如果自己心里心情很压抑怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-13 11:49 标签： 压抑怎么办
我心理 紧张 压力 压抑 焦虑 该怎么办啊_百度知道
我心理 紧张 压力 压抑 焦虑 该怎么办啊
不知道为什么 我平时对一些事总是会感到紧张 有压力 很压抑 焦虑 请问我该注意什么 该怎么办
提问者采纳
可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉紧张 有压力 很压抑 焦虑 ，需要调节心态, 使自己身心健康。适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！
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你应该关注生活更深层次的压力源，你所描述的是深层问题的表象。我是心理咨询师，可以找我，看看我能帮助你些什么，信息在用户资料里。：）
是不是淫欲过度啊？淫欲最耗精，精不足人就得精神病，关键是摒弃一切淫欲念头。
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出门在外也不愁有很多话想给某个人说,但说出来会不紧还会闹矛盾,不说了憋在心里不但难受而且压抑,整天这样压抑自己也很苦恼,如果换做是你你会怎么办
有很多话想给某个人说,但说出来会不紧还会闹矛盾,不说了憋在心里不但难受而且压抑,整天这样压抑自己也很苦恼,如果换做是你你会怎么办
有的事还是不说的好~
什么事太透彻了 反而不好~
其他回答 (5)
去说。这样憋着太折磨人了。我支持你去说。也许会紧张但不会闹矛盾呢
早说迟说早晚都要说,何必干耗着
爱是什么？爱的含义很广泛，可以是友情、亲情、爱情……其中可能人们最感兴趣的当属爱情吧？那我就不妨说说爱情。爱情是个最美妙的词汇，有多少人在苦苦地追求着，有时人们把爱情看得比生命还重要。但爱情是什么？有多少人真正拥有永恒的爱情？有多少人一生都在寻觅？爱情也许就是当初一见钟情时心动的感觉，爱情也许就是以身相许时的感觉，爱情也许就是生死与共的感觉……爱情是个说也说不完的话题。当你对一个人产生爱情的时候，你的心是惶恐而不安的，你不知道对方的感受，你要隐藏自己的心情，因为你是个矜持的人。也许你当初爱的根本就是你心中的一个影子，你给他披上了一件梦的衣裳，你陶醉在梦的幻觉里不愿醒来，久久地徘徊、辗转着，当你知道了对方的感情时，一切都已经风轻云淡，因为你已经走出了他的影子，他的外衣不再华丽，你所怀抱的爱情也已经失去了光彩，你的生命从此注入了灰色。当我没有爱别人的经历时，就想：“爱别人真是种享受。”当我被爱时，就想：“被人爱真是种幸福！”但无论爱与被爱，都那么让人伤感，因为人心总是那么难测、欲壑总是那么事物对于她来说，都只能是擦肩而过。没有什么可以深入到她的内心深处。就像一朵颓废黯然的花，有着绝望的姿态却仰着一张天真的脸，对着所有的残忍和屈辱微笑。深深的墨绿色是没有眼泪的。这样一朵永远开在黑暗之中的花不相信眼泪，也就注定一世孤独。常常，在拥挤的人海中，感觉许多陌生人的延伸、声音、气味，混乱而嘈杂。而静下来再去看，去听，去感难填，有了爱与被爱就有了感情旋涡里的挣扎，有了爱与被爱也就多了情感世界里的纠扯。爱与被爱的错车，爱与被爱的不解，爱与被爱的制约，爱与被爱的无奈……茫茫大地，对于一个对世界失望而心中无爱的人来说，到哪里不是一样呢？永远行走在路途中，所有的爱，突然之间就会发现原来这里什么都没有。空空荡荡，无声无息。有许多人是没有灵魂的。庸庸碌碌活着，没有目的，不知道为什么要活着也从来不去想活着是为了什么。这个世界上这样的人或许会越来越多。他一直在寻找那个和他(她）有着同样感觉的人。即使是远远的，即使是人潮汹涌，都可能感觉到那一片空白的孤寂，然后知道，与自己相同的异类就在不远处与他相互感受着彼此。
