强迫症：为什么你总会担心没锁门？&​_青岛秀微心理咨询中心_新浪博客
强迫症：为什么你总会担心没锁门？&​
强迫症由两个要素组成：一个要素是强迫性的思维，指挥之不去的念头；另一要素是强迫性的行为，指反复发生的特定行为。
许多人都有过类似这样的经历：心里总是想着某些事情;脑...
强迫症由两个要素组成：一个要素是强迫性的思维，指挥之不去的念头；另一要素是强迫性的行为，指反复发生的特定行为。
许多人都有过类似这样的经历：心里总是想着某些事情;脑子里不断回响着某个不愿听到的旋律或声音;不把某个物品规整到秩序井然就心神不宁;离开家门后总要反复多次回去检查门是否已经锁好，等等。这些例子中，人们似乎被一种力量驱动却又无力抗拒，在不自愿的情况下不断产生特定想法或行为，其中，最常听到的故事可能就是关于锁门的了。那么，这些人是否都得了强迫症呢?
为了更好地理解强迫心理
或强迫症，我们假想一个场景：
小强和女友约会，见面后突然感到焦躁不安。女友不解，问为何事，小强撇下一句“我得再去看看”，便头也不回地回到家。回去了，他却没进家门，而是使劲地、反复地拧门外把手，检验门是否已经锁好。再三确认门已锁好后才想起约会的女友，这种事发生了不止一次。小强的女友终于忍无可忍，决意分手，不论小强如何哀求最终也未能挽回局面。
什么是强迫症?
强迫症，英文为Obsessive-Compulsive
Disorder。中英比较，英文名称能让人更容易理解强迫症的本质。按照英文名称，强迫症由两个要素组成：一个要素是强迫性的思维，指挥之不去的念头(Obsessive);另一要素是强迫性的行为，指反复发生的特定行为(Compulsive)。
但是，即便你有无法挥去的念头、有反复发生的特定行为，也只能说明你具有了强迫心理
或强迫症的倾向，还不能确定你患上了强迫症。若是强迫症，还应满足两个条件：一是伴随挥之不去的念头，产生焦虑不安的情绪，也因为这一点，强迫症被归类为焦虑症的一种;第二个条件也是诊断是否患有心理疾病的通用考察点，即你的强迫行为是否导致你的生活产生混乱，甚至难以为继。以前面假想情景中的小强为例：强迫思维伴生的焦虑情绪驱使他不顾撇下女友的后果，最终陷入失恋分手的困境，基本可以断定小强患有强迫症了。青岛强迫症心理专家
其实，还有一个条件就是“非自愿”——虽然已经隐含在上述两个条件中，但还是有必要单独提一下。因为在平静的情绪下，强迫症患者们也和普通人一样，并不觉得自己的想法、行为是必要的。
患上强迫症的个体，往往会面临精神和现实两方面的困境;而更让人担忧的是，患有强迫症的人不在少数。据美国国家精神卫生研究院的估计，约有两百万美国成年人患有强迫症，约占美国总人口的0.7%
。考虑到强迫症成人中约有三分之二早在孩提时代就有强迫症端倪，而孩子们绝大多数还未得到诊断，因此患美国人中患有强迫症的比例远远不止0.7%
强迫症的病因
关于是什么原因导致一个人患上强迫症，答案仍然扑朔迷离，或者说不同领域的科学家对此有不同的解释。
一些神经心理
学家猜测，强迫症的发生跟大脑血清素异常有关，虽然目前几乎没有可靠的研究考证出这种联系的细节，但是选择性血清素再吸收抑制剂(SSRIs，selective
serotonin reuptake
inhibitors)对强迫症的治疗确有效果，证明大脑血清素与强迫症之间存在联系的推测并非空穴来风。
分子生物学家Ozaki等人的研究发现，强迫症可能是基因变异的结果;研究者还发现，强迫症患者有关血清素传递的基因发生了突变。
另一项由北卡罗来纳大学心理学教授阿布拉莫维茨(Abramowitz)等人发表在《柳叶刀》上的论文认为，45%-65%的强迫症病因可以归结为遗传因素。
进化心理学家布拉查(Stefan
Bracha)认为，强迫心理或行为具有某种进化优势，适度的连续检查是一种提高警觉预防外敌的策略。心理学中有一个叶克斯-多得森定律，证实焦虑程度和工作效率之间的关系呈“倒U”曲线，中等程度的焦虑情绪下能获得最高的工作效率。这个定律为进化心理
学对强迫症的解释提供了依据。青岛强迫症心理专家
强迫症的治疗
按照美国国家卫生研究所的意见，治疗强迫症的方法是：心理疗法、精神药物，或者二者兼施。
在治疗强迫症的心理
