腰椎间盘向后突出
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　　有时候我们会莫名其妙的心情不好，变得过分的紧张和焦虑，脾气也会变得非常的大，还会经常怀疑自己，睡眠也睡不好等，其实这都是疾病突发的征兆，下面为您讲解腰椎间盘向后突出病例一：病情描述 :　　腰椎间盘向后突出能做牵引吗主要症状:腰胀痛,不能弯腰,右腿无力发病时间:一周前化验检查结果:CT显示:腰椎间盘向后突出问题回答 :　　你好!牵引不能彻底治愈,只能暂时缓解,但会延误治愈最佳时机,疗法正确就能很快治好,只不过要选对医院和医生才行.建议采用特制中药外用治疗腰椎间盘突出,由于腰椎间盘突出都是椎体增生挤压所致,而一般医院由于没有化增生的药,所以不能根治.而手术风险大,容易损伤神经,复发率也非常高.建议采用特制中药外用消除增生结合内服中药汤剂,通常不住院,轻的1--2个月左右即可康复. 　　你好：牵引只能暂时的缓解症状,而不能治疗,牵引容易引起腰椎不稳,最好不要牵引.腰椎间盘向后突出是慢性退行病变,此病是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛,建议你采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法.日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.祝早日康复! 病例二：病情描述 :　　腰椎间盘向四周膨出跟向后膨出是有区别的吗腰椎间盘向四周膨出跟向后膨出是有区别的吗？L4-5椎间盘向四周膨出，至硬膜囊受压，双侧隐窝狭窄，各椎体前侧缘无明显骨质增生，所扫层面骨性椎管未见狭窄，各小关节未见脱位及半脱位，椎旁软组织未见确切异常。L4-5椎间盘膨出希望医生仔细看完我的求助！再回答以下几个问题，谢谢！！我看过很多人是向后膨出医生建议睡硬板床，那我这种向四周膨出是什么意思呢，也要睡硬板床吗？还有膨出跟突出的区别在哪里？像我这种腰椎间盘膨出不通过手术治疗的话可以有办法让它复位吗？还有摘除术是把腰椎间盘摘除掉吗，那摘除了影响今后生活吗，我还很年轻，不想今后都不能进行各类运动问题回答 :　　病情分析：1.L4-5椎间盘向四周膨出，至硬膜囊受压，双侧隐窝狭窄，这个诊断的说法经不住推敲。椎间盘的构造是周围是纤维环，中间叫髓核，呈果冻状，一般的椎间突出就是纤维环破裂，髓核从破裂的地方出来，就叫椎间盘突出，如果突出比较小，就叫膨出，突出的方向有向后、向两侧后方，向前的方向几乎没有，就是有也没意义。随意他说椎间盘向四周膨出，怎么可能，除非纤维环全坏了。你才20岁，几乎不可能。2.医生建议睡硬板床，是对的，谁为了腰部的生理曲度，对恢复有利。不过根据我的经验，俯卧位最好，有利于腰部肌肉放松，促进突出的髓核回纳复位。3.建议你不要手术，绝大部分的椎间盘突出可以保守治疗。手术不是最佳选择。指导意见：1.建议多休息，最好是经常俯卧位躺着，或侧卧位。尽量少采取坐位。尤其不能坐矮的凳子。2.多休息，是最好的治疗。牵引、推拿也可以。3.不过这个病容易复发，要注意防护，弯腰时要小心。4.不要轻信骨科医生要你手术的话。真的不需要。 　　病情分析：您好，从您提供的情况看，您的腰椎4/5间盘膨出，硬膜囊受压、侧隐窝狭窄，说明膨出的程度较重，应积极治疗了。指导意见：椎间盘是椭圆形的，膨出就是向四周扩大了，突出是局部膨出较多。这两种情况的治疗是基本相同的，因此急性期也应卧硬板床，可以做针灸、牵引、理疗、按摩，口服西乐葆、根痛平、弥可保、消脱止等药物。症状缓解后要加强腰背肌锻炼。平时要避免久坐久站、避免长时间弯腰动作及拎重扛重动作。大部分的腰椎间盘突出及膨出患者，经保守治疗都会有很好的效果的。