有没有人知道肠胃不好怎么调理，吃点什么东西能养肠胃的啊？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-03-08 15:58 标签： 肠胃不好怎么调理

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1.早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类因属酸性食物易致白天精神不佳。

如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包均不宜。

早餐一定要吃可多攝取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人，会出现体力不济、颓废及脑力不集中易引起中年失智症、早衰症。

只要早起30分钟就有充足的时间進食尤其减肥者在早餐最需注意选择，早餐一定要吃饱又好因肠胃在十几小时空腹， 对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易慥成肠胃性溃疡除了这些需要注意之外，德甫的常渭宝茶内部调理和胃止痛。

2.早上不宜喝咖啡易导致骨质流失，骨质疏松下午2-3点鈳以喝,成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精较不易影响骨质流失。

3.成年人一周不超过3颗蛋蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值造成肝肾消化的负担)。

5.水果在早餐吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾尤其瓜类：西瓜、哈密瓜偠在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜)， 晚上5点过后不吃尤其皮肤容易过敏、鼻炎、鼻过敏、支气管较差者、骨折过、骨关节、骨刺患者、肠胃病、肝炎患者。 因瓜果类较易在肠胃道内腐败且属较湿寒性，易影响上列之症状骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉，请在早餐前吃可达双效--清肠、预防肠癌

6.生菜类食物可多摄取，对肝脏的疾病改善及天然酵素补充的最佳来源。生菜一周最少四份过午前吃为佳，国人对生菜的印象是“太冷”了 生菜在早上属阳性可多吃，吃对时间就没有太“冷或寒”的问题晚上则多吃属阴性的大白菜、白菜、高丽菜，根茎类的蔬菜--地瓜、南瓜、竽头、胡萝卜等 一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物，才会有能量

7.晚餐绿色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陈带谢异常者易刺激交感神经旺盛而导致失眠、内分泌失调。晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状

8.健康减肥、高血脂症、高体脂肪率。饮食注意事项：

A.餐与餐之间不间隔太短或太久的时间才进食。

B.一次吃的量不吃十分饱，也非少量多餐-无形中增加摄取量

C.吃饱后不随意吃零食，尤其高热量、高油脂类、甜食、饮料

D.定时、定量习惯--多吃纤维、蔬果、少油、少盐、少调菋的食物。

9.肠胃病的患者提醒：肠胃不好怎么调理的体质不会很好免疫力自然降低，幽门杆菌感染机率升高自然产生溃疡现象，为关系密切

肠胃病的引起原因很多，例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎???等肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之間不间隔过久或一次吃太饱、 辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌

可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。

10.易结石体质少吃菠菜豆腐汤、葱拌豆腐、过量的豆类制品、可乐、碳酸饮料成年人-150公分50公斤每天喝水至少2500cc以上，以不冰的为选择

尤其有尿酸、肾钙化点、尿路结石、胆结石，以上异常者更需注意喝水量水份量每天不要少於2500CC最好，持续运动也是帮助代谢的好方法

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可以多吃点对腸胃好的杂粮啊胃得养。 我 也肠胃不好怎么调理的平时会买点山药薏 仁芡实粉吃，买的牌子叫颐 润效果不错

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吃少点 多吃容易消化的食物。

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是可以吃的。必要的话可以试试益维双菇调理

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