疗法中，首推认知行为疗法。这种疗法通过特定程序指导患者掌握思考、行为或者应对情景的方法，帮助患者减少焦虑，进一步减缓强迫念头或行为。如果只针对强迫行为，那么不妨采用效果乐观的暴露疗法，即在治疗时让患者在与现实尽可能一致的情境下产生恐惧反应，并体验到所恐惧担忧的事并没有发生，如此反复，逐渐让患者的恐惧反应降低到正常人水平。
当强迫症状比较严重时，必须考虑服用精神药物。选择性血清素再吸收抑制剂(SSRI)是一种抗抑郁药物，对强迫症也具有显著疗效。但是，用抗抑郁的药物治疗强迫症见效慢，一般需要10-12周方有效果，而且可能会产生头疼、眩晕、困乏等副作用。有时，医生也会开出抗焦虑的药物来治疗强迫症，这些药物对强迫症能迅速起效，不过专业的心理治疗师一般不会建议长期服用。
在强迫症患者接受治疗的过程中，自助和互助能起到很好的辅助作用。一般情况下，被确诊患有强迫症会让人感到“丢人”，产生不愿见人的想法。此时，亲朋的鼓励能够帮助患者对医生和治疗方案充满信心，坚持接受专业治疗。另一方面，患者本人也有必要“强迫”自己接受健康的生活习惯，比如调节饮食、参加体育锻炼、积极与医生沟通病情等等。这些措施能有助于坚持接受治疗，也有助于治疗结束后减少复发的概率。青岛强迫症心理专家
其实，在各类精神疾病中，强迫症并不难治，隐瞒或无知才是大忌。如果小强能做到坦诚面对，了解相关知识，向女友直说自己的困苦，得到女友的理解和鼓励并接受专业的治疗，那么生活回到正轨并非难事。
文章摘自：
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反复洗手锁门 有强迫症？
强迫症是一种亚健康。这种精神疾病的最典型症状就是患者明知道是不对，却无法控制自己去重复做一件事或者反复想一件事。
　　日前，在南京市脑科医院心理门诊，10岁的京京战战兢兢，泪眼婆娑，像只惊恐的兔子。原来，楼下的邻居家养了两条狗，小姑娘害怕。这本不是什么大不了的事，无奈她那位当会计的妈妈认真惯了，总觉得自己的女儿不如人家孩子勇敢，于是动不动就向女儿指出这条“缺点”，越指责小姑娘越紧张，竟发展到夜不能寐，成了强迫症。
　　日前，北京心理卫生协会主任赵荣凤收治了一名患者――18岁男孩黄某。黄某的父亲是个博士，母亲是个科研人员，从小家教很严，黄某从小经常担心这也出错那也出错，会被父母责骂，导致性格出现缺陷。黄某现在只要与别人产生分歧，就会去砸东西，而他明明知道这样做不对，却控制不了自己。赵主任告诉记者，这就是强迫症。青少年和白领阶层是这类神经障碍的主要患者群，而且患者群在不断扩大。
　　强迫症是一种亚健康
　　这种神经疾病的最典型症状就是患者明知道是不对，却无法控制自己去重复做一件事或者反复想一件事。
　　“在接诊的患者当中，青少年和白领阶层是主要患者群。”为什么强迫症如此喜欢光顾这类人群呢?赵主任告诉记者，因为这个年龄段的人所承受的压力很大，他们又多处于刚刚结束人格转型期的重塑阶段。儿童2岁至8岁是人格形成的关键时期，而从青春期的开始至青春期的结束则是人格重塑的重要整合时期，如果重塑“失败”，很可能引发精神障碍。而随着社会日趋激烈的竞争压力，年轻的白领由于繁忙的工作、不协调的生活等所受到的压力不断增多，也不断加入到“强迫症”这种亚健康人群的行列之中。
　　及时发现完全可以治愈
　　强迫症患者属于典型的思维活跃、但行为滞后的人群。他们时常会感到很焦虑、不安，对自己的期望值很高，做事追求完美，很在乎别人对他的评价，这类人一般单方面能力强，但综合能力差;还会出现食欲不振、失眠、头晕、心胸气短等症状。现在患有这种症状的人较多，但大多数意识不到这是一种病态。赵主任指出，出现这种症状的患者应该及时到心理诊所去治疗，如果及早发现并配合治疗是完全可以治愈的。
　　而心理专家周正猷主任医师说：“不少成绩优秀的学生不是因为成绩问题患强迫症，而是他们的家长不用欣赏的眼光去看孩子的优点和长处，自觉不自觉地用完美无缺的标准来要求孩子，容不得他们有一点点过失，最终引起心理疾病。”周正猷提醒这些家长，要学会欣赏孩子。
　　强迫症及主要症状
　　是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制地反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦，其主要症状如下：
