最近记忆力不好怎么办特别不好，总是丢三落四的，而且

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-07 10:38 标签： 老人记忆力衰退
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记忆力差老是丢三落四，该怎么办？
我建议你喝日加满能量饮品。因为日加满能量饮品不仅能提神醒脑，增强免疫力，其中内涵的牛磺酸还能帮你有效改善记忆力，提高思维的敏捷度。同时牛磺酸能维持心脏功能，使血液循环正常化，从而消除疲劳生成物，使肌体能有效地产生能量。保持体内恒定的牛磺酸，便能有效地消除疲劳，记忆力也会随着疲劳的消失而有所改善。
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?记忆力不好总是丢三落四怎么办啊？
记忆力不用怕，十种方法增强记忆力一、多听音乐帮助记忆保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态.他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料.学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来.很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好.2、背诵经典提高记忆 我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀.马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的.每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力.3、身心运用记忆效率高科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好.因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好.4、奇思怪想强记忆我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住.如果你善于联想记忆，便好记了.如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化.你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接.原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆.5、多咀嚼能增记忆力科学证明:人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一.有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退.如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强.又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证.6、女人唠叨助长记性唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命.唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆.专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多.而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退.7、巧妙饮食助记忆摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择.有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱.如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力.8、多爱玩耍的人记忆力强人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退.特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强.科学证明:爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆.9、运动健身可防止记忆衰退一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新.专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退.多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动.一周锻炼3到4次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高.经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好.通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力.最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法.相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长.在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显.十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老.记忆力下降如果很明显，可以用专业训练软件提高一下自己.我亲自使用感觉特好,原来每分钟阅读240字左右，训练20天后,就达到1500多字，记忆力明显提高.真是难以想象.软件包括快速阅读和快速记忆两大部分内容.该版训练目标是每分钟5600字，内置免费帐号和密码， 无需花钱注册.下载地址见参考资料.先免费注册为学员，再下载安装即可使用，一定要认真阅读软件上的内容.
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?您好，我想咨询一下我最近记忆力下降明显，总是丢三落四的，精神状态不比以前，困乏感较以前明显，请问我是怎么了？
女24岁|科室：其他
刘桥中心医院（二级）
问题分析：你好，这种情况可能是神经衰弱引起的，多休息，保持心情舒畅，注意观察。意见建议：必要时，可以用调节神经的药物治疗试试，如：谷维素、刺五加片，一定要坚持按时用药，同时，还可以配合针灸按摩治疗，注意复查，祝您健康。
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问题分析：
你好，这个情况是神经衰弱的表现。建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理...
病情分析：低血压要忌偏食,饮食要荤素搭配,应摄取含蛋白质,铁,叶酸和维生素B12多的食物...
指导意见：
记忆性差多吃增强记忆的食物一些健脑食品，其 实是常见的物美价廉之物。如...
问题分析：
感觉脑袋处于混沌状态,上课总不能集中精神，反应迟钝，记忆力理解力下降，...
问题分析：
所谓的老年痴呆症主要的表现是一种脑退化症的表现，比如记忆力下降，智力下...
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