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您好!强直性脊柱炎及早发现积极治疗是能够临床治愈的但是不能够彻底治治愈.强直性脊柱炎治疗方法包括药物治疗局部治疗理疗体操锻练手术治疗和中医中药治疗等其中药物治疗...
1.睡前不要看刺激的、联想的媒体片，以及想白天的烦琐事情，保持头脑处于清空状态，心情平和，晚上多与家人聊天，喝茶，听轻音乐；
2.睡前做头部轻微的保健运动，可...
男子性高潮的生理反应:首先是附睾、输精管、精囊腺、前列腺和射精管开始一系列收缩，使上述器官的精液聚集于尿道的前列腺部，同时尿道内括约肌收缩、痉挛，防止精液逆行膀...
答: 我妈生我的时候整整十个月,我也好谈定哦,哈哈
大家还关注如何克服晚上学习时精神状态不好
我们学生一大早就要去上课，晚上又很晚到家，一天下来真的觉得很累，晚上做作业时就觉得很困，咖啡什么根本没用，有时先睡一觉再做，感觉这样也不好，时间算不太好，对身体也不好，所以请大家给点意见，怎么样使晚上效率高点？或者告诉我是什么原因造成这样，也不是每个人晚上都很困，有些人晚上精神特别好，这又是为什么呢？好评回复保持一个良好的心态很重要。应该乐观看待问题。在我上大学后，我才考虑 我高中那么苦有什么用呢！
其实在怎么苦都是形式的，苦到极点，成绩不高是没有什么用的。
老是家长不应该认为学生学习到半夜，要多辛苦才能取得好成绩，这个观点我不赞同。
刻苦 不一定 就一定成功，很多刻苦的人都不成功。但是不刻苦一定是不成功的。看来还是要刻苦的。关键看你怎么刻苦。所以刻苦不是形式!
抓主要矛盾：解决老师所讲的问题。就是解决问题,解决知识点问题。建立自信和乐观的态度.
感觉到累，就是因为太苦了，没有乐趣。解决困难的感觉是快乐的，没有人会因为解决一个问题而感到烦恼吧，这里当然指的是学习，不是其他方面。尤其是独立解决问题，这样自信也建立起来了。所以我觉得，首先要培养乐趣和自信。如果开始自己做不到，可以找老师进行单独辅导，先入门再说。
如果是自己单干的话，首先要明确，我现在要学什么课程，这一章那些是重点，我应该解决什么问题，应该 达到什么程度。针对这个知识点举一反三,具体方法是小节关于这个知识点能出什么样的题目.题目是千变万化的,但是知识点就那一个!理解了,见多了,就不怕了
自己解决问题
保持一个良好的心态很重要。应该乐观看待问题。在我上大学后，我才考虑 我高中那么苦有什么用呢！
其实在怎么苦都是形式的，苦到极点，成绩不高是没有什么用的。
老是家长不应该认为学生学习到半夜，要多辛苦才能取得好成绩，这个观点我不赞同。
刻苦 不一定 就一定成功，很多刻苦的人都不成功。但是不刻苦一定是不成功的。看来还是要刻苦的。关键看你怎么刻苦。所以刻苦不是形式!
抓主要矛盾：解决老师所讲的问题。就是解决问题,解决知识点问题。建立自信和乐观的态度.
感觉到累，就是因为太苦了，没有乐趣。解决困难的感觉是快乐的，没有人会因为解决一个问题而感到烦恼吧，这里当然指的是学习，不是其他方面。尤其是独立解决问题，这样自信也建立起来了。所以我觉得，首先要培养乐趣和自信。如果开始自己做不到，可以找老师进行单独辅导，先入门再说。
如果是自己单干的话，首先要明确，我现在要学什么课程，这一章那些是重点，我应该解决什么问题，应该 达到什么程度。针对这个知识点举一反三,具体方法是小节关于这个知识点能出什么样的题目.题目是千变万化的,但是知识点就那一个!理解了,见多了,就不怕了
自己解决问题的感觉真的太快乐了。我在上大学的时候深有体会，我学的是计算机专业。自己看书，一定要明确你的目标是什么，你可以写在纸上。时时刻刻提醒自己。
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学习是长时间的，当然会感到无聊，枯燥。如果长时间无所事事,就必须强迫自己：就必须强迫，当强迫过后，解决问题，那些枯燥无聊的感觉就没有了。强迫不是形式,关键是强迫自己解决问题!
