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我是不是有强迫症 该如何控制?
　　十四五岁的时候发现自己好像是有强迫症，比如走路的时候看到地上有一个瓶盖，心里想如果绕着瓶盖走一圈该多好啊，想着想着已经走过去了，但是心里特别难受，又转身回去绕着瓶盖走了一圈才继续往前走，心里才好受，当时感觉自己好像心里有问题.从那以后没有再出现那样的问题，但是最近我发现我自己总是在不经意的时候数数，比如看到对面的楼就数有多少窗户，数到一般发现自己在数，感觉莫名其妙，再比如坐车会数多少个座位，道上有多少车，壁橱有多少个门等等，走到哪数到哪，每次都是数到一般才意识到自己在数数，感觉很奇怪，不知道是什么原因，请孔老师帮忙分析一下，谢谢!
　　问渠心理咨询机构孔老师分析:
　　您好，您的问题是强迫症，强迫症主要是由强迫思维与强迫动作组成。您的问题主要属于强迫动作中的强迫计数，主要表现为不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。还有一定的强迫意向，主要表现为在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿。
　　强迫症产生的原因有很多，社会心理因素是一个最主要的原因。作为一种诱发因素，在正常人偶尔也有强迫观念，但不持续。只有在心理与社会因素影响下被强化才持续存在，如工作环境的变化、重大责任、过分要求严格、处境困难、担心意外或家庭不和、性生活困难、怀孕、分娩造成的紧张，加上患者谨小慎微、优柔寡断，遇事犹豫不决、缺乏自信、忧心忡忡，而促法强迫症状。强迫症的发病原因与本人的性格及生活经历也有很大的关系。大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件：如亲人亡故、父母离异、家庭矛盾等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要作用。据研究，大部分患者都有特殊的性格特征：多数青年患者非常爱干净，他们个性顺从、办事认真；成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，遇事过于谨慎、优柔寡断，对自己要求过分严格，十分在意别人对自己的看法。
　　强迫症作为一种心理疾病，最好是向专业的心理咨询师进行心理治疗，也可以试着自我调整。：
　　1.认知调整。强迫症的本质是心理上的自相搏斗，调治关键是对强迫症有正确的认识，以个人意志战胜恐惧心理。这就要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地进行自我调节。
　　2.换个角度去思考。强迫症的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是我们的不良个性和思维方式。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
　　3.不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。
　　4.转移注意力。当反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于“担心她会离开我或变心，怕她会出什么事”的情景时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的“担心她会离开我或变心，怕她会出什么事”。
　　5.采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。
　　6.学会放松。学会呼吸放松。用鼻子缓缓地吸气，再缓缓地呼气。呼吸时要"数息"，即吸气时在心里默数1、2、3、4、5、6……，呼气时也要默数。"数息"的目的是为了排除杂念，使人心静，达到放松。患者可以在每天晚上入睡前，做呼吸放松3～5次，帮助自己解除一天的紧张与疲劳，有利于催眠。在出现症状时，如看到刀就有刀要砍自己的感觉，可以立刻做呼吸放松，帮助自己平缓情绪，解除紧张压力。(责任编辑：王磊)
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心理洁癖，是说人在层面上所带有的洁癖。洁癖是过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往。洁癖有轻重之分，较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，是的一种，应该求助于。就诊科室心理科传染性不传染传播途径不传播
心理洁癖就是一个人在自己的心理世界里所持有的一种强迫性人格，强迫自己的心理世界里是要绝对清洁的，绝对干净的，而且还要随时准备清理自己的心理世界，使心理世界基本处于一种真空的状态。比较明显的表现就在社交方面，有心理洁癖或者有此类倾向的人会异常在意自己所处的社交圈子，会非常严格的去审查与自己交往的人，一旦发现所交往的人所带有的任何东西是所谓“肮脏”的，马上就会将其直接剔除出自己的社交范围，即便认识也会形同陌路。洁癖，很大部分原因来自遗传，病人中有七成具有强迫性人格，这是洁癖的生理基础，另外社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫性人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切过程中的不适应，均可导致症状的出现和加重。还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖，包括长期的心理紧张，如工作和生活环境的变换加重了责任，工作过分紧张，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等；此外还有严重的心理创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等。洁与不洁，在不同的文化里解释完全不同。中国的隐士都有洁癖，自我美化。而西方（包括印度）的苦修者却满身污秽，用肉体肮脏来报复心理的不洁，用自渎的方式来净化。洁癖一般都是极端的完美主义者，中国古代文化就是一种极端完美主义的文化，产生了大量的洁癖。心理洁癖如果反映在政治领域便是权力“洁癖”(不容异端)，最新的例子是萨达姆。法国记者拍摄了一部纪录片《萨达姆大叔》，其中揭发了萨达姆鲜为人知的洁癖，前伊拉克大臣说，和萨达姆见面的人必须微微弯身，接受身体干净程度检查，“这位伟大的领导人十分害怕细菌。”可见，一位“伟大的”洁癖患者可能就是最大的心理病菌。而另外一种心理洁癖者就是极端完美主义者。
