怎样把心静下来不下来怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-14 02:56 标签： 怎样把心静下来
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学习静不下来心怎么办 学习为什么心静不下来
　　可能很多同学都有发现，自己越长大越静不下心来学习，但就是不晓得为什么。学习里面有一个词叫“入门”，其实很多大人说自己孩子学习不入门，源头就是静不下心来。那么，为什么很多同学学习静不下心来呢？静不下心来学习又该怎么办呢？
1、从最简单的开始
　　首先，很多人为什么学习的时候静不下心来呢？一个最重要的原因就是不感兴趣嘛，其实不感兴趣还有一个原因，就是这件事情并不容易，学起来需要费精神。所以我们想要静下心来学习，首先就需要从最简单的开始学起，从你觉得不需要怎么费脑力的地方开始学，一点点的深入学习，自然而然就静下来了。
2、不要玩社交软件
　　人静不下心来，最直接的原因就是心在想其他的东西嘛！心理学里面讲，人的注意力是有限的，人的注意力是按比例分配在，每一件事情上的，如果一件事情占据了你太多的注意力，那么你在其他事情上的注意力就会减少很多。所以如果我们想静下心来学习，就要把其他方面的注意力减少，比如少玩手机，少玩社交软件之类的。
3、逼自己养成习惯
　　很多人可能尝试上面的方法之后，还是发现自己静不下心来，就是说自己就算什么都不想什么都不做，从最简单的地方开始学习，发现自己还是会发呆，并没有很集中的学习，这个时候就需要自己的主动意志力来起作用了，什么意思呢？就是逼迫自己学习，即使学不进去效率低，也要逼迫自己坐在那里看书，时间一久也就成习惯了，就会慢慢好起来的。
下一篇： 上一篇：有时候心总是静不下来，感觉心慌慌的，很乱，不知如何是好？自己总结了有两个原因，一是，想的事情太多，或者说是担心的事情太多，二是没有树立目标．三是空闲时间太多，工作一天休息两天，无所事事就容易胡思乱想，有时真希望事情多一些，让自己忙起来就没有时间乱想了．请问我该如何让自己静下来呢？
1.太多可以做一些自己喜欢的事情，转移现在的注意力；
2.有目标也可用第一个方法，也可以定一个近期在自己能力之内容易实现的目标，增加点成就感；
3.时间多就多陪陪或帮父母一下，也可做自己喜欢的事情……
其他答案（共4个回答）
你已经说出答案了，一般的原因就是无聊，和想的事情太多。
其实这是很常见的，快速解决也不是很困难。你需要学会打断自己的思维。第一先学会有自我意识，胡思乱想的时候要意识到，我在想不该想的。第二是有个可以打断这个思想的东西。比如一件事或者另一个“安静”的想法。你还是会多想，这可能需要分析一下问题的原因才能彻底解决，但是至少你可以不让自己的思维影响到正常生活。
打个比方：
我在胡思乱想了，没关系，我现在站起来做个运动（成功，思维被打断）。
我在胡思乱想了，没关系，现在我想：“沙滩，美女（对于你是帅哥，haha）”（成功，思维被打断）。
有一个固定的“打断行为”然后每次都可以使用到它。其实这和冥想是一致的，是一个控制自我的方法。因为你没有练过，所以需要一个强制的行为来打断。慢慢的养成习惯就会好很多。
第二，说到担心的事太多。因为你是个女生，我建议你多和朋友（其它女性朋友，别和男的聊天）聊聊天，女生交流不够会引起焦虑和不安，特别是有压力的情况下。你需要找个会倾听的朋友来释放自己的一些压力，就会感觉好很多。
环境影响，燥热、嘈杂等；心态影响，有事情、压抑等。面对环境影响，就寻求安静的地点，合理的休息；如果心情问题，就需要适度调整。
任何事情，只要你自己全力以赴了，就够了，不要有太多勉强！
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