最近有些事情困扰着我不好，总是觉得特别的压抑，晚上也睡不好。
如何能摆脱这种困扰？怎样让自己开心一点？
不要拿他们当人看就好了，旧那他们是个爱乱嚷乱叫的牲畜好了。
其他答案（共7个回答）
研究表明，人的情绪不论是正面还是负面，有入口就一定存在着出口，这个出口是正面的还是负面的，它是需要当事人用理智的方式方法来加以调整和解决。那么这个理智的方式方法是什么呢？首先找出情绪的入口，比如您“为什么我一阵一阵的觉得想毁灭一切，杀戮一切，觉得自己恶魔附身无法自拔。”的提问就很好，想想看“是那些状况导致了我的压力？”“是什么造成了我今天这么糟糕的感觉？”这种集中注意力的方法，使您能自觉掌控压力，将心理调适到适合改变的较佳战略地位。其次回想最近一次遭遇压力、挫折的情况，分别找出三种可能是情况好转和恶化的方法。比如，“砸东西、敌视、怀疑、对他人歇斯底里的大叫”会伤人伤己，弄糟和谐的人际与生活环境；疯狂打篮、排、足球同时呼喊，可以满足“很想砸东西，敌视一切，怀疑一切，很想歇斯底里的大叫”的欲望，同时也可以发泄不良情绪，而有不存在被惩罚，伤人伤己，弄糟和谐的人际与生活环境的情景；找知心朋友倾诉，发泄心理不良和郁闷，如邀请您最好的朋友，经常在一起坐下来聊聊天，感受关怀、支持和友谊的...
您好！相关信息研究表明，人的情绪不论是正面还是负面，有入口就一定存在着出口，这个出口是正面的还是负面的，它是需要当事人用理智的方式方法来加以调整和解决。那么这个理智的方式方法是什么呢？首先找出情绪的入口，比如您“为什么我一阵一阵的觉得想毁灭一切，杀戮一切，觉得自己恶魔附身无法自拔。”的提问就很好，想想看“是那些状况导致了我的压力？”“是什么造成了我今天这么糟糕的感觉？”这种集中注意力的方法，使您能自觉掌控压力，将心理调适到适合改变的较佳战略地位。其次回想最近一次遭遇压力、挫折的情况，分别找出三种可能是情况好转和恶化的方法。比如，“砸东西、敌视、怀疑、对他人歇斯底里的大叫”会伤人伤己，弄糟和谐的人际与生活环境；疯狂打篮、排、足球同时呼喊，可以满足“很想砸东西，敌视一切，怀疑一切，很想歇斯底里的大叫”的欲望，同时也可以发泄不良情绪，而有不存在被惩罚，伤人伤己，弄糟和谐的人际与生活环境的情景；找知心朋友倾诉，发泄心理不良和郁闷，如邀请您最好的朋友，经常在一起坐下来聊聊天，感受关怀、支持和友谊的温暖。虽然在在情感上，朋友不能给予您像父母那样的体贴，但却能给予您一份温馨的氛围，让您在内心深处不再孤单和无助，还可以让您全身心地放松，畅所欲言，达到心理慰藉和调节的目的。如果您想不出其他方法，您可以找您的朋友看看他是怎样处理这样的问题的，相信您会有更好的方法来应对这个问题的。第三，相信并运用自己的能力，相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。第四，掌握缓解心理压力的各种办法：①改变情境，主动脱离引起挫折的情景，通过郊游、登山、体育娱乐等活动放松身心，摆脱挫折感。②发泄法通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑③升华情调，把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。实际上，在面临各种各样的压力时，要把它看成是对自身的磨练。人的心理承受能力正是在应付压力的一次次磨练中发展起来的。一个具有足够心理承受能力的人，常常是一个经历过种种曲折的勇敢者。您的朋友杨永龙一直在关注和理解您，并祝您早日摆脱情绪困扰，天天与幸福、愉悦、快乐与爱结伴同行！
下面从身心两方面，教你几个彻底放松自己的方法。
　　1、物理放松法
　　● 吹气
　　深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢地流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这股气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的时间就可以让你的“精神面目”焕然一新！
　　● 放松肌肉
　　花3分钟时间，试试做下面几个动作：
　　a. 坐下，闭上眼睛；
　　b. 吸气，约持续吸6秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉；
　　c. 可以发出“嘶嘶”声，呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸20秒；
　　d. 再重复两次即可。
　　● 泡热水澡
　　热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温稍高一些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的作用。
　　● 利用运动
　　规律性的运动可能是解除紧张的最实际方法。做40分钟的运动，可以减少压力长达3个小时，但相同时间的休息却只能让你轻松20分钟。同时，越是紧张，运动之后就越能感到愉悦。
　　2、精神放松法
　　● 对自己说话
　　这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。
　　● 打开音乐，随歌而舞
　　有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静地演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有两个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。
　　● 留些时间和空间给自己
　　不要把一刻不停地对孩子无微不至的关心，当成妈妈的一种美德来要求自己，跟夫妻关系一样，即使是妈妈，也不要“丧失了自我”哦！否则结果可能会跟你想象的美好图景适得其反呢
可能现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情不佳。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
心情不好,肯定就是有其原因的.我们来找一找.