当有心理洁癖的人不喜欢一个人的时候，那个人的所有的一切都会被他（她）看做是肮脏的，连他（她）触碰了一下也会想要去洗手或者使用其他的方法来将那个人的痕迹抹掉，甚至不愿对他（她）平静的说一句话。心理洁癖其实就是一种强迫症，是强迫症的一种表现行式，强迫症的治疗一般主要是几种治疗方式，心理治疗、药物治疗、物理治疗，最近还有研究手术治疗，但是对于这种手术治疗方式，我是持有怀疑态度的，强迫症并没有器质性的病变，对于脑部的手术治疗，一定要慎之，如果没有科学的理论依据与案例支持，最好是不要选择这种治疗方式。
强迫症对人的身体并没有什么影响，但是它会影响我们的生活，也会影响我们的心理活动，出现心理压力等等。强迫症的核心症状就是强迫与反强迫，所以最好的治疗方式就是心理治疗，调整强迫与反强迫的心理斗争。
因为心理治疗对于强迫症是最有效果的，所以我们着重介绍的就是心理治疗，对于强迫症的心理治疗，主要是行为疗法，认知疗法，精神分析等等。而在行为疗法中，系统脱敏与冲击疗法是比较常见的治疗方式，所谓系统脱敏法(脱敏法)，是按照系统程序，运用“对抗”原理，循序渐进地让患者逐步减除过敏的情绪或行为反应。
冲击疗法的基本原则和脱敏法恰好相反，病人将在突然之间面对大量的自己所惧怕的情况(对象)，甚至于过分地和这些惧怕情况接触。这种“冲击&而来的刺激会对患者造成猛烈冲击，使病人无法产生通常的“惧怕”的心理反映，当忍耐过短暂的紧张后，便会不再惧怕。比如，对患有强迫洗涤的人，突然让他变得浑身脏兮兮的，他也就不再担心一些细微的脏了，有可能就把怕脏的心理除去了。但是，由于这种刺激是突然间面临的，有些患者会承受不了，反而产生极度恐慌，因此，泛滥疗法在选择治疗对象时要特别注意，同时要让患者有一定的心理准备。
对于心理疾病的治疗，一般是需要原因后针对性的进行治疗，强迫症也是一样的，很多患者的强迫症与过去的不幸遭遇和曾受到的心理创伤有关。把内心的痛苦、恐惧以及紧张情绪尽情地发泄出来，也就降低了恐惧，缓解了紧张。
除了以上两种主要的行为疗法强迫症患者还需要配合医生进行一些自身性格和生活上的调节。
1、认知调整——强迫症并不可怕
强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理，即所谓“知己知彼，百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以，患者首先要了解有关强迫症的知识，包括产生的原因、性质、结果及治疗的各种措施，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合治疗。
2、性格调整——换个角度去思考
强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
这种强迫性观念来源于对自己应考能力的信心不足，如果自己有自信心，何必在意别人的竞争？因此，对强迫症的治疗，需要帮助他们改变原来的不良人格，树立起自信心，提高心理素质，培养他们乐观、独立、豁达、自信的良好人格。
1、不做完美主义者——相信努力就好
世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。强迫症患者应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。同时在看问题时不可太绝对，要学会相对比较，同时保持乐观的心态。
2、转移注意力——做自己更感兴趣的事
当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时，就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐，这时注意力全都集中在小说或音乐上，就可能会忘掉经常联想的事情。
3、调整生活状态——学会自我放松
强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。
同时，患者在每天晚上入睡前或出现症状时，可以深呼吸放松情绪，在缓缓地吸气和呼气的同时，在心理进行默数次数，即“数息”，这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的。
有一点需要说明，对强迫症的治疗不能采取硬性对抗措施，要进行循序渐进的引导。比如在初级阶段，当患者强迫自己不停洗手时，不要强行阻止，这样只会增加患者的心理压力，而强迫症的症状严重性是和压抑度成正比的。医者要顺其自然，想洗就洗吧；当患者在治疗过程中逐渐弄清楚自己症状的原因和本质以及治疗措施后，就会渐渐有意识地减少洗手的次数。因此，在患者逐渐恢复自我控制能力时，再加以适当的劝导，效果会更佳。
强迫症是一种非常隐蔽的心理疾患，其发病时间可以长达7年左右。要避免青少年出现这类心理问题，家长和学校都要注意青少年在各个成长阶段的心理发展情况，既要发展智力因素，也要发展非智力因素，既要注重理性思维的训练，也要注重非理性思维的培养，要使他们保持心理发展的平衡。
强迫症在心理疾病中，是比较顽固的，尤其是强迫思维的朋友，自我调整很难，如果严重，最好是进行系统的心理治疗来调整！
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温馨提示： 强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症。强迫症在临床上并不少见，美国的一项调查显示强迫症患病率大约为1%，那么西安神强迫症心理治疗方法是什么?
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转载于北京美龄心理咨询网海洋之滨（化名）是一名典型的强迫症患者，现在读大二，来找我咨询前曾经吃药三年，因为无效和副作用太大停药，后跟随他所在省会城市一心理咨询师做心理咨询两年多，效果不是很明显。跟随我做心理咨询两个月左右后，强迫症状消除大半，也学会了适当的进行自我调整。&两周前，在约定的下次咨询时间到来之前他向助理反映自己这段时间焦虑、抑郁情绪比前段时间加重了，担心自己是不是强迫症反复了？我让助理鼓励其进行自我调整，等到约定咨询时间再和我沟通。从心理咨询师的专业角度我知道他这是习惯化归因所致，就像他说的，以前只要自己情绪稍微不舒服，首先想到的就是自己有病，把所有的不愉快都归结到病上，认为这是自己有病导致。这种习得性的习惯化归因，不是他一个人有这种归因倾向，可以说几乎百分百的强迫症病友都有这种归因倾向，这导致他们不能客观归因，而把自己有病泛化到生活中的方方面面，陷入被&疾病&包围的漩涡之中。&&& 上周，在约定的咨询中，我撇开病情，首先询问他这次坐火车来北京的旅途中感觉怎么样？ 他说没什么啊，主要是和别人聊天，困的时候就睡觉。 我又问：你这已经是第四次来北京了，和前几次相比有什么变化呢？ 他回答说没有前两次那么痛苦，与人聊天的时候也比第三次的时候轻松多了，还主动结识了一个漂亮的女孩，二人沟通很愉快，分别时主动要了对方的联系方式。 我接着问：你以前治疗了六年多，有这两个多月的变化大吗？他很干脆地回答：没有。我说是啊，你用两个多月的时间已经好转了这么多，如果咱们再用两个月，甚至半年来调整自己呢？