睡觉打鼾怎么办_如何调理睡觉打鼾_养生常识_养生之道网
///文章正文
睡觉打鼾怎么办_如何调理睡觉打鼾
养生之道网导读：睡觉打鼾怎么办？在睡眠当中很多人经常打鼾，打鼾不仅会影响到睡眠的质量，而且对健康还会造成一定的影响，那么睡觉打鼾怎么办呢？
警惕哪些病
惊醒。有些儿童和青少年晚上会突然从睡梦中惊醒坐起，甚至还会大声尖叫，但第二天就全忘了，这可能是&夜惊症&。建议尽早到睡眠门诊做睡眠监测，以排除是否存在癫痫或其它睡眠疾病。
打鼾。经常打鼾者可能患有睡眠呼吸暂停综合征，会诱发、，这样的儿童还会发生猝死，严重时甚至出现精神问题。
多汗。、甲亢、患者都有睡觉时大量出汗的特征。对这类患者，应确保室内温度适宜，通风良好。
磨牙。磨牙主要由心理因素引起，说明心底有惧怕、愤怒、敌对、抵触等潜在的情绪。
流口水。装假牙会刺激腺体分泌唾液，造成睡觉时流口水;造成黏膜疼痛，也会使唾液分泌增多;牙齿畸形也是流口水的一大原因。
睡觉打鼾怎么办
1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠：正确使用适当的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
5、注意日常生活习惯：睡前禁止服用药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
6、注意睡姿：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
睡觉打鼾是怎么回事 睡觉打鼾有哪些原因
在日常生活中，很多人会有睡觉打鼾的现象。我们也都知道睡觉打鼾会给我们的身体造成很大的影响，重则危及生命，所以很多人都想要知道睡觉打鼾是怎么回事，那么接下来就让小编给大家介绍一下睡觉打鼾的原因吧。
打鼾即平时所说的打呼噜，轻度打呼噜影响周边人的休息，重者则为&阻塞性睡眠&会对本人身体健康造成威胁。引起鼾症的原因不止是肥胖，还有肥大、鼻炎、鼻息肉、咽部不适等，所以鼾症的预防与保健关键在于增强体质、预防肥胖、少吸烟不酗酒、睡眠姿势。
肥胖者有大量脂肪在体内沉积，特别是面部、颈部等局部脂肪的沉积，在外表上看是双下巴的特征，但其体内的软腭和咽喉壁上附着大量的脂肪，导致上呼吸道变窄。专家介绍，舌体肥厚者也会阻塞咽喉部的气体通道，短的人，呼吸道周围也附着大量脂肪，影响气流通过，产生摩擦形成打鼾声。可见，肥胖是引起打呼噜和睡眠呼吸暂停的重要原因之一。
2、家族遗传
来自芬兰、丹麦、冰岛、英国和以色列的研究均发现，打呼噜和睡眠呼吸暂停均存在明显的家族聚集现象。如某人有一位直系亲属有打呼噜的现象时，其本人发生打呼噜的危险性就增加了3倍;而其父母均有时，则本人发生打呼噜的危险性就增加了4倍。
3、全身性疾病
全身性疾病是鼾症病因中的一个重要方面。肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的黏液性水肿，慢性性性咽峡炎，女性绝经期后的紊乱以及等，均易导致打呼噜。
4、口腔病变
以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤，舌根部异位，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的部分病人。
导致的打鼾占打鼾病例的20%,其症状包括：鼻塞、面部疼痛和头痛。按住一侧鼻孔，用另一侧闭嘴呼吸。如果一侧发生呼吸不畅，则应看医生确诊是否有鼻窦炎。
睡觉打鼾怎么办？养生之道网专家指出，睡觉打鼾预示着身体一些疾病，所以打鼾的人群要及时去医院就医，查明身体存在的一些问题。
04/2804/2804/2804/2804/2804/2804/1704/1704/1704/12
04/2604/2604/2604/2604/2604/2604/2604/2604/2604/26