换成我，我肯定会说！每个人性格不一样，所以说不说还是取决于你！我支持你
谁么？小张？莪？妈？爸？还是同事？ 到底是谁？不过什么事都多想想，不要冲动，换位思考，能忍就忍，说出来时痛快了，不过以后怎么在一起相处，有时候一冲动说出来，等会就后悔，能忍就忍，心理装的住事点，想想高兴的事，相信你是个聪明人！
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还有十多天就到预产期了，婆婆说想外甥女去南京他大姑娘那玩去了，今天正好一个礼拜，还没有回来，老公去那也一个多月了，老公说想女儿在我要求下婆婆把女儿也带去了，家里就我和公公，每天做饭上市场结账，还有赶上了检查，都是一个人，觉得挺累的，但从未抱怨过，也觉的二胎没必要那么在意，从怀孕到现在，女儿一直自己带，他奶奶是癌症骨转移，不想让他太累，可他自己一点也不在乎，在这期间他一直带他大姑娘家的孩子，要不就带二姑娘的孩子，我一直也没说什么，快生了，行动不方便了，可这次他从南京大姑娘那回来，又把外甥女带来了，心情有点不好啊，不知道哪天就要生了，有一些宝宝用的东西还没准备，虽然他一点也没有给我和宝宝值班点东西，一点也没问过，我还是不觉得奇怪，因为生老大时他也没怎么给置办，更何况二胎，不明白难道我生的时候还要带着大宝去医院吗？我能替他考虑的都考虑到了，可为什么不想想到我生孩子他怎么弄啊，自己还有生意。。。。我是最不愿聊家里婆媳事的人，可这次有点忍不住，已经哭过了，
别指望别人了，我也是二胎，婆婆也什么都没有给我准备，我妹妹也怀孕可是她婆婆老早就什么都准备好了，连3生的棉袄都做好了，而我什么都是自己去操办，饭都是自己做，而我妹妹从怀孕就什么都没有干过，一家人围着她转，人真是不能和人比，人比人能气死人，自己多为自己想吧，心情放开些，我都这样劝自己。
#1 宝贝浩然66
别指望别人了，我也是二胎，婆婆也什么都没有给我准备，我妹妹也怀孕可是她婆婆老早就什么都准备好了，连3生的棉袄都做好了，而我什么都是自己去操办，饭都是自己做，而我妹妹从怀孕就什么都没有干过，一家人围着她转，人真是不能和人比，人比人能气死人，自己多为自己想吧，心情放开些，我都这样劝自己。
是啊，一直也是这样想的，结婚六年了和婆婆公公住一起，从未和婆婆红过脸，有的人不知道还以为是个软包，撑不起家，好多身边的人说我性格好，这么多年两个姑娘有了自己的家庭还黏在这里，却没见我不高兴，真的是一个大家庭，没有自己的生活，其实人如饮水冷暖自知啊，不知别人是说我真好还是在笑话我，总站在他们的角度考虑，我们也是做姑娘的，什么事总是换位思考，才换来今天她们这些不在乎，也许分开才是最好的选择，不争气的老公总是一个断不了奶的娃娃，比我小三岁，什么事也得考虑到他，有点累啊。
别想了，该买自己赶快买了吧，唉，一想婆婆泪哗哗的。
我这两天心情也不好，特别想生气，昨天婆婆去买了做棉衣服的料子还要我给洗呢，我没洗她晚上带她那院去了，今天中午又给我送回来了，说洗过后面料发硬让我用柔顺剂泡泡！妈的，这两天特烦，烦死这一家人了，老公更不是个东西，在家什么活都不做，在家等吃坐喝等死！
宝妈自己想开点吧，实在不行，月子请月嫂或者叫你妈帮忙做，月子是很重要的，出了月子后也只能靠自己咯！
自己找乐趣啊！！要是不希望你婆婆去。你得和你婆婆说，现在去不合适要去等以后再去也不吃啊！！我婆婆都说以后有钱了再去。。。
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&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用

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