只要是膨出或突出，保守治疗都很难复位的。摘除术就是把腰椎间盘摘除掉，避免压迫椎管和神经根。间盘摘不摘除对您以后的生活都会有些影响的。建议您还是保守治疗为主，症状缓解后加强腰背肌锻炼，可以减少或避免症状复发。 病例三：病情描述 :　　腰椎间盘向后突出应如何治疗和锻炼腰5-骶1间盘局部向左后方突出伴椎管变窄，硬膜囊受压，椎管变窄，腰3-5间盘膨出，如何治疗，如何锻炼？问题回答 :　　病情分析：你好，腰椎间盘突出治疗建议采用微创介入治疗，可以达到手术治疗的目的，使突出物不再压迫神经根或硬膜囊,同时创伤极小，是目前治疗椎间盘突出最有效且最安全的方法指导意见：日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.　　药物对治疗腰间盘突出并不理想，你可以尝试自我的康复锻炼，很实用；1退步走；每天退步走40-60分钟，走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，但不加重症状为度，2飞燕式俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，是身体成反弓形，坚持至稍感疲劳为止，每天早晚各一次，一次20-50分钟，3五点支撑，仰卧床上，用双肘，双足及头支撑身体，用力向上挺起，坚持片刻，然后放下，重复数遍，稍感疲劳为止，每天早晚各一次，病例四：病情描述 :　　腰椎间盘突出很轻向后突出0.3我腰椎间盘突出很轻向,四五椎向后突出0.3mm问题回答 :　　你好建议牵引,按摩治疗必要时行针刀术 　　 您好：您的属于轻度腰间盘突出,可以采取按摩,牵引,理疗等治疗方法,也可以采取不开刀,创伤小,恢复快,治愈后不易复发微创治疗 病例五：病情描述 :　　椎间盘向后突出腰痛约一年了问题回答 :　　腰间盘突出的原理：是腰椎的椎间盘“纤维环破裂”，导致髓核从破裂处突出，并压迫到周围的神经根、血管，造成神经根水肿、粘连，影响血管血液循环及对各组织的血养功能。您的症状是突出部位压迫刺激神经导致的症状，单一的用药只是暂时缓解突出导致的炎症、粘连不能根本解决突出对神经的压迫、刺激。您一旦停药或者工作劳累还会复发。建议您做介入微创治疗，治疗的方式有高频、针刀松解、高新氧、三维电脑复位，水针刀、射频、激光、经皮射频髓核消融术、经皮臭氧髓核溶解术、后路镜等等方式特点是：介入微创疗法是在局麻下应用激光、射频、臭氧等物理方式将突出的髓核溶解，降低椎间盘内压力的先进疗法。从而解除突出的椎间盘对脊髓、神经根的压迫，达到治疗目的。具有效果好，创伤小，恢复快，并发症少，费用低的特点。 　　进行牵引，针灸理疗，减轻压迫症状。再口服解痉止痛药物，以对症处理吧。严重的，微创手术，手术等治疗 病例六：病情描述 :　　L5S1椎间盘向后突出如何治疗。本次发病及持续时间:发病二周，持续时间10年。病史:腰肌酸疼已经有10年了，现在腿两侧感觉有点酸麻。按摩腰肌缓解酸疼。现做CT得出结论:L5/S1椎间盘向后突出问题回答 :　　腰椎间盘突出症椎间盘由软骨板、纤维环、髓核3部分组成.髓核是半流体胶状物质，被纤维环4周包围，其上下方为软骨板，椎间盘是椎体连接的部分.腰椎间盘是指腰1至骶骨间的椎间盘，共5个.腰椎间盘的高度约占椎体高度的54.4%.腰椎间盘突出症是腰腿痛最常见的原因之一.腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上，纤维破裂，髓核突出，压迫神经根，引起腰腿痛和神经功能障碍.本病发病率目前尚无准桷统计.据报道；门诊腰腿痛病人约占门总人数的2/5---3/10，而腰椎间盘突出占腰腿痛病人的18%，40岁以上病人约占20%--35%.临床上以腰4--5和腰5--骶1椎间盘突出为最多见.