04/2604/2604/2604/2604/2604/2604/2604/2604/2604/26
04/2604/2604/2604/2604/2604/2604/2604/2604/2604/26
04/2604/2604/2604/2604/2604/2604/2604/2604/2604/26
养生之道网立夏养生专题，为您详细介绍立夏节气习俗、立夏吃什么、立夏饮食养生、立夏节气饮食禁忌等与立夏节气有关的饮食养生知识，想要了解更多的与立夏节气有关的饮食养生知识，请关注养生之道网立夏养生专题。...我妈妈睡觉老打鼾是怎么回事？要怎么治疗
病情描述：我妈妈睡觉老打鼾是怎么回事？要怎么治疗呢？
患者信息：
发病时间：一年以上
根据你的描述，考虑是属于鼻咽炎的症状，肥胖一点都是可能，你可以继续看医生指导检查，你咽喉检查试试，消炎治疗。
疾病常识&·&妊娠合并肺栓塞
肺栓塞(pulmonary embolism，PE)是产科静脉血栓病的最严重的并发症，大量的肺血栓50%以上患者都在30min内死亡，绝大部分来...&
精选问题 查看更多&&　　未婚时的择偶条件很重要的一点就是对方睡觉不能打呼噜，老公刚开始的确不会，睡觉很乖很安分　　岁月是把杀猪刀，随着时光流逝，老公的身材也慢慢开始发胖，随之而来的就是打呼噜
楼主发言：25次 发图：0张 | 更多
　　楼主是夜猫子，不到1点不会睡，早了躺下去也是辗转反侧到那个点才会有睡意，老公属于没心没肺型的，一沾枕头就能睡得人事不省，震耳欲聋的呼噜声不到两分钟就开始了　　
　　你老公抽烟吗，戒烟以后会好很多　　
　　一打呼噜就超级影响睡眠，楼主试过很多方法，推，摇，他换个姿势重新打，在某宝买了耳塞，容我吐槽一下，耳塞真是不好用，戴着很难受更影响睡眠　　
　　@趣满果6816
20:30:00　　你老公抽烟吗，戒烟以后会好很多　　—————————————————　　抽，劝他戒过很多次都没戒掉，我已经放弃了　　
　　带耳塞　　
　　每次入睡简直是折磨啊，都是被他的呼噜声折磨的筋疲力尽才睡着　　，可有感同身受的姐妹？求支招啊　　
　　呵呵我不想说我已经分开睡了　　
　　@siwin939
20:35:00　　呵呵我不想说我已经分开睡了　　—————————————————　　抱一个，你受的苦，我很能体会！我也很想分开睡，无奈他不同意　　
　　别沉　　
　　up　　
　　我家那个呼噜声在呼噜界绝对是佼佼者
他在二楼睡觉
一楼都能听到。。。。
可是我可以听着他的呼噜睡着 越听越困然后就没有然后了。。。我是另类我知道　　
　　。。。反正我是先睡的，睡着以后他再打呼噜对我影响就小了　　
　　@筷子不快
20:56:00　　我家那个呼噜声在呼噜界绝对是佼佼者 他在二楼睡觉 一楼都能听到。。。。 可是我可以听着他的呼噜睡着 越听越困然后就没有然后了。。。我是另类我知道　　—————————————————　　为层主深厚的功力点赞　　
　　和我一样，一般都提前睡，睡晚了后半夜就别想睡着了　　
　　打呼噜是一种病吧，对健康不好，能治的话还是去治好
　　@筷子不快
20:56:31.0　　我家那个呼噜声在呼噜界绝对是佼佼者 他在二楼睡觉 一楼都能听到。。。。 可是我可以听着他的呼噜睡着 越听越困然后就没有然后了。。。我是另类我知道 　　—————————————　　擦，遇到知音了，我老公也是呼噜震天啊，可是对我一点影响没有，现在每天听不到还睡不着....我是另类么　　
　　我也受不了。我都要产前抑郁了
　　@唯一的吉米
21:12:00　　打呼噜是一种病吧，对健康不好，能治的话还是去治好　　—————————————————　　看哪个科？　　
　　我公公也呼噜，婆婆也受不了，会分开睡，我老公不知道以后会不会，我现在睡眠还好，受不了也分开，反正现在带孩子也分开睡的，只要他不出轨，分开就分开
　　@我的可爱马宝宝
