预防冬季抑郁症的方法与知识_预防冬季抑郁症的方法与知识_名医养生新闻视点特色技术专题
您现在所在的位置：
预防冬季抑郁症的方法与知识
来源：名医养生
日期： 09:33:22
作者：wailian001
　　有很多人在平时性格和情绪都很好，但是到了秋冬季节就很容易触景伤情，建议这一类人平时多晒晒太阳，多多运动，因为有研究表明，运动确实可以提高睡眠质量，失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果。也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉。另外，有失眠抑郁症的患者还要多与人沟通，学会倾诉。另一方面，多培养一些兴趣爱好也是有益于失眠抑郁的防治。
　　对于正经历严寒的人们，预防冬季抑郁的好办法就是追着太阳走。比如，在北欧一些国家，很多人会利用冬季休假，去阳光充足的地方。而对于大多数人来说，充分利用晴天，多晒晒太阳则更实用。如果持续阴天，不妨把室内光线适当调亮点，尤其是晚上，不要总在昏暗的光线下待着。要加强室外活动，每天到户外走走。
　　德国科学家曾经对一些药物治疗无效的抑郁症患者进行跟踪观察，让他们每天踩脚踏车运动半个小时，然后逐步加量。10天之后，大部分人的情绪有所改观。这表明锻炼可以提供药物无法达到的疗效。通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态，而且适当运动能提高大脑内啡肽的浓度，让人保持饱满的精神状态。据联合国卫生组织介绍，在空气新鲜、阳光充足的地方散步，对防治冬季抑郁症有很好的疗效。像瑜伽、跑步、太极拳等健身运动都对缓解抑郁情绪有所帮助。而运动的过程可以帮助人们从关注自身情绪转移到关注自身机体，从而达到放松身体、平衡心理情绪的作用。 对于那些有冒险倾向的人，不妨尝试钓鱼、太极拳这样安静的运动;而内心极为敏感的人则应该多参加羽毛球、篮球等需要与人交流、合作，发挥团队凝聚力的集体运动。集体运动不失为一种调节情绪的好方法，能提高参与者的情绪，培养其活泼、开朗、合群的个性。建议每周至少参加一次集体运动，每次持续时间30 分钟。运动可以激发人内心积极向上的那一面，国外许多拓展培训师就是通过挖掘运动对人的意义来帮助人们走出抑郁症的困扰。
&/myys/jrpg/45.html
/myys/jrpg/46.html
/myys/jrpg/47.html
/myys/jrpg/48.html
/myys/jrpg/49.html
/myys/jrpg/50.html
/myys/jrpg/51.html
/myys/qwfb/52.html
/myys/qwfb/53.html
/myys/qwfb/54.html
/myys/qwfb/55.html
/myys/qwfb/56.html
/myys/qwfb/57.html
/myys/qwfb/58.html
/myys/qwfb/59.html
/myys/qwfb/60.html
/myys/qwfb/61.html
/myys/qwfb/62.html
/myys/qwfb/63.html
/myys/qwfb/64.html
/myys/qwfb/65.html
/myys/qwfb/66.html
/myys/qwfb/67.html
/myys/qwfb/68.html
/myys/qwfb/69.html
/myys/qwfb/70.html
/myys/qwfb/71.html
/myys/qwfb/72.html
/myys/qwfb/73.html
/myys/qwfb/74.html
/myys/qwfb/75.html
/myys/qwfb/76.html
/myys/qwfb/77.html
/myys/qwfb/78.html
/myys/qwfb/79.html
/myys/qwfb/80.html
/myys/qwfb/81.html
/myys/qwfb/82.html
/myys/qwfb/83.html
/myys/qwfb/84.html
/myys/qwfb/85.html
/myys/qwfb/86.html
/myys/qwfb/87.html
/myys/qwfb/88.html
/myys/qwfb/89.html
/myys/qwfb/90.html
/myys/qwfb/91.html
/myys/qwfb/92.html
/myys/qwfb/93.html
/myys/qwfb/94.html
/myys/qwfb/95.html
/myys/qwfb/96.html
/myys/qwfb/97.html
/myys/qwfb/98.html
/myys/qwfb/99.html
/myys/qwfb/00.html
/myys/qwfb/01.html
/myys/qwfb/02.html
/myys/qwfb/03.html
/myys/qwfb/04.html
/myys/qwfb/05.html
/myys/qwfb/06.html
/myys/qwfb/07.html
/myys/qwfb/08.html
/myys/qwfb/09.html
/myys/qwfb/10.html
/myys/qwfb/11.html
/myys/qwfb/12.html
/myys/qwfb/13.html
/myys/qwfb/14.html
/myys/qwfb/15.html
/myys/qwfb/16.html
/myys/qwfb/17.html
/myys/qwfb/18.html
/myys/qwfb/19.html
/myys/qwfb/20.html
/myys/qwfb/21.html
/myys/qwfