得了腰椎病的自我治疗要怎么治疗比较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-05 21:49 标签： 腰椎病的自我治疗

病情分析：颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎,颈神经根综合征,颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患.主要由于颈椎长期劳损,骨质增生,或椎间盘脱出

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腰椎病发生以后，患者在生活中，一定要注意保暖，同时尽量的避免，腰部的扭伤以及外伤，改善自己的不良生活习惯，以及姿势这样，也能够对于腰椎病的康复带来一定的帮助，我们看一下，腰椎病患者应该如何进行自我治疗。

1、卧床休息：这是最简单的自我治疗方式。要睡硬板床，多注意休息，特别是症状较重的患者，不可仰卧时可侧卧或俯卧。

3、牵引疗法：仅适用于腰间盘膨出，不适用于腰间盘突出、脱出。

4、推拿治疗：因人而异，有人做推拿没有反而做出了腰椎间盘突出。

5、自我的康复锻炼：1退步走;每天退步走40-60分钟，走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度。2飞燕式俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，是身体成反弓形，坚持至稍感疲劳为止，每天早晚各一次，一次20-50分钟。3五点支撑，仰卧床上，用双肘，双足及头支撑身体，用力向上挺起，坚持片刻，然后放下，重复数遍，稍感疲劳为止，每天早晚各一次。

6、封闭疗法，症状较重时打封闭针一般可以管一到三个月，不过封闭针对身体是有伤害的。

腰椎病的自我治疗方法有哪些呢

一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

三：平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。

四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。

六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构

腰椎病患者在生活中，一定要选择一些硬板床，同时也要注意自己腰部的保暖，尽量的不要受到寒气的影响，日常生活中进行一些适当的锻炼，这样也能够帮助疾病尽快康复，希望患者能够采纳专家的建议。

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