首先有没有原发病史,身体不够健康肯定心情不好,有没有感情问题,有没有经济压力,有没有做错什么事情等等.如果单单是莫...
前面两个的回答很好
但我理解楼主觉得同学差劲，是说和同学相处不融洽的感觉。这样只能自我调节一下，不要太自我，这个问题都是自我惹的祸。我当年高中的时候除了和书本...
当我心情不好的时候，花钱会让我心情好点，心里舒服点！
比如，可以坐公车因为心情不好打的；本来可以简单的吃一顿因为心情不好而吃一顿昂贵的大餐……这样，可以让心情...
心情不好，不发泄出来，闷在心里，容易引发多种身心疾病。下面介绍几种排解方法，不妨一试。
1、注意转移法当你被某些不良情绪困扰，处于情绪低谷时，最好是暂...
答: C、滥用药物版据当时的检验报告显示：李小龙体内有大麻留下的物质，最后几年他精神渐渐陷于失常状态，无法通过心理调节解脱自己，加之他成名太快，操劳过度，体力精力常有...
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
身体上产妇要注意在孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康...
答: 你好，精神病指的是大脑机能活动发生絮乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、...
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这个不是我熟悉的地区要是人心情不好的时候，干什么能让心情好呢
来自：福建省 漳州
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病情分析： 心理分析：你好，人在心情不好的时候，当然做袭击最喜欢的事情，可以缓解不良情绪。心理指导：建议，及时进行心态调整，并及时转移注意力，及时排解不良情绪。
TA帮助了2031人心情不好，女友离开了，谁有什么好注意让我心里舒服些！
烦死了，女友离开了，谁能有什么好办法让我心里舒服些。
10-01-20 &
心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。 你要只是闷，就可以找一些自己喜好的东西，或者出去看看走走，找个知心的朋友来说说心情，打发一些时间，就会让自己写的心情有所改变。其实每个人都会有无聊的时候,因为没有事情做啊!你想啊，要是每天都忙的什么似的吗还会空虚么？也许是没有自己特喜欢和擅长的事情可做。其实你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活，还有每天都要保持好的心态，要活的开开心心的，快快乐乐的，心情最重要，是不是？心情好，一切都会好的，这样，我想你想不开心都难。你可以听音乐，随着音乐释放自己的压力；看电视剧，看漫画，看电影，玩游戏，打麻将，读小说，出去逛街，找朋友聊天，我觉得都不错。总之想做什么就做什么， 开心就好，偶尔觉得无聊寂寞是正常的，要让自己不无聊，最重要的是找到自己真正感兴趣的事，并投身于其中。每个人都有自己喜欢的事的，只是有些人发现了并认真去做好，而有些人并不清楚自己到底该干吗。要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活，多听多看多做，多交友，多交流，希望你快乐吧！嘿嘿！还有就是在你每天做的那件事情中找到适合自己的乐趣。实在无聊的时候，就对着镜子唱歌，在没人看见的情况下，唱那种跑调的歌曲，然后再想一些生活中逗乐子的事情，慢慢就会释然。还有就是你要好好想想，你到底为什么而活着？这个问题想清楚了，也就没有了无聊的概念，看来你的业余爱好很少，找个适合自己兴趣的爱好吧，这样会填补你所有的无聊的生活空间的！嘿嘿！就是我说的，很灵的，不信试试！
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打打球如果心里难受  做什么都治标不治本
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就我本人而言,朋友重新找一个女朋友就好,你对女朋友的离开那么在意,说明你是个对爱情很看重的人对爱情看重,也反映了你很少去关注其他事情,所以呢,叫你去做其他事情也不切实际吧?找一个比以前那个更好的女朋友吧,放心吧,以后找到的女朋友肯定会比以前的好的,因为人就是这样,如果现在的那个比以前那个差,是不会看上眼的,找到一个比以前好的,从而忘记以前那个吧!爱情感觉很不错吧,所以,感觉舒服的做法是重新拾获一段新的恋情.好好享受下一次恋爱吧,朋友
请登录后再发表评论!能让人听了心情变好的歌曲有哪些-听什么歌能让心情变好&
听了之后能让人在不知不觉中,心情就变好了.
