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重度失眠怎么办
重度?我几年前开始有失眠的苦恼,躺在床上翻来覆去,就是睡不着.每当夜幕低垂之际,心里就升起莫名的惶恐,害怕又是一个失眠的夜晚.如此让人心神不宁,精神不济,日子过得异常辛苦.
重度失眠怎么办
偶然机会,接到朋友转寄的健康资讯,里面提到临睡前敲打大腿两侧胆经,可以促进睡眠,并以某位老太太力行此法,竟然不药而愈地解决多年的失眠问题,作为实例佐证.我看后心动不已,随即效法实践,在每晚睡觉之前花几分钟时间,认真敲打大腿外侧胆经,然后抱着轻松的心情上床.刚开始敲打之际,心里仍是半信半疑;然而试遍偏方妙法,毫无成效,只好抱着放手一搏的态度,用心努力地敲吧!由于持之以恒地敲打,睡眠的品质渐渐改善,约两三个月之后,惯性失眠的困扰已经悄然远离,真是令人喜出望外.推荐阅读：吃什么药
为了睡好觉,敲打胆经是每晚必做的功课,妻子也自告奋勇地加入敲打的阵容.您说这个简单的敲打胆经,是不是功效神速呢?
敲打胆经治失眠,在网上流传很广.据使用者反映,有的说有效,有的说无效,甚至有的说敲后失眠更重了.原因何在?我们试着分析一下.
胆经全名足少阳胆经,共有44个穴位,其中大腿外侧有环跳、风市、中渎、膝阳关4穴.严格说来,这些穴位医书上都没有治疗失眠的功效记载,环跳有治神经衰弱的作用,勉强沾点边儿.这位读者用敲打胆经的方法治好了失眠,我推测其中的道理在于通过敲打两腿胆经,学会了大脑兴奋抑制的刺激方式转变,学会了自我催眠-心理放松和躯体放松.因为他是抱着放手一搏的态度进行敲打,而且敲后抱着轻松的心情上床,彻底放下了思想包袱,符合”先睡心,后睡眼”的睡眠要诀.
我觉得,如果结合用调整卧姿的方法来转变脑抑制兴奋的刺激方式,催眠作用会更好.左卧姿,右手指引意敲打右腿胆经穴位,可转变左脑语言中枢兴奋导致的失眠;右卧姿,左手指引意敲打左腿胆经穴位,则可转变右脑图象中枢兴奋导致的失眠.我们在治疗失眠的过程中,需要询问失眠者是何原因引起失眠,如果是因为思维和语言导致失眠,让他(她)左侧卧;如果是因为图象导致失眠,让他(她)右侧卧.这称为转变脑的兴奋刺激方式催眠,临床实践有一定疗效.
治疗失眠最根本、最核心的作用,在于转变自己的睡眠模式,即大脑活动方式,改变和消除自己以往导致,调节大脑-边缘系统-下丘脑(潜意识中枢与心理)和大脑-下丘脑-植物神经系统功能(意识中枢与生理)的兴奋性,使睡眠中枢的兴奋性大于觉醒中枢的兴奋性,从而有利于睡眠.其实,失眠的大敌是心理紧张和躯体紧张,解除紧张的核心是专注、放松,放松的关键是自我催眠.一个人只有做到”先睡心、后睡眼”,心静无烦,在不知不觉的心理和躯体松弛状态下,才能很快进入睡眠状态.这位读者以手指引意敲打两腿胆经穴位,将意念集中于穴位,导引自己进入催眠,真正作到脑中无思想、杂念,排除了想睡觉、睡前恐惧和紧张等影响睡眠的心理因素,心理和躯体放松,真正实践了宋朝邵康节《能寐吟》的诗”大惊不寐,大忧不寐,大喜不寐,大安能寐;何故能不寐,湛于有思;何故能寐,行于无事”的睡眠要诀.
重度失眠怎么办?网上流传治疗失眠的方法有很多,其中有些在临床上也经常采用,如数呼吸法、听觉法(听催眠曲和轻松轻音乐如军港之夜)、嗅味觉法(如薰衣草香味)、模拟咀嚼法、计数诱导法、凝视诱导法、按摩法等.但具体到个人来说,这些方法是否有效,应当看是否适合于自己.关键在于做到身心放松,才能真正提高夜间睡眠质量,远离失眠.
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北京德胜门中医院是一家综合性中医院，也是一家在中医事业发展中独树一帜的特色中医院。医院自成立以来，以中国传统医...
