如何预防老年人高血压怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-24 16:05 标签： 老年人高血压怎么办
老年人该如何防治高血压呢?
核心提示：高血压在老年人中的发病率很高，约占老年人的40%～45%，是导致老年人充血性心力衰竭、脑中风、冠心病、肾功能衰竭等疾病的主要原因，严重影响老年人的健康长寿及生活质量，那么，老年人该如何更好地防治高血压呢?
　　高血压在老年人中的发病率很高，约占老年人的40%～45%，是导致老年人充血性心力衰竭、脑中风、冠心病、肾功能衰竭等疾病的主要原因，严重影响老年人的健康长寿及生活质量，那么，老年人该如何更好地防治高血压呢?
　　老年性高血压的诊断 年龄在60岁以上的老年人，在未服药物的情况下，收缩压(SBP)≥140毫米汞柱和(或)舒张压(DBP)≥90毫米汞柱为老年性高血压，SBP≥140毫米汞柱，DBP&90毫米汞柱为单纯收缩期高血压(ISH)，约占老年性高血压的一半，这种高血压对心血管病的危险性更大。
　　老年性高血压的治疗目标 老年性高血压治疗的主要目的是将血压调整至适当水平，最大限度地防止和降低心脑血管病的发病率、病残率和病死率，延长患者生命，提高生活质量。最新的指南推荐无论年龄大小，血压均应降至小于140/90毫米汞柱。如果并发心力衰竭、肾功能不全和糖尿病，应将血压降至小于130/85毫米汞柱。对于老年单纯收缩期高血压患者，鉴于舒张压过低有害，治疗目标是收缩压200/110毫米汞柱的老年性高血压患者，由于其发生心血管事件(CVD)的危险性很高，需谨慎降压，将初始收缩压降低20～30毫米汞柱，有时可达到满意的治疗效果。
　　重视非药物治疗老年人在科学合理地应用药物治疗的同时，更应注意培养良好的生活习惯。
　　老年性高血压的治疗和年轻人高血压的治疗一样，首先应从改变生活方式入手，包括减体重、合理膳食、适当增加体力活动和运动、保持心理平衡、戒烟等。各种非药物措施干预试验的结果提示，减轻体重和限制钠盐摄入是降低血压最有效的措施。
　　限制钠盐每日食盐量不超过5克，可使收缩压下降2～8毫米汞柱。
　　减少膳食脂肪减少食物中饱和脂肪酸的含量和脂肪总量，多吃蔬菜和水果，注意补钾、补钙，增加蛋白质的摄入。
　　保持适量体力活动每周运动3～5次，每次20～60分钟，可使收缩压下降4～9毫米汞柱。有氧运动不但可以降低血压，还有助于调整紊乱的血压昼夜节律。
　　保持乐观心态良好的心态对血压的控制极为重要。
　　戒烟限酒每日饮酒精量不超过25克，可使收缩压下降2～4毫米汞柱。
（实习编辑：夏荣华）
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轻度高血压保健要注意控制食盐、脂肪、胆固醇的摄入，要坚持运动，要保持舒畅良好的心态。　养生子分类您的位置： &&
老人应如何预防高血压
　 9:48:37　来源：全民健康网
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　&& 对于高血压老人，我们应该付出更多的关心。因为在老人们的生活中，有很多不利的因素正在影响着他们，我们一定要督促老人们健康的生活，尽量绕开那些岔路。
　　(1)首先要保持一个愉悦的心情，尽量避免情绪大起大伏。在生活中一定要保证一个正常生活价值观，用一个平和的心态对待所有的食物。生活中的大喜大悲都是造成神经敏感的一个重要原因，这也会导致我们的外周血管阻力增加，长期如此，还会很严重的影响到我们的正常生活。
　　特别是对于老人有血压高的人，更加应该注意。切忌遇到凡事都冷静的对待，要学会一个疏解烦心事的方法。老年时常会感到孤独，我们一定要多于同龄人多交流，也可以给老人多报几个学习班。对于;老人们的生活，我们也要注意不能过于较真，只要老人们高兴就好。
（本文来源：全民健康网　编辑：Raissa　作者：）
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高血压老人如何预防中风 9大预防措施要知道
导读: 老年人是中风的高发群体，尤其是患有高血压的老年人，他们患上中风的可能性更是超过普通人群，成为高危发病群体之一。老年人的体质已经大不如年轻之时，他们无法再经历几次似中风的大……
　　老年人是的高发群体，尤其是患有的老年人，他们患上中风的可能性更是超过普通人群，成为高危发病群体之一。老年人的体质已经大不如年轻之时，他们无法再经历几次似中风的大病了，所以，建议老年人一定要做好中风的预防措施，尤其是高血压老年人，更应小心。
　　高血压老人如何防中风?
　　1、坚持服用药
　　有的高血压病人短时间用药后，血压就恢复正常，于是便停止用药了。实际上，高血压不光是血压高，而且还存在动脉粥样硬化的问题。短时间内用药，血压可能恢复正常，但要使动脉硬化不再恶性发展，必需长期坚持服药。
　　倘若高血压还伴随着高血脂，那么发生中风的几率将大大增加，所以在降压的同时还应该选用一些降血脂的药物。
　　3、预防
　　高血压病人如果再患上糖尿病，那么血管就更容易受到损害，就更容易中风。所以，预防糖尿病是预防中风的重要一环。
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