上次说到便秘困扰了很多老年人，部分年轻人也深受其扰，那么有什么治疗便秘的小窍门呢？笔者这里和大家分享一下。
步骤/方法：
1熟香蕉，香蕉有润肠通便的作用，这里我就不过多的赘述，不过要知道没有完全成熟的香蕉可能会导致腹泻，因此肠胃不好的人，体质虚弱，孕妇不宜过多食用香蕉。
2白薯蒸熟或者放在粥里同食，白薯的纤维含量虽然很大，但是白薯的纤维比较细腻，有通便的作用
3地瓜，就是这个看似不起眼的地瓜有着较好的改善便秘的效果。地瓜性甘凉，能润滑肠胃，健脾益气，增大排便的体积，促使排便更容易。
4糙米，糙米中富含蛋白质，维生素A、蛋白质、钙、铁、磷，丰富的纤维有利于排便。
注意事项：
其实这些食物能启到的辅助作用毕竟是有限的，想要有一个好的身体，必须要注意生活细节，倘若只是想依靠这些偏方，小窍门就能包治百病，那么医生岂不是就要失业了么？
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咨询实录推荐.便.秘.食.疗.有哪些方法啊？我有一个月了，每天早晚两次蜂蜜水，可还是.bian秘~
相关信息是一种十分常见的病症，在人的一生中，几乎每个人都曾患过便秘。以往治疗便秘的方法多半是以泻为主，泻剂虽然可以通便，但用药之后往往又出现继发性便秘。同时，泻药可使身体丢失大量水分和电解质，容易引起机体的水和电解质紊乱。
以下3食疗方法对便秘效果不错。
　　菠菜粥
　　用料：鲜菠菜100克，粳米100克。
　　制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。
　　猪血汤
　　用料：猪血250克，鲜菠菜500克。
　　制法：将猪血切成厚块，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次。
　　胡萝卜蜂蜜方
　　用料：熟胡萝卜，蜂蜜。
　　制法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用，每次吃250～500克，1日2次。
　　对于便秘，要注重身体内分泌平衡的调整，我以前也有便秘的情况，除了食疗外，我还结合一些排毒功效的产品，希泊妮.活肤组合对我的治疗效果很不错，唯一的缺点是价格有点偏高，以前买的时候也不是很方便。...
相关信息是一种十分常见的病症，在人的一生中，几乎每个人都曾患过便秘。以往治疗便秘的方法多半是以泻为主，泻剂虽然可以通便，但用药之后往往又出现继发性便秘。同时，泻药可使身体丢失大量水分和电解质，容易引起机体的水和电解质紊乱。
以下3食疗方法对便秘效果不错。
　　菠菜粥
　　用料：鲜菠菜100克，粳米100克。
　　制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。
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　　胡萝卜蜂蜜方
　　用料：熟胡萝卜，蜂蜜。
　　制法：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用，每次吃250～500克，1日2次。
　　对于便秘，要注重身体内分泌平衡的调整，我以前也有便秘的情况，除了食疗外，我还结合一些排毒功效的产品，希泊妮.活肤组合对我的治疗效果很不错，唯一的缺点是价格有点偏高，以前买的时候也不是很方便。但是这类产品都会因人而异，所以也不知道对LZ有没有用。
其他答案（共2个回答）
，多吃有水份的食物，少吃干的东西
我想了解一下经常喝蜂蜜水到底能不能起到治疗便秘的作用。最近我发现我便秘的情况比较严重，实际上一直以来...
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便秘是指排便次数太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少的一种消化道常见症状。正常时，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影...
