失眠是什么原因的原因有哪些有哪些啊？我老妈最近老...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-18 03:41 标签： 失眠是什么原因
我妈最近老是失眠，医生说是神经不好，请问有什么办法没？_百度知道
我妈最近老是失眠，医生说是神经不好，请问有什么办法没？
我妈最近老是失眠，医生说是神经不好，请问有什么办法没，除了吃药，平时要注意些什么呢，要多吃哪些东西呢，急,在线等
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　　什么医生啊，失眠是吃药能治好的吗？　　失眠是因为一些可以学习与忘却(Mdeamed)的思想与行为(习惯)而产生的，包括：　　＠关于唾眠的态度与想法。　　＠对于失眠消极、烦忧的看法。　　＠无法控制唾眠的感觉。　　＠运动不够或是日晒不足。　　＠太早上床或是区得太晚。　　＠试图控制睡眠而不是让它自然发生。　　＠对于压力的不良反应。　　＠溃醒地躺在床上，沮丧又紧张。　　以下是我的一个病人的故事，可以说明失眠是由思想与行为　　所引起的。我们听听她的遭遇，是不是很熟悉？　　卡萝是一位47岁的女士．自从一个很要好的朋友过世之后，她就开始失眠。在经历了几星期的无眠之后，她开始担心起来，这让她更加难以入睡。卡萝也开始“试图”努力睡着，结果适得其反，她变得更清醒、紧张、沮丧。　　在一个月的无眠之后，卡梦开始有睡不着的预设心态，以致对上床产生恐惧。虽然卡萝多年来有运动的习惯，她却囚失眠变得很疲劳．而不再运动。她为了补眠，反而在床上等更长的时间，周末睡得很晚，但这些似乎都让她睡得更不好。　　卡萝实在走投无路了，于是她合先喝一杯酒或是一粒安眠药上床，但两者都干扰了她的睡眠品质，也让她有无法自制的罪恶　　感。她一心只想多睡，加上工作不力的压力，失眠更是变本加厉。不久，卡萝便开始怀疑自己是不是有心理理问题，是不是应该去看心理医生。等到卡萝来找我时，她已经每天只睡不到5个小时．已失眠多年。她老是觉得疲倦、暴躁．人也越来越阴郁。她把床看成是她的敌人，怀疑自己是不是能有好好睡觉的一天。　　之后，卡萝参加了我的失眠疗程，接受治疗几天之后，她的睡眠开始有了改善。6个星期之后，她不用再吃安眠药，更容易入睡，也可以睡上一段时间了。到后来，她可以一晚睡8个小时，起床时很有精神，再一次爱上了她的床。她也觉得自己更有力量、更有自信，对于自我更懂得如何去掌握。连卡萝的丈夫都说她像是一个焕然一新的人[。　　赖瑞是另外一个加入此疗程的病人，他50岁，是个律师，失眼是从在学校读法律系时就开始的。虽然赖瑞很容易入睡，可是他经常半夜醒来，躺好几个小时也睡不着，当赖瑞来看我时，他已经有5年以上的失眠经验，每晚只睡4个小时，觉得整个人疲倦、颓丧、绝望。　　经过两个星期的治疗之后，赖瑞多年来第一次一觉到天亮。等疗程结束时．他已经可以每晚睡7小时，即使醒来也能很快再入睡。赖瑞变得更镇定、更有活力、白天办事更有效率，也重新掌握了自己的情绪与健康。　　年萝与赖瑞这样杰出的成果靠的正是以下各种的无药物技　　⑥将失眠看成一种可以解决的问题。　　⑥改交对睡眠消极、紧张的看法。　　⑥更有效地管理压力。　　⑥采用放松疗法。　　⑥利用唾眠的正面态度所产生的力量与生理反应。　　⑥避免在床上待过长时间，每天在同样的时间起床；脑的睡眠周期。　　⑥接受明亮的日照，每天固定时间运动。　　＠改掉“企图唾着”的习惯。　　⑥利用小睡来振奋心情与提高自我表现。　　⑨培养对唾眠的控制感。　　萝与赖瑞的例子说明失眠只能靠找出背后的原因来解决，在大部分的病例里，就是思想与行为，安眠药与心理治疗无法有效地治疗失眠，因为它们治的不是引起失眠的思想与行为．它们　　只是提高了病人对外力的依赖，降低了自我的掌控力c跟卡萝、赖瑞一样，你也可以改善你的睡眠与生活。这本书接下来就是要告诉你怎样才能办到。　　——一个详尽的疗法就这么出来了，接下来在我们要详细探讨一些有关睡眠的问题，这样才可以改变你的睡眠观念，然后回具体开展自我调整，马上你就体验到这个疗法的神奇。（编者注）。
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其他4条回答
晚上睡觉时喝代牛奶
可以睡觉前用热水泡下脚舒缓下神经。
试试这两个办法，有次我连续5天失眠，白天还上班，找到这个办法才好的。想象自己掉入了一个没有底的悬崖，不停的往下坠落。或者想象自己躺在云上，告诉自己从头到脚依次放松。
