问下这个治疗失眠多梦怎么办办?最近老太太经常...

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老年人失眠多梦怎么办 失眠多梦方法大全
更新时间: 20:55:40 | 文章来源:本站原创
  失眠,相信大家都不陌生吧!各种人群都有失眠的现象,但是对于很多老年朋友来说,因为受身体衰老影响,加上一些其它原因,失眠是一个很常见的问题。而长期失眠不仅会加速身体衰老的速度,还会影响老年人应有的健康。那么,老年人失眠多梦怎么办?老年人长期失眠,对身心都会有很大的危害,希望大家都能认清这个问题的严重性,下面为您详细介绍怎么治疗老年人失眠问题。  专家指出,如果老年人有失眠困扰的话,可以在睡前做一些放松活动。比如说到室外空散散步,呼吸新鲜的空气,或是按摩一些腰背,听听亲音乐等。因为通过这些放松活动,能够使大脑神经和周身肌肉充分放松和缓,对入睡是很有帮助的。  此外,睡眠状态不好的老年人,在饮食上一定要有所注意,特别是另睡前的晚餐,不能太多东西和太过油腻的东西。因为人体在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢下来。如果睡前吃得太饱,就会因为消化时间不够,导致入睡时胃内还装有食物,进而将横膈肌向上抬,使胸部受压,让人感到呼吸不适,影响睡眠质量。  而太过油腻的食物,会影响肠胃的消化作用,延长消化时间,进而影响睡眠。另外,有失眠多梦困扰的老年人,要尽量避免饮用浓茶、咖啡等含有兴奋剂的饮料,以此避免受兴奋剂的影响,而又失眠困扰。  温馨提示:如果被失眠多梦困扰的老年人,通过这些调理方法,还是无法解除失眠困扰的话,那么最好是尽早到正规医院接受专业的诊断和治疗,以防一些生理变化导致的失眠,给自己的和家人带来不良影响。  以上为大家介绍了老年人失眠多梦怎么办这个问题,大家不要认为老年人失眠是个正常现象,要想让老年人在晚年开心的度过,那么睡眠是个必须解决的问题。作为子女我们更应该多关心老人,如果你不知道从哪里开始做起,就从治疗失眠开始吧!
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治疗老年人失眠多梦的食疗方法
我们的一生中有三分之一的时间是在睡觉,然而因工作、生活的压力有很多人享受不了一个好的睡眠。尤其是老年人,由于其机体代谢功能差,有的长期应用安眠药治疗,药量和副反应有增无减,对身体健康极为不利。在此特意介绍几则利眠食疗方剂供失眠患者选用:
治疗失眠的偏方主要包括:鲜百合50克,加蜂蜜1~2匙拌合,蒸熟,睡前服之。鲜花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜2汤匙,水煎服,临睡前喝汤吃渣。热牛奶1杯,临睡前服之,可催人熟睡。酸枣仁10克,加白糖研合,睡前用温开水调服。红枣20克,葱白7根,煎汤,睡前服之。北秫米30克,黄精10克,煮1碗粥食,有催眠功效。食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。
临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
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八十岁老人失眠该怎么治疗
来源: 编辑:傅忠祥 时间:
八十老人失眠
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