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严重失眠怎么办
来源：星辰在线日11:52字号：|
　　严重失眠怎么办？现代很多人由于精神压力过大，都会出现失眠的症状，一次俩次失眠没有关系，可以如果天天失眠不但影响正常的生活，对身体健康也是非常不利的，可以严重失眠怎么办呢？有什么办法可以缓解失眠的症状吗？下面是武汉精神病诊疗基地专家张高峰教授的详细介绍。
　　1.养成平常而自然的心态，很多年轻人严重失眠都是由于精神压力大所导致的，越是紧张越是难以入睡，所以处理工作和生活压力的时候要平常心对待。
　　2.调整最舒适的睡姿，有关调查显示睡觉时侧卧是最快能进入梦乡的，所以不妨调整一下睡觉姿势，舒服的睡姿有利于全身放松，睡得安稳。
　　3.对严重失眠的患者来说，睡前不妨到户外散步一会儿，放松一下精神，睡前在洗个热水澡，喝杯牛奶，这么做可以使身体迅速进入睡眠状态，而且牛奶有助于提高睡眠质量的作用。
　　看完上面介绍的小方法，你应该知道失眠很严重怎么办了吧？如果经过一定时间的调整和适应，如果你拥有了良好的睡眠质量，那么就恭喜你了。但是如果这样一段时间后失眠状况没有一点改善，则应该到专业治疗失眠的医院进行治疗了。武汉精神病诊疗基地在治疗失眠这方面也尤显突出，“激活脑神经细胞免疫再生疗法”让你的失眠消失得更快更彻底。如果需要帮助，可以点击在线咨询，与专家交流。
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陕西省心理学会理事、陕西省心理学会学习与考试心理研究中心主任...记住登录状态
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长期严重失眠怎么办 ？
基本信息：女&&31岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：长期严重失眠怎么办 ？有那些方法？补充提问： 09:02:06这些我都用过， 失眠 越来越严重。补充提问： 09:06:12谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液这 几种 以前有效果。 现在也没有效果了。 应该怎么办 ？ 采纳该答案继续追问支持(0) 支持成功! +1 最关注的10大神经内科问题长期严重失眠怎么办 ？有45人关注有轻微脑梗塞有15人关注如何将胃管正确插入胃中以及判断？有7人关注头一低额头就痛是怎么回事!还有有14人关注^^不舒服有25人关注晚上睡觉有抽搐有10人关注颈项神经痛有1人关注忧郁症 恐惧症有2人关注半边脸突然肿起 ，感觉脑供血不有76人关注宝宝4个月了为啥会翻白眼有62人关注- 想了解提问步骤？请查看 提问帮助 回复内容不能少于20个汉字！ 我来回答（您的热心回复将给予患者非常有用的指导） （Ctrl+Enter快速提交） 最热议的10大神经内科问题复方丹参片在高血压治疗中的功用4个回答总胆固醇偏高的原因2个回答脑梗塞的治疗方法6个回答脑梗塞的前期症状是什么4个回答坐骨神经痛症状有哪些2个回答癫痫病的治疗方法7个回答脑梗塞的治疗方法有哪些11个回答莪想和妈妈做爱,怎么办.? 医2个回答脑梗塞的症状是什么？头晕头疼是2个回答低血压该吃什么好．怎么治疗．平4个回答相关问题推荐标题，如：感冒了吃什么药好3个回答怎样才是正确服用妈富隆1个回答没有母乳产后十周还没来正常吗？3个回答子宫等全切术后三 月能打羽毛球吗2个回答甘油三酯12.8总胆固醇7.1怎么办3个回答怀孕期间夫妻性生活需要注意哪些？1个回答是否会怀孕。我们这个年龄可以有性生活吗0个回答银屑病和白癜风有何雷同呢?哪儿能一次性治愈白癜风？0个回答本版专家 李江红 已回答问题数：128466 条 杨立志 商丘市睢阳区中医院 已回答问题数：98191 条 补充提问： 09:07:07谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液这 几种 以前有效果。 现在也没有效果了。 应该怎么办 ？
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副主任医师
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
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商丘市睢阳区中医院&&&内科
建议：你好，一是少考虑问题，二是多运动，三是服用一段时间柏子养心丸，天王补心丸治疗一下
擅长：内科
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人民医院&&&内科
建议：你好，失眠是因为精神因素引起的，主要是压力过大导致的，建议注意适当的心理疏导，并口服镇静安神的中成药较好
擅长：高血压等内科常见疾病
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市立医院&&&内科
建议：你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液这 几种 以前有效果。 现在也没有效果了。 应该怎么办 ？
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绥化市朝鲜民族医院&&&内科
建议：你好 你的情况如果服用没有效果 可以试试七叶安神片和佐匹克隆进行治疗
我想知道我的这种是什么原因呢？可以做什么检查？
你好 失眠原因很多 但多是功能性的 检查不出来的 放松身心 积极治疗就可以了
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
建议：您好，有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
建议：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。从中医来讲从昼夜节律论治 人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠―觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。并且给人类社会带来了越来越多的危害，调查显示，40%以上的中国人患各种各样的睡眠障，其中失眠占10-20%，更不容乐观的是，能够主动就医者仅占1/4。睡眠期周期性肢体活动和不宁腿综合征已被研究失眠者重视，并认为是导致某些人失眠的主要原因。在此介绍这 两种疾病的表现，以给失眠者提供 一定的帮助。睡前用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目，不久便会入睡
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠症，抑郁症，精神分裂症，神经衰弱症，癫痫病的治疗。
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
建议："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 癫痫病因:癫痫是一组由脑部细胞受损伤和全身疾病等各种原因所引起的反复发作性癫痫治疗:你好，患者切记过饥或过饱，勿暴饮暴食；应避免劳累，保证充足的睡眠，成人至少保证每天睡眠7-9小时，儿童至少8-16小时。参加适量运动，如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球等，不能参加游泳、登山、跳水、赛车等运动，也尽量不要骑自行车建议:愈后不理想。癫痫患 者应持乐观态度，树立战胜疾病的信心，一定要坚持长期治疗，缓解年限长些再停药(至少2年以上)，常用药物有卡马西平、丙戊酸钠和癫健安片等。"
有关的更多问题，
你好，看到你的情况，感觉太极方圆失眠贴挺适合你的，不妨试试！
一、保持稳定的情绪 二、忌肥腻之物 三、忌兴奋刺激之物 四、忌补阳助火的中药不妨试试太极方圆失眠贴，效果还不错。
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