心烦怎么办啊？_百度知道
心烦怎么办啊？
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去逛街购物，又或者去做运动，出一身汗就舒服多啦心烦就别乱想事，去唱K，可以听听音乐
心烦的时候可以找一些方法发泄下自己的烦躁
比如听听节奏欢快的音乐
找个无人的地方大喊
闷头认真做一件事情
做些体育运动等
倾诉。 倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。&02发泄。
既然心里不痛快，那么一定要发泄出来，不要憋在心里，只要是健康的发泄方式都是可以认同的，比如有的人喜欢打游戏发泄，通关了心里也痛快了，有的人喜欢去健身房，包装沙袋暴打一通，累了，困了，睡了，第二天，好了。一点事没有了。&03散步。如果是压力过大引起的心里烦闷，不妨试试散步。什么都不要想，静静的走，这样可以放松紧张的神经，慢慢的放松自己。让压力向四周扩散，自己的心情变得好起来。&04自我疏导。心情不好的话，可以静静的思考，然后进行自我疏导，积极的自我暗示很重要，可以让你整个人变的积极向上，每天早上出门前，对着镜子笑一笑，告诉自己，我很开心，那么你就会真的很开心。&05疯狂购物。大多女孩子都喜欢购物，那么心情不好的时候，不妨选择购物，把自己平时想买又不舍得买的东西统统搬回家，哈哈，等你大包小包回家的时候，你会发现自己只有收获的快乐了，不高兴的事情早跑九霄云外去了。
亲。希望可以帮助到你。望采纳亲。。。。。。
希望你快乐
不要在意，人人都有烦心事，人人都会心烦，你心烦或不烦，最后都会成为过去，生活嘛，没有点烦心事那不叫生活，酸甜苦辣才能汇聚多滋多味的精彩生活。
心情烦躁,一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.祝你好运！望采纳！谢谢^ω^
转移注意力。比如出去打打球等等，运动一下就可以把心中的不快发泄出来。再或者可以看看爱情动作片，都是很有效的办法。
写下来，写着写着就会慢慢平静下来，个人常这样做
放空自己，听听音乐看看书
最好的也是最简单的，闭上眼睛深呼吸
尝试着把脑袋放空，哪怕只有几分钟其实也挺幸福的！
去做一些开心的事，忘掉所有的不快乐，心烦是自己引起的，
不要乱想，做做深呼吸。
去开阔的地方看看。。。。大江。。大海。。
不要想那多
出去走走就会好点
转移注意力
找你朋友倾诉，也可以玩下什么游戏缓解一下情绪
就像饿了一样，心烦去旅行
，，，，，，，，
出去散散步
要看是因为什么事情而烦才好对症下药
去吧台喝点酒就好了
找朋友吃个饭逛个街 聊聊天
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出门在外也不愁好烦躁怎么办
时间： 22:01:25
健康咨询描述：
想改过找回以前的自己.希望自己每天都开心不要为了一点小气伤身体.目前一般情况:我都不知道自己怎么了,我以前很开朗的.别人说什么我根本不介意,可是现在不管别人随便表示下.甚至只是一个眼神我都可以气好久.连玩笑话我都要当真.弄的自己很不开心.然后每天都闷闷的.有时候甚至连睡觉都不安稳.怎么办.真的好烦阿.谁可以告诉我我要怎么办呢.!病史:2年
感谢医生为我——该
第一次补充提问
发表于 22:07:26
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帮助网友：25678称赞：265
你好,找个杀人的游戏发泄
你好,不要随便吃药
&抑郁之症,建议可用黛力新调理.
青春期综合症~多与朋友交流,都散心~
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抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以...
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如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。心里总是很烦躁怎么办？
时间： 19:11:13
健康咨询描述：
比如说，我哥哥结婚了，但是嫂子我不喜欢，从小和我一起长大的小姑现在也和她在一起玩，我就心里难受，就觉得没人喜欢我，以前有过感情伤害，现在脾气暴躁，生气有时就摔东西，不相信人，总把人看的很坏，觉得所有人都跟我作对，心里很烦躁，但是我有一个好的男朋友，他对我很好，很包容我，但是我也会冲他发脾气，难道他宠的我？心里总是烦躁，发脾气，这是怎么了，是不是我受伤害多了，受不了欺骗，觉得这社会很悲哀，是不是我心理有毛病了，我也向变会以前那样，把人往好里想，可是总控制不住！我这是怎么了？可以帮帮我吗？我很困惑！
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我想解开心理这个结
（感谢医生为我——该。）
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病情分析：你好，依你所说，你可定属于心理疾病。指导意见：你有疑心重，焦虑不安，易激惹等症状，但是不能确诊你是何种疾病，我建议你最好到附近的正规精神心理医院就诊，咨询，做个心理测试，明确一下诊断，确诊后再用药物治疗或者心理疏导。医生询问：
帮助网友：17778称赞：424
病情分析：嗯~~你只要去做一些自己感兴趣的事，指导意见：而且多交一些朋友的话，这样你应该就不会烦躁了把，事事想开点医生询问：
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心烦郁闷怎么办呢?
更新时间： 17:46:31　|　文章来源：39健康网
　　人生不可能一帆风顺，心情也有忧郁烦闷的时候，如何排解忧郁、烦闷的情绪呢？精神健康网心理忧郁症治疗专家给出了如下一些简便易行的建议。
　　心理专家表示，不管是轻度的忧郁情绪，还是严重的忧郁症，都与不健康的生活方式、不均衡的饮食以及压力过大等原因造成荷尔蒙不平衡有关。因此，均衡饮食、改善生活方式，缓解压力，让身体自然地制造有益于情绪的荷尔蒙，是改善忧郁心情的最好方法。
　　1、吃出好心情
　　由于脑组织主要是由脂肪组成，而血清素是由蛋白质转化而来，因此，每餐进食优质的脂肪和蛋白质是保有一个健康大脑的重要途径。而对于提升血清素水平来说，注意补充富含色氨酸的食物如杏仁、燕麦、花生、贝类、豆制品等都是不错的选择。
　　2、聪明健康地生活
　　在现代社会快节奏的工作和生活大背景下，人们的饮食、睡眠规律被完全打乱，这也容易引发荷尔蒙不平衡，是产生忧郁、烦躁情绪，甚至是忧郁症等精神疾病的元凶之一。
　　倡导健康的睡眠方式，平时注意合理安排作息时间；重视体育锻炼和休闲活动，多晒晒太阳，多呼吸一些新鲜空气，亲近大自然；同时练习自我放松缓解压力的方法，保持心境平静，这些都是远离忧郁情绪的良方。
　　心理专家表示，当您感到自我调节忧郁情绪十分吃力时，最好尽快到心理门诊进行咨询，由接受过专业培训的心理治疗师进行心理疏导，其疗效往往更为理想。若您的心结始终无法打开时，也不妨咨询心理专家，由他们为您找出针对性的医治良方。
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