　　强迫观念1、强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制。2、强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制。3、强迫疑虑：如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安。4、强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。”
　　强迫动作1、强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件。2、强迫检查：如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单、信件或文稿等。3、强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安，若漏掉了要重新数起。
（责任编辑：叶惠玲）给强迫症患者做的钥匙 | 科学人 | 果壳网 科技有意思
给强迫症患者做的钥匙
强迫症 钥匙 给强迫症患者做的钥匙
本文作者:灰色泰迪熊
作为一名中度强迫症患者，我经常会因为怀疑自己是否锁门而在楼梯间里跑上跑下。
据一位自称是资深患者的朋友说，他经常上班之后还在想自己锁没锁门，而且越想越担心，所以经常午休时间跑回家。针对他的情况，如果有什么办法能帮到他，就意味着帮助他每月节省打车回家查看是否锁门的费用数百元。所以，我觉得这个设计还是有实际意义的。
笔者以为，这个设计的价值可以与分歧终端机比肩。特发此文，求500万人民币的投资以实现量产，解救千千万万的患者朋友。（ 编辑发广告帖貌似有特权…… ）
据了解的情况，参照我国人口基数，我觉得用“千千万万”表述是合理的。
这个设计灵感来自于DIYer经常用到的电动工具——电钻。
电钻有一个用于调节钻头旋转方向的小零件，即图中标出的位置。这个东西可以在使用电钻的时候方便的用手指掌控。为一条状物体。
如图，将灵感用于钥匙的改造，钥匙柄处开一孔。孔的一侧有三条齿。
核心部件为一滑块，如图中右侧，上面为弧形，下开三槽，与钥匙上三齿咬合，且有阻尼，需要用力才能移动而非随意滑动。
滑块上表面有关和开的标识，即一锁头闭合和打开的示意图。
激动人心的时候到了。下面讲解怎么使用这个东西了。相信悟性好的朋友已经明白了。
（以惯用右手为例）
当锁门的时候，食指末关节用力，自然将滑块向显示锁住的一侧推。锁门之后保持这个状态。
开门时，拇指用力，将滑块推向显示开锁的一侧。
于是，当你疑虑自己出来的时候有没有锁门的时候，只要掏出钥匙，滑块上的标识会告诉你，有没有回去一趟的必要。
DIYer签到处
编辑:灰色泰迪熊
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等你挤完车，掏出钥匙的一刹那-----------这卡在中间算是锁了还是没锁呢？
看见那个卡子忍不住就想去左右按两下，按着按着---------------原先是锁还是没锁的状态？
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全部评论(175)
土木工程专业
嗯， 编辑发广告帖貌似有特权……
板凳哦···
站着好了···
貌似最后两张图和文字搞反了，开门的图下面是锁门的文字，锁门的图下面是开门的文字
土木工程专业
貌似还真的。。。我这就去改。。。引用易凡的回应：貌似最后两张图和文字搞反了，开门的图下面是锁门的文字，锁门的图下面是开门的文字
电子工程系硕士生，果壳DIY实习生
撒花，话说大灰手绘的图不错
一些门是转个720。。。。
有些门多锁一道是转的角度就不一样了。。。
像我这样深度强迫症的。会怀疑钥匙坏了。。。呜呜
我会每次都检查那个标志是否正确，大概持续1个小时后，才会放心
等你挤完车，掏出钥匙的一刹那-----------这卡在中间算是锁了还是没锁呢？
看见那个卡子忍不住就想去左右按两下，按着按着---------------原先是锁还是没锁的状态？
我觉得这个钥匙有待改进……向前面的朋友所说，拧多几圈这个滑块还能按预期移动吗怎样防止开、锁门以外的动作影响滑块？
土木工程专业
额，就不一一回复了，请楼上很多位，试试摆弄下电钻。。。也许就能明白了。。。
这个估计会火...