看得懂得书，仔细看
看不懂得书，多看。
真得，没有什么你看不懂得。只是你没有安静仔细看。
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如果从根源上说，造成这样心理是因为，对科学没有任何憧憬，没有什么我们感兴趣得事情。好像语数外，物理，化学，生物什么得就是一切，
这是教育制度得问题，因为我们不知道为什么，只知道这么做。教育和实践脱离太大,大家都不知道自己真正喜欢什么。
就是大学也是这样，表面现象做得很足，其实都是骗人得。
我在看国外原版书得时候，介绍作者，真得贡献很大，结果才是副教授，而我们国家，为了评上教授，到处抄论文，被字句换成把字句！诶！
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一定要独立思考，按时完成作业（这个比什么都重要,上课你撑不住睡觉了,但是作业一定要独立完成）
学习得时候有目标，有计划，不要漫无目的.
找一个人作为自己得榜样。他在干什么,我在干什么.
实际一点，实事求是，学习是为了自己掌握知识。
游戏也是一种学习，关键看你怎么游戏，你能不能用做好得办法过关卡呢？
跳舞也是一种学习，关键你能跳得很好吗?
音乐也是一种学习,关键是你能很好的享受嘛?你能听出音乐那些内涵呢?
你认为你得喜好，你选择一个做为自己得放松方式。然后用专业观点对待这个爱好，这就是你得魅力。做事就认真做，做事就要有自己得东西！这样才能快乐,才有自信!才能积极!
当你真正深入的时候,你会发现,你觉得很自豪.
展开 鱼和熊掌不可兼得. 你愿意因为晚上而失去清晨吗？ 还是早睡早起吧!这是一名老师的忠告.
听着音乐学习不会困，而且在背书的时候记忆力比较好！
可能是你的体质不够好吧，平时多锻练，体育课是一个很好的机会，还有课间操。中午一定要午睡，20分钟左右就够了。晚上学习时可以把感兴趣的先放在前面，累了就听音乐或者洗一把脸，也可以稍微活动一下。如果实在不行，也不要勉强，可以早上早点起来再继续，或者提高在校时间的效率，从而缩短晚上的时间。
学习根本就没必要和别人拼时间，每个人的身体状况不同，所以能接受的经历极限也不同。掌握号自己的生物钟，规划好自己的学习计划，提高自己的学习效率比什么都重要。 况且，事实证明那些再学习上耗费时间最长的往往不是学习最好的，即使是一时有了一些成绩，那么发展前景也往往不乐观！　
尽量让自己高兴。
CES学习法里有详细的解决方法
你累了的时候可以想想：如果我没有做好应该做的工作，以后就不够能力给自己所爱的人带来幸福。这样一想，无论如何都会想坚持下去的，就算你决定睡觉，也总会后悔，会之后做点实事来补救的。
不能使你对学习有兴趣，教育的失败！
放学以后可以完半个小时离开教室，来避免人流和车流的高峰期。利用这段时间简单回顾一下当天学到的东西，后改改错题，背些东西等这些零七八碎的小作业。如果作业很多的话，选择自己认为重要的写，有的作业只是所谓的形式，其实并没有意义。 睡觉之前可以看一些哲理小故事放松自己，比如《智慧背囊》《格言》等，其中很都道理客运用于作文中，并且对我们的人生观价值观的正确取向有重要的指导意义。
