经常失眠怎么办了怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-27 18:13 标签： 怀孕了失眠怎么办
介绍一些有关导致失眠的病因失眠是生活中几乎每个人都会遇到的，患有失眠症会使人的精神面貌不好，严重的会影响人的精……
患有失眠都有哪些表现在生活中造成失眠的因素有很多，会对人的身心造成很大的影响，给生活带来很大的麻烦，那么患有失……
失眠会对人体产生很不好的影响失眠是很常见的一种精神性的疾病，导致失眠的原因有很多，其症状也有很多会引起人的疲劳……
对于失眠治疗是很关键的失眠是生活中常见的疾病，患有失眠会造成身心的伤害，给生活造成很大的影响，那么对于失眠治疗……
在生活中对失眠要有预防的小常识患有失眠是很痛苦的，晚上睡不着，白天没精神，长期下去会给身体造成很大的危害，严重……
在生活中对失眠要多加预防失眠在生活中是很多见的，有很多人都患有失眠，但都不怎么重视，其实长期失眠会是对身心造成……
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失眠吃什么好 治疗失眠既健康又轻松的方法
长期失眠，将导致人体生理机能紊乱。医学专家指出，有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于失眠引起的。而当失眠严重时，还有可能诱发精神错乱，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。
对于失眠患者来说，失眠吃什么好，是他们非常关心的问题。失眠吃什么，对失眠症状的改善会有多大帮助？
现代医学证实，食疗对于失眠来说也不失为一种比较好的治疗方法，无副作用，比单纯的安眠药效果要好。食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、
、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
除了这些食物以外，中国药理学会理事长、北京大学药理部林志彬教授向您推荐，灵芝也是一种治疗失眠的天然药物。
以野生六色灵芝为基础，以破壁灵芝孢子粉为主料的金海元灵芝休，将灵芝的有效成份以茶的形式进入五脏，补益全身五脏之气，双向调节人体机体平衡，提高人体免疫力，使五脏六腑变得年轻，从而有效调节失眠。
现代医学科学家通过对灵芝中所含成份的研究，发现灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的催眠作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基的堆积，从根本上治疗失眠。大量史实证明，灵芝对中枢神经系统具有很强的催眠作用，有效治疗神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。经2万多例饮用金海元灵芝茶的失眠患者证实，金海元灵芝茶对神经衰弱失眠有显著疗效，总有效率高达98%。且灵芝治疗失眠健康无毒，无依赖性，是失眠患者的首选。
二十一世纪，全新的健康方式！喝金海元灵芝茶，既养生，又祛病，现代人的健康方式！绿色治疗失眠，享受健康人生！
为了方便失眠患者了解更详细的内容，请登录网站或拨打免费电400-678-8105了解更多内容。
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总是失眠怎么办
总是？对此凤凰频道专家指出，是指无法入睡或入睡后无法保持睡眠状态而引起的睡眠障碍。如果是长期失眠，那么患者会感到疲劳、焦虑、全身无力、无精打采、反应速度慢等诸多不适，而严重的还会导致精神分裂，那么总是失眠怎么办呢？下面我们来具体介绍一下这个问题。
总是失眠怎么办：
1、某些原发性疾病引起的失眠，必须首先治疗原发病
某些原发病引起的总是失眠怎么办呢？专家指出，如果失眠时候一些原发病引发的，但患者不治疗原发病，而只是针对失眠症状进行治疗，那么将很难治愈失眠。此时失眠者应对自己失眠的原因有一个最基本的评估，患者可到医院进行体检，如果没有身体疾病，再从其它方面寻找失眠的原因。
2、寻求心理医生的帮助，进行支持性心理治疗
在中，心理治疗是最主要的治疗方法之一。有的睡眠障碍专家认为，尤其是对于心因性失眠来说，药物只是一种辅助治疗，只有心理治疗才可以解决根本问题。
3、摆脱对失眠的恐惧
患者对失眠的恐惧心理会让失眠的治疗变得困难，因此保持一个稳定的精神状态很重要。不用把失眠看得太重，试想，世界上那么多的失眠患者，他们还是能够正常的工作和生活，你有什么必要担心呢？
4、不要恋床
失眠症患者应该有这样的心态，与其在床上数数，不如潇洒起床。要是在床上睡不着而越来越烦躁，最好起床干点别的事，等有了睡意再上床。如果在床上强迫自己入睡，往往事与愿违。
5、刺激控制疗法治疗失眠
心理因素造成的总是失眠怎么办呢？专家指出，心理因素引发的失眠，最有效的治疗方法是行为疗法，而刺激控制疗法是首选的行为疗法。这是一套帮助失眠者减少与睡眠无关的行为以及建立规律性睡眠模式的程序。
6、限制治疗法治疗失眠
限制治疗法也是一种行为疗法，在临床上被广泛采用。限制治疗法通过减少花在床上的非睡眠时间来提高睡眠效率。该疗法主要用于治疗心因性失眠。
此外，我们要提醒失眠患者，通过以上的治疗并不能尽快、彻底的治疗长期失眠，那么总是失眠怎么办？对此我们建议患者在生活中做好相应的保健，只有这样才能完全治愈失眠。
1、饮食应该以清淡且富含蛋白质、维生素的食物为主。
2、积极参加太极拳、气功等一些强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3、养成一个有规律的生活习惯，按时睡觉，晚餐不宜过饱，睡觉之前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。
4、常吃卵磷脂、眠纳多宁等保健食品，这些食物有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
通过以上我们对失眠的治疗以及护理措施的介绍，关于&总是失眠怎么办&您是不是已经了解了呢？希望我们的介绍有助于您彻底摆脱失眠的困扰，只要患者在生活中积极配合医生的治疗并且做好以上我们介绍的护理措施，那么完全摆脱失眠将不是难事。
责任主编：张华
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