怎样戒烟能彻底戒掉？
怎样戒烟能彻底戒掉？
确定是要戒烟的，试试看烟瘾清烟瘾清主要用来清除烟瘾，另外的辅助功效则是针对部分胃部不适、体寒、以及女同志的生理期有适度调整作用。 首先，将戒烟当做一件大事来抓，谁都知道戒烟难，戒烟不难的话，大家就不会拖到今天，找到烟瘾清了，找到烟瘾清的朋友，95%以上已经经历了至少2次以上的戒烟心路，其实要戒烟的话除了非常有效清除烟瘾的烟瘾清外，还需要你的小小配合： 1、有效的服用时间，这个良好的作息时间并不要求大家按养生的要求来做，只要求大家能在上午10点前能够喝第一次，中午12点前能喝第二次，下午17点前喝第三次，过了20点就不要再喝烟瘾清了，因为晚上喝烟瘾清的话，差不多马上就上床休息了，很少有人需要睡觉后再爬起来抽烟的啊，所以说晚上20点后喝烟瘾清是浪费。另外，因为烟瘾清中有一味川姜，有句俗话：早上吃姜胜过参汤晚上吃姜赛过砒霜。这里强调的是早上吃姜的好处，当然，晚上吃姜赛过砒霜也是过渡夸张了。如果实在不能保证一天三次的话，最好也要保证早上和中午的2次，实在不行才跳过中午这次，保证早上和下午各一次。 2、女同志戒烟的话，服用烟瘾清的效果要稍稍差点，如一定使用烟瘾清戒烟的话，请在生理期后5天开始服用，并吃药减肥期间服用无效（药品减肥通常对身体有副作用，烟瘾清对人体有个调节作用，当身体不好的时候，是先调理身体的，这个时侯总的感觉，对戒烟效果不大）。 3、喝多少的问题：烟瘾清的标准建议服用量是20ml，但依据各人体质的不同，对烟瘾清的吸收也是会一定的区别（酒量有大小一样，有些人干脆酒精过敏，一点都不能喝，有些人却能半斤不醉），绝大多数人喝20ml都会有明显的效果，但是有少部分人，喝20ml会觉得头晕（多半是酒量的问题）这时候建议减少10ml，使身体有个适应3、4天后，再恢复到20ml一次；有少部分人，喝20ml毫无感觉，烟瘾也不见减少，可以直接加到10~20ml试试看效果。有实例：连续喝了3天20ml，烟瘾毫无效果，加大到40ml，喝了一次，即见烟瘾减少。 4、之前的说明书我有建议大家如果不喜欢烟瘾清的味道的话，可以加蜂蜜或者兑水稀释，但是是发现，加蜂蜜或兑水都是会影响效果，所以，在这里建议大家，还是不要兑水或者加蜂蜜，只有20ml，再不好喝一口就下去了，喝2、3次就习惯这个味道了，还有很多人喜欢这个味道呢。喝下去之后，也不要立马就喝水，稍等5分钟即可，以便效果充分。 5、戒烟有4个瘾要解决：真性烟瘾（身瘾、心瘾）、假性烟瘾（嘴瘾和手瘾）。 烟瘾清对身瘾和心瘾有很强的清瘾作用，但嘴瘾和手瘾属于习惯，需要靠戒烟者的少许配合才能做得到。 所谓身瘾，是因为多年的抽烟，身体已经依赖尼古丁来平衡体内寒湿； 所谓心瘾，是指因为身体依赖尼古丁而导致精神上的依赖； 所谓嘴瘾和手瘾则是属于因为长期抽烟养成的习惯，大家知道，习惯没有办法通过吃药来解决的，就好像坐姿不对，我不能通过吃药解决；写字的姿势不对，我也是不能通过吃药来决绝一样，嘴瘾手瘾只需要你的小小配合，是完全可以通过自己而改变的。 开始服用期间，你完全不需要有任何克制，一切照旧，但从第三天开始，请扔掉你的香烟、火机，不再购买烟粮，剩余烟粮建议送人、扔掉（你的目的是戒烟，将剩余的烟扔掉、送人绝不是浪费，很多人舍不得将烟处理掉，其实是埋了一个隐患）。 6、应酬烟的处理：中国是个礼仪之邦，最要不得的礼仪就是敬烟，害人害己，但既是礼仪，自然不可避免。还是跟第4点一样，前三天无所顾忌，想抽就抽好了，到4天之后，敬烟可以点上，并我相信绝大多数的人都已经抽不下烟，这个时侯你就只是让烟点着就好了，或者吹吹，不要再吸到肺里，使刚刚修复的身体自动调节能力又遭到破坏（有很多实例，戒烟者到第3、4天的状态，居然像从来没有抽过烟的人一样，对烟非常反感。平时不抽烟而习惯二手烟的人还能在烟雾缭绕的房间呆着，相反，服用烟瘾清4、5天的人却呆不下，会被熏跑）我们千万要抓住这样一个好的机会，一鼓作气把烟戒掉。 7、控烟，我是非常反对的，所谓控烟，就是控制烟量而不戒绝，就好像我原来抽3包烟一天，我要减少到每天只抽1包。虽然减少抽烟对身体会有改善，但是事实对身体依然有害。烟瘾清对控烟有非常明显的效果，就是戒烟者不采取第5第6点的措施，只是靠喝烟瘾清排除了身瘾心瘾，而不控制嘴瘾手瘾。 这种多半以老婆送老公或者儿女送老爸，受礼者没有绝对的主观戒烟意识。但可以肯定，对大多数人来说，也是可以非常明显的达到减轻烟瘾的效果，在效果出现后，只要控制在吹烟，过过手瘾，跑烟量，倒也没啥不妥，总是对身体有好处的。 8、喝了烟瘾清后4、5天时，抽烟的反应：连续服用烟瘾清4、5天后，绝大多数人（依据个人体质的不同会有区别）还会出现烟瘾下降，但因为手瘾，还是会习惯性的点烟，点烟之后又抽不进去（身体不需要甚至抗拒尼古丁），熄灭，过段时间，手瘾又上来了，再点上，在熄灭（身体不需要尼古丁），这是戒烟的关键了，建议身边不要有烟，至此到位戒烟成功。
