烦恼的时候用什么办法才可以让自己不那么烦哪？
烦恼的时候用什么办法才可以让自己不那么烦哪？
要怎么做才可以让自己放松才可以开心呢？
【塵】为您解答：朋友，我如果遇到悲伤烦恼我也不会让它影响自己的心情,因为我
知道会影响我心情的原因是什么 遇到挫折我已经习以为常了,所以我不会因些而失落,我会坦然的去面对,因为我知道我不能退缩,我只能前进说了这些显得很空吧,这不是每个人都可以做到的,如果遇到烦恼,你可以找个方式去发泄,比如做运动，至于遇到挫折,如果你能用积极的心态去面对,你就不会让它影响人前进的心情了，你行的！！
本答案属于【塵】本人，请勿抄袭,复制与部分复制者请立即更换回答,谢谢!
的感言：O卡了，谢了~！~ 满意答案
把你的心放下~感受你曾经有过的烦恼与痛苦~然而再感受心里曾经的有过的快乐~!
然而你要知道你为什么会烦恼和痛苦~又为什么会快乐~!
人生不在乎于几个词字~!执着和贪婪~!你太执着于过去一件事情的发生的开始过程与结尾~!又贪于做一件事情的结果~!那么~开始很好过程也很好~但是到了结果却不如你所想的~!那么你为什么要执着做过的事而感到后悔呢~又贪于后面的结果~!
你为什么不感受心理在开始与过程中所体会到的快乐与欣慰吗~!然而却去执意于结果呢~!
那么你为何不把心放下呢~!知道怎么放下吗~!你怎么拿起的那就怎么放下~!
在开始与过程中直到结果~那是你不可能再改变的可能~!因为过去的已经死了,譬如昨日死,而刚发生或未发生譬如重生,将重生,那你为什么不把它当做一个做人的真理呢~
他这样对我~但是我不能这样的因为这件事而不在去那样对待别人呢甚至再次对待他自己呢~!
我们做人往往都会因为一句话~!一口气~!因为心里的极度不满,然而从此不再走原来的路~而选择了另外一条路~!
那为何不继续那样对待他对他好~!当他落难的时候我们还要继续帮他~!因为既然我们做了也回不去了~!那么我们就要继续做下去,让他知道我们是怎么样的人~!让他心里感到愧疚和后悔,然而我们到了那时候我们还要说他~!开导他!!
也许你会说我们是人不是神更不是佛~!我们没有那么好的耐性和原则~!可是你再想想~!气的也是自己恨的也是自己~!或者你气的是别人恨的也是别人~!到最后还不是你受伤而他安然无事,心里快乐的很,那么你为什么不放下呢!!也会你会再说别人会瞧不起咱们这样的人~!但是如果有人这样看你说你笑话你~!其实是不想你比他们好!不然你可以回想以前所知道过的事的人~他们所做的事~然而被人笑话~!那他们又是怎么样的~!到最后又是怎么样的~!
你再想想别人是为了什么而这样说他们的~!因为面子,因为他比我好,可是到头来自己还不是不真正的开心和欣慰~!
那为何不如我所想所说的做~!而要去执着和贪婪呢~!
其实人人都不一样!想的做的都不一样~!如果说每一件事和每一个人都像你说的那样做的那样~!那么又有谁会进步而取得经验再经营以后的道路呢~!
所以说做人很容易!!要懂的放下~!
的感言：O卡，谢了~！~
其他回答 (8)
把烦恼的事情先放开，找一些快乐的事情去做，用来化解烦恼就好啊
解决使你烦恼的问题
我给你的意见，你看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!! .
想一想你以前的开心事?和听一些你喜欢的歌?
抽烟 抽烟~~抽的你困了~就去睡吧
睡起来还有好多事等你干呢~ 你就没时间心烦了~
当你被烦恼萦绕，情绪陷入低靡状态时，就应该去做一些你感兴趣的事。只有在做自己感兴趣的事情时，精神才会集中，烦恼也就自然抛开了，同时还能在其中发现很多的乐趣。如果你现在没有什么感兴趣的事可做，那么你可以做一些自己最拿手的事情，或想像一下获得荣誉的过程，通过这些事情得到内心的满足，在自信心增强的同时也可以顺利地忘却不愉快。
一个人静静的 干喜欢干的事~
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心理咨询领域专家无聊心烦怎么办...
