发生,要是做检查该做些什么检查,恳请医生指点
曾经的治疗情况和效果:
最近有在吃 儿童新盖中盖。
想得到怎样的帮助:不知道会不会是有什么病变发生,要是做检查该做些什么检查,恳请医生指点(感谢医生为我——该。)
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时间: 10:42:38
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病情分析:是生长性疼痛的可能性较大。指导意见:由于这个年龄段的小孩骨头生长迅速,肌肉跟不上被骨头牵拉而引起的疼痛。是属于正常的生理现像,无需治疗。肌肉跟上后就不疼了。
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病情分析:您好,孩子的情况不排除缺钙引起的生长疼的,补充液体钙好吸收一些的,同时必须拍片检查和血液分析检查的。指导意见:一般孩子生长疼多发在夜间,但孩子如果疼痛厉害一定要及时拍片的,平时避免过度的劳累和走路
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这样的情况一般是生在痛,生长痛多发生在学龄期前后的小儿生长发育快的春季,主要与这一时期儿童活动量相对增多,长骨生长较快,局部肌肉筋腱生长发育不协调有关.生长痛主要表现为肢体的疼痛,以两下肢大腿部位多见.特点是一般较轻,多为双侧性,疼痛持续时间较长,有时可达数月或更久,疼痛时间多发生在下午和晚间,经一夜休息就会消失.生长痛是一种生理性疼痛,是暂时的,过一个时期就会好的,不必治疗孩子的情况考虑是缺钙引起的生长痛,适当给孩子补充乐力钙,平时多晒晒太阳,饮食增加或养,再观察一下吧.少剧烈运动
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