女人哪些食物补充雌激素素？ 有哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-08 06:29 标签： 补充雌激素
女人补充雌激素的措施有吗？谁能告诉我该怎么办？_百度知道
女人补充雌激素的措施有吗？谁能告诉我该怎么办？
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蛋等，当体内雌激素太低时。3:豆类、水果，黑豆,使机体重新进入平衡状态有条件的话可以使用美国鲁娅或者资生堂这些知名的产品补充，当然也可以用植物雌激素调整、每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌。豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性雌激素的不足从天然食物中补充、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，能起到调理雌激素平衡的作用、黄豆或豆制品会使它增加。2。都是不错的选择建议1，长期坚持、每天食用1杯牛奶和500克鱼、肉、多食黄豆，见效比较快、蔬菜
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女人吃什么补雌激素 怎样调节体内雌激素失衡
　　女人吃什么补雌激素?怎样调节体内雌激素失衡?女人雌激素低吃什么?雌激素是女人美丽与不老的秘密，真正可以做到不显老，不长斑、而且精力充沛亮丽自信哦。小编教您吃什么补雌激素，做到雌激素平衡!
　　从35岁起，女性体内负责生殖、生理功能活动的雌激素就开始出现下降趋势。雌激素水平随着年龄增长而降低，越接近停经年龄就越明显。因人而异，雌激素水平降低可能引起不同类型的症状表现。那么雌激素低如何调节呢?几种调节雌激素低的方法希望对大家有用：　　&
　　良好睡眠
　　如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对激素水平的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。
　　减轻压力
　　处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使其他的激素水平相应的失去平衡。
　　哪些变化能使你更舒心：换工作，结束一段恶劣的关系，得到预定的经济适用房，如果这是近期的目标，试着做做，转变态度。在压力状态下，你不能改变这个局面，只能控制自己的反应，此时，要尽量保持冷静，因为你不能改变这种情况。
　　适当运动
　　运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：、出汗、、排尿、排便。的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。
　　合理饮水
　　水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每两磅体重每天喝1盎司水(如果体重128磅，你应该喝64盎司水)，尽量少饮用咖啡型饮料，咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他症状。报告显示，经常饮用可乐、咖啡、茶的人比不饮用的人更易患经前期综合症。对于酒精，如果饮用过多，会降低肝脏降解雌激素的功能，导致雌激素水平升高，使其用途减到最低。
　　雌激素是一种促进雌性生殖器官的成熟和第二性征发育并维持其正常功能的女性激素,属于类固醇类激素,主要由合成、分泌。由此看来雌激素在女性的身体发育中起着重要作用。雌激素低对女性危害极大，尤其是对生育上会带来很大的影响。因此缺少雌激素应及时调理。
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本文导读：女性怎么保持雌激素？每天保证一杯浓豆浆能保持雌激素。因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
　　怎么保持雌激素？每天保证一杯浓豆浆能保持雌激素。专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
　　补充雌激素的自制饮品
　　当更年期的前期，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。
　　当归，一直是中医各种的&圣&药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充渐渐减少的雌激素。》》》 13款甜饮
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