海洋之滨笑着说，当然好啦。&&&& 在接下来的咨询中，我们开始一起具体分析，分析过后，海洋之滨不怎么担心自己的症状了，心情舒畅了许多。我请海洋之滨给自己的强迫症做一个总结。&&他写道：早上的咨询主要是和代老师分析探讨了从上次咨询到这次咨询期间我所发生的变化。上次咨询到这次咨询间隔了两周多，在这两周里我经历了期末考试，计算机省二级考试，英语四级考试等事件。我能坚持下来，在反复的过程中依然能够去做很多事情，并且顺利完成了考试，自我调整能力也提高了很多，这可以说是一件非常可喜可贺的事情。对于复习过程中的症状出现，我必须做到不理会，而且必须是真正意义上的不去理会。往常症状出现时，我往往会提醒自己&不去理它&，却不知道在大脑当中说&不去理它&也是一种无意识的强化，真正的不去理它，应该做到连&不去理它&这几个字眼都不要提，不要去提有关它的任何一个字，这种不下意识关注它的做法，才是最好的摆脱症状纠缠的方法。以后如果再出现症状反复，再不要惊慌。把它视为正常的同时，我要继续去做自己正做的事情，只要去做着自己喜欢做的事情，就能有效的去应对出现的症状，正常的去生活学习。&&&& 其实在我的内心深处，现在就已经产生了巨大的变化和进步了，只是我自己把精力主要放在关注还存在的症状上了，而导致没有觉察到变化和进步。比如，我已经来北京四次了，虽然旅程很漫长，但前两次在火车上我不和任何人沟通交流，而从第三次开始，我发生了微妙的变化，我愿意被动的和别人沟通了，而第四次我则是主动和别人沟通，这说明我的内心已经产生巨大的变化，只是我没有觉察罢了。&&&&& 对于症状的归因上，我应该学会科学合理化。抑郁、焦虑、快乐等等都是我们正常的情绪反应。抑郁、焦虑、痛苦等负面情绪，甚至和快乐一样重要，因为很多时候这些负面情绪，也是对我们自身的一种保护。当我们抑郁、焦虑的时候，除了用行动调整外，更要首先进行合理化归因。有些抑郁、焦虑是强迫症症状，是我们的&病&导致的，而有些时候则不是，而是我们现实生活中的客观事件（如天气、考试、突发事件等等）导致的正常情绪反应。对此我们要做科学合理的归因，不要把我们所有不舒服的感觉都贴上病的标签。&&&&& 有时候我感觉我的前途很渺茫，什么都怪病，什么都不想做，导致自己一事无成，全都是因为贴上了病的标签导致。任何事情只有做了才知道结果，不做则一定是没有结果的。就好像今年世界杯一样，有很多相对弱的球队战胜了强队，很大程度上是因为他们能做到坚持到底、士气高昂，不到最后一秒钟都不罢休的顽强信念，有些球队甚至在最后时刻能够反败为胜。对于我的生活，做下去是关键，如果我什么都不做，那么一定不会成功，我做了，我拼了，即便失败了，也依然能够赢得别人的尊重！&&&& 看完他写的总结，我送给他一句话：强迫症本身并不可怕，可怕的是我们有点强迫时，把任何一点不舒适都认为是强迫症症状！
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强迫症本身并不可怕，可怕的是我们有点强迫时，把任何一点不舒适都认为是强迫症症状！[s2001]
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强迫症抑郁症等神经症康复的关键【美龄老师】治疗强迫症、抑郁症等神经症，首先需要找对方向，强迫症、抑郁症等神经症都是心理因素导致，首先应以心理咨询调整为核心，对于个别特别严重的或者发病初期，可以辅助药物治疗。其次，需要求助者个人认真努力配合心理咨询师的指导进行自我调整。求助者与心理咨询师一起朝着正确的方向努力，强迫症、抑郁症等神经症是可以在一个理想的时间段里好转的，并不需要一个很长久的过程。 举个例子：一个人因为自卑导致人际交往障碍，因为人际交往经常经受挫折，最后回避社交活动，但自己又不甘心这样，长期焦虑紧张，时间久了很可能转化为抑郁和强迫。药物可以缓解一个人的焦虑抑郁情绪，但却不能让一个人自信起来，因此前期吃药好像症状减轻了，但因为问题的根源还在，一回到现实生活中面临现实的困扰，个人还在不知道如何更好的处理，就很容易复发；通过通过正式的专业心理咨询调整，找出症状背后的根源，有针对性的设计心理咨询调整方案，让一个人真正的自信起来并学会人际交往策略，无论你在医院被诊断为焦虑症、抑郁症、社交恐怖症、强迫症还是自闭症，这个问题都能从根源上得到解决，症状也就自然消除了，而且不会轻易复发，因为我们已经学会如何进行自我调整。 对于比较严重的强迫症、抑郁症等神经症的治疗也没有那么难的，真的让人觉得难的是求助者不相信自己会好的信念！特别是那些经过多方求治效果不佳的甚至无效的求助者，一方面为摆脱痛苦寻求帮助寻求治疗，一方面又深信自己好不了，在作治疗的同时和心理咨询师对抗。以自己所体验到的一星一点的症状和痛苦向咨询师证明，看，我说好不了吧。他们多年习以为常的负性思维及行为模式，一般心理咨询师和医生不知如何切断。他们痛苦于那种不良的思维反应模式，却又习惯并依赖于那种模式，导致治疗起来的难度加大。
其实不管多么严重的强迫症、抑郁症等神经症都能通过心理调整和行为训练矫治好。关键是心理咨询师有相当的功力和良好心理定力，能帮助求助者从那种不良自动化思维及行为表现中切断，帮助求助者本人相信自己会好，全力和咨询师配合。一般情况下，医生只会对求助者的不断出现的强迫和焦虑增加药量，而没有定力的心理咨询师会被求助者带进焦虑中，从而使调整失败。预约北京美龄心理咨询中心更有经验、心理定力更强的资深心理咨询师是治疗好强迫症的关键。
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美龄老师谈强迫症（原创） 什么是强迫症？就是心里有些期望有些需要没有满足，导致出现的焦虑、无聊或恐惧的情绪，为缓解这种不良情绪所带来的心理痛苦，便产生所谓的一些自知没必要出现但又不由自主表现出来的持续性不良肢体动作或思维方向，并为这些不良肢体动作或思维内容存在心理上痛苦不堪。
之所以称之为不良，是因为那些不良的肢体动作或思维内容更不是当事人所想要的，让当事人很痛苦的。为什么不是当事人所想要的还那样去作呢？ 因为当事人不知道如何来满足自己的需要，或者弄不清自己到底要什么，暂时用它们来缓解或填补，因为这种缓解方式或填补内容与事无补，反而影响了正常的生活 工作和学习效率，让一段生活或生命没有质量。人最宝贵的是生命，能验证生命的是时间，让时间有效的是社会及个人发展价值。
空空耗费了生命时光，没有任何收获，使得当事人非常痛苦。这也说明一个问题，即所有的强迫症抑郁症等神经症类心理障碍患者，都是积极向上的人，希望自己有所作为的人，努力追求高生活质量的人。同时也都是聪明智慧的人，只是聪明一世，糊涂一时罢了。
不管是抑郁症强迫症还是郁躁狂轻躁狂恐怖症，归根都是心理问题导致的，只要是心理问题都能得到解决。当事人不自寻绝路不中断自救，总是会好的，心理问题不 是不治之症。所之你以还没有好，原因大约有两个，一、自己还没找到合适的解决方案。二、还没遇到和你相匹配的心理咨询师帮助你找到合适的解决方案无论到什么时候，都不要放弃自己对美好生活的追求，并一直去努力去体验，你会有所收获的。