首先要恭喜你！你还很想睡觉——这才是正常的。记得我们那阵高考前，好多同学得了神经衰弱，总是睡不踏实，学习效率就高不了，还造成临场发挥失常！反而是那些平时要睡觉的,高考试时中午还可以睡一觉，临场超水平发挥！ 你要根据你自己的生物钟来具体情况具体分析。每个生物个体都是有差异的，比如象我，就习惯吃完晚饭睡一觉，然后再开始做习题，临睡前再将要背要记的复习一下，睡意来了就睡，第二天早上再将前一晚背过的东西读一读，一下就能背得出来，效率很高。我的生物规律大概是这样的：晚饭后睡两小时——学习到凌晨两点睡觉——早上六点起床——中午小睡一会。 试试吧！关键要家人支持自己不同常人的生物钟，当你学习效率升高后，家人自然会理解你的“外星人”作息时间。
我以前讀??r，也這?樱??砀淖?了作息??T。 因?槊刻焱砩戏?W很累，所以回家不吃?，先睡覺。 約一??小?r左右起?恚??槎亲?]有吃?|西，不??黄?怼? 吃過?，再洗???，精神比睡之前要好很多很多。 但不知適不適合?e人，可以?一下。
实在说，很同情你。 此事多说无意义，一是你要注意锻练身体，一定要有个健康的身体；二是你想好：你学习是为了谁？是为了自己今后吧。。。。。这就够了！
一边学习一边听音乐，就不困啦！
回家先让孩子睡觉 等他醒了 发现时间不多了 肯定玩命学习
我想学习是自己的事,当你晚上学习状况不好的时候,你可以先停止一下. 1.想一想自己为什么要学习,学习的最终目的又是什么?你最喜欢上的什么课上发生了什么好玩的事,让自己开心一下,有一个好的心情继续学习. 2.在自己的坐位旁放上自己喜欢的人的照片,想一想,爱他/她就让他/她以后有好生活过,但只有好的成绩才能有好的出路,所以现在要好好学习. 3.听自己喜欢的音乐,最好是快节奏的. 我的方法就是这样,你也可以试一试.反正让自己有一个好心情去学习就OK!!!!
悬梁刺骨！！！！
累了困了喝红牛． 要问我们苦不苦．看看红军二万五． 这个问题咋解决． 　嘿！ 头悬梁锥刺骨．
吃　三勒浆嘛
一个字------------扛
晚上学习精神不集中，可能是白天太累了。先看看平时白天表现怎么样，如果白天都做不好，应该好好分析一下。关键是学习动机要明确，毅力是靠动机支撑的。
每人每天都有精神特别好的时候,同样一定会有特困的时候,生物钟的原因.你在精神不好的时候就放松睡觉,千万别想太多.精神好的时候抓紧就行了,一定会出效率.
好多哦，有意者可以慢慢的看，然后用到自己的学习中，有的还是不错哦。
下午放学之前运动一会，不要太激烈的；晚上再做作业效率会高很多
不要勉强自己在劳累的情况下学习,休息也是必要的
其实你可以试下这种方法。 我有个朋友他是在全级10名前的，他每天到家后就洗澡，吃饭后立刻去睡。然后12点起来写作业，复习直到隔天上学。他每天在学校都很有精神，中午他有去睡睡。他的习惯和我们平常人不同，但他很有效率。你可以试，但习惯是各人的，你要小心，不要搞到没精神。还有，多运动。
很简单——头悬梁，锥刺股。
不是每个人都适合晚上学习啊! 找到最适合自己的方式才是关键! 这种事只看效率与时间关系不大!
玩通宵游戏，我同学就这样，用到学习上精力无限。很管用的！
一、每天保证8小时睡眠。 　　晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 　　二、学习时要全神贯注。 　　玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有手和脑与课本交流。 　　三、坚持体育锻炼。 　　身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？ 　　四、学习要主动。 　　只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。 　　五、保持 ...
