长期怀孕了失眠怎么办办？太影响工作了？清楚地帮忙回答下？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-05 23:44 标签： 怀孕了失眠怎么办
我现在知道了我要工作，如果我不工作就不会有钱我日夜失眠可我想清楚_百度知道
我现在知道了我要工作，如果我不工作就不会有钱我日夜失眠可我想清楚
如果我不工作就不会有钱我日夜失眠可我想清楚了；赚钱。要工作才是好的；好好工作。就是这个意思生活我现在知道了我要工作
第一 你说的这个不知道你说的什么意思第二 如果你要工作可以选很多这样的工作来做第三 很多这样的工作可以到网上查找 或者去当地相关的人才市场查找第四 祝福你工作顺利 事业发达 生活安康 家庭幸福 附带说明 建议你多买商业保险作为补充和提高
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
好好去工作吧.....不知是缺钱导致你失眠。我想应该是没钱了让你很难受，但是别忘了生活的乐趣.，我这些都是在生存..祝你平安，有几个屌丝男像我们不是这样啦。还没有过一天得生活.。不能到死了才明白.，还是失眠让你想工作
失眠的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁问题：为何我整天晚上失眠呢．不太清楚在想什么东西？总是睡不着觉啊　挺烦的啊？最合适答案：就让我们从生活习惯开始做起吧！一种种既简单又不伤身体的帮助入眠法，只要遵循着做，相信你非常快就可以不可以跟失眠说再见了。 1、不要因为时间到了而上床睡觉：若无法知道我到底该于何时上床睡觉，不妨让身体来告诉你。当你不停地打呵欠、揉眼睛、眼皮越来越沉重的时，就应该上床睡觉了。若你一直以来不去理睬这些讯号，睡意就会弃你而去，待你真的想睡的时，可能又要再等两个小时。此外，每个人的作息时间不一，所以如果你是夜猫子，就不要白费力气尝试提早睡眠时间，反之亦然。 2、不要玩弄你的作息表：每天应在固定的时间用餐，上床睡觉与起床的时间也要有规律，否则你的睡意会无法适应，在该睡的时睡不着，在不该睡的时则频频想睡。 3、测试我的睡意：你可以不可以学习西班牙画家达利（Dali）的方法，安稳地坐在沙发里，手拿一根小汤匙，脚边放一个金属盘子。一旦入睡，你的手就会无意识地放松，而汤匙掉落在金属盘下的响声将惊醒你，让你为之精神一振。原来，当人的眼睛闭上时，脑中百分之九十的思绪会自然消失。假如你不可以肯定我是否有睡意，这个方法可以不可以帮助你了解我的渴睡程度。 4、午饭前小憩一会儿：若上述方法无法吸引你，你可以不可以试试每天在办公室里抽空小憩。方法是舒服的坐在办公桌前，将手臂交叉在脑后杓位置，然后让头靠在上面；或是（如果有地方的话）舒服的平躺着，闭上眼睛休息五分钟。不要急，只须任由全身放松就好了。即使只有五分钟，但已有恢复体力的良好效果，也可帮助你夜里容易入睡。 5、固定在周末睡午觉：大家都知道午睡的好处，但有时真的找不出时间小睡。不过，到了周末休息的时，你就可以不可以好好享受半小时至两小时的睡眠，将一星期以来不足的睡眠时间加以补足。 6、取消一晚健身运动：如此，即使某天比有些晚睡，也不必害怕会影响正常的睡眠作息。虽说运动可以不可以排解压力，但晚上过度密集的激烈运动，反会影响睡眠素质。 7、练习气功：以此法安抚你的心灵、安定神经、消除疲劳。渐渐地，你将可透过气功运功的方式，学会帮助入眠的方法。 8、养成晚餐后散步的习惯：这不但是种不费力的休闲活动，同时也有益于肠胃的蠕动，帮助消化。 9、练习打呵欠：若你打呵欠时就会非常想睡觉，那就尝试强迫我打呵欠，让神经放松点。尤其是当伸懒腰的动作也伴随而来的时，你将更容易入睡。 10、饮用药草茶：西番莲、山楂、洋甘萝、罗勒、燕梦、薰衣草等，除了具有镇定的功效，每晚睡前喝一杯，也可帮助入眠。 11、提早晚餐的时间：这才不会感觉晚上尤其漫长，并且可以不可以避免带着仍在进行消化工作的胃上床睡觉。如果真的无法提早用餐，至少要让晚餐与上床睡觉的时间相隔两小时。 12、晚餐不要吃太饱：应该有节制地吃适当的分量，并以清淡、易消化的食物为主。同时，也要避免在晚餐时间食用过甜的甜点，如蜂蜜、可乐等高糖分的食物，以免造成消化不良。 