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强迫怎样才能好【美龄老师】美龄老师专业从事各种疑难严重心理障碍心理调整十年，现将强迫症治疗的心得发出来，以供强迫症朋友们参考自救。
强迫怎样才能好？
首先说强迫症不是不治之症，不管多么严重，多少年，只要你自己不放弃，就不会走向死亡。你之所以还没好。主要是两个原因，第一：强迫症本人的原因。1、你拒绝良好的感知。2、你已不相信心理咨询师或医生能心理调整好你的病。3、你根本上就不接受自己重新建立一个新的思维行为模式。4、你已不相信自己会好了。第二：还没遇到和你相匹配的心理咨询师帮助你。
再说强迫症是一个相对而言比较容易调整的心理障碍。之所以说好调整，是我们多年的经验，这个经验建立在这样的基础上：第一，强迫症本人的基础：1、坚信自己会好，2，努力寻找良好的感知，并强化它，泛化它。3，重建新的思维行为反应模式。第二，寻找和你相匹配的心理咨询师，积极和心理咨询师相配合。
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一位强迫症康复者写给代老师的感想信代老师：
我是胡XX(此处隐藏咨客真实姓名)，先让我来对你说句谢谢吧，心理咨询师还真是了不起，也希望心理学越来越好地发展，这样可以让更多的人度过苦海。
我的情况确实很严重，现在回忆起来都还是很难受，那种日子一天也很难过去，每一分钟都在纠结当中，矛盾当中，好像有数不完的问题要去分析清楚，安排好，不能有半点马虎。一个我呢要去分析各种问题，另一个我呢反对去分析而是要做现在的事，比如现在在上课，那就应该马上停止脑中的问题去听课，而且不能有半点走神。这种痛苦还真是患者才能体会得到。就好像你没吃过榴莲，你永远体会不到榴莲的味道，只是听人说，闻着难受，吃起来香。
我的学校生涯都是装的，就是隐藏真实的自己，装作很厉害，比如说初中的时候，我经常躲着读书，这样别人才能觉得你聪明，还喜欢装b，好像要告诉别人，我很厉害。我要在别人面前表现的潇洒风流聪明，而很少袒露自己，所以我基本上没有一个能掏心的好朋友，包括我的童年，现在回忆童年，太空洞了，啥都没有，只记得每天在心里在骂父亲，一直想保护母亲，恨父亲，父亲一说话我就讨厌反抗，现在我爸爸还说 之前一直和他作对，记得有一次，父亲带我去了省城，他和人家交际咯，你不知道我父亲的性格，他好像没事就找事，就是说他说话很难听，对家里人。 所以他说一两句 我就难受，反抗，所以他就越那个，那一次，为了表示放抗，我拿了一包农药装作吃，让他看见，希望让他知道。后来他也知道了，晚上吃饭的时候，他开始讲了一堆好话，挺好的，后来他又说& 你神经病类，去死咯，我是不管你，管你吃，管你住，你还总是跟我作对。& 大概就是这样，当时太难受了，而这种在家里也是很经常的，而我只是憋在肚子里，心里在骂他。好像正义还在他那里，然后又让我去死。 哎，我真不知道是他性格不好还是真的跟别人父亲不一样。可是有时候他又好像很关心我。这种情况一直伴随我的前二十年，我真的很怀念五岁以前，那时候不用做家务，所以很少受父亲约束，可是五岁以后，要帮忙做事，父亲就是一天到晚指责，没有表扬过我，我为了做给他看，所以很努力读书，而且还装着读，以示很聪明。即使你做好了，他可能只是笑下，然后开始半开玩笑半认真的找我缺点。 然后再加上父母亲经常吵架，我更是无处诉说。
我想我的强迫症应该是这样开始的，再加上几次性游戏，慢慢演化了。开始不承认自己，开始追求完美等等&&
我一开始就觉得强迫症这种病肯定可以好的，就像您说的它本来不是病，也没有强迫这个概念，是一个综合症，把根释怀了，就好了，确实是这样，可能也是慢慢的释怀，然后症状就慢慢淡了，可能在你不注意间就变了，所以你不会有震撼，但是通过两个月前后的对比，差别很大。就是这样。
我来说些例子吧。简短来说，有一次我和我大学同学去游玩，他泡到一妞，后来发展成了男女朋友，我打心底羡慕，为他开心，而如果是以前的话，我心里会嫉妒，心情低落，那天我告诉另外一个人这件事的时候，我心情是很欢喜的，如果是以前如果有人问我他去哪了，我会说不知道，因为不想让另外一个人知道他比我牛逼，这是一个转变吧，就是承认了自己，承认了别人比自己强的地方。
另一件事，上次团体咨询的时候，我还是玩的蛮开心的，紧张就紧张，也没有完全去装，从头到尾都是，中间有个时候，我感觉表情累，就是不想笑，然后这时候你让我说那个大头十个优点，我又不能很严肃，所以这个时候有点表情抽搐的感觉，但最终没有，这种感觉以前经常有，即使很熟的人一起玩的时候，我都有可能莫名的紧张，然后表情抽搐，上次还好，还是能够把这种紧张和表情累能当做正常。
现在我想来我爸其实性格也是遗传爷爷的，没办法，我觉着我父亲还是很在意我的。通过我的努力，我现在真的喜欢我父亲，他很爱我，我觉得。然后性方面什么的也释怀了，现在整个人都轻松了，开心了。
希望代老师看完我的感言后能给我回复，或称赞或点评或提出希望或展望未来！最后祝福美龄心理咨询中心发展越来越好，心理咨询中心的各位老师天天开心快乐！
代老师的回复：首先，向你表达我的祝贺，你的好转，关键在于你个人的努力与配合，我只是顺水推舟而已，一定好好谢谢自己哦_^_！新的一年就要开始了，祝福你在新的一年里有新的人生，新的收获！
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写给抑郁强迫病友【美龄老师】现在，我感觉我从来没有过的轻松，因为我明白了，我虽然受过挫折与失败，但我并不是一个失败的人，因为每个人都是这样的。失败与挫折本就是我们的一部分，就如同许多过去一样，但他们只是在挫折的当时挫折。失败的当时失败，不是现在更不是随时随地。
我只追随自然，该做什么做什么？成功与失败只是一种代名词，其实最重要的是你当下快乐的活着，明天你的快乐还会继续。
我回想我经历过的死亡，一个是惊心动魄的挣扎自救，那是一场斗争；一个是悄无声息的消亡，我没有任何感觉的，一点都不想动，心理面只是知道，没有任何情绪。到现在我还记得，那的确没有情绪，那种死亡一点都不可怕，要是非要用一个词来形容的话，就是平静安宁。
我们不能主宰自己的命运，悲伤如果是原生的，我们接受这个悲伤、允许它表达出来。悲伤最终可以完结，我们也就无牵无挂，重新开始。但是人们常常并不向悲伤屈服。从而把它改变，变成派生感觉、自恋或者想得到他人的怜悯。比如认为我好可怜，我需要得到特殊的照顾，这就形成了所谓应该得到的特殊的份例，也就是例 外。如果得不到，事实上往往得不到，那么由此又引起更大的悲伤。这个悲伤会超出原生的悲伤。由此，我们更加渴求别人的怜悯，甚至变得更加自恋，恶性循环便开始了。
祥林嫂就是这样出现的，于是我们便给人了一个颓废的、极度渴求的印象，想帮助你的人被你吓跑了。这个时候，你会忽略来到你身边的与别人同等的机会，你会错失来到你身边的，比别人好的机会，也许是你渴求的爱。
其实，我们每个人都想主宰自己的命运，然而生和死都由不得我们做主，我们并不能主宰自己的命运。