一、每天保证8小时睡眠。 　　晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 　　二、学习时要全神贯注。 　　玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有手和脑与课本交流。 　　三、坚持体育锻炼。 　　身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？ 　　四、学习要主动。 　　只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。 　　五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 　　每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
早上起来的时候,先做一下伸展运动在去吃早饭，每天下课后都去进行一下体育锻炼．注意每天的饮食合理安排，要摄入一定量的水果，肉，奶和必需的维生素．头痛时可以喝一杯热牛奶，它可以缓解阵痛．平时要吃一些补脑品，要坚持吃下去．要保持开朗的心态，天天都要笑，有事的时候一定要找个人分享你的心情．注意每个星期日都要出去散心，和你的家人多多交流，随时保持兴奋的状态．
其实晚上大可不必学的太晚，因为白天已经很累了，晚上更要有足够的时间休息，这样白天才有精力学习，学习好坏不在学习时间长短，而是在于学习的效率，课堂效率尤为重要，课上学好了比自己课下学多少遍都有用的。所以为了上课能听好也要注意休息啊。还有要有一个愉快的心情，心情好了，做什么都有效率，还能缓解压力！课间和同学说说笑笑会使你有愉快的心情哦，其实几个同学在一起讲题，也是乐趣啊，试试吧！
我上学的时候中午要小睡一会，晚上精神就会好很多！另外晚上别熬夜，正常有序的作息时间会让自己保持比较好的身体和精神状态（如果是不健康的身体当然精神也不会好）。适当的运动和荤素搭配的饮食也很重要！ 希望对你有帮助！
这主要取决天你的心态，其实你不要给自己太大压力，应该放轻松点。睡眠一点要足够，保证早睡早起早锻练。你可以列一个时间表，来安排自己的学习。不要整天对着书本，课外或者其它时间你可以做一些自己感兴趣的事。学习固然重要，但不能死读书。现在的社会都是讲究各方面有的人才。比如平时可以画画、游泳、打打球、听听音乐等都不错。
充足睡眠．
不要想很多没用的事,提高注意力,最好每个时间段都安排好要做什么
好多建议啊!
千万不要喝咖啡，因为咖啡因有提神的作用，要10个小时才能排出体外。也不要喝茶，茶也有同样的问题。 有几条建议： 1。适量运动。可以在下午4-5点做适量（20-30分钟）的运动，如慢跑、跳绳，等等。运动有助于调节大脑中枢，让你更集中注意力，如果有条件，可以练练瑜伽，瑜伽可以帮助你集中注意力，现在有很多这方面的书和VCD。蕙兰瑜伽功不错，卓越网上卖得也不贵。如果能在假期参加一个培训班更好。 2。注意饮食： 不要吃垃圾食品。有些食品会让人昏昏欲睡。如红肉（猪肉、牛肉等），多吃蔬菜和水果，豆类、豆腐，这些都是既营养又健康的食品。不要吃得太饱，否则血液都在胃部，会减少脑部的供血，自然会想睡觉。可以看看《改变一生的饮食计划》，上面有健康饮食的详细介绍，卓越网只卖14元。 3。可用一些提神的精油或香氛，很多精油有提神作用，具体用哪种可向专家咨询。 4。培养良好的作息习惯。最好在10点半之前睡觉，帮证8个小时的睡眠时间。这样白天学习会更有精神。 5。学习时列出先后次序。把要学的内容写在一个小本上，按重要性排列，做完一项勾掉一项。 6。定时休息。学习了一个小时 ...
