严重失眠严重怎么办怎么办？到底怎么办才好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-09 00:44 标签： 失眠严重怎么办
欢迎登录问道网
公共场所不建议自动登录，以防账号丢失
其它登录方式：
晚上长期失眠怎么办
怎样才能晚上不失眠
发布时间：
由于工作与生活的压力巨大，导致很多年轻人都长期失眠，失眠的具体变现就是晚上睡不着，那么失眠该怎么办呢？怎样才能晚上不失眠呢？下面跟着一起来探讨一下吧。
由于工作与生活的压力巨大，导致很多年轻人都长期失眠，失眠的具体变现就是晚上睡不着，或是半夜突然醒来就再也睡不着了，那么失眠该怎么办呢？怎样才能晚上不失眠呢？下面跟着一起来探讨一下吧。失眠该怎么办1、不必要担心自己睡眠不足而强迫自己睡觉，如果老是担心睡眠不足把使自己变得更焦虑，而这种就会让人陷入不良的循环，就更加不好入睡了，同样，如果强迫自己睡觉往往会弄醒自己，并且就更不好入睡了。2、睡前不要去吃那些含量高的食物，睡前喝杯牛奶可有助于睡眠，在条件适合的情况下也可用热水泡泡脚也是好的。&3、晚上可以听一些比较轻柔的歌曲，因为轻柔的歌曲能够很快的进入睡眠。4、适当的做做运动，睡前做运动可以让你的身体变得疲惫，这是你就可以很好的入睡了。5、让思维平静下来，不要去回忆当天发生的事情，尤其是与工作相关的事，很多人都是因为压力和情绪才会难以入睡的，而白天所发生的事情也会给你造成许多的压力及情绪上的泼动。晚上要怎样才能不失眠呢？在晚上9点之前尽量不要喝咖啡和浓茶，避免情绪刺激，不要看恐怖的电视、小说，晚餐也不要吃得太饱，最好是在9点之后不要吃任何的东西，可对长期失眠的起到好的作用。睡前按下太阳穴有助于缓解压力，从而提高睡眠质量。针灸也可以治疗失眠，常用针灸治失眠的方法有、药物帖敷、耳穴压豆等来治疗，每次做治疗时大概需要40分钟左右，失眠较严重的可以延长时间，每日或隔日治疗一次才有效。针灸治疗的期间也要注意生活方面得配合，如果不参加一些刺激性的运动、不看恐怖片、睡前适当的做个呼吸放松操等。很多人都会有睡不着的时候，只要你能够做到以上几点，那也就解决了你一到难题，其次这不是重点，重点是如果你完事睡晚了，就会影响你第二天的工作状态，严重的情况下好几天都会感觉身体的不给力，浑身没劲，难以集中精力，即使灯调暗了也会难以入眠。这种就是失眠频发症状，有时候还会出现精神症状。需要及时的配合治疗。晚上睡不着该怎么办呢？不要再为了“失眠怎么办”苦恼了，跟着我们一起，相信很快就会摆脱失眠，不论遇到什么事情都不要感到紧张、不安，就可以找到解决失眠的一切症状，保持良好的睡眠不仅可以让身体健康、还能变得更年轻。推荐阅读：1、2、
本文网址：/wenzhang/detail_id_267.html
问道APP下载
欢迎扫描左方二维码下载问道官方APP,道教新闻、动态、文章一手掌握！
免责声明：
1.来源未注明"问道网"的文章，均仅代表作者本人观点，转载目的在于传递更多信息，不代表问道网立场，本站虽力求保存原有的版权信息，但由于诸多原因，可能导致无法确定其真实来源，请原作者原谅！本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议，其观点供读者参考。
2.文章来源注明"问道网"的文章，为本站写作整理的文章，其版权归问道网所有。未经我站授权，任何印刷性书籍刊物及营利性电子刊物
不得转载。非营利性电子刊物、网站转载，但须清楚注明出处及链接（URL）。
