老年人总是失眠怎么办？_武汉精神卫生中心
您现在所在的位置： >
> 老年人总是失眠怎么办？
老年人总是失眠怎么办？
导读：在失眠的人群中，老年人占了很大一部分，老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度所致。所以治疗老年人失眠的方法也有一些区别，那么老年人总是失眠怎么办？
武汉精神卫生中心作为华中唯一中医精神科定点医院，响应卫生部门号召，特开通网上预约就诊服务，患者均可通过网站预约窗口进行预约，预约患者享受免挂号费，优先就诊等特权。
在失眠的人群中，老年人占了很大一部分，老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度所致。所以治疗老年人失眠的方法也有一些区别，那么老年人总是失眠怎么办？
应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主。
一、要深度睡眠
人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。
二、不要把睡眠看得非常重要
在价值观上不要把睡眠看得非常重要。失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为 了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。
三、参加业余爱好活动
许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。
四、采取顺其自然的态度
睡眠也是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度。
感谢您的耐心阅读,但是网络内容局限性很强,也许您的疑问并没有得到解答,在深表歉意的同时我们临床经验丰富的专家全天在线坐诊,您有任何疑问都可以通过网上聊天的简单方式与专家直接交流。
武汉精神卫生中心张主任针对难治性精神疾病做过大量的研究工作，根据中医 学民间偏方药方祖传秘方结合现代生物技术独创的张氏&激活脑神经平衡体系&，让很多患者走向了健康之路。
&激活脑神经平衡体系&采用的生物元素药物由生物药物和植物药物合成，应用高科技& 激活脑神经平衡体系&，直接可以到达脑细胞病灶部位，是治疗抑郁症等精神疾病最安全、疗效最佳的的药物，且没有任何副作用。
陈祖荣 专家简介：男，1953年出生，毕业于北京中医药大学，具备中医药理论基础、中医学专业知识和专业实践...
职位： 现河北省心理协会委员，中国精神疾病预防委员会委员，原湖北省人民医院精神科主任，湖北省精神病鉴...
职称：医师 主治：精神分裂症、植物神经功能紊乱、神经症等 简介：毕业于河北医学院，从事精神病、抑郁症的...
陈秋元： 男，67岁,主任医师。 毕业于解放军第二军医大学，神经内科主任医师，从事神经内科的临床工作四十...
于志国：男，64岁，教授，主任医师。63年毕业于中国中医药大学，从事癫痫病、精神病、失眠、头痛等精神、神...
职称：主治医生 主治： 癫痫病，精神分裂症等精神疾病 简介： 脑外科主任 神经外科学博士后。中山大学医学...
(已有 513人阅读本文)
(已有 385人阅读本文)
(已有 352人阅读本文)
(已有 338人阅读本文)
(已有 303人阅读本文)
(已有 296人阅读本文)
(已有 289人阅读本文)
(已有 278人阅读本文)
(已有 256人阅读本文)
(已有 255人阅读本文)
相关精彩文章阅读
疾病快速通道| 新闻 | 台海 | 视听 | 网视 |
教育 | 房产 |
| 旅游 | 财经 | 健康 | 情感 | 品牌 | 书画 | 商会
您现在所在的位置： ->& > 最近老是失眠怎么办
来源：本站
编辑：联创兄弟
发布日期： 16:24:38
　　最近老是失眠怎么办& 失眠多梦是最常见的睡眠障碍，患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多，主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡清晨过早醒来，重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕，神疲乏力，心悸健忘，心神不安，多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。该病对患者的身心健康造成很大的影响，因此还需早发现早治疗。　　失眠多梦该如何治疗　　一、常规治疗　　1、患者需树立信心，寻求合理有效的方法战胜失眠，可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。　　2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。　　3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。　　4、一般失眠症经过病因，心理，躯体松弛治疗即可治愈。　　5、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类，巴比妥类和其它非巴比妥类，服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故，儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。以上药物的剂量及用法，须遵医嘱.　　“养心补脑安神疗法” 中西医结合快速治疗失眠　　专家提醒：神经性头疼病人多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，建议头痛患者应尽快去正规医院检查治疗，不可拖延。王金凤主任是治疗失眠方面的专家.　　【疗法优势】无毒副作用更安全，杜绝复发　　◆ 双管齐下：为了让患者达到从生理和心理完全康复，在坚持中医分型治疗过程中，导入心理性治疗综合治疗，帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源。　　◆ 因病制宜：根据患者的具体症状的不同，找准患者的焦虑症状由哪些关键因素造成的，运用中医分型方法来治疗;不断变化治疗配方。　　◆ 不会复发：在运用传统中医的治疗过程，结合心理疗法综合;避免了由于长期服用药物对身体、心理、生理的损害;同时无药瘾性;疗程结束后，不会复发。　　北京华都中医医院遵循“以人为本，患者至上”的理念，将患者利益放在首位，充分尊重患 者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权与知情同意权。