21:12:00　　@筷子不快
20:56:31.0 　　我家那个呼噜声在呼噜界绝对是佼佼者 他在二楼睡觉 一楼都能听到。。。。 可是我可以听着他的呼噜睡着 越听越困然后就没有然后了。。。我是另类我知道 　　————————————— 　　擦，遇到知音了，我老公也是呼噜震天啊，可是对我一点影响没有，现在每天听不到还睡不着....我是另类么　　—————————————————　　你们好神奇！说明你们与生俱来就该是夫妻，我每次听到他的呼噜声我恨不得整死他　　
　　呼噜在中医里面是归结于睡眠障碍的。找个靠谱的中医看看吧。　　
　　带耳塞　　
　　分房呗，又不是感情不好。　　
　　@悲催的浮云马甲 4楼
20:32　　@趣满果6816
20:30:00　　你老公抽烟吗，戒烟以后会好很多　　—————————————————　　抽，劝他戒过很多次都没戒掉，我已经放弃了　　------------------------------　　如果打算要孩子，是很好的机会让老公戒烟，我老公怀孕前三个月戒的烟，现在让抽都不会抽了。
　　@悲催的浮云马甲
20:32:09.0　　一打呼噜就超级影响睡眠，楼主试过很多方法，推，摇，他换个姿势重新打，在某宝买了耳塞，容我吐槽一下，耳塞真是不好用，戴着很难受更影响睡眠 　　—————————————　　我每晚戴，不戴还不习惯呢……　　
　　我老公的情况跟楼主老公一样一样的 结婚前老公瘦瘦的也不打呼噜啊 现在胖了啊天天晚上打呼噜 我也有精神衰弱的 一点点动静都会惊醒的 KTV这些地方都不能玩的 晚上必定会头痛 声音大点晚上都会头痛 老公晚上打呼噜我都是踢他一脚 他就不呼噜了 一会又呼的话就再踢他 放心他不会醒的 话说这个还是爸爸教我的啊 妈妈晚上会打呼噜 爸爸就是怎么过来的 汗滴滴~~~
　　有那种夹鼻子的，是治疗打呼噜，据说有效　　
　　差点以为是我自己发的贴。。。我家老公不怎么抽烟，现在也打呼了，还好不是每天晚上　　
　　@悲催的浮云马甲
21:17:31　　看哪个科？　　—————————————————　　五官科，有的医院叫耳鼻喉科　　
　　@yina-24 22:45:11　　如果打算要孩子，是很好的机会让老公戒烟，我老公怀孕前三个月戒的烟，现在让抽都不会抽了。　　—————————————————　　是的，我也是准备要小孩让他戒，但是戒不了，以前一天一包，现在一天五根，以前睡着就打呼，声音还大，现在很少打　　
　　楼上，你们老公的呼噜声比得上欧弟的吗？
　　@悲催的浮云马甲 8楼
20:36:41　　@siwin939
20:35:00　　呵呵我不想说我已经分开睡了　　—————————————————　　抱一个，你受的苦，我很能体会！我也很想分开睡，无奈他不同意　　-----------------------------　　跟他说，整死他和分开睡选一个，嘿嘿
　　谈到整死他，不外乎投毒和捅，电，坠楼，勒等办法，考虑到实际操作困难和男女之间的体能差距，强烈建议投毒，要找无色无味的毒也不太好弄，可以考虑毒鼠强，不过很有可能买到假的，还有一种是铊，就是当初朱令中的那个毒，不太好买，象氰化钾什么的也得考虑购买问题
　　我家那位也是，想着分开睡不是长久之计，于是我想到一个办法，就是两头睡，对我来说效果挺好的！起码可以分散我的注意力，要不然耳朵旁边开个拖拉机谁受得了，而且我有时候睡着了还能被他吵醒　　
　　欧弟老公都没有打死他…　　
　　欧弟老婆都没有打死他……　　
　　我老公也是夜夜打呼！我昨天被他吵的4点才睡！听打呼很烦躁阿！而且他现在还会说梦话了，有的时候我睡着了听见他说话又吓醒了！等我生了孩子就分开睡，听说小朋友睡眠浅，他大呼声音那么大，不要把宝宝吓着了！　　
　　@faintdie
11:27:00　　楼上，你们老公的呼噜声比得上欧弟的吗？　　—————————————————　　哈哈哈，我第一反应也是他，太奇葩的鼾声了。。。。。他结婚了，他老婆怎么受的了。。。。　　