腰椎间盘突出症在中医学里没有相应病名，散在于“腰腿痛”、“痹症”范畴.近年来，中医学对本病从理论探讨、实验研究及临床研究方面作了大量工作.在临床治疗上，除传统药物内治、外治、推拿、针灸等方法治疗腰椎间盘突出的研究进展外，与现代医学相结合创造出了药物离子导入、小针刀疗法等.病因病机1、中医认识中医学认为腰为肾之腑.故腰痛一症与肾的关系最为密切.肾主骨，生髓通于脑，这从生理上说明脊椎的生理与病理和肾有着必然的联系.《诸病原侯论.腰痛候》认为“凡腰痛病有5：一曰少阴，少阴肾也.7月万物阳气所伤，是以腰肾；2曰风痹，风寒著腰，是以痛；3曰肾虚，役用伤肾，是以痛；4曰暨腰，坠堕伤腰，是以痛；5曰寝卧湿地，是以痛.”《杂病源流犀烛.腰脐病源流》则明确指出：“腰痛，精气虚而邪客病也，、、、肾虚其本也，风寒湿热痰饮，气滞血瘀闪挫其标也.”根据椎间盘突出发病特点，其病机可如下；1、肾精亏损，盘骨失养；诸般腰痛，肾气虚惫为本.这一观念符合腰椎间盘突出的病因病理，大量资料表明，腰椎间盘突出是在原有腰椎间盘退变的基础上发生的，素体虚弱加之劳累过度或房事过甚，或年老体弱，以致肾精亏损，无以濡养筋骨致椎间盘退化，而发为斯病.2、跌仆闪挫，气血瘀滞；跌仆外伤，或腰部用力不当或强力负重，损伤筋骨，经脉气血瘀滞留于腰部而发为腰痛.3、寒湿内侵，阻遏经络：久居湿寒之地，或坐卧寒湿之所或涉水冒雨，身劳汗出，衣着湿冷，卫阳先损，寒湿之邪入侵.寒性凝滞收引，湿性粘腻重着，阻遏经脉，气血运行不畅而发为腰痛.若寒湿日久化热，亦可阻遏经脉，壅滞气血而致腰痛.寒为阴邪最易损伤阳气，阳气受损，失其正常驻的温熙气化作用，则又出现阳气衰退的寒症.这是一种恶习性循环.肾阳为一身阳气之本，久病及肾，肾阳受损，而发为寒湿腰痛.总之，中医学认为，腰椎间盘突出症发生的关键是肾气虚损，筋骨失养.跌仆闪挫或寒湿之邪为之诱因.经脉困阻，气血运行不畅是出现腰痛的病机.2、西医学认为：发生腰休间盘突出的原因有内因和外因两个方面.内因是腰椎间盘退行性病变；外因则有劳损，损伤，和受寒湿等.1、腰椎间盘的生理退变；椎间盘退变是一种规律性变化，椎间盘的发育以20岁为高峰，20岁以后的椎间盘退变己开始，纤维环变性，增厚，弹性减小.30--40岁时椎间盘蛋白糖减少，髓核趋向胶原化，换去其弹力及膨胀性能.椎间盘退变性改变常以髓核的退行性改变进展为最快，软骨板随年龄增长也变薄和不完整，并产生软骨囊样变性及软骨细胞坏死，纤维环的附着点松弛，加之腰椎间盘后外侧较为薄弱，而纵贯椎骨内椎体后方的后纵韧带到第一腰椎平面以下逐渐变窄，至第5腰椎和第1骶椎间的宽度只有原灰的一半，因而造成了自然结构方面的弱点.腰间盘没有血循环、修复能力较弱；腰椎的人体负重、活动的枢纽，在受外力时，腰椎间盘自来自不同方位的应力，最易发生萎缩、弹性减弱等退行性病变.2、外伤：外伤及积累劳损是引起腰椎间盘突出的重要原因.腰椎呈生理前凸、椎间盘后薄前厚，人们在弯腰时，髓核向后方移动而产生反抗性弹力，其弹力的大小与负重压力的大小成正比，如果负重压力过大，纤维环的退变及本身己有缺陷，髓核就有可能冲破纤维环固定而脱出、突出或分离.脱出是指髓核仍被纤维环所包裹；突出是指髓核从纤椎环的后纤维爆出，处于后纵韧带之下；分离是指髓核己突出于纤维环和后纵韧带之外，髓核游离于椎管内.积累劳损时，髓核长时期不能得到正常充盈，影响纤维环的营养供应，使纤维环损伤不易修复，久之使退变的椎间盘薄弱出现小裂隙.此种裂隙多出现在纤维环后部，可涉及纤维环的不同深度，，也可出现在软骨板，变成髓核突出的通道.3、受寒；不少腰椎间盘突出病人，并无外伤及劳损史，仅有受寒史，其原因可能是椎间盘有发育上的弱点，受寒后使用权腰背部的肌肉痉挛和小血营收缩，局部血液循环减少，进而影响椎间盘的营养.