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给大家分享一下我治愈焦虑性失眠的几个方法！收藏
本人亲身亲历过失眠的反复痛苦折磨，失眠的痛苦相信失眠过的都深有体会，真让人生不如死。具体不细说了，现在简单说说自己对治和总结的几个方法。
1.失眠是正常的生理心里反映，它只是在提醒你的身体有点失调了，或是你有心事了，是想让你去调整一下自身的状态。2. 发生严重失眠时，如几夜都彻夜未眠，自己惶恐不安时果断求助专业医师，吃点安眠药。吃个几次绝对没问题。不用怕啥副作用，比起地沟油来小意思。3.经常失眠后你会十分害怕焦虑它，这非常正常，你只是怕吃失眠后的苦头。那是你没吃过什么苦，年轻不能把福分都享受了。现在多吃点苦老了才有福，所以你要欢喜接受它。4. 向亲人朋友诉说失眠痛苦等压力，失眠是有原因的。 不要放在肚子里，要懂得和别人分享痛苦。5. 不要试图去战胜痛苦，不要和失眠去抗争，越争它越闹心。就好比跟人吵架，你越争对方也会越凶。6.小时候很少有失眠的，所以失眠这毛病是自己招来的，那就好好反省一下吧，为什么自己越来越不可爱了呢。7.多关心父母，好好孝顺他们，不要顶撞父母，父母是根，你撞伤了根，你自然也无法强壮。8.多做几件好事，捐捐款，帮助孤寡病患，心里自然会照进阳光，内心也会获得平静。所谓有失必有得。9.睡觉前不要去做喝牛奶，泡脚，冥想等一系列认为对失眠有好处的事，这些都留到你不失眠的时候做，临时抱佛脚往往收效胜微。10.失眠后白天心情不好时，尽快调整，不好也强迫想些开心的事，多和朋友吐苦水。多吃自己喜欢吃的。买些平时舍不得的又很想买的。
11.可以大哭一场，把心中的苦闷发泄出来，发发脾气闹一闹，让身体排排毒。12.失眠是你阴性的东西多了，那就要用一切阳面的力量来对付它，如开心，快乐，善良，乐观，向上等等情绪。13.拿张白纸，对自己所憎恨，厌恶，看不顺眼看不上的人，写出人家的优点，越多越好。因为内心充满阳光的人看到的都是别人的好处。这样的人不会失眠。14. 睡觉时不要有我要放松下来，我不要把失眠当回事等念头，把这些念头通通扔掉，扔不掉那就让念头自由奔放，自己别去理它们。15.睡不着时不要烦躁，心要保持平静，做不到你就学习演员假装一下。16.要有大无畏精神，爱睡不睡。爱失眠就失眠。大不了早死早超生嘛。17. 总的来说要彻底放下失眠问题才能解决失眠，那关键如何放下呢，你可以试着先去抗争它，就是积极寻求你内心深处所认可的各种方法，信科学找科学，信神佛找神佛，信春哥找春哥。爱冥想去冥想，爱瑜伽去瑜伽，多少效果都会有的，只是因人而异，有人能痊愈，但有人有副作用就是会复发，和西医一样治标不治本。等到反复发作时，你就会慢慢绝望地发现你内心所认可的方法无法根治啊，等你折腾够了，有了绝望麻木的心,你也就懒的想怎么治愈它，也没精力去想，等你真正死了这条心就自然会放下了。所以放不下的也是因为你没经历过，不死心，不够痛苦，不够绝望，总想靠外力来帮助自己，而不相信自己内心的力量有多强大，所谓心死而神活，置之死地而后生就是这个道理。18.道理人人都懂，但光懂不行动是假把式。只有心行一致，才能发挥力量。大道至简，最简单的也是最有效的，不要任何方法就是方法，不用想如何睡好才最能睡好觉。最简单的做不到，那就先从复杂的方法做起。
啰嗦了这么一通，希望对有失眠烦恼的大家有所帮助。
恩，好了。自己领悟很重要。希望大家都能真正不把睡觉当回事！
这样说吧，人都有两套系统，身体和精神系统，白天是我们的精神控制着身体进行活动，晚上精神肉体都消耗了就自然要恢复一下能量，怎么恢复呢，精神属阳，向上的，累了自然想要离开身体去大自然怀抱补充一下能量。精神暂时放开对身体的控制，放的越大恢复的能量就越多，反之亦然。
很久入睡是多久？担心什么呢？除了担心失眠还有别的困扰不愉快的事吗。
恩，那只是你长期抑郁的后遗症而已，要接受它。要多和人交流，不要藏心事。平时多帮助有需要的人。慢慢内心会阳光起来。
当然不报任何想法最好，不过我们普通人躺下去念头肯定会有，还非常多，这很正常，一个念头都没那是修行的圣人，所以你闭上眼的时候可以有这个那个想法，但不要用力去想，要随便它们出现在你眼前或脑海。你要体会一下不用力这个词。
大家都明白不把失眠当回事，不要把睡觉看的很重要的道理。但相信很多人道理都十分明白，但内心深处其实都做不到。越不想把它当回事就越当回事。其实聪明反被聪明误，你去问问正常人谁会认为睡眠不重要呢。说不重要的都是违心话。睡眠是人类的本能，和吃饭喝水一样重要，你要承认自己其实就是把睡觉失眠看的很重，你要坦然接受自己其实就是把它看的很重要。要勇于坦诚自己内心的想法。所以不要纠结重不重要，它就是重要的。失眠了你也要勇敢接受它，要明白本能是不会因为失眠而消失的。
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泸州医学院附属医院治疗失眠怎么样，自己长期有失眠症状，已经持续了四年了。想去看一下