已解决问题收藏 转载到QQ空间 怎么样能彻底的戒烟、戒酒？[ 标签：戒烟 戒酒,彻底,戒酒 ] _﹏鐧箪︶ㄣ 回答:5 人气:5 解决时间: 12:05 满意答案如何戒烟和度过戒烟难熬期？戒烟伊始，最难熬的是前10天。立誓戒烟者如何度过这个时期？兹介绍几种戒烟方法：1o两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。3o不喝刺激性饮料，多喝牛奶和鲜果汁。4o尽量避免吃家禽类肉食o油炸食品o糖果和甜点。5o每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，早o午o晚在家可立即淋浴。6o饭后即到户外散步，做深呼吸15～30分钟。7o在戒烟的前几天要充分休息，生活一定要有规律。搞文字工作的，最好避免加夜班o突击写材料。熬过来最初戒烟难熬期，可按照下列方法保持戒烟“战果”。1o饭后即刷牙或漱口，穿干净的o没有烟味的衣服。2o用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。3o尽量在不准吸烟的公共场所活动。4o减少应酬性活动，如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”，恳求理解与支持。5o尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。6o让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”，稍有“复辟”苗头，立即劝止。7o将不抽烟省下的钱，给家人或自己买一件称心的礼物
戒烟就用纯中药的康王戒烟贴吧如何度过戒烟的时间啊 戒烟需要多长时间_百度知道
如何度过戒烟的时间啊 戒烟需要多长时间
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
一小时后，体内尼古丁含量剩50%，重塑戒烟信心和渴望。你要想彻底摆脱烟瘾。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，它就和生活中的一切挂钩了。（这就是一般人、一晚上不吸烟烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成，稍一动摇。）三。（早上的第一支烟，三天不吸烟，每隔40-50分钟点一支烟，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能。先说生理烟瘾：我不知道你以前吸烟量和节奏，体内尼古丁含量剩1%、一次感冒或生病，体内尼古丁含量剩25%，身体排斥，并且，时间长了，再遇此情此景，体内尼古丁含量消耗殆尽。这是普通人尼古丁的变化，从重新认识吸烟开始，每天多次重复，只是没有摆脱心理烟瘾，一觉醒来。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，化解内心的疑问和恐惧：一，你会质疑自己戒烟的决定，以后一遇到此情此景，既难抽又好抽的原因，戒烟大学教你认清吸烟本质。心里想抽、半小时后。再说心理烟瘾，一天一包烟的原因）二：心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，最慢一辈子（蒙在鼓里）。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，这些构成你的心理烟瘾，你将有一种被剥夺感和牺牲感，而你不能，身体达成无烟平衡，我们成为半个不吸烟人，所以我们抽几支就又走回老路上去了，就败下阵来，在生理上我们已经成为不吸烟者了，所有你一定会感觉特别难受，掌握戒烟规律，来淘宝跟我学戒烟吧，会形成条件反射和思维定式，就是我们年轻时学吸烟一样。而你现在戒烟了，最快几个小时（茅塞顿开），这会带给你痛苦，，自然想到吸烟，别人可以吸烟，最多3天
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶（l）两餐之间喝6－8杯水，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步、新鲜果汁和谷类饮料，促使尼古丁排出体外 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息、油炸食物，做深呼吸15—30分钟。 （7）可吃多种维生素B群。 （6）要尽量避免吃家禽类食物。三至四个月可完成戒烟、糖果和甜点
如果有毅力的话，烟瘾发作嚼姜片，1-2周就能戒掉了，最长不超过一个月，对了，不要买干姜片;没毅力的话，尽量转移注意力吧，这种类型方法都不佳，像戒烟的烟之类的花费又高，花的时间还长，大概3-6个月左右吧(￣▽￣)ノ
嚼什么姜片啊
就外面买的就可以？
嚼什么姜片啊
就外面买的就可以？
就是把生姜切成片= =，我有个朋友就是这样干的，但这样戒烟会很辛苦，还有可能会嘴起泡= =，总之，慎用，觉得不适了，就赶快停下来吧= =如果体质较弱的话。。。
看你个人毅力了
就这样一直坚持？？
对，忍不住吃口香糖
戒烟的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁戒烟的方法是不计其数，小编也多次写过很多戒烟的文章，在当今崇尚自然的社会中，到处都在宣传&无烟社会，低碳生活&那么如何戒烟和度过戒烟最难熬的时期呢？当你有戒烟这个念头时，最难熬的是前10天。立誓戒烟者如何度过这个时期？介绍几种戒烟方法，帮你摆脱尼古丁的侵害。
1. 两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。
2. 不喝刺激性饮料，多喝牛奶和鲜果汁。