无聊心烦怎么办...
无聊心烦的时候该怎么办啊? 能告诉我好的办法啊...
补充：而且有些事情总是忘不了，55，好烦，奇怪的是有时候想得开，又有时候很想不开...&& 总的说就是心好烦，好难受啊【抓狂】
补充：另外说一下 我还在上初中 女的【冷汗】
虱子多了不痒，如果真的有很多问题，情况不急的话就适当的先不去想吧。你可以转移注意，找点自己感兴趣的事去完全投入其中。要让自己玩的轻松，白天可以找几个朋友出去逛逛，找个茶馆闲谈下，也可以去篮球场热血沸腾下，让自己精疲力尽，好好的发泄下心中的苦闷。也可以在晚上出去午夜激情下，但要找安全的事做，比如找点朋友去KTV，酒吧玩玩，适当的喝点酒也不错，然后可以去看午夜场电影，直到有睡意了再回去睡觉，第2天一起来什么留在回忆的只有昨天的兴致，然后就好好生活，不要再去想烦恼的事了。平时要做好自我调节，碰见不严重的小事，就别往心里去，不然压抑的多了又来不及释放，是很容易熬出病的。适当的发泄是很重要的，即使没时间，也可以找点简单的事去娱乐下，一个人也可以去钓鱼，爬山，打球，逛街。只要你想的到的，能让自己放松的都可以去试下，你也可以找好朋友倾诉下自己的烦恼，不能遗忘就要释放，还有最好不要呆在家里，有心事的时候呆在家里久了就有双重囚牢的感觉。要多去接触大自然，体会生活的气息。希望你能开心，免得身边的人担心。..
我还不能向您说的那么自由 我还在上初中 【】 不过 有的方法还是可以去尝试的 谢谢你
心烦就要舒缓自己的心情，这跟年龄读书没什么关系，你可以找适合自己的事做。只要有压力，就要懂得，不然久压成疾。
的感言：。。。 满意答案
人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度 人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!!!
谢你了给我这么多建议
的感言：很详细
其他回答 (2)
那我不想动怎么办，我不喜欢看书啦，平时听音乐时间长了就烦了...& 【晕】
把妹子 做自己喜欢的事情 走自己的路 关心弱者
我女的怎么把妹子【汗】，我现在烦才懒得关心弱者类& 谢你的意见啦
不知你多大了 谈过恋爱吗 我只知道比起恋爱的痛苦 其他不算什么 可能你在青春期 需要被爱滋润吧 我是准备单身了
哦 那我就不清楚了 以前做过家教感觉现在你们初中生有点叛逆特别是现在好多自杀现象 我也叛逆 不过比不上你们 就像刘德华不懂我们这一代&一样 我也不懂你们初中生这一代 中国经济发展的太快 导致了很多社会问题& 特别是代沟 除非我再和你们一起上初中或许才能了解你们
&& 但是不管怎么样生活其实也美好的 需要自己去发现& 希望你要坚强
& 呵呵 网费不够了&&&
& Good Luck ！
是好痛苦 可是就是忘不了怎么办 是真忘不了 心难受 哎
我还在上初中
哎& 没法说 哎 一天一天过把&& 谢你啦
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心理咨询领域专家当心烦的时候，怎样才能让自己放松？_百度知道
当心烦的时候，怎样才能让自己放松？
当自己心烦的时候，要怎样才会觉得好受一些？烦心事好多好多...
我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的害袱哆禾馨鼓鹅态珐卡沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝您能快乐地过好每一天 !!!!
