最近有失眠的症状，经常晚上睡不好觉，晚上闭上...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-18 07:21 标签： 晚上睡不好觉
我最近老是睡不好觉，晚上常常做梦，像是失眠了，失眠有那些治疗措施？-中国学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
> 信息中心 >
我最近老是睡不好觉，晚上常常做梦，像是失眠了，失眠有那些治疗措施？
来源：互联网 发表时间： 7:21:10 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“我最近老是睡不好觉，晚上常常做梦，像是失眠了，失眠有那些治疗措施？”相关的问题，中国学网通过互联网对“我最近老是睡不好觉，晚上常常做梦，像是失眠了，失眠有那些治疗措施？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:<，具体解决方案如下：解决方案1： 做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 自我调节的方法如下 ： 1、闭目入静法：上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触。此时，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，可诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 2、鸣天鼓法：上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。直至自觉微累。然后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 3、单调声音诱导法：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及淅沥淅沥春雨声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠。 4 如果以上都没有什么疗效的话，我建议你去医院，我知道曾被授予“全国百姓放心示范医院”的红十字博爱医院失眠抑郁诊疗中心那治疗失眠很厉害的，如果你有时间我觉得你应该去看看。祝你早日康复 解决方案2： 喝杯牛奶好睡点
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright &#169; 2004- All Rights Reserved. 中国学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号失眠的症状有哪些
发表于： 14:00 来源： 作者:秦
& & 的症状。最近几年，人们每天抱怨最多的就是，晚上睡不好，噩梦连连，我们都知道对我们的身体带来很多伤害，而且免疫力会不断下降，长此以往，一些疾病就会悄悄&找上门&，针对这种现实情况，疗法越来越受到重视。的人群逐渐增大，也让很多人感到惶恐，所以，一定要了解失眠症的真正意义。
& & 南通广济医院自成立以来，致力于将中医与西医更好的相融合，默默耕耘于辩证施治之妙方良药的开拓与创新，通过运用中西医结合的特色诊断方法，配合先进的诊疗设备辩证施治，对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等疾病一直走在了科技与学术的前沿，是一所真正具有特色的精神疾病治疗基地。
& & 南通失眠医院李丽专家称：治疗失眠，首先我们要了解其症状有哪些？对症下药，才会看到意想不到的效果，下面由李丽专家为您介绍失眠的症状：
& & 1、难以入睡，夜不成眠：熄灯后30分钟内仍然不能睡着，很长时间内都在床上辗转反侧，难以入睡。患者本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来。
& & 2、想睡睡不着，想醒醒不了，作息颠倒：有的患者则是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会；看电视的时候，靠在沙发上就睡着了，可真正往床上一躺，就又精神了，说什么也睡不着。
& & 3、断断续续，时睡时醒：是指入睡后频繁醒来，或者醒来时间过长，而且苏醒后，往往难以再次入睡，睡眠断断续续。睡眠时间不足，睡眠质量下降。
& & 4、睡眠不能解乏，缺乏睡眠的真实感：许多失眠症患者会缺乏睡眠的真实感，他们虽然能够入睡，可一觉醒来，总是感到不能解乏，醒后仍有疲劳感。甚至许多人虽然能够酣然入睡，但醒后却坚信自己一直没睡着，而同房间的人或是配偶却说他一直在打呼噜。