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便秘患者的食疗方式都有哪些
来源：寻医问药网
发布者：兰花
在我们身边出现的人群依旧很多，当这种疾病出现之后，让他们的生活受到了影响，而且它会给患者带来无尽的痛苦，平时大家需要注意疾病的出现，一定要注意调理方法，并且在日常生活当中，需要注意合理的进行，那么，便秘患者的食疗方式都有哪些？
便秘食疗的方法有哪些
1)多吃玉米和红薯：它们对便秘有重要作用，因为该食物的性质决定了它可以取得一定的效果，不会像吃香蕉哪样不但没有帮助反而有害处。
2)大 米：当然，别忘了大米的重要作用，便秘不宜吃太多零食。水稻的通便效果显着，但是几乎没有人注意到它的这个有点。
3)多吃蔬菜和水果：便秘是一个永恒的话题。说起来容易，真的做起来就比较困难了。这就需要用适当的食物调整， 不管是蔬菜或水果，只要对便秘有好的效果的，无论你喜不喜欢吃都要想办法让自己吃。因为它可以使你的病情减轻。
4)对于零食：不要经常的吃。这是不容易做到的，特别是有子女的老人，怕孩子饿着，经常不间断给孩子吃零食，结果导致养成孩子爱吃零食，不吃主食的习惯。
5)对慢性便秘：不腹泻泻药通便的关键。这是至关重要的。许多治疗方法是腹泻便秘泻药。这只能是暂时的，一起来看看吧，如果长期使用，那么便秘是不是很好。泻药是在软化大便的关键因素，软化大便的治疗方法有一个非常明显的效果。
便秘时间长了极有可能发生大肠癌变!
对于便秘和大肠癌变之间的关系，据南京曙光医院专家介绍说，大肠是消化道的&终点站&，食物由口腔经过食道、胃等消化器官消化吸收之后，在大肠形成粪便并定时排出体外。所以，大肠癌的早期就是排便的规律和性状发生了改变。
1、大便性状发生改变，如拉稀便、黏液便、脓血便或便中带血呈鲜红色或果酱色者。
2、一向大便规律的人，近期内出现排便习惯改变，如腹泻、便秘，或腹泻便秘交替出现，有排便不畅感。
3、有&原因不明&的贫血、消瘦、无力者。
4、出现腹胀、腹痛或其它腹部不适者。
平时大家需要注意他们的饮食方法，并且在日常生活当中，也要注意调理方式，合理地进行自我保健，并且，要多吃一些新鲜的水果蔬菜，有效地进行自我调理和，避免造成疾病严重，带来更多困扰，希望更多的患者可以认识疾病避免造成更多困扰，对患者的生活健康都会造成影响，平时大家需要注意保健。
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便秘的食疗方法有哪些
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如何改善长期便秘？便秘吃什么食物好？
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健康咨询描述：
如何改善长期便秘？便秘吃什么食物好？最近一直在便秘，吃很都水果也没作用。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：如何改善长期便秘？便秘吃什么食物好？
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李医生医师
擅长: 食管损伤、胃肠道功能紊乱、急性胃肠炎、便秘、腹泻、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。&&&&&&指导意见：&&&&&&主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。
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擅长: 长期从事临床工作对高血压 ，前列腺炎，生殖系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，&&&&&&指导意见：&&&&&&比如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。
李医生护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,针对便秘,考虑跟胃肠功能紊乱有关,建议服用螺旋藻进行调理治疗,&&&&&&指导意见：&&&&&&同时应当养成每天清晨一被凉白开的好习惯,有清理肠道垃圾的作用,多吃瓜果蔬菜补充水分多喝水避免上火.&&&&&&以上是对“如何改善长期便秘？便秘吃什么食物好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 肝胆胰脾疾病，胃肠疾病，甲状腺，乳腺，疝气等普外科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！你的病史已阅，患者，女，31岁，近来一直在便秘，现想要改善长期的便秘症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好！根据你目前提供的病情资料，患者，女，31岁，近来一直在便秘，现想要改善长期的便秘症状。目前考虑为便秘、胃肠道功能低下，建议用点调节胃肠道功能的药及润肠通便的药，如援生力维、丽珠肠乐、麻仁丸、乳果糖、开塞露等，养成良好的饮食及作息习惯，多吃果蔬类食物及少渣易消化的食物，如香蕉等，多喝水，加强运动锻炼等。
擅长: 小儿支气管炎,支气管哮喘,支气管炎,气管炎,肠胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&出现便秘的情况的原因考虑，主要是由肠胃热上火引起的，和胃肠蠕动慢都是有关系的，最好是用药治疗观察。&&&&&&指导意见：&&&&&&少吃多餐，多吃含维生素多的食物都有利于改善的，严重情况下是可以口服四磨汤口服液治疗观察，最好及时调理，以免延误病情。
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&&&&&&你说的症状主要是习惯性便秘的表现，建议服用奘灵水苏糖，可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。
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