睡眠不足毒品的危害有哪些些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-23 07:38 标签： 吸烟的危害有哪些
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睡眠不足有哪些危害？
睡眠不足危害7：使人愚钝 睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。 其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着&巩固&记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。 睡眠不足危害8：睡眠不足可增重 睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。 睡眠不足危害9：影响判断力 缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。 睡眠不足危害10：容易引发事故 睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。 据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。 由上可见，好的睡眠质量对人体相当重要。睡眠不足对身体危害极大，直接影响身体健康，我们要在生活中养成好的习惯，尽量克服和改善睡眠状况，拥有一个好的睡眠质量是一切工作的开始。
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第二天无精打采,长痘痘。反正有,褪橇,所以保证充足的睡眠不就好了吗。,
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睡眠不足不利于心 不利于肾,肝,
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