我们只能主宰自己生活的态度，以自己的态度来影响我们生活的质量！
不要刻意主宰，要顺其自然，没有谁能主宰每个人、每件事，每个反映都是宇宙的一个部分，不可分割。一切都是有机互动的。正如八卦，一动而全挂皆动。我们是自然的一部分，只管走入自然状态，只管自然就是了，我们什么也不刻意，我们走入自然状态里，什么也不去执著，一月迎春，二月杏花，三月桃花，四月石榴，五月蔷薇，六月荷花，每月都有花，什么花开看什么花，能看什么花看什么花。有追求但不刻意去追求，在没有刻意的自然生命过程里，处处有花开，处处有花赏，自然享受生活内容！
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一位强迫症心理咨询患者音乐治疗感受【美龄心理咨客反馈】舞出生命的旋律 &&一位强迫症心理咨询患者音乐治疗感受
听到31彝族舞曲,当身体跟着节拍摇动时,刚开始,觉的很不习惯,甚至有点可笑.非常的不习惯,不适应,觉的自己挺傻的，可我知道老师让我跟着节拍一起跳的意思。我想我明白。然后慢慢的，开始变的自然，甚至变的开始喜欢这种自己自创的舞蹈。虽然很笨拙，很白痴，很那个，但觉的好像是种特别自然的事，非常的放松，也开始比较喜欢。因为我知道自己没有舞蹈天份，也不会欣赏舞蹈。刚开始确实是在皱着眉头跳的，到后来就越来越放松，自然。然后听了第二次，身体越来越放松，也越来越喜欢舞蹈。觉的以前不理解舞蹈的生命力，这下全都理解了。动作越来越多，更多的是喜欢曲子里类似流水的节奏。然后手就会像流水一样，跟着韵律来回的变化。甚至身体都不知道怎么样才能把这种生命力表现出来。非常放松和自然的一件事。
觉得心里好像打开了一个窗口，虽然特别的小，也很容易被看不见。但，好像，就是打开了，慢慢的，阳光，从那个小缝隙里，一点一点渗了进来，通过自己自发的舞蹈，慢慢的，想有拥抱生命的感受。流水，阳光，空气，雨露，自然的气息，还有青草的嫩绿。慢慢的能闻到了，能感受到了，尽管很弱，很细微，可，毕竟，感受到了！看到了一张脸，一张白白净净的，一个小女孩，一双纯净的瞳孔，一双渴望和大自然沟通的眼睛。里面或许有些不安，有些新奇，有些意外，有些迟疑。但，毕竟，看到了，感受到了，生命的美好，就这样，通过生命力的音乐，传递给了一个，荒芜了多年的心。那似乎还跳着的心。
感谢！感谢自己，感谢韩老师。让我对生命有了不一样的看法！
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一例焦虑症、强迫症的案例分析【美龄心理代老师案例】峰（化名），男，30岁，是一名工程师，来咨询前每天焦虑紧张 心情无法平静，反复的思考某件事情，控制不住地强迫思维和强迫行为，很是痛苦，每天的日子过得都像热锅上的蚂蚁，煎熬难耐。自述家有父母，三个姐姐（已经出嫁），在高中阶段由于学习强度大，感觉在心理上发生变化，一直持续到现在，期间曾多次寻求治疗，在医院精神科被诊断为强迫症和焦虑症，开药治疗，未能解决。
在第一次咨询的时候，详细了解峰的各种症状和曾经的求治经历后，我问道：&你能做一个自我评价吗？&
峰没有经过任何思索回答道：&我的成长深受我父母的影响，我父母是典型的农民形象，他们朴实、善良、勤劳。我是一个追求完美的人，在生活中，我积极的学习我父母身上我认为很宝贵的人格品格。现如今，在父母心中我是一个好儿子，因为我孝顺；在朋友心中我是一个好朋友，因为仗义；在同事中我是一个好同事，因为友善。我很欣慰，因为我感觉我做到了，而且做为一个这样的人，也是我的追求。& &这样看来你是一个很受大家欢迎和喜欢的人啊，人际关系很好，现在的工作也很好，这是很难得的事情，这样的状况本应该是让人很幸福的，但你为什么不幸福甚至痛苦难耐呢？我抛给峰一个尖锐的问题。 峰陷入了沉思，过来一会儿回答道：&因为我有强迫症&。 &那你的强迫症又是因何而来呢？& 峰陷入了更深的沉思，最后反问道：&代老师我实在想不出来，你能告诉我是什么原因吗？& 我笑了笑说道：&现在我也不是很确定，但任何症状或者结果的出现，都必然有其原因，咱们可以一起找出那个原因，找出问题背后的原因，也就会自然找到解决之道。这需要咱们两个一起努力，你愿意为此努力而获得新生吗？& &我愿意，从我决定做咨询的那一刻起，我已经做好了思想准备，我知道改变是需要付出的，代老师请您相信我。& &我相信你，现在具体描述一下你的成长经历好吗？& &在我的人生中，出现过转折。小学三年级之前，我是一名很淘气的孩子，经常逃课打架，学习成绩也不好。但是我也不知道什么原因，四年级期末考试，我的成绩竟然是年级第一名，而且我感觉我也没有怎么学习。这个第一名让我成了班级的名人，老师开始宠我，在班级里宣布我是班里的榜样，同学们对我也开始有好感，而我呢，也开始觉得做一个学习好的学生有多么的自豪，这样我开始努力学习，不再让自己成为同学们心中的坏学生，我人生的转折就这样出现了，一直到高中，我都是老师眼中的好学生，爱学习，肯吃苦，但是我也不知道为什么做一个这样的人，我心里有安慰，没有快乐，而且越来越不快乐&&.& 在心理咨询中了解到，峰过分追求完美，极度在乎自己在他人眼中的形象以及他人如何评价自己。在自己的学习生活中，为了给老师留下好的印象，老师无论要求什么，自己都完全遵守。比如：老师要求晚上11:30之前不能睡觉，他就是困得要死，也要坚持到11:30再回寝室；老师要求体育课不要上，是浪费时间，所有的精力都要用到学习上，整个高中阶段都没上过体育课；老师说不要谈恋爱，他都不主动和女生说话，只是不得已的时候才会与女生沟通&&.在人际生活中，对别人的请求有求必应，就算自己再为难，也要想法设法去做到，就像郭冬临小品《有事你说话》里的主人公。实际上很多时候，他也知道老师的要求有些并不合理，如果按自己的方式学习效果会更好；他也知道他人的有些请求自己应该拒绝；他曾经也有自己的爱好，但为了自己在他人心中的&完美&形象，他都放弃了自己，可以说他的整个生活都在为&他人&而活。为此，他没有了生活的乐趣和意义，在苦闷中，他开始自我探索问题产生的原因，他把问题的原因归结于自己做得还不够好，症状开始泛化到生活中的其它方面，如：总是不停的关注自己的坐姿；买衣服的时候，挑来挑去，感觉哪件都有瑕疵，好不容易决定买了一款，回去后又总是感觉哪里出了问题，穿着新衣服在镜子面前一照就是两三个小时，很多衣服买过后都没有穿出过家门；总是思索在与他人沟通的时候该以什么样的语气讲话，眼神是应该盯着对方的眼睛还是怎么样做更好等等。泛化出来的这些强迫症状，让他焦虑痛苦不堪。他错误的归因，导致他选择了错误的解决方案而让自己陷入一种恶性循环的深渊。通过具体分析，峰了解了自己问题发生发展的过程，感觉轻松了很多，我给他布置了家庭作业：写出本次的咨询感想，结束了第一次咨询，并约定 好下次的咨询时间。 第二次咨询峰在约定时间提前10分钟到达我们心理咨询室，让助理转交了上次的咨询感想。 &首先非常感谢代老师的指导，谢谢您！很高兴告诉代老师，我现在心里上有了很大的改善，每天我能感受到兴奋的地方，不再那么疲惫和枯燥无味。在我的第一次咨询中，我确实感受到我心理对生活上的错误人生追求。