3.除本站写作和整理的文章外，其他文章来自网上收集，如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系请联系我们，我们将
马上进行处理，谢谢。
4.感谢大家与问道网一起努力，营造一个优秀和谐的网络环境！二十一世纪以来，我国医疗水平的发展可谓日新月异，堪称质变，但对于失眠该一顽症，我国众多失眠专家曾如此评论“失眠不是病，闹起来要人命”。由此可见失眠的可怕，那么失眠可以治好么？失眠该怎么治呢？如此可怕的失眠最好的治疗方法是什么呢？我国众多失眠专家精研古籍，博取群方，从五千年的华夏中医典籍中发现了能够彻底根除失眠的办法，此法堪称失眠最好的治疗方法，中药泡脚治疗失眠。桂梦宁，做为中药泡脚治失眠的标志性产品，其市场是非常辽阔的，但无法满足我国大量客户，属供不应求，故此开通了全网独家定点销售商()及免费咨询电话(400-)。
我国目前患失眠的人群中死亡率高达18%
严重失眠怎么办？为什么失眠久治不好？桂梦宁是如何治失眠的？万事有因果，有因才会有果，失眠是人体的精神因素、生理因素、环境因素、化学因素等为主要因素引起的，对于这些问题，可以通过食物与中药进行治疗。
中国卫生组织协会经多年分析，严重失眠患者的痛苦往往是很多常人无法想象的,据世界卫生组织协会2010年时,分析失眠造成的死亡率高达18%！这是一个令人惊悚的数字，英国权威报媒《泰晤士日报》报道：牛津大学教授法瑞.道格拉斯主持了有11038位年龄在33~55岁的伦敦公务员参与的试验。其中，1/3的人重度失眠，一个星期内至少有3天晚上睁着眼睛渡过黑夜；另外2/3中，有60%中午不敢午休，怕晚上睡不着；另外40%只能睡4个小时。
权威专家道格拉斯对失眠进行统计调查
道格拉斯教授分别对他们进行了为期半月的睡眠跟踪记录，为期一月的桂梦宁使用跟踪记录，以及隔周一次的全方位体检。这项工程浩大的研究结果表明：失眠将使心血管疾病死亡危险增加一倍。并且，研究数据更加确定：失眠是体重增加、胰岛素抵抗和2型糖尿病的危险因素。另外，参与为期一月的足浴养生的公务员，其中，分2组进行调查，甲组的失眠患者使用桂梦宁进行足浴，乙组的失眠患者不使用桂梦宁，结果数据表明，甲组93%的失眠患者都得到逆转性好转，乙组有22%的失眠患者得到明显好转，据道格拉斯教授数据表明，桂梦宁的中药有效成分对于失眠起着绝对性作用，桂梦宁的主治功能有化瘀生新，益气固元，舒肝解郁，安神镇惊。用于情志不舒、忧思过度，心气不足，病后及年迈等引起的失眠症，症见食少乏力，心烦焦虑，多梦惊悸，头晕耳鸣，健忘易怒，更年期症候群，神经官能症等，使患者的大脑神经放松，神经放松就可以使人更快的进入睡眠状态，并且中药泡脚能安神，并且其也可驱寒。
研究数据表明：中药对于失眠患者的效果巨大
严重失眠怎么办？通过道格拉斯教授的调查数据统计中发现，中药泡脚的确是会起到作用的，使用桂梦宁泡脚更加能使患者尽快的进入睡眠状态，桂梦宁其作用主要是以其他多种中草药有效成分来调节人体神经系统，能产生对人体大脑的免疫神经系统进行适度的刺激，从而激发人体自身免疫功能，使其产生自我修复神经系统的功能，至此该一产品作为目前市面上治疗失眠最有利的治疗方法，所以其市场是非常广阔的，鉴于时间关系，该产品目前还没有大范围的进行销售，目前网上唯一一家可以订购该产品的网址为：并且为了满足更多的人群,而开通的400免费咨询电话(400-)。

我要回帖

更多关于 失眠严重怎么办 的文章

 

随机推荐