失眠有所缓解，很痛苦，一直没有接受过治疗想得到怎样的帮助，晚上头痛，但是还是经常出现短暂性失眠：男 20岁 四川 泸州 病情描述(发病时间，记忆力下降，最近中午不能入睡，人整天昏昏沉沉，以前也出现过，因为学习早晨一般七点准时起床。晚上能入睡只是入睡时间相对较晚，一般十二点到凌晨一点，已经持续一个月，上大学后因为压力相对较小：高中时因为考试出现失眠、主要症状等)患者信息
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这二者不管哪一样缺乏都会使人失眠。另外晚上吃小米粥失眠会加大维生素C和镁的流失，从而形成恶性循环，睡前泡脚15分钟早上起来可以去晨跑，白天除了中午不要休息。因此解决的根本办法是补充维生素C和镁。此外缺镁会造成对声音敏感，长期失眠
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你说高考压力大，我觉得你还是自己调节下心情和多做点体育锻炼吧，现在高考完了，我觉得还是自己调节就好了楼主这么想吃药。不是太严重的失眠，已近缓解了
您好，像您的这种情况的话有一个失眠症的病症，这主要是因为中枢单胺神经递质的代谢异常和相应的受体功能的改变及神经分泌系统的功能失调引起的。出现这样的情况主要是长期的心里因素，性格特点，心理压力，生活不规律，精神刺激等多种因素长期累积积压之后导致的脑神经中枢损伤，出现神经递质功能紊乱引起的。建议去有相关神经精神方面科室的医院进行检查，
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出门在外也不愁淮南治疗失眠大概要多少钱，我想了解一下，可不可以介绍下_百度知道
淮南治疗失眠大概要多少钱，我想了解一下，可不可以介绍下
一到晚上就睡不着，想要去治疗，但不知要多少钱，治疗这贵不贵，平时要注意哪些
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有失眠很影响精神面貌的，就说我上次失眠，每天上班都没精神，刚开始同事都是开玩笑，说我跟我爱人运动做的太多了，导致上班都精神之类的，刚开始好好的解释，后慢慢就习惯了。以为失眠没什么的，也不太去关注，导致后面有时整天都睡不着，我爱人担心的要命，就在网上查了，说合肥的军|大医院很好。而且还很专业。就抱着试试的心里去看，真没想到不到15天就可以正常的睡了。当时在看时，因为带了医保，所以没花多少钱。&这类的病平时要注意：&一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；&二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；&三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起&入睡条件反射&；&四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；&五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；&六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡；&七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间；&八、床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯；&九、多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
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出门在外也不愁>> >>失眠吃什么药可以治愈的呢？我不是很清楚，想了解一下。
失眠吃什么药可以治愈的呢？我不是很清楚，想了解一下。
病情描述：
有的时候一夜不眠，什么药可以治愈的呢？好辛苦啊，这白天都没有精神了。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答15573条
医生建议：根据你描述的症状失眠可以用野酒花具有改善睡眠的保健功能每日1次，每次1-6粒，温开水送服。本品不能代替药物。驾车、机械作业前或正作业时及从事危险操作时请勿使用。
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一个朋友最近经常失眠，我想知道四川这边治疗失眠最好的医院在哪里？峨眉山市中医院在哪里呢？这家医院治疗效果如何啊？有没有哪位对这家医院比较了解的，分享一下经验，谢谢！
11-06-07 & 发布
治疗失眠一定要去正规的专业医院去，就去成都南亚医学研究所失眠抑郁诊疗中心吧，那儿的韩主任治疗失眠挺厉害的，上次我朋友就是在那边找她看的病，才1个疗程就见效了，现在她都好的差不多了，你朋友也去看看吧！地址就在四川省成都市金牛区永陵路18号。
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