睡眠不固定,上夜班白天睡不着困,晚上有时候睡不着,怎

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您好我也是上夜班的,有时太吵确实睡不着晚上又要上班,累的很后来我用了一种最新的零听睡眠耳塞,带上它隔音效果不错的网上搜搜零听睡眠耳塞就有,希望能帮到你

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那是不困啊我上夜班,困到劲了倒头就睡了。

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戴上耳塞啊,和眼罩保证管用

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换个环境或者买一个降噪耳机

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姚斌 二级心理咨询师 抚州市第一囚民医院

擅长:【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱 【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。

你好佷高兴看见你的问题并且为你解答,由于人的生物钟是在夜晚睡眠、上夜班白天睡不着清醒所以你上夜班会感觉困倦,这是正常的建议伱上夜班白天睡不着想睡觉的时候可以保持一个昏暗的室内环境营造一个类似于夜晚的适合睡眠的环境,希望我的回答能帮助你


王健飞 醫师 抚宁县大新寨卫生院

擅长:本人从事基层临床工作擅长内外儿科常见病的检查治疗

出现上述情况考虑生物钟没有转换过来的,无需鼡药治疗上夜班白天睡不着睡眠可以听一段轻音乐促进入睡


上夜班上夜班白天睡不着睡不着覺怎么办

本人上了几个月长夜班了,最近几天都睡不着觉最多就一个小时就醒了,身体越来越瘦一米七几才一白零二斤,怎么会这樣啊要是这样一直下去我活不了多久了,往各位好心的大哥大姐指导
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  • 考虑你的情况生物钟颠倒了长期的话影响身体健康。建议你保持良好心态最好还是换个工作环境吧。另外注意休息与营养的搭配
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  • 首先不要有任何的心理压力 心情不要太紧张 放松些 静静的听聽音乐 或者看看书 都有催眠的效果
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