同时肌肉的紧张，痉挛，导致椎间盘的内压增高，对己有病变的椎间盘更可造成进一步的损伤，使髓核突出.类型：根据髓核突出部位与方向，可分为2大类；一、椎钵型指变性的髓核穿过下方或上方的纤维环，再穿过软骨板呈垂直或斜向进入椎体中部或椎体边缘的髓核突出.1、前缘型：髓核穿入椎体边缘，该边缘出现3角形骨块样病变.2、下中型：反映髓核垂直或近垂直状向上或向下穿过软骨板进入椎体中，并形成Schmi结节样病变.2、椎管型：髓核穿过纤维环向椎管方向突出，停滞不前于且后纵韧带前者为“间盘脱出”穿过后纵韧带抵达椎管内者叫“椎间盘突出”，根据突出物所在解剖学部位的不同而分为以下5型：1、中央型：主要表现为马尾神经受压和刺激.2、中央傍型：以马尾神经症状为主，同时伴有根性剌激症状.3、侧型：指位于脊神经根前方正中部位，可略有偏移，主要症状为神经根剌激压迫症.4、外侧型：突出物位于脊神经外侧，多以突出形式出现，不仅可以压迫同节（内下方）脊神经根，亦可上移压迫上节神经根.5、最外侧型：髓核移至椎管前方，进入椎管或椎管侧壁.临床诊断症状：腰痛：腰痛是腰椎间盘突出的最常见症状，也是最早期的症状.95%以上的患者都有腰痛，可出现在腿痛前，亦可在腿痛出现的同时或之后，腰痛减轻，持续性腰背钝痛为多见，平卧减轻，站立或劳动后加重（与腰脊劳损不同）.一部分病人为痉挛性剧痛，难以忍受.如绞痛样，可持续数天至数周，一部分病人腰痛出现在明确的腰部外伤后的当时、数天后，数月后或数年后，一部分病人腰痛可不明原因突然发生.坐骨神经痛：由于95%的椎间盘突出症发生于腰4--5，腰5骶1椎间隙，故下肢放射痛占80%，其中后型可占95%.下肢放射痛分剌痛和电激痛两种，前者多见.疼痛多为一侧性，极少数（中央型、中央傍型）表现为双下肢痛，疼痛可因咳嗽，打喷嚏而加重.坐骨神经痛多为逐渐发生，且多起于臀部逐渐向下放射.少数病人可出现向上肢放射.一侧坐骨神经痛可向另一侧转换到对侧.腰腿痛可以是持续性的，也可以是间歇性的.2、体征：腰部畸形；腰椎生理曲线减小或消失，出现平腰.若合并腰椎管狭窄症时，可有后凸畸形.脊椎侧弯：步态变化，症状较重时可出现行走时恣态拘谨、前倾或跛行.压痛点：主要位于脊椎傍.据中线约2cm----3cm处.压痛时可沿神经根走向向下肢放射痛.棘间突及棘突上亦可出现压痛，但以叩痛为主.腰部活动受限：腰椎间盘突出时，各方向的活动都会不同程度地受到影响.前屈位会使腰部痛加重及坐骨神经放射痛：侧方活动时向健侧活动时疼痛减轻，高患侧活动时疼痛加重.下肢肌肉萎缩：腰椎间盘突出时，属下神经单位的腰骶神经根受到损害，其支配的肌群可有不同程度的萎缩.少数严重者踝关节或拇指可失去主动背屈的能力.神经障阻：感觉神经障阻，腰椎间盘突出压迫神经可出现麻木，疼痛敏感及感觉障阻减退.运动神经功能障阻：运动力量减弱是可靠的体征.反射功能障阻：可以亢进（神经受压早期）也可以减弱或消失.腰3--腰4单侧椎间盘突出，患侧膝反射减弱.影像学检查诊断：X光片，CT，MRI对本病均有帮助诊断作用.辨证腰椎间盘突出属西医学病名，中医无相应病名.散在于“腰痛”等病中，这里不再多述下面重点述说中医对本病的辨证治疗：1、肾精亏损，筋骨失养：腰背腿酸无力，疼痛绵绵，喜揉喜按，遇劳则重，休息减轻，反复发作.或有耳呜耳聋，运动迟缓，足萎失用.若伴失眠多梦，5心烦热，潮热盗汗，颧红咽干，舌红少苔，脉细数无力，为肾阴不足；若伴畏寒肢冷，下肢尤甚，少腹拘急.面色?白，舌淡而润，脉沈弱，为偏肾阳虚.2、跌仆闪伤，气血瘀滞：腰背腿痛如刺，痛有定处，轻则俯仰不便，重则因痛剧而不能转侧，痛处拒按.若病久者，病势稍缓，经久不愈，可时发时止，遇劳或闪挫，病势增剧，或面见黧黑，唇甲青紫，舌质淡紫或紫暗，或有瘀点瘀斑，脉细涩或沉弦.