　　我家四岁的小胖妹都打呼噜~减肥吧~　　
　　@chaofan_75
11:49:00　　谈到整死他，不外乎投毒和捅，电，坠楼，勒等办法，考虑到实际操作困难和男女之间的体能差距，强烈建议投毒，要找无色无味的毒也不太好弄，可以考虑毒鼠强，不过很有可能买到假的，还有一种是铊，就是当初朱令中的那个毒，不太好买，象氰化钾什么的也得考虑购买问题　　—————————————————　　值得借鉴　　
　　我老公也打呼噜，的确很闹心。也是一沾枕头就睡着的主。不过只要我先睡着了他打呼噜就听不到了。你可以让你老公晚上床半小时，等你睡着了再睡呀。　　
　　@早餐小馄饨
13:16:00　　我老公也打呼噜，的确很闹心。也是一沾枕头就睡着的主。不过只要我先睡着了他打呼噜就听不到了。你可以让你老公晚上床半小时，等你睡着了再睡呀。　　—————————————————　　作息时间不同步啊，无奈　　
　　我和我老公从谈恋爱的时候就分房睡，从来没有体会过两个人睡觉的感觉。就算在隔壁屋，也能听到他的鼾声。　　
23:02:58　　有那种夹鼻子的，是治疗打呼噜，据说有效　　-----------------------------　　买过，给他用过，毛用不管，可以拔草了
　　我也是睡得比他晚，把他推侧躺就没呼噜了，不过这混蛋老再翻成平躺，在我入睡前就得不停帮他调整睡姿。每天睡下后总是担惊受怕担心刚要入睡就被呼噜惊醒的滋味不好过，不过还好睡着后就啥也听不到了。
　　还是让他减肥吧。人胖了就容易打呼噜。　　
　　夜半电锯惊魂？
　　分房睡啊
　　@善爱爱
15:37:00　　我和我老公从谈恋爱的时候就分房睡，从来没有体会过两个人睡觉的感觉。就算在隔壁屋，也能听到他的鼾声。　　—————————————————　　不幸福！　　
　　你们知足吧 我和我老公刚结婚时 他除了打呼噜他还撒艺争 他打人！！！好几次都把我打醒了 脑袋 眼睛 鼻子 脖子喉咙 各种地方！！！！后来他慢慢的改了一点 我也慢慢的习惯了 他不在家时没有呼噜声我还睡不着 想想也是醉了　　
　　@BIGBIRD567
18:04:00　　你们知足吧 我和我老公刚结婚时 他除了打呼噜他还撒艺争 他打人！！！好几次都把我打醒了 脑袋 眼睛 鼻子 脖子喉咙 各种地方！！！！后来他慢慢的改了一点 我也慢慢的习惯了 他不在家时没有呼噜声我还睡不着 想想也是醉了　　—————————————————　　我去，这你都能忍，你们绝对是真爱！　　
　　@星之海的鱼
16:04:00　　我也是睡得比他晚，把他推侧躺就没呼噜了，不过这混蛋老再翻成平躺，在我入睡前就得不停帮他调整睡姿。每天睡下后总是担惊受怕担心刚要入睡就被呼噜惊醒的滋味不好过，不过还好睡着后就啥也听不到了。　　—————————————————　　我都是踹他一脚，推他一把，他换个姿势继续打，我也是醉了　　
　　@星之海的鱼
16:02:00　　@u_楼
23:02:58 　　有那种夹鼻子的，是治疗打呼噜，据说有效 　　----------------------------- 　　买过，给他用过，毛用不管，可以拔草了　　—————————————————　　看来深受其扰，我也想买来着。还好没买　　
　　@心宝的爱猪
16:15:00　　分房睡啊　　—————————————————　　我是很愿意，他不肯啊，郁闷　　
　　睡眠障碍应该要看神经科。
　　找到组织了！我老公也是。　　为这个我还一度犹豫要不要结婚。　　后来看自己的紫薇星盘，居然说我跟老公要不异地，要不分房，就是命里缘分浅。　　现在的办法就是我先睡。但如果我半夜起来上厕所就悲剧地再也睡不着了。　　未来肯定是分房睡。　　感情好也没什么的。很多夫妻人到中年后都喜欢一个人睡。
　　看了标题　　第一反应是是不是欧弟老婆来天涯吐槽了。。。。　　
　　@nekoaisiteru 57楼