千万不要喝咖啡，因为咖啡因有提神的作用，要10个小时才能排出体外。也不要喝茶，茶也有同样的问题。 有几条建议： 1。适量运动。可以在下午4-5点做适量（20-30分钟）的运动，如慢跑、跳绳，等等。运动有助于调节大脑中枢，让你更集中注意力，如果有条件，可以练练瑜伽，瑜伽可以帮助你集中注意力，现在有很多这方面的书和VCD。蕙兰瑜伽功不错，卓越网上卖得也不贵。如果能在假期参加一个培训班更好。 2。注意饮食： 不要吃垃圾食品。有些食品会让人昏昏欲睡。如红肉（猪肉、牛肉等），多吃蔬菜和水果，豆类、豆腐，这些都是既营养又健康的食品。不要吃得太饱，否则血液都在胃部，会减少脑部的供血，自然会想睡觉。可以看看《改变一生的饮食计划》，上面有健康饮食的详细介绍，卓越网只卖14元。 3。可用一些提神的精油或香氛，很多精油有提神作用，具体用哪种可向专家咨询。 4。培养良好的作息习惯。最好在10点半之前睡觉，帮证8个小时的睡眠时间。这样白天学习会更有精神。 5。学习时列出先后次序。把要学的内容写在一个小本上，按重要性排列，做完一项勾掉一项。 6。定时休息。学习了一个小时或三刻钟后，起身休息一下，喝点果汁，和家里人说说话，或略微活动一下身体。这样都有助于你充分休息，保证你下一个小时还能集中注意力。可以把晚饭后到睡觉前的时间分成几段：如19：00-19：50学习，19:50-20:00休息；20:00-20:50学习，20:50-21:00休息；21：00-21:50学习，21：50准备睡觉。 7。上课要专心听讲。上课的45分钟一定要充分利用起来。要充分调动各个感官：耳听，手记，眼观，脑想。心理学研究表明，充分利用各种感官的学习效果更佳。白天认真听讲了，回家复习时就会觉得更容易，完成作业也会更快。集中不了注意力可能是因为好多东西还不懂，所以书很难看进去，另外，如能再上课前稍稍预习一下也会对学习有帮助。 可以找一些如何提高学习效率的书来看。 8。培养自己的兴趣。兴趣是最好的老师。我想对于自己有兴趣的东西是不可能觉得集中不了注意力的。 其实，中学的学科和我们的日常生活都有很大的关联。要注意生活中只是的运用，你会对学习越来越感兴趣的，比如，学好了英语，你就可以自如的和其他国家的人交流，了解另外一个国家的文化。 因为你提出的问题其实和很多方面都有关联，所以写了很多，晚上的学习和白天的学习是不可分割的，和你的生活习惯也是不可分割的，希望你能够有充沛的精力来进行晚上的学习。
关键还是晚上的时间安排不容易很规律和生动，如果先睡一回再学习，形成规律效果也很好。 晚上要像白天一样，尽量丰富一点，因为生理预期是要睡眠的，所以不宜太剧烈，可以安排散步，听音乐，上网，写日记，煲电话，看书，吃点小点心，关键是形成规律和习惯。
呵呵，其实挺简单的，我也是学生，你的问题我遇到过，有时是在睁不开眼，那时你可以走到窗边，看看夜景，听点动感的音乐，让夜风吹吹你的脸，这样马上就清醒了，而且会感觉很舒服，再回到屋里看见书本时，也就有种动力在继续苦读下去
找美女陪伴
其实你可以试一试在晚上学习的时候,放一点自己喜欢的轻音乐,不但可以放松一下一天紧绷的神经,还可以使自己静下心来,这样效果可能回号一点.
我对你的问题没有回答 因为这问题不出自我们本身 而是学校里面的奇怪规定：早自习 晚自习 体育不怎么样跑步却要累死人 早上把一大堆人叫到一个并不太大的房间了里 一一哑哑的一起读书谁都会烦 烦了没事做就没精神 人那么多 想有个氧气充足的环境提神都不可能 晚上累了该休息了 却也要读书读到几点几点的 这些根本就让我们没法有精神！
使用学乐先，很好用的！
集中精神，提高效率是克服状态不好的关键。 学习的好坏不在时间的长短，而是学习的效率。要想保证高学习效率，就必须集中全部精力在学习上，在学习时丢弃一切杂念（就是与你学习内容无关的），这样就不会犯困，效率也会提高。别人需要30分钟，你15分钟就解决战斗，达到事半功倍的效果。心理状态和精神状态都会好，也就没必要熬夜了。
课间10分钟多做运动。这样使自己充满精力。晚上就不会没精神啦！
做深呼吸，如果在教室学习的话，空气一定很差。 还有，葡萄柚的味道可以适当提高紧张度；橙味能提高工作效率；姜可以提高应急能力，消除疲劳，增强毅力。
找一个人作为自己得榜样。 实际一点，实事求是，学习是为了自己掌握知识。
1）确立目标 2）锻炼
睡半小时再开始学习。
我也是过来人呵呵，咖啡要喝的。还有还是回家小睡一会要不效率不高。
学习时不要磨蹭，要有意识地提高学习的速度，养成这样的习惯，终身受益。
还是要在一定的时候学会偷闲,哪怕中午小睡10分钟也行,睡不着闭目养神也行啊.上课一定得认真听讲,听懂每堂课的内容,课余时间做作业就不会感到太累.晚上做作业时,三十分钟后就做做眼保健操之类的活动小操,对你的血液循环是有好处的.另外,在饮食方面要注意加强营养,每天早上吃个鸡蛋或喝杯牛奶,烧烤辣食尽量少吃,保持自己的心情舒畅,不要总以为自己作业多而感到烦恼,你越感到烦恼,烦恼越来越多.你要这样想,今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识,这不是一种难得的快乐吗?请把自己的学习当成一种快乐,把知识当成自己最爱的人吧,你的心情好了,你的身体好了,还有什么不好的呢?
