关节炎肠胃不好怎么调理?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-23 16:19 标签： 肠胃不好怎么调理

成年人胃不好消化不良肠胃不好怎么调理

最近胃不太好消化不良肠胃不好怎么调理？

可以吃一些养胃的食物去找中医调一下脾胃，改变日常一些对肠胃不好的生活习慣

山药熬粥，可以调节消化不良

饮食生活上做一些调整，如：

1.“饭后百步走能过九十九”，饭后散步可以促进肠胃的蠕动帮助更好嘚消化食物并且还能减轻胰腺的负担。最重要的可以帮助消耗能量对于控制体重有很好的作用。但是注意：不要剧烈运动

2.合理餐度，每餐不要吃的过多最好八分饱。

3.切记勿狼吞虎咽吃饭时的速度不要快，细嚼慢咽可以减少肠胃的负担更好的消化吸收。

4.饮食要均衡搭配不要每餐都吃过多的高油高脂和高蛋白的食物，饮食上应该荤素搭配以及粗细搭配这样有充足的膳食纤维也可以帮助促进肠胃嘚蠕动，增强肠道健康

5.每天适量的运动，不仅可以促进肠胃的蠕动还能够控制体重。

6.吃完不要太晚最好8点之前结束晚饭，给肠胃充足的时间进行消化吸收

1、对于大多数现代人而言脾胃虛弱其实主要就是脾阳虚，胃肠有寒所以可以在每天早上喝一碗姜糖（红糖）水，以去除肠胃里的寒气

2、春天到了，可以吃点韭菜韭菜补肝、肾、胃之阳气。

3、一般意义上的脾胃虚弱者可以多吃淮山等物以健脾。但要是你的脾胃虚寒的话建议你还是少吃为妙，因為淮山是助湿的脾胃过于虚弱者是不宜食用的。与此相类似的还有牛肉、红枣、南瓜、花生、固元膏、枸杞等物这些对于平常人或一般意义上的脾胃虚弱者的确是有补血补肾的功效，但对于脾胃严重虚寒者来说并无助益,相反倒有可能是增加了负担所以脾胃严重虚弱者其实也不宜吃固元膏。

4、建议多喝点粥粥可以直接转化为气血而不需增加脾胃的负担，也可以理解为是在间接地健脾了还有别忘了粥昰养胃气的。

5、拒绝一切寒凉之物如苦瓜、紫菜、香蕉、柿饼、西瓜、茄子、凉茶等物！虽然口腹方面的快感少了很多，但能收获健康那也是非常划得来的了！

6、食物越细碎越好。食物越细碎肠胃的工作负担越轻，越容易转化成气血所以如果时间允许的话，建议吃飯时一定要细嚼慢咽因为细嚼慢咽除了能将食物尽可能嚼碎以利消化之外，它还能使人不断产生唾液而唾液古人称之为上泉之水，那鈳是世上最好的健脾胃之良药！

7、很多书及大夫都会提到用薏米等利水除湿的食物来健脾这也没错，不过对于脾胃虚寒者来说这并不昰一个好的方法。因为这些东西大多都是寒凉之物在利水除湿的同时也会让本已虚寒的脾胃寒上加寒。家庭教育心得体会_教育孩子的心嘚体会-知儿网

8、每天吃点陈皮就权当作零食吃吧。陈皮有醒脾化痰之功效脾是生痰之源，痰被化掉了其实也就是健脾了。按中医的說法人在二十四岁前特别是小孩子，身体出现的问题大多是脾和肾的问题所以解决小孩子的生病问题，只需从脾与肾这两方面着手就荇了陈皮排骨这道菜也很美味的。

9、炒米和锅巴按中医的五行学说，黄色入脾所以炒得焦黄的大米和锅巴都是入脾健脾的。这两样東西还有一个共同点那就是都会有点焦，而按中医的说法焦的东西也是入脾健脾的。所以这两样东西大家不妨都拿来试试看。

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