果壳网主编，科学松鼠会成员
原来是个坑。。
果壳谣言粉碎机编辑
原来是个坑……
土木工程专业
这都被你看出来了？母鸡大人果然英明神五，目光如锯，明插秋嚎~~~嗷~~~引用moogee的回应：原来是个坑。。
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土木工程专业
要不要这样啊？！你再怎么溜须拍马，还是一样会被杀的，好么？！引用花落成蚀的回应：原来是个坑……
一大串锁匙，撞来撞去的，你说是有锁还是没锁？
至少他不用回17次家查看状态...还是有改善的...引用虫可语冰的回应：想象图------小明家今天第17次掏出手机查看家庭状态。嗯，1~10号窗户全是关闭状态，地板，墙壁测压点1~789号无感应记录，水电煤气表流量为0，网络流量5.7M/S,哦，那是我在下电影，防盗门锁门时间是7：45分，7：48，7：49分，7：50，没错，今天早上三次锁门后重新打开检查门锁好没有。一切正常。额，不过现在小偷也许现在已经进门并屏蔽了信息通知系统，于是小明今天一边第三次在线对系统杀毒并检查日志，一边走出办公室，准备回家。
我觉得额外做一个内带齿轮传动的钥匙柄比较让人安心，在开关门锁时，把柄的第一圈旋转并不带动钥匙旋转，而是带动齿轮改变开关标记的状态，接下来才是正常带动钥匙，齿轮的好处是不容易误触发，更容易做出阻尼效果（钥匙齿面力臂小，也不容易让无聊的强迫症患者忍不住拧来拧去，当然做圆柱面就更好）
此乃高手啊！引用虫可语冰的回应：想象图------小明家今天第17次掏出手机查看家庭状态。嗯，1~10号窗户全是关闭状态，地板，墙壁测压点1~789号无感应记录，水电煤气表流量为0，网络流量5.7M/S,哦，那是我在下电影，防盗门锁门时间是7：45分，7：48，7：49分，7：50，没错，今天早上三次锁门后重新打开检查门锁好没有。一切正常。额，不过现在小偷也许现在已经进门并屏蔽了信息通知系统，于是小明今天一边第三次在线对系统杀毒并检查日志，一边走出办公室，准备回家。
对于我家这种不用钥匙就能锁上的门，怎么解决啊？
这个设计不错~
不错，但有些门不用钥匙锁门，而我家的老式防盗门要分别锁两个锁，共旋转三圈。
引用虫可语冰的回应：我觉得额外做一个内带齿轮传动的钥匙柄比较让人安心，在开关门锁时，把柄的第一圈旋转并不带动钥匙旋转，而是带动齿轮改变开关标记的状态，接下来才是正常带动钥匙，齿轮的好处是不容易误触发，更容易做出阻尼效果（钥匙齿面力臂小，也不容易让无聊的强迫症患者忍不住拧来拧去，当然做圆柱面就更好）这个比较好，可以设计为锁门后钥匙柄再旋转一圈进入锁定状态。
我也有这个问题，所以我自己想了个办法就是，确定门的确锁好后，边下楼边在心里默念几遍“我锁好门了”，然后就木有问题了。ps：话说我小时候真的有一次出门没锁，后来被骂得很惨。
滑块不应该由人来控制吧，应该是大门锁上后触动机关使滑块滑动并停在“关闭”的位置上，开门的时候则相反。
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经常担心没锁门 是否属于强迫症？
　　读者廖女士：平时外出时，我经常会怀疑家里的门没锁或者车门没锁，会返回去查看。网上说，像我这种情况属于强迫症，这让我产生了精神压力。请问这属于强迫症吗？有没有方法改掉这个毛病？
　　“有事您言语”专栏记者：本市心理咨询师赵励君介绍，如果只是偶尔有上述行为而没有其它连带症状，可能只是内心对某些情况焦虑度比较高，并不等于患上了强迫症。有类似情况的人，不必因此产生过多压力。日常可以通过多做一些心理暗示，让心态放轻松一些，减少类似情况反复发生。
　　生活中，有些人对某项事情过度在意，或因某些原因造成担心忧虑时，可能会在精神上引起过度焦虑，导致反复去从事或确认某一行为，或怀疑某一行为没有实施。除返回去查看门锁外，外出一回家就马上仔细洗手、别人借用手机后会仔细清洁擦拭等，实质上也都是源于内心对安全的焦虑度比较高。
　　平时可通过一些心理宽慰暗示来减轻自己这些焦虑。比如关门时，对自己说一声“我关上门啦”，洗完手告诉自己“已经洗干净啦”。因为关门上锁、下车锁门一类的行为，早已在成千上万次重复实施中形成习惯动作，即便记忆中没有反映出是否已经锁门，但实际上该行为早已下意识完成。当然，如果类似行为出现频率过高，当事人时常处于担惊受怕、惶恐不安之中，影响到正常生活，则可考虑到专业心理医生那里进行疏导。 记者 解金钊
【编辑:刘旭辉】
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