我想追求一种快乐而和谐的生活，但是我心理却把这个快乐的重点追偏了，反而为了追求到这个结果而强给自己精神上的压力。是的，我以前真的不会生活，忘记了生活快乐的意义，一味的强加给自己生活的压力，通过我的回忆，我心理上的病变也绝非偶然，在我上小学四五年级的时候，心理在学习上就不是那么稳定，我经常为了得到别人心里上的安慰，反复的强制自己去回想某位名人或者科学家的形象，以鼓励自己以后也成为他们那样的人。因为当时的学习压力小，这样的精神压力，只在学习中才会出现，在自己的生活中就消失了。但是在高中阶段，由于学习压力极大，特别是高三，我发现这种精神压力不仅会出现在学习过程中，还会出现在我的日常生活中，使我的学习和生活倍感痛苦，现在我真的感觉到我已经找到了打开我心灵寻找快乐的老师，我会积极按照代老师的指导努力去做，我坚信在代老师的指导下，摆脱心理上的痛苦，找到真正的自我。再次感谢您，代老师！& 第二次咨询中，前一阶段我们继续分析问题的心理根源。峰开始认识到自己是一个自尊心极强，而同时内心又很脆弱，可以说很自卑，在日常生活学习工作中，他以外在极强的自尊来掩饰自己内心的极度脆弱和自卑，以此来暂时维持内心的平衡。生活中自己处处端着，希望有人捧着，端起来了捧起来了就放不下了，自己痛苦不堪的继续短暂，痛苦不堪的期望有人捧着，没人捧或者没有到达自己的期望时自内心就挫折了，时间久了，自我越来越否定自己。必须能磨开面子，做真正的自己，而不是天天带着面具，也才能真正的从根源上解决问题。 峰说：&代老师，我现在明白自己的问题了，但我该怎么做呢？我不知道该如何更好的去行动& 我笑着说：&别着急，下面咱们我们其他老师一起做一个团体活体，我相信，今天咨询结束后，你会有新的感受。& 第三次咨询的时候，峰带来了第二次的咨询感想。 经过第二次的咨询，我对自己有了更清楚的认识，这个由我自己做的&茧子&，也正通过老师的指导，一层层被拨开。在做咨询前，我感觉我的一切思想和动作都收到了无形的限制，我知道这个无形的限制正是我的焦虑和对事情的敏感所造成的。这几年的 苦闷日子，究竟有多少的兴趣和爱好被抹杀掉了，很难说清楚，我只感觉我一切的兴趣和曾经的爱好都被埋没，曾经的活跃变成了现在的老实，曾经爱开玩笑、幽默的性格变成了现在的墨守成规，宛如被锁在一个笼子里，只要有反抗的念头，就会被撞得头破血流。我真的想突破这个无形的笼子，让我变得自由，找到原来的自我，没有焦虑，没有思想和行为上的强迫，让我一心一意地去生活。 在以后的咨询中，峰一层一层地剖开了束缚自己的茧子，放下了让自己痛苦不堪的面具。在咨询感想中他写道：每个人都是一个多面体，都有自己光鲜的一面，当然也都有些在自己看来很见不得人的一面，这些怕被别人知道的事情不敢说出来，便会在自己的心中积淀。越来越多时便会觉得生活的乐趣越来越少；如果为了维护自己好的一面，而总是遮掩另一面真实的自己，自己也会活得很虚假，很累很累。当我们勇敢的说出来，当我们去面对真实的自己，这些所谓的隐私又好像什么都不是，这时候的自己才活得货真价实，实实在在。有阳光的地方必有阴影，反之有阴影的地方也必有阳光。阴影和阳光是一对共生体，生活中不可能只有阳光，享受阳光的时候也需要学会享受乘凉，这才是真正的人生。整个咨询过程持续了八个半月，峰完全走出了焦虑症、强迫症的心理困扰。
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新的一个开始了，祝愿我们所有的朋友们都快快乐乐的！
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咔Wayi囡囡 说的极对！
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什么是伤害？我们所说的伤害指的是心理伤害。所谓的伤害就是你不想接受的东西，接受下来后抱在怀里放不下去，自裹其心，自锁其行，心理上一直为此耿耿于怀。你不想接受的东西，可以是有形的，可以是无形的，可以是事件，可以是场景，可以是人际关系，也可以是见景触情的想象。心理伤害如长期得不到化解，则又会泛化开来，派生出新的伤害，同时还会把伤害传递给与自己关系密切的人。从而影响亲蜜他人的生活幸福指数。
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出现幻觉就是精神分裂症吗？【代老师】
在咨询过程中我遇到很多因为仅仅出现幻觉而被医院&诊断&为精神分裂症的咨客。因为医院的诊断，而让他们在求治道路上越走越远，耽误了最佳治疗时间，让人揪心！以下是我近期接待的几个比较典型的案例：一、一个女孩两年前谈一男朋友，二人很相爱，计划结婚但因母亲极力反对，最后二人洒泪分手。爱情湮灭后，女孩情绪低落，出现幻觉，感觉那个男孩时而出现在自己身边。母亲认为其有病，把他送入河南某著名精神病院。医生以其出现幻觉，诊断其为精神分裂症，要求住院治疗。女孩认为自己是心理因素引起的，需要心理咨询调整，其主治医师对此不理不睬，住院两年多没有任何效果，女孩要求出院也不被理睬，多次寻求自杀未遂。有一次趁护理人员疏忽，跳楼自杀。好在是在二楼住院，没有生命危险，但双腿骨折。二、张某，20岁，初三时，有段时间在家学习的时候总是感觉有人在自己耳边说话，害怕。在家学习时需要有人陪同。母亲带其看精神科大夫，被本地医院诊断为精神分裂症。吃精神类药物一年多不但没有效果，反而变得躁狂。另外由于长期吃药副作用很大，体重由90多斤增加到160多斤，而且变得健忘、呆滞。其亲戚有心理困扰经美龄老师调整，完全好转，介绍其来心理咨询调整。咨询发现她的症状最初只是由于收到过度惊吓引起。
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、关于幻觉幻觉的定义：&视觉、听觉、触觉等方面，没有外在刺激而出现的虚假的感觉。&幻觉具有两个主要特点：第一，幻觉是一种感受，由于缺乏相应的现实刺激，所以客观检验结果证明这种感受是虚幻的，但就自身体验而言，却并不感到虚幻。第二，虽然幻觉源于主观体验，没有客观现实根源，但某些患者坚信其感受来自客观现实。幻觉的种类：幻觉可分为真性幻觉、假性幻觉和残留性幻觉三类。真性幻觉时，大脑皮层感受区的自发性兴奋使以往映象活跃化而重现出来，此即表象。由于表象特别强烈，鲜明、生动、详尽而&投射&到外部客观世界。&投射&是 指当表象活化的强度大到与现实刺激产生映象的同样程度时，在人的意识中就无法与现实刺激映象相区别，而是按照生活惯例习以为常地认为它是来自客观空间，所以这是一种自然而然的向外投射过程。如果映象痕迹的重现只是达到相当于表象的程度，不那么鲜明、生动、详尽，只活跃于脑海之中，不向客观世界&投射&，且是小随意而产生，则为假性幻觉。另外，一种持续时间较长，与心情无密切关系的幻觉，往往见于精神分裂症患者。
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治疗强迫症的几大关键要素【代老师】强迫症的治疗没有那么难的，真的让人觉得难的是求助者不相信自己会好的信念!