& & 5、半夜早醒，入睡更难：许多失眠症患者早晨醒来的时间总是提前，往往天还未亮人就醒了，而且醒来后再也难以成眠，只好瞪着眼睛到天亮。失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。和无法入睡一样，早醒也缩短了睡眠的时间，对人体健康产生极大的危害。同时早醒也常常是症的早期信号，早醒之后，随之而来的便是患者脑海中的胡思乱想、思绪万千。
& & 6、夜长梦多，睡卧不宁：许多患者的症状还体现在失眠多梦，夜间梦境纷纭、睡卧不宁。正常的人睡眠做梦，醒后大多数对梦境已然遗忘。而失眠症患者则恰恰相反，他们对梦境的记忆往往非常清晰，很多人自感睡眠不实，一整夜都是似睡非睡的，一闭眼就做梦，一有动静就惊醒，甚至还有的人常常噩梦连篇，总是从惊险恐怖的梦境中被惊醒，一醒来一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡。
& & 温馨提示：相信大家已经有所了解了失眠的症状，对于治疗失眠症而言，南通广济医院推出的&&疗法具有显着效果，是治疗失眠最好的疗法。看完上文如果还有什么疑惑，欢迎在线咨询我院专家，我们会为您一一解答，或者也可以拨打我们的咨询电话，欢迎您的致电。南通失眠医院，专业治疗失眠症，帮您摆脱失眠的困惑，恢复健康睡眠。
& & 咨询热线：7
本文章链接地址：
(责任编辑：秦)
浏览过该页面的朋友
上一篇： 下一篇：
文章页内容只能是个大概，建议您花几分钟时间与在线医生沟通，更加详细地了解病情。
如果您有就医需求，建议您提前通过网络或是电话进行预约，以免来院后出现排队等候，或是专家号已满的情况。
心理疾病研究所
经卫生部批准成立的南通广济医院，专注心理疾病以及心理障碍的科研与治疗工作，专科专研。
名医泰斗团
南通广济医院拥有南通地区最权威的心理疾病专家团，对患者分型亲诊，一对一治疗。
中西医结合
南通广济医院结合中医国粹与西医精华，研创了三步安神疗法，做到防治康复一体系。
现代化精设备
南通广济医院引进了国际精尖设备，为心理疾病检查诊断做多重保障，精确检查诊断和治疗。
专注心理疾病
南通广济医院专注于心理疾病健康诊疗，积极履行社会责任，开展多项公益活动。
南通广济医院，创建于1999年，坐落于交通便利的虹桥路附近，是一所专注于为患者提供高品质诊疗服务的...
三步安神疗法以传统中医药理论为基础，结合现代医学，运用现代科技手段，根据患者病因、病情，针对不同症状、根据患者自身体质...
版权所有：南通广济医院
医院电话：7
地址：南通市崇川区虹桥路151号（朝晖花园西）
乘车路线：6、15、18、39、41、48、72、88路公交车到南通广济下车
声明：本站内容仅供咨询参考，不宜作为自行诊断依据，请及时到院就诊.所在位置： >
晚上总睡不好怎么办?
更新时间： 12:18:45　|　文章来源：本站原创
　　在我们的生活中有不少人晚上总是睡不好，有时候是难以入睡，有的人是总半夜惊醒，那么晚上总睡不好怎么办?因为一个良好的睡眠对于我们第二天的工作和学习效率是有帮助的，所以小编为你支招!
　　1.难以入睡
　　晚上睡不好怎么办，难以入睡的情况是比较常见的。专家建议，晚上难以入睡时，不要躺在床上，而应该起来干点什么。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。
　　2.半夜惊醒
　　很多人半夜惊醒之后，再难入睡，睁眼等着天亮。为此，半夜惊醒导致的晚上睡不好怎么办呢，专家建议，半夜惊醒的时候不要开灯，也不要醒了就去卫生间，而应该想办法让自己尽快入睡，比如数数等。
　　3.经期失眠
　　相信很多女性都有过经期失眠的经历，因为女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。那么，经期晚上睡不好怎么办呢，专家建议，少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。
　　4.经常晚睡
　　现在有很多人都习惯晚睡，有时候可能会导致睡眠时间不足。对此，专家建议，如果你习惯于晚睡，不要试图改变。当然，如果一贯睡眠规律的话，周末千万不要随意变动，以免影响正常的规律而导致失眠。
　　小编指出：晚上最好不要喝太多的水，这样会影响睡眠的质量，尽量不要喝茶叶或者是咖啡等等提神的饮品以及饮食哦，如果你是长期失眠要到正规的医院进行治疗哦!
　　我们可以这样说，基本每个人都失眠过，不过...
　　相信大家对失眠并不陌生，因为我们大家都或...
　　失眠对于我们每个人来说，都是一种非常具有...
&　　睡眠是人正常的生理需求，每个...
温馨提示：如果您有任何健康问题可到向在线专家提问！
Copyright & &#12288;fx120.net&#12288;All rights reserved 版权所有 放心医苑网
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-2] [编号经营性-]百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入

我要回帖

更多关于 晚上睡不好觉 的文章

 

随机推荐