22:32:15　　看了标题　　第一反应是是不是欧弟老婆来天涯吐槽了。。。。　　-----------------------------　　哈哈，欧弟那个呼噜我肚子都要笑裂了·
　　@趣满果6816 29楼
08:51:49　　@悲催的浮云马甲
21:17:31　　看哪个科？　　—————————————————　　五官科，有的医院叫耳鼻喉科　　-----------------------------　　耳鼻喉没用　　我老公也是打呼去看耳鼻喉，医生说什么问题都没有减减肥就行了　　但我老公真心不胖　　后来去看中医调理了，中医说是脾虚 ，还有什么不调之类的。调养了几个月现在基本不打呼了
　　@筷子不快 11楼
20:56　　我家那个呼噜声在呼噜界绝对是佼佼者
他在二楼睡觉
一楼都能听到。。。。
可是我可以听着他的呼噜睡着 越听越困然后就没有然后了。。。我是另类我知道　　------------------------------　　哈哈哈哈，说不定不听你还睡不着了
　　晕啊，我一模一样啊，我现在就是在玩手机，他在旁边打呼，我已经踹了一个多小时了！踹一次停几分钟！耳塞也买了，抵不住他呼声大啊！我要疯了！　　
　　买耳塞吧 但是如果声音还大还是能听到 不过你先睡 那个分贝也是吵不醒你的　　
　　我记得有一种药治呼噜还挺好的　　
　　我的办法不建议学 但是对我很有效 只供网友一览　　我也夜猫子 比如现在还在看天涯 　　睡觉前喝点酒 哈哈 我在外就餐从来不喝酒 但是结婚后遇见个打鼾的老公。他睡觉 我喝点 看看天涯 喝多少自己斟酌 　　然后粘床睡
　　@公马想说就说 62楼
00:47　　晕啊，我一模一样啊，我现在就是在玩手机，他在旁边打呼，我已经踹了一个多小时了！踹一次停几分钟！耳塞也买了，抵不住他呼声大啊！我要疯了！　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　笑尿了！我自行脑补层主说的太有画面感了，关键我也是这样　　
　　@玉锦轩
01:02:00　　我记得有一种药治呼噜还挺好的　　—————————————————　　求！各种求！　　
　　被吵的睡不着，快疯了　　
　　我还以为这帖子是我发的　　
　　@悲催的浮云马甲 8楼
20:36:41　　@siwin939
20:35:00　　呵呵我不想说我已经分开睡了　　—————————————————　　抱一个，你受的苦，我很能体会！我也很想分开睡，无奈他不同意　　-----------------------------　　说明你老公还爱你，既然爱你，你可以让他去检查下，究竟是鼻子问题，还是咽喉问题，可以治疗的。　　我家的渣男是巴不得我分开睡，这样他就有足够的时间跟少妇聊天，各种暧昧
　　@chaofan_75 33楼
11:49:03　　谈到整死他，不外乎投毒和捅，电，坠楼，勒等办法，考虑到实际操作困难和男女之间的体能差距，强烈建议投毒，要找无色无味的毒也不太好弄，可以考虑毒鼠强，不过很有可能买到假的，还有一种是铊，就是当初
中的那个毒，不太好买，象氰化钾什么的也得考虑购买问题　　-----------------------------　　很多都是化学合成的，除非自己提炼。　　然后我想起老师以前跟我说一例子，讲一男的喜欢一女的，然后追她，被她狠狠拒绝了，然后那男的偷了一条放射性物质的类似项链一样的东西，说最后的礼物。　　后来那女的就浑身溃烂而死，宿舍其他女生也不同程度受到辐射，不过那男的由于也直接接触，貌似也死了。
　　买个耳塞带吧
　　@悲催的浮云马甲 8楼
20:36:41　　@siwin939
20:35:00　　呵呵我不想说我已经分开睡了　　—————————————————　　抱一个，你受的苦，我很能体会！我也很想分开睡，无奈他不同意　　-----------------------------　　他不同意的话，你就他一打呼噜你就捏他鼻子把他弄醒，让他也睡不着　　让他也体会下睡不着的痛苦