13、睡前不要喝太多水：你可以不可以在白天多补充水分，然而一旦超过下午六点，就应该尽量少吃流质的东西了。 14、对刺激性的食物和酒精、咖啡、茶等说不：虽然大多数人都知道它们含有咖啡因，但大家还是无法抗拒。不过还是得提醒你，阿拉伯人之所以称咖啡为kawa，就是因为它具有刺激神径、提神醒脑的作用，这可对睡眠非常不利呢。 15、多吃苹果、生菜与乳制品：上述食物皆含有丰富的维他命与酵素，可帮助睡眠，其中乳制品堪称最好；而乳制品当中，又以优质酸乳白乳酪为最合适。另一方面，要避免油腻的红肉、肉类淹制品、辛辣香料与调味品等。 16、自制白芝麻糊：白芝麻具有镇定的功效，所以多吃有助睡眠。 17、隔绝噪音：如果你是容易惊醒的人，晚上睡觉时可以不可以拿耳塞塞住耳朵，或在房间的窗户装上有隔音效果的双层玻璃，又或铺设地毯、装置隔音天花板等。虽然，通常均不熟悉的声音才会惊醒我们；但生活周遭的噪音，对睡眠素质其实是有着不可忽视的重大影响呢。 18、每天多开怀大笑几次：笑是一种自然自发的动作。具有平衡脑神经系统的作用。对某些人而言，笑一分钟的功效等于四十五分钟的身体柔软操。 19、选择尺寸有些大的床垫：这样你睡觉的时，转身的空间将会更大。当然，你须要考虑到实际居住环境是否许可。 20、为你的床寻找适当位置：根据磁场学的说法，床的位置与酚行是会影响睡眠素质的。如果目前你的床头不是在北边，赶快将其移到恰当的位置。此外，睡觉时头的位置绝对不可以不可以在西边。 21、检查房间的湿度：室内的湿度，最好维持在50％到60％之间，而若我们使用冷气机来调整室内的湿度，湿度则减少一半，所以你只能会感到口干舌燥，呼吸不顺，睡眠也受影响。 22、改变房间的色彩：如果你刚好想为房间换个颜色，可以不可以考虑蓝色系列，因为这种色彩可以不可以帮助我们入眠。 23、避免在房间置放绿色植物：因为在夜间呼吸的植物，会抢走你的氧气。 24、调柔房间里的灯光：有些朦胧的灯光，是有助培养睡眠情绪的。在将电灯完全关掉之前，慢慢地调柔室内的灯光，或先闭上眼睛数分钟，睡意便会渐渐来袭。 25、房间的温度最好维持在16℃到18℃：晚上睡觉的时，窗户不要全部关闭，以保持室内空气流通。 26、进行水疗法：如果你的失眠情况非常严重，可就要以尤其的法子加以有所改进了。疗程包括催眠疗法，以及到温水泳池和spa内松驰我等。 27、全身按摩：以中性乳液或薰衣草、橙花香精渍按摩全身，尤其可着重脚底及太阳穴等部位。此外，把手指微微张开，由下巴按摩至前额，再从头顶按摩到颈背；也可以不可以轻轻按摩眼睛周围。 28、呼吸练习：渐进地用腹部呼吸（不要太用力或突然吸一口大气），然后吐气，大约两秒钟之后再吸气，这种呼吸法可镇静神经系统。不妨在睡前平躺在床上重复这个练习，直到你开始想睡觉为止。 29、轻松的将双手放在肚子上：手掌的温度可以不可以让腹部周围的器官，包括肠胃等运转缓和，而血液则循环顺畅。 30、催眠治疗：这种方法可以不可以纾缓压力与身体紧张。当人开始进入睡眠状态的时，视觉、嗅觉、味觉、触觉与听觉会依序暂时失去作用，而催眠疗法正可以不可以让你的五觉暂时失效，帮助你容易进入睡眠状态。 31、睡前泡热水澡：水温可以不可以慢慢由35℃增加到39℃。喜欢的话，你更可以不可以在水中加入几滴植物精油，不过这只会增加香味，并无特殊功效。如果没有时间泡澡，在睡前将双脚浸在热水里也是不错的方法，这不但可以不可以调整体温，亦有利于松驰太阳穴的神经。 32、完完全全的放轻松：可以不可以尝试闭上双眼，全然放松，然后想像我正在享受淋浴－－水正从头顶慢慢往下流，而一天的劳累也随之消失。另一选择是大大地叹一口气，并想像我非常想睡觉。 33、睡前三个小时，要避免过度用脑的活动：可阅读内容轻松有趣的文章，帮助你的神经放松一点，培养睡觉的情绪。 34、尽量不要在隔天一大早安排重要约会：睡觉时若有晚睡的念头出现，或害怕隔天约会迟到，你的脑神经将无法安宁。 35、回想以前睡得好的经验：别少看这个法门，它可帮助你做好睡觉的正在准备呢。
<li class=“您已经评价过！
您已经评价过！
您已经评价过！
您已经评价过！
在寻医问药你还可以
关于 常见问题疾病 的内容

我要回帖

更多关于 怀孕了失眠怎么办 的文章

 

随机推荐