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zai 在我的生活种，现在的我不知道什么是烦，凡事都有两面性，看你怎么去看待一些事了，很多人认为失恋是最痛苦的害袱哆禾馨鼓鹅态珐卡，在我看来是最好的，是对方提出分手，我会这么想，我只是少了个不爱我的人，而他却少了个爱他的人，自己也多了次找个爱自己的人的机会，你说事谁的损失呢，所以快不快乐取觉你的想法。
多跟朋友沟通最好了
出去跑一圈，或发泄一番，
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出门在外也不愁如何让自己放松、减压。_百度知道
如何让自己放松、减压。
我快要中考了，学习太累了，怎样可以使我忙里偷闲，可以喘口气。
中考在即 如何进行中考心理减压.从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致中考失败或成绩不理想。所以说考生在中考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。　　.一、饮食减压法　饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高接受能力和工作效率，使思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。　　.二、运动减压法　科学地安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。　　.三、转移减压法　有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动，放学后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种健康的方式宣泄自己压抑的情绪。　　.四、环境减压法　对考生来说，学校的学习氛围很压抑和紧张，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围。如在言语中不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等语言，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子。　　.五、睡眠减压法　充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考生考前睡眠时间少、身心过度疲劳的情况，应注意安排考生进行多时段的睡眠。对脑力劳动强度大的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。　　.六、过渡减压法　考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。...中考来临 学会减压好方法.
“老是担心自己考不好，一看到模拟题，脑子就一片空白。”面对中考，不仅是考生容易出现心理问题，一些家长也照样“败下阵来”。 　　父母担心比孩子还紧张，压力大，睡不着，老是担心孩子在考试时会出现涂错答题卡、忘带准考证等问题，满脑子都是中考的事。 　　距离中考的日子越来越近，每一位家长和考生都绷紧了弦，由于压力过大，有些人甚至患上了焦虑症。如何更好地调适考前心态，缓解中考焦虑症，显得十分重要。 .　　考生篇：相信自己学会减压 　　首先，要正确认识焦虑。焦虑是过分注重个人所做事情的后果而产生的紧张、担忧的心理反应。适度焦虑能激发内在的学习动机。要学会承认自身压力的存在，明白有压力是正常的，变压力为动力，促进成绩的提高。 　　其次，要调整对中考的态度。中考是对自己知识和能力的检验，是一次重要的人生机遇，但不是命运的大决战，也不是人生的终点。正确的态度应是少想成与败，不问收获，但问耕耘，以沉静和冷静的心态，接受考试。 　　第三，要相信自己。相信自己这么多年寒窗苦读的知识积淀，已在体内埋下了成功的种子。中考试题所涉及的内容全部是自己学过的内容，各种题型平日都多次练过。只要充满自信，使自己的知识和能力得到充分发挥，仔细寻找解决问题多问题会迎刃而解。 .　　最后，要学会减压的一些具体方法： 　　呼吸调整法闭上眼睛，将意念集中在呼吸上，用鼻子用力吸气，吸到饱满时，再将气体通过鼻腔呼出。反复几次，可以达到放松的效果。 　　放松肌肉闭上眼睛，选择手臂或其他任何一处肌肉，先让该处肌肉慢慢紧张，紧张到极限，突然放松，然后再紧张，放松。如此反复几次，同时配合呼吸，可以让全身放松下来。 　　