若新病者，为急性跌仆闪挫所致，病势剧烈痛处如锥刺刀割，或腰痛微热，轻则扶腰跛行，重则行动不能，面部苦痛皱眉，舌淡紫或无变化，脉弦、紧或沉涩.3、久内侵，阻遏经络：腰背腿冷痛重着，转侧不利，行动迟缓，遇寒湿则加重，得温热则缓解，虽静卧、休逸则疼痛亦难缓解，甚则加重，其病史一般长，且渐渐加重，舌苔白腻，脉沉迟、偏于寒者，痛处剧烈，筋脉拘急；偏于湿者，身重，肌肤不仁.上症寒湿郁久，可化湿热，则见痛处觉热、遇热、遇湿则疼痛加重，活动后，或可减轻，小便赤短，舌红苔腻，脉濡数，此为寒湿之症.你的病是可以治好的，请先不要手术，建议你最好在本地找有经验的颈腰椎病专科大夫诊治，只要没有骨性椎管狭窄，椎间盘钙化症建议用颈腰骨康丸治疗疗效好，又省时又不误工作.中药治疗虽说是慢些，但疗效稳定，无毒付作用，没后遗症，治好后不复发的特点.,.如有不明之处，如要我本人帮助，请进入诊室祥谈.或用QQ或电话与我交流. 　　你好单纯的靠牵引效果不佳，你可以采用1、中药离子透入加骶管给药2、手法整复加牵引3、药针刀加拔罐法综合两种疗法，分步进行治疗，互相补充，标本兼顾，既提高疗效，缩短疗程，又减轻了患者的痛苦和经济负担.3者连用效果非常不错.如有其他需要可登6我们的诊室腰间盘突出平时注意治疗期间病人需卧硬板床休息，注意腰部保暖.按摩后可用腰围固定腰部 　　看完本文相信我们对于腰椎间盘向后突出应该有所了解了，如果我们常常莫名其妙的心情不好、紧张和焦虑了哦，这时候我们就要高度重视了。我们平时需要多放松，，保证充足的睡眠这样都能够缓解疾病的发生。
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l4/5椎间盘轻度膨出的危害
基本信息：男&&22岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：l4/5椎间盘轻度膨出的危害补充提问： 21:16:10l4/5椎间盘轻度膨出应注意什么补充提问： 21:18:51l4/5椎间盘轻度膨出有哪些治法
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擅长：阑尾炎
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建议：你好，这种情况一般考虑是会压迫神经引起腰腿痛的症状，应该注意休息，可以服用活血止痛药物及营养神经药物治疗提问者对于答案的评价：askIHIB6：谢谢您 对病友的回答
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擅长：对膝关节炎、肩周炎、腱鞘炎等疾病的诊断和治疗具有独到的见解。
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建议：你好！根据你的描述，应当多注意休息，注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛，注意保暖防寒。可以采用一些保守治疗来减轻疼痛，如果保守治疗效果不明显，建议选择微创治疗，可以直入病灶，从根本上解除疾病疼痛症状，能够更好的控制病情，治疗效果很好。
副主任医师
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擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
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建议：您好！腰椎间盘突出可导致腰部胀痛，坐骨神经放射痛，下肢麻木胀痛，感觉减退或疼痛过敏，肌肉萎缩，患腿变细，行走困难等，严重时大小便功能障碍，下肢瘫痪，长期卧床不起使病人生活质量下降，工作和劳动能力丧失。平时注意劳逸结合，避免超负荷搬运东西，也不要通宵打扑克和打麻将，长途开车最好开两小时休息一次，长途旅游最好坐卧铺。