一方面为摆脱痛苦寻求帮助寻求治疗，一方面又深信自己好不了，在作治疗的同时和心理咨询师对抗。并以对抗自己仍然存在的症状和痛苦向咨询师证明，看，我说好不了吧。
另一个重要的原因是他们多年习以为常的负性思维及行为模式一般心理咨询师和医生不知如何切断。他们痛苦于那种不良的思维反应模式，却又习惯并依赖于那种模式，导致治疗起来的难度加大。
其实不管多么严重的强迫症都能过心理调整和行为训练矫治好。关键是心理咨询师有相当的功力和良好心理定力，能帮助求助者从那种不良自动化思维及行为表现中切断，求助者本人要相信自己会好，全力和咨询师配合。一般情况下，医生会对求助者的强迫和焦虑无策，心理咨询师一不小心也会被求助者带进焦虑中，从而使调 整失败。找一个更有经验、心理定力更强的资深心理咨询师是治疗好强迫症的关键。（以上引用美龄老师文稿）
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、不要把强迫症当成&病&
强迫症不是器品质性疾病，目前心理学所采用的是医学的疾病诊断模式，喜欢把心理问题命名为这个病，那个症的，这样会使很多的朋友一看到自己有所谓的相似症状就给自己贴上强迫症的标签，觉得自己得了这个病，然后拼命的找一些&证据&来印证。一旦认为自己有&病&那就要治疗，不然会更加严重的。
在潜意识里大家理所当然的都会认为&病人&是需要特殊照顾的，而且&病人&在得病期间也是不能很好的工作学习的，只有自己的病完全好了，才能过上正常人的 生活，也才能正常的工作学习，受心理问题困扰的朋友一旦给自己贴上&病&的标签，认为自己是一个&病人&，潜意识中就会认为很多事情自己是不能做好的，然 后很多不能完成的目标,没有做好的事情,很自然的就给自己找个合理的理由&&自己有强迫症，不然我肯定会做得很好的。
在我做强迫症心理咨询以及配合韩老师做强迫症咨客心理调整过程中经常有人说，我现在就是因为强迫症什么事情都不能做，什么事情做了也做不好，要不是有强迫症我现在会怎么怎么样。他们为什么这么说呢?说到底还是把这个目标没有实现最终归因到自己有这个毛病上了。强迫症是心理因素引起的，给自己贴上&病&的标 签，潜意识里会认同为自己现在处于非正常状态，需要看病，需要特殊的关注和照顾，好多事情自己现在是不能做的，只有等自己完全好了才能好好的做事情，这种潜意识里的认知是阻碍强迫症朋友康复的第一个障碍。强迫症康复第一步&&给自己去掉&病&的标签（我们没有病，只是心里有些期望有些需要没有满足，导致出 现焦虑、无聊或恐惧的情绪而已
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二、与普通人一样去做你能做的事
在我的咨客当中,有很多朋友这样问：代老师啊，我什么时候病才能好啊?我想做事情，可是现在这样子我什么都做不了，如果我好了我就可以好好去找工作了，好了我就可以去谈恋爱了，好了我就可以开始考研了等等。之所以会这样说，实际上还是觉得自己有病，认为自己只有完全康复了才能享受正常人的生活，才能去找工 作，才能去谈恋爱，才能去考研等等。如果要坐等到完全康复了才去做这些事，那么那一天将会非常遥远的，也许你永远看不到那一天的到来。
虽然不可能我们每一个人都会经历强迫症，但我相信大部分人对困扰强迫症患者的焦虑紧张、恐怖、抑郁等情绪都有深切体会。我自己对此也有深切体会。实际上真正困扰强迫症患者的也正是这些负面情绪。正常人带着这些负面情绪可以去正常的生活、工作、学习，强迫症患者也依然可以做到。当你像一个正常人一样去生活的时候你就 是一个正常人，那些困扰你的负面情绪会自然慢慢淡化！强迫症康复第二步&&与普通人一样做你能做的事情！
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强迫症抑郁症等神经症康复的关键【美龄老师】治疗强迫症、抑郁症等神经症，首先需要找对方向，强迫症、抑郁症等神经症都是心理因素导致，首先应以心理咨询调整为核心，对于个别特别严重的或者发病初期，可以辅助药物治疗。其次，需要求助者个人认真努力配合心理咨询师的指导进行自我调整。求助者与心理咨询师一起朝着正确的方向努力，强迫症、抑郁症等神经症是可以在一个理想的时间段里好转的，并不需要一个很长久的过程。 举个例子：一个人因为自卑导致人际交往障碍，因为人际交往经常经受挫折，最后回避社交活动，但自己又不甘心这样，长期焦虑紧张，时间久了很可能转化为抑郁和强迫。药物可以缓解一个人的焦虑抑郁情绪，但却不能让一个人自信起来，因此前期吃药好像症状减轻了，但因为问题的根源还在，一回到现实生活中面临现实的困扰，个人还在不知道如何更好的处理，就很容易复发；通过通过正式的专业心理咨询调整，找出症状背后的根源，有针对性的设计心理咨询调整方案，让一个人真正的自信起来并学会人际交往策略，无论你在医院被诊断为焦虑症、抑郁症、社交恐怖症、强迫症还是自闭症，这个问题都能从根源上得到解决，症状也就自然消除了，而且不会轻易复发，因为我们已经学会如何进行自我调整。
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对于比较严重的强迫症、抑郁症等神经症的治疗也没有那么难的，真的让人觉得难的是求助者不相信自己会好的信念！特别是那些经过多方求治效果不佳的甚至无效的求助者，一方面为摆脱痛苦寻求帮助寻求治疗，一方面又深信自己好不了，在作治疗的同时和心理咨询师对抗。以自己所体验到的一星一点的症状和痛苦向咨询师证明，看，我说好不了吧。他们多年习以为常的负性思维及行为模式，一般心理咨询师和医生不知如何切断。他们痛苦于那种不良的思维反应模式，却又习惯并依赖于那种模式，导致治疗起来的难度加大。
其实不管多么严重的强迫症、抑郁症等神经症都能通过心理调整和行为训练矫治好。关键是心理咨询师有相当的功力和良好心理定力，能帮助求助者从那种不良自动化思维及行为表现中切断，帮助求助者本人相信自己会好，全力和咨询师配合。一般情况下，医生只会对求助者的不断出现的强迫和焦虑增加药量，而没有定力的心理咨询师会被求助者带进焦虑中，从而使调整失败。预约北京美龄心理咨询中心更有经验、心理定力更强的资深心理咨询师是治疗好强迫症的关键。
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强迫症的表现及常见症状临床表现：
强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。
临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念为主无明显强迫行为及伴有显强迫行为两类。强迫观念为主者包括强迫想法，想象和冲动；强迫行为指重复出现的仪式动作。但是这种简单的分类方法并不适合心理治疗。
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(1)强迫观念 表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。强迫观念可有下面几种表现形式。
①强迫思想：强迫性怀疑，患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等等，在怀疑的同时常伴有明显的焦虑；强迫性回忆，患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱， 因而感到厌烦之极。如回忆已讲过的话用词、语气是否恰当等；强迫联想，当患者听到、见到或想到某一事物时，就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景，如见到有人抽烟就想到火灾；强迫性穷思竭虑，患者对一些毫无现实意义的问题，总是无休止地思考下去，尽管患者的逻辑推理正常，自知力也完整，也知道没 有必要深究，但无法克制。如天为什么要下雨?人为什么要吃饭?地球为什么是圆的?等等。