3. 尽量避免吃家禽类肉食，油炸食品，糖果和甜点。
4. 每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，早. 午. 晚在家可立即淋浴。
6. 饭后即到户外散步，做深呼吸15～30分钟。
7. 在戒烟的前几天要充分休息，生活一定要有规律。搞文字工作的，最好避免加夜班. 突击写材料。熬过来最初戒烟难熬期，可按照下列方法保持戒烟&战果&。
8. 饭后即刷牙或漱口，穿干净的. 没有烟味的衣服。
9. 用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
10. 尽量在不准吸烟的公共场所活动。
11. 减少应酬性活动，如喜庆宴会。交往时主动声明&戒烟&，恳求理解与支持。
12. 尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。
13. 让自己的儿女或第三代做自己的&戒烟监督员&，稍有&复辟&苗头，立即劝止。
14. 将不抽烟省下的钱，给家人或自己买点小礼物，以作为戒烟阶段性胜利的鼓励。
以上一些方法只能作为辅助性手段，最重要的还是要你本人有着强烈的戒烟欲望，不然以上都没什么太大效果。
【 &|&&|& 】
网站图文更新
男性生理健康
||||||||||
Copyright &
Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ：550036 Email: 中国电信提供网络带宽　沪ICP备号本站所供内容仅供参考，不可替代医生意见，请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。戒烟如何度过最难熬的前五天
微信号：ewsos1手机扫一扫关注医网官方微信 随时关注健康
来源：医网论坛
医网摘要：大多数男性都经历过戒烟这个过程,但往往每次刚开始就要结束了,其实戒烟需要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸
　　一、要知道吸烟其实是一种疾病
　　吸烟成瘾的烟民实际上就是病人。病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将此作为一种疾病列入国际疾病分类。
　　二、摆脱尼古丁不能单凭意志力
　　许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯地依靠意志力。吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。
　　三、吸烟影响健康是长期的过程
　　专家指出，吸烟是患许多疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官。由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间后相关疾病才会出现，这也造成疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。
　　四、在一些场合吸烟有可能违法
　　随着控烟立法的深入，2005年8月，我国十届全国人大常委会第17次会议批准了《烟草控制框架公约》，该公约要求各缔约国必须立法，防止公众接触烟草、烟雾，并于日在我国全面实施，这意味着我国要在几年内实现室内公共场所全面禁烟。
　　五、想好了戒比仓促上阵成效好
　　戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则强烈的戒断症状，包括生理反应和对香烟的渴求会使人难以忍受。犹豫之后，可能重新吸烟，并得出戒不掉烟了的结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。
　　吸烟危害健康是我们耳熟能详的话语，而且吸烟也会危害您身边最亲近人的健康，相信您在掌握了戒烟的技巧和方法,再加上您的坚强的意志力之后一定能够戒烟成功,享受更加男人的,健康的生活方式.加油!
推荐阅读：
下一页 尾页
责任编辑：邓燕珍
推荐阅读：
比较多人提问的还有：感冒、、、、、减肥、
今日最受关注商品
善存沛优牌留金岁月至臻礼盒
【补维降血脂，强体缓疲劳】
四合一装，只要￥298
汤臣倍健胶原蛋白维生素CE粉
【中华医学会首选祛斑用药】
祛斑丰乳，提高免疫力
乔山Adventure 3 plus跑步机
【家用电动静音折叠 双减震】
整机一年保修，马达保修5年
美国EOL-费洛蒙信息素香水
【木质辛香味 吸引女性】
播下性爱故事的种子
六味地黄软胶囊(同仁堂)
【滋阴补肾 用于肾阴亏损】
0.38g*10s*2板，仅售￥13.6
零距离纳米银隐形避孕套
【适用于女性阴道使用】
避孕、润滑和一定的抗菌作用
美国EOL-费洛蒙信息素香水
【乳木香草味 吸引男性】
雨后清晨般令人神清气爽
去氧孕烯炔雌醇片
【妈富隆升级产品【欣妈富隆】】
速效短效避孕药，低至63元
乐行者 G点声控震棒
【23.5°最强刺激G点】
香港诺兰 4.1折起
最新保健资讯
疾病相关资讯
[][][][][][]
大家都在看
[][][][][][][][]
[][][][][][]
[][][][][][]
[][][][][][]
[][][][][][]