　　惭愧啊，我家是我打呼噜，不知道怎么回事，自从生完宝宝，我就开始打呼噜了，气死了。老公即使被我吵到，也不忍心叫醒我，好感动。　　所以，楼主体谅一下打呼噜的吧，他不是有意的，而且这个病没办法治好的。
　　楼主知足吧，我每天晚上都是左边老公打呼噜，右边床下面我家臭狗打呼噜，此起彼伏的。我都习惯了。。。。。。
　　整　　
　　踹到醒，实在不行 轰去哪个屋睡
　　@奶茶布布
15:42:00　　踹到醒，实在不行 轰去哪个屋睡 就这样　　—————————————————　　我也是一直踹他，哈哈　　
　　@阿狸乖乖77
15:32:00　　楼主知足吧，我每天晚上都是左边老公打呼噜，右边床下面我家臭狗打呼噜，此起彼伏的。我都习惯了。。。。。。　　—————————————————　　看来你比我悲催，你的一句习惯了饱含无奈和辛酸啊　　
　　@筷子不快 11楼
20:56　　我家那个呼噜声在呼噜界绝对是佼佼者
他在二楼睡觉
一楼都能听到。。。。
可是我可以听着他的呼噜睡着 越听越困然后就没有然后了。。。我是另类我知道　　-----------------------------　　我小时候在农村老家，连邻居家的呼噜声都听得到！不过那时候瞌睡大 ，只是起夜才听得到……　　
　　那就整死喽　　
　　刚结婚的时候，我有半个月都在适应老公的呼噜声。　　神经快崩溃了，每晚都不能好好睡，就觉得结婚牺牲太大了，都不能好好睡觉了。
　　@悲催的浮云马甲
21:17:31　　@唯一的吉米 15楼
21:12:00 　　打呼噜是一种病吧，对健康不好，能治的话还是去治好 　　————————————————— 　　看哪个科？ 　　-----------------------------　　我们这的华西医院有个专门的科室看这个叫呼吸障碍还是睡眠障碍的　　
　　刚上大学时因为在铁路边，晚上经常被火车声吵醒，但是尼玛过了一个学期，居然听不到了，就是适应了！　　
　　还真不是胖就打呼，我就很胖 而且也是很瘦变胖的，从不打呼　　
　　戒烟不肯分房睡也不肯，而你一直默默忍受，由此可知你在家里是说不上话的，这样看来就算是有药可治疗只要是麻烦些的程序他都不会坚持下去的，所以结果就是涛声依旧。　　
　　@趣满果6816
20:30:00　　你老公抽烟吗，戒烟以后会好很多　　—————————————————　　谁说的呀，我老公抽烟十几年了，晚上吵的隔壁都睡不着好吗　　
　　@阿狸乖乖77
15:32:00　　楼主知足吧，我每天晚上都是左边老公打呼噜，右边床下面我家臭狗打呼噜，此起彼伏的。我都习惯了。。。。。。　　—————————————————　　你养的是松狮吗？　　
　　我也一样，不过我用耳塞挺管用，起码分贝小了，耳塞要买质量好的　　
　　我也一样，不过我用耳塞挺管用，起码分贝小了，耳塞要买质量好的　　
　　我也一样，不过我用耳塞挺管用，起码分贝小了，耳塞要买质量好的　　
　　多年以后……
没有呼噜声你睡不着　　
　　听了十几年，已经适应了，影响我睡眠的次数不多，可最近因为烦心事多，睡不着就越听越气恼，实在不行就去睡沙发，可天冷起来了，睡沙发盖被子太不舒服了。唉，要能换成两个单人床就好了。　　
　　呵呵呵我和老公分床睡了，啊啊啊啊啊打呼简直无法容忍，我每天都会被吵醒都要起来发火，自己吃不消。分床睡舒服太多。　　
　　@richieshirley
22:53:00　　呵呵呵我和老公分床睡了，啊啊啊啊啊打呼简直无法容忍，我每天都会被吵醒都要起来发火，自己吃不消。分床睡舒服太多。　　—————————————————　　我好羡慕你！　　
　　我本来就失眠严重，室友跟你老公一样没心没肺一睡就着，一着就打呼，整晚整晚就听着室友的呼噜睡不着，各种困扰啊　　
　　我那位也是，而且很奇怪，制造噪音的人特别容易睡着。
　　真的很要命.我也想整死他.　　