失眠适宜吃的食物可根据其临床表现分为以下情况：1.核桃芝麻桑叶配伍核桃可用于治疗健忘、失眠、多梦等症。用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克。2.大枣百合熬粥大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用，可促进睡眠。晚饭后用大枣加水煎煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。3.小米半夏水煎后服小米中含丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5－羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，人就产生困倦感觉。用小米9－15克，半夏5克，水煎后服。4.蜂蜜酸枣糖水蜂蜜具有补中益气、安五脏、和百之效，对失眠者疗效显着。可取1－3茶匙蜂蜜，将酸枣、糖加入冲水，临睡前喝一杯。5.睡前喝少量牛奶、糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用；有些失眠患者由于心情不好，大脑中所含的血清素不足，糖水可以在体内产生血清素，及时补充大脑的需要。
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出门在外也不愁我老妈50岁，最近老是失眠睡不着，当地的
时间： 19:45:08
健康咨询描述：
我老妈50岁，最近老是失眠睡不着，当地的医生看了说是心血少？是这样的么？怎么能改变睡眠呢？晚上失眠
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：用什么药会比较好点？口服液之类的？什么静心口服液可以么？（感谢医生为我快速解答——该。）
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你好，引起失眠多梦的原因很多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。指导意见：由于你的描述不是很清楚，我们也无法对你的病情做出正确的判断，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
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病情分析：根据你的这种情况，是失眠。主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。
指导意见：平时保持乐观、知足常乐的良好心态。保持正常睡-醒节律。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。治疗失眠首先考虑养成休息的好习惯。另外可以使用安定治疗。
帮助网友：31601称赞：4029
失眠要注意心情，调节心态，转移注意力，保持正常睡眠规律，再就是吃点安定之类的，很快会好的
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
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常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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今天是28周+2天了，最近夜里醒来后都是好久都睡不着，整晚翻来覆去的，一直到累才能睡呢？各位宝妈，晚上睡得可好？有什么办法可以不要失眠呢？
我28+4，几乎每晚失眠，翻来覆去，厕所3.4躺，白天午休也睡不着，
#1 ?猪??猪
我28+4，几乎每晚失眠，翻来覆去，厕所3.4躺，白天午休也睡不着，
都是一样的，我夜里也是要起来最少两次，醒来后就很难再睡着了，可怜的是第二天还要上班，那个困，唉
我也是，每天晚上别人睡得香我却睡不着，睡着了又好容易被吵醒，真心不想过这种日子啊，以前睡眠不晓得有多好
我每次都是十二过后才睡
#3 七喜妈^_^
我也是，每天晚上别人睡得香我却睡不着，睡着了又好容易被吵醒，真心不想过这种日子啊，以前睡眠不晓得有多好
我以前睡眠质量本来就不是很好，现在更加了，还要熬3个月呢？不容易啊
#4 百味糖果
我每次都是十二过后才睡
这么晚睡啊？夜里醒吗？
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话题:44271
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用

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