Dring coffee!!!!!
进行适当体育锻练.呵呵,说起来容易,做起来难呀.我也是,如让我玩,一点不困,但如让我这时学习,那个累呀..甭提了,但我觉得规律性很重要,在形成规律时肯定有不适,但形成后就会好了
直接睡觉，不然只会越来越困
我以前都是在课余时间和一些不喜欢听的课上做的,这样就用不着回家做了.呵呵
想写的时候就写，实在不想读的时候到外面去透透风，这样心情好的话就可以好好的饿读书拉，也可以回想以前的开心事，放松自己的心情，这样也许会好一点！
大家都是这样的，我都是在学校写作业,写不完的回家再写,这样就没有这么多了,回家先睡一觉,再吃饭,洗个澡,准备夜战,习惯就好!
我也读了很多年的书,我感觉咱们的读书时间上有问题.早上早早就起来上早自习,太难受.我认为学习的好坏也不一定非要强求,各人有各人的自身条件,学起来的效果在不同的时间是不一样的,早上迷迷糊糊,晚上也是迷迷糊糊,很难有理想的效果.拿出自己的一套学习方法,选择最有效的学习时间,该玩的时候就玩,该学的时候就学,祝你有一个好成绩.
首先要培养自己的兴趣，有了兴趣，才有精神，另外，也要休息好，
保证足够充足的睡眠是根本，其实建立学习的兴趣为辅
每个人的生物钟都是不同的所以不要看到别人这样就这样别人那样也跟着那样，你怎么知道他们当中又有多少人不是像你一样苦恼呢？晚上不行就早些睡吧睡好了早点起来试试怎么样，为什么一定要晚上学到很晚才算是用功了呢这是谁规定的呀！哎！ 你要是真想晚上精神一些那就改一改你的生物钟吧！危险勿用 方法是：每天晚上困的时候就去放松一下最好是去迪厅舞吧（自己喜好）之类 的 最好是通宵 第二天晚点起白天再好好睡一觉。此法连续N天直到晚上不再困为止 我无恶意呀！孜孜不倦 学而不厌
尽量少喝咖啡,对身体不好! 人困是正常的事情何况我们正在长身体需要休息,平时又那么累! 提一点建议:平时课间不要太浪费精力疯闹,最好趁困时小睡一会,很管用;每天中午午睡一会,最好保持在30-45分钟,晚饭后也趴着休息一会;保证晚上睡眠质量,睡觉之前不要吃太多夜宵,不要睡太软的床,也不要把被窝弄太热!最好不要听WALKMAN;每天作息时间要基本保持不变.学习时可以换一下科目来清醒一下 其实只要把平时学习的时间安排好,时间是足够的,每天可以保持7小时的睡眠,尽量不要在睡觉上挤时间学习! 希望你能用到!
晚上写作业时先写自己感兴趣的,这样心情比较轻松,也不会烦躁,渐入佳境,然后写不太喜欢的科目,也就不是很没精神了!
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