这个要因人而异 人跟人之间的成长历程 还有心智及对音乐及其它的感受都不同
所以对能使心情变好的歌曲自然也有所趣向 而且还要结合到当下是因啥心情不好
有些人听了伤感的歌曲有比较感觉能表达心声的共鸣 有的人则是越听越伤心或是走不出那种坏心情 如果真想解决不好的心情 除了推荐好音乐
也得要懂得在生活当中如何解决问题及调整心态等方法更好
那样的话除了能解决会导致你心情不好的事 而且还能因个人的能力和亲朋好友的协助越来越能心想事成 想心情不好都难 呵呵
那样你以后不但不会有坏心情 而且还能帮助更多人使其有好心情 呵呵 希望你越来越好 相信你能
心情不好的时候可以： 找适合的好朋友聊天 听歌 或做最喜欢的和能使自己好心情的事 看喜剧电影小品 或买东西 要不就想办法让自己忙起来
忙的没时间去心情不好 还有就是分析自己了解自己 以后什么情况会让自己心情不好 以后尽量避免类似的情况……
微笑只是个表情 跟开心无关 很多人都适用这句话 呵呵
生活的最高境界是宽容，相处的最高境界是尊重。
1＋1＝3，是文学；1＋1＝2，是数学；1＋1＝0，是哲学；
愤怒出诗人；孤独出思想；热闹出时尚。
人都有七情六欲 偶尔的心情不好也未必是坏事 类似上面的经典话语 有时候人也能在某种好与不好的境况中体现出价值
一生三通：通人情，通世故，通礼仪;
一生三省:得失之省,利害之省,进退之省;
一生三舍:舍的气度,舍的智慧,舍的境界;
一生三爱：爱国，爱家，爱自己.
三个自己：相信自己，发展自己，成就自己。
人生三件宝：知识、粮食、友谊；
人生三步曲：立志、工作、成功；
生活三箴言：谦虚、勤奋、思考；
当今三张网：关系网、人情网、因特网！
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每天领取谋生钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑捡，好也御寒，赖也御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。
选对一个朋友可以快乐一生
选对一个伴侣可以幸福一生
选对一份职业可以成就一生
祝福你的一生快乐幸福也是有成就的
春节激情已退，
生活回到原位，
过年吃喝很累，
餐餐都是美味，
自己身体宝贵，
开始清理肠胃，
白天多喝开水，
晚上早点去睡，
大家友情珍贵，
上述提醒免费,
收到的人如花似玉，
阅读的人工作顺利，
存储的人升官容易，
转发的人爱情甜蜜，
群发的人天天捡到人民币，
看到的人时时流出幸福泪。
祝大家节后依然开心健康幸福愉快！
希望你能处理好你所面对的问题
也相信你会越来越好
期待你的好消息
Stratovarius的！如果你能感受到歌里的情绪变化的话你会听懂
fix you 推荐理由：当你受挫时仔细去聆听每一句歌词 你受伤的心情能好很多。
能让人听了心情变好的歌曲有哪些-听什么歌能让心情变好
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