充分体现对患者的尊重、理解和关怀。让来到北京华都中医医院就诊的患者都能享受到专业、私密、安全、快速的诊疗服务!　　温馨提示：以上就是关于“最近老是失眠怎么办”的详细解答。北京华都中医医院在失眠症的治疗上取得了重大突破，该院独创的“养心补脑安神疗法”以祖国传统医学为基础，与现代医疗技术完美结合，使其在精神的治疗上无任何毒副作用，无依赖性，愈后不复发，且标本兼治，自问世以来已治愈了数万患者，受到了患者及医学同人的高度赞赏。如果您还有什么不明白的或是其他想要了解的，请您与北京华都中医医院在线专家咨询。　　医院名称：北京华都中医医院　　预约电话：零一零 五六二一一一八九或 六七一五一八七八　　咨询扣扣：一八七四三九三七五四　　医院地址 北京市东城区广渠门内大街安化北里丙一号　　乘车路线：12、23、57、715路广渠门内下;或52、63、122、713、721、750、800、821、41支、907支到广渠门桥下上桥西侧200米路南。
声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与惠州行业新闻网联系，本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-
业务合作热线：QQ: 合作热线：
战略技术合作：QQ： 合作热线：
医学是严谨的，生命是唯一的，因个体差异不同，请勿将本网站信息当做诊疗依据!本网站本着服务于民、健康大众的原则致力于提供正确的、完整的、科学的、严肃的健康服务资讯，但所提供的任何 及治疗方法仅供参考，不能替代专业医务人员的建议，如未到医院就医，并未遵照医生诊断和治疗建议，自行使用本网资料发生偏差，本站概不负责，亦不负任何法律责任。凡以任何方式登陆本网站或直接、间接使用本网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。您当前的位置：&&&&&正文
失眠怎么办?晚上失眠怎么办?经常失眠怎么办?_生活战
& 失眠怎么办?晚上失眠怎么办?经常失眠怎么办?& 失眠怎么办?什么是失眠?失眠症状是入睡困难，主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。主要有以下症状:& 1、入睡困难；& 2、不能熟睡,睡眠时间减?；& 3、早醒、醒后无法再入睡；& 4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；& 5、睡过之后精力没有恢复；& 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；& 7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；& 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；& 9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。& 失眠怎么办?失眠的自我调整方法:本文来源:网络 & 1.尝试改变行为习惯。晚上的时候要远离强光。上午的时候，拉开窗帘、出去走走，并对自己说&新的一天开始了&。但是如果你要是连续三周都失眠，还是要去看看心理咨询师，进行具体的分析与引导。& 2.压力通常是失眠的原因之一，所以要尝试改变压力带来的副作用。别在太晚的时候吃东西或者剧烈运动，避免或者限制咖啡因、酒精、尼古丁的摄入。好好的洗个热水澡会很有帮助。另外可以尝试摄入1000毫克的钙（钙可以帮助你放松肌肉，缓解紧张，有助于睡眠）。也可以询问医生是否需要补充松果体素。& 3.保持每天稳定的作息时间。使房间保持较暗的光线和安静，不要在床上工作，让可能造成分心的事情都离开这里。喝一杯草本茶以放松身体，比如白菊花茶。另外有健康饮食习惯的人睡眠会更好，比如吃谷物、水果、蔬菜、低脂肪和蛋白质的食物。& 4.躺在床上，从脚到头，依次收紧再放松每一块肌肉。就像拉伸又收缩回来的橡胶一样，你的身体将会感到更加的放松。尝试舒缓的鼻孔交替呼吸法。用手指挡住一个鼻孔，用另一个鼻孔呼气。吸入、呼出，然后再切换往复。& 5.最适宜的室内湿度为40%～60%，可以选?加湿器，也可在暖气片上放一个小水槽，或在室内养花种草，最简单易行的方法就是适时给地面洒点水。最适宜的室内温度为17℃-23℃，超过这个范围，就会影响高级神经活动和植物神经机能，会使人协调能力变弱，反应速度降低，容易出现疾病。 来源:网络 & 6.听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡。& 以上介绍的是什么是失眠,失眠的常见症状,以及失眠怎么办,晚上失眠经常失眠的自我调整方法,长期失眠,导致睡眠不足,影响人的身心健康,要加以重视,希望对失眠的人有所帮助~ 来源:网络 --博才网
猜你还喜欢的文章
热点文章排行榜
读完这篇文章后，您心情如何？
您还有150字可以输入
更多资讯请点击
热门关键字：，，，
【打印文章】
高清：女生纪念毕业在寒冬拍最美宣传片走红
美国火辣女郎让军营沸腾
情侣拍大尺度婚礼视频 堪比三级片
范冰冰82岁鹤发苍颜 还原垂暮武则天
“武当妹妹”舞拳抚琴展清纯侠女气质 网上走红
俄罗斯美少女COS装网络窜红 可爱不输日韩女生(图)
• 版权所有 Copyright 2011 All rights reserved.半夜总是失眠怎么办_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
文档贡献者贡献于
评价文档：
6页4下载券62页免费26页免费1页免费10页免费 4页免费2页免费1页免费3页免费1页免费
喜欢此文档的还喜欢85页1下载券31页4下载券4页免费122页免费3页1下载券
半夜总是失眠怎么办|半​夜​失​眠​怎​么​办​？​对​于​精​神​压​力​过​大​,​以​及​身​体​状​态​不​好​的​人​来​说​,​半​夜​失​眠​已​不​是​什​么​怪​事​情​了​,​小​编​几​乎​天​天​都​有​失​眠​现​象​,​但​是​没​办​法​,​还​得​安​抚​自​己​睡​着​,​不​管​您​是​什​么​原​因​而​失​眠​,​但​是​对​症​下​药​一​定​是​没​错​的​,​根​据​不​同​的​原​因​来​处​理​。​下​面​给​大​家​说​说​几​招​。
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
大小：404.50KB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