使用“←”“→”快捷翻页所在位置：
睡觉打鼾怎么办 按摩两个穴位治疗打鼾睡觉更安稳
更新时间： 04:30:07　|　fx_c1f0d4d5
　　每个人都有自己的生活习惯，一些结婚后的夫妻睡觉的时候会打鼾，声音经常吵到对方睡觉。有些人认为晚上睡觉打鼾是一种很正常的情况，其实事实并非如此，睡觉经常打鼾有着你所想不到的危害，不可不防。那么，睡觉打鼾怎么办呢?　　睡觉打鼾的情况一般多是发生在身体肥胖的人群当中，打鼾的人多了大家也就对此见怪不怪，习以为常了。而打鼾不仅影响人产的睡眠质量，还能够导致呼吸暂停，导致突发猝死等，所以我们还是需要了解防止打鼾的方法的。　　打鼾这种生活中经常发生的事情如今已经可以说是一种普遍的现象了，对此大家是应该要有一些简单的了解的。打呼噜是入睡后上颚松弛，舌头后缩，使呼吸道狭窄，气流冲击松软组织产生振动，通过鼻腔口腔共鸣发出的声音。对于出现的打呼噜现象，我们建议还是早点治疗为好。　　中医疗法按摩两个穴位治疗睡觉打鼾：　　此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。　　丰隆穴　　此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢-丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾 经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在 小腿外侧，外踝尖上8寸。　　睡觉打鼾的自我治疗方法　　1、其实相对来诽打鼾的人还是身材肥胖的人多一些，一般胖人打鼾是瘦人的3倍。所以体型较较胖者减肥对治疗打鼾有很大作用。　　2、生活中也流传着一些治疗打鼾的小方法，大家可以尝试一下。喜欢打鼾的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。可有效治疗打鼾。　　3、睡觉打鼾与我们的睡觉姿势也是有一定的关系的，大家可能改善一下睡眠的体位来试试下。采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时将一个网球或小皮球放人其中，这样可以避免仰卧入睡，从而有效地治疗打鼾。　　4、为自己选择一款适合自己的枕头对于身体健康和治疗打鼾都是有一定效果的。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜，避免高枕仰卧头向前弯。　　5、打鼾的人分为好几种，简单来说就是打鼾严重和不严重两者。打鼾严重者床垫不应太软，最好睡硬板床。　　6、养成良好的生活习惯对于治疗打鼾的睡觉不良习惯也是有帮助的。少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻打鼾症状。　　7、民以食为天，改善日常膳食，调理自己的身体对治疗睡觉打鼾也有一定的作用。多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果。可达到治疗打鼾的目的。　　8、花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。　　睡觉打鼾确实是一件让人很头痛的事情，如果家里的人习惯了还好，要是不习惯的话还会吵到大家都睡不好，总之不管怎么来说打鼾都不是一种好的习惯，大家还是改掉的好，尤其是打鼾严重的朋友更应该要及早治疗，有可能也有疾病方面的原因，为了健康不可不重视。
　　浴足养生：浴足与通常的洗脚相似，但不尽相...
　　脱发越来越趋于年轻化，不再是中老年人的专...
　　平时手指的保健还是很重要的，日常生活中指...
　　　　对于时尚的白领一族来说，每天在宽敞明...
温馨提示：如果您有任何健康问题可到向在线专家提问！
Copyright & 　fx120.net　All rights reserved 版权所有 放心医苑网
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-2] [编号经营性-]