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②强迫意向：患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿十分强烈，但从不会付诸行动。如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等等。
③强迫情绪：患者对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制。例如，担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。
(2)强迫动作 又称强迫行为。即重复出现一些动作，自知不必要而又不能摆脱。
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①强迫洗涤：常见有强迫洗手、洗衣等。如有位医院挂号员，她认为接触一些肿瘤病人的门诊卡可以&传染&到肿瘤，如她的手再接触到家门把手，则认为会间接传 染给自己家人。于是每次下班回家总是喊家人开门，她则高举双手进入，然后反复洗手，内、外衣服全部换洗，直到深更半夜才吃点夜餐就寝。
②强迫检查：是患者为减轻强迫怀疑引起的焦虑不安而采取的措施，如出门时反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信中的内容，看是否写错了字等等。
③强迫性仪式动作：患者总是做一些具有象征性福祸凶吉的固定动作，试图以此来减轻或防止强迫观念所引起的焦虑不安，如以手拍胸部，以示可逢凶化吉等。
④强迫计数：患者见到某些具体对象(如电杆、台阶、汽车、牌照等)时，不可克制地计数，如不计数，患者就会感到焦虑不安。
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强迫症状有时严重，有时减轻。当患者心情欠佳、傍晚、疲劳或体弱多病时较为严重。女性患者在月经期间，强迫症状可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、学习紧张时，强迫症状可减轻。
通常病人深感焦虑，主观上力图和强迫思维、动作对抗，结果反而越演越烈。部分病人性格有易焦虑、自信不足而又要求完美的特点，从而容易对日常生活事件发生强迫性质的心理反应。
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一例完美主义强迫症心理咨询的案例分析【美龄心理案例】我总是死抠字眼一 求助者基本情况
黄伟（化名）31岁就成了一家民营出版公司的老总。公司成立五年来，由于决策得当，选题策划迎合市场需求，业务节节攀升，出版物的市场份额逐年增多。公司的部下都称赞他年轻有为、有闯劲。但黄伟却开始失眠，安定也起不到任何作用，去医院检查又没有任何问题，整天烦躁不安，在公司对下属的指责明显增多，导致三名资深编辑辞职；在家里对妻子孩子也是挑三拣四，最近半年里每天都在争吵中度过。黄伟意识到了自己问题的严重性&&不但极大地影响到自己正常的家庭生活，也严重地阻碍了自己事业的发展，曾多次辗转寻求治疗，效果不良。第一次见到黄伟，能明显感觉他精神不佳，虽然着装整洁，但眼睛里布满了血丝，很明显就能看到黑眼圈。正式咨询之前，需要填预约表，这样咨询时心理咨询师会对他的情况有所了解，可以更有针对性的进行心理咨询准备，一方面可以节省心理咨询时间，另一方面也能更好的保障心理咨询效果。他填写非常认真，一丝不苟，不小心写错一个字或者哪个字感觉写的不好，就非要另换一张报名表重新填写。
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二 当事人自述我在外人看来是很幸福的，妻子是大学同学又是初恋，孩子上小学，成绩优秀又非常懂事，从来不让人担心。我自己也是这么觉得，结婚十年了，我们基本上没有大的争吵，在现代这个社会应该说很难得吧，双方父母也很健康，平时也没有什么事情。要说事业呢，我现在不管怎么说也是公司老总，营业额也以千万计，可以说衣食无忧了。有时候想想，我觉得自己真的挺幸福的。可是，人好像都是喜欢折腾，或者被折腾的。我开始失眠是因为有一次，一个责任编辑在校对时的失误，导致一份已经印刷了五万册的出版物错误率超过了万分之五，不得不销毁重印。要说那个编辑已经做了五六年，不应该犯这样的错误，所以我很痛心，我平时最痛恨不仔细的人了，一气之下开除了他。那件事因为发现得早补救及时，最后只损失了20多万，但我好像就一直担心再发生这样的事情，毕竟现在的出版市场也是竞争激烈，大家都在进步，我要是老出错就没法干了。应该就是这种情绪的影响吧，我对编辑们的要求也提高了。以前是错误率在万分之一之内，之后改成了两万分之一。部分编辑有意见，被我压下去了。嗯，我大学里学的是中文，毕业后在出版社做编辑，后来才跟朋友集资成立了出版公司，那些过程我都经历过。
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说起来这个，我想起来了，我以前做编辑，可能也正适合我的习惯。我几乎不写错字，如果碰见有一个字不会写，我是一定要查词典记住它是怎么写的。不知道这算不算一个毛病。后来孩子上学时，我对他的要求也是这样，不知道为什么，一看见错字我就难受，忍不住要指责一番，弄得有一段时间孩子都不敢让我看他的作业。平时看书看报也是，我记得上学那会儿，我看书几乎就是为了挑上面的错字，每发现一个错字，我就特激动，最后整理所有的错字，寄到出版社告知他们。发展到后来，要是走在街上，就会挑店面招牌上的错字，看电视就挑字幕的错误，弄得我那些朋友都说我神经病，没事跟错字较劲儿。他们没想到，我确实和错字儿杠上了，竟然成立了自己的出版公司。就在那个编辑出事之前，我的问题其实基本上没有了，可能是妻子的影响吧，她总是跟我说要平和一点，宽容一点，不需要较真的时候就难得糊涂一下。但这件事给了我很大刺激，要说20多万并不是一个大数目，可是那种难受的感觉上来了，看着什么都不顺眼。在家里，看见儿子写作业潦草就想揍他，看见妻子不整理家务就非要说几句。在别人看来，妻子已经很勤快了，坚持不请保姆，所有家务都自己做，家里也很整洁了，我还挑三拣四。妻子再宽容也忍不住了，有一次被我气得回了老家，过半个月才回来。
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通过和黄伟妻子联系，以及后来的咨询，了解到，黄伟的家庭环境对他影响很大。黄伟的父亲是一个退伍军人，性格暴躁，对黄伟姐弟三人要求都非常高，只要犯错误就是一顿打。母亲性格温婉，对父亲无可奈何。黄伟小学时，有一次写了一个错字没来得及改正，被父亲发现后挨了一个耳光。之后的几年里，黄伟养成了翻看字词典的习惯，对父亲十分畏惧。一度有强迫洗手和强迫吐口水的行为，一段时间后自行消失。
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黄伟在父亲的严格要求之下，形成了一种追求完美的思维反应模式，凡事都要做到最好，不允许自己犯错。绝对化的要求，导致他容易陷入到情绪困扰当中，当事情发展与自我要求不一致时，便出现焦虑、易激惹的状态，责任编辑的失误被黄伟扩大化，担心并竭力避免出现其他更多的错误，同时把这种标准强加给别人，引发人际关系矛盾和家庭矛盾
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五 咨询过程第一次咨询时，韩老师先对黄伟的问题进行了分析，指出他现在的失眠并不是生理性的问题，而是焦虑烦闷的情绪引发的睡眠障碍。根源就在于对自己的绝对化的要求，时时都想维持一种完美的状态。高要求在一定程度上会促进自己积极上进，但凡事过犹不及，过高的要求会造成实际情况与目标的距离拉大，在追求目标的过程中受挫。并且他以自己的标准来衡量他人，势必会引起别人的不满和反抗，争吵也就随之产生。这种争吵又反过来影响到他的情绪，形成一种恶性循环。黄伟对这个分析表示赞同。咨询结束后，韩老师给黄伟留了家庭作业，让他去跟妻子孩子道歉，并且让朋友和家人给自己挑刺，无论他们说什么都只能接受，看看自己是不是真的完美无缺。
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