想象放松闭上眼睛，想象自己进入中考考场，开始考试，体会到那种真正进入考场的紧张状态，然后用呼吸放松法或是其他方法放松下来。多练习几次，模拟体验紧张和放松，待真正进入考场时，能较快地适应考场气氛，放松下来。 　　转移注意力学习较长时间后，可做些运动、听音乐、散步等与学习无关的事情，转移注意力，使紧张的神经有松弛的机会。 　　注意安排好日常有规律的生活秩序将复习、锻炼、休息、营养、睡眠五个方面科学地结合起来，统一安排。要尽可能做到作息定时，保证充分的睡眠，并适当进行一些娱乐活动，如看电影、电视，听音乐，唱歌跳舞等。 .　　家长篇：保持常规当好助手 　　心理专家列出了家长患上中考焦虑症的8个典型表现，包括：短期内体重下降；对孩子身体状况过分担忧；经常会下意识地提醒孩子不要有压力；睡眠质量下降；工作质量下降；除了中考，对其他事情的关注度下降；疏于照顾家庭其他成员；常借故对其他家庭成员发脾气。 .　　.心理专家建议家长采用“三步心理治疗法”：.首先：要接受“孩子学习的状态和习惯不是一时就能扭转过来的”这个现实，以对自己的心理进行恰当的调整；其次：家长可以扮演孩子的“中考助手”，帮忙搜集信息和资料，在与孩子的互动中创造一个舒适的复习环境，而不应该过多地唠叨和啰嗦；最后：和孩子进行良好的沟通和交流，激发孩子树立信心，努力争取考出最好的成绩。
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一、自我催眠放松用于：
1、 各种工作和学习所致的疲劳、紧张、压力、烦恼、不自信、考试或营销场合怯场。
2、 各种入睡困难，疼痛，肌肉强直，身体虚弱，五心烦热。二、自我催眠不适合的人群：
1、重度焦虑、抑郁、精神发泄、精神分裂症、强烈的恐惧者；
2、严重的身体疾病，如心脏病、脑血管病、哮喘等。三、放松前准备工作：1、环境安静舒适，且没有噪音和干扰，光线柔和；2、躺在床上或坐在椅子上，衣服宽松，呼吸顺畅；3、可以配合一些轻松的轻音乐，音量适中。4、最好有家人的监护，终止或防止出现大的精神发泄。5、做三次深呼吸，然后按要求做放松，放松前必须明确做什么，只能设计一个解决目标。并记清放松的每个步骤和方法。四、催眠放松可能出现的现象1、身体变得越来轻，甚至漂起来，一切让它自然的发生，又自然的结束，是很好的放松现象，甭紧张，甭恐惧，都是好现象；2、不用担心自我催眠醒不来，人的潜意识的自动运作非常智慧的；3、可能会悲伤痛苦的情绪流露出来，不要控制，也让它自然的发泄；4、不要随意结束催眠放松过程。五、自我设计催眠放松程序1、放松要领：深呼吸和保持深呼吸（漫、匀、长），让思想停止，或关注在呼吸上，想象自己看到空气从鼻子流进流出，放松顺序可以从头到脚；2、自动结束催眠程序：暗示自己“当我足够放松的时候，我就会自动醒来”或“我可自然的睡着了，当我本来时，我的身体变得越越好，越来越轻松，甚至所有的不良的状况都消失了”。六、简单自我催眠放松法：（1）从现在（考前）开始训练，坐在椅子上，调整自己的身体，让自己感觉做起来很舒适，双腿自然放置，不要跷二郎腿，双手自然放置在双腿上，不要紧握双手或交叉。（2）闭上双眼，做三次深深的呼吸。吸气吸到不能再吸为止，然后憋气，想象刚刚吸入的氧气从胸部开始向全身散发，顺序从胸部到头部，然后从胸部顺着身体向下，到腹部、臀部、大腿小腿和脚部，然后慢慢吐气，直到完全吐完。（3）三次深深的呼吸之后，继续闭眼保持深长的缓慢呼吸，想象自己变成里一台扫描仪，扫描自己整个身体，扫描到那里就让那里放松。顺序是头盖骨、眼睛和周围的肌肉、颈部、双肩、双臂、双手，然后是胸部、脊椎、腹部、腰部、臀部、大腿、小腿、脚部。（4）扫描完之后，想象你的身体每一个毛孔好像都张开，吸进清凉的气体，慢慢地感觉非常清爽，然后想象这些清凉的气体都变成了能量，让你觉得全身充满力量，精神抖擞。然后就静静的感觉它。无论身体出现什么感觉都是好的。（5）想象过去的某段美好时光，或取得比较好的成绩的一次考试，并心理默念“我很棒，我一定行”，每次练习二一遍，二一天。七、自我暗示白光治疗法1、放松后，想象天上有一道白光洒下来，象太阳一样明亮，让白光笼罩你的身体，使你的身体更放松；2、把白光引到你自己感觉不舒服或有病的地方，直到那里感觉舒服为止，一个部位一个部分的进行。3、全身都舒服了，再结束催眠。八、放松后的效果标准然后睁开双眼，你会感觉全身轻松，舒服、心情愉快、充满活力，眼睛比平时明亮。如果睡着了醒来时比平时睡一天还舒服。
中考很简单的 只要你平时成绩不差 都没有大问题的 要相信自己 这样自然就放松了
运动，听音乐都可以，主要是分散自己的思维就好
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