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建议：　　您好，治疗腰椎间盘突出症的注意事项，可参考以下几点：1、减轻腰部负荷，避免过度劳累。尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。2、加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。3、禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品。多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等。4、建立良好的生活方式，生活要有规律。多卧床休息，注意保暖，保持心情愉快。5、病人应树立战胜疾病的决心。腰椎间盘突出症病程长，恢复慢，病人应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。建议到正规的医院找医生拍片诊疗，更近一步了解病情。希望我的回答会对您有所帮助。
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来自于：河南|
提问时间： 13:42:27|
基本信息：
疾病 / 症状：
椎间盘膨出
病情描述：
腰椎生理曲度存在，椎体序列可：L4/L5. L5/S1椎间盘后缘见软组织密度影，硬模囊受压，L2/L3.L3/L4椎间盘未见明显突出及膨出软软组织密度影，硬囊膜前脂肪间隙存在，硬囊膜及神经根未见受压，黄韧带未见肥厚，定位像示。T12椎体呈轻度 行变，余未见明确异常。 诊断结论 L4 L5，L5 S1椎间盘轻度膨出
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腰椎间盘突出症又名“腰椎间盘纤维环破裂症”。椎间盘是椎体之间连接部分，除第一、二颈椎间无椎间盘外，成人共有椎间盘23个。本症易发于20--40岁之间，少年儿童极少发病，典型的髓核突出症不发生于老年人，临床上以腰4--5和腰椎5、骶椎1之间的椎间盘最易发生病变。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
这样的问题最好是去做一下理疗.这样效果是比较好的.
指导意见：
你可以去做针灸和的.治疗.可以结合做一下牵引.这样就可以的哦.试试看.
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帮助网友：8543收到了：
腰椎间盘膨出的治疗方法主要采取针灸、理疗、按摩牵引等方法进行治疗。患有腰椎间盘突出症的人不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
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腰椎间盘膨出：即纤维环没有完全破裂, 髓核从破损处凸出压迫神经根;属于比较轻微的腰椎病，采用中医药物外敷可以使膨出物、神经根及周围组织的、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终达到消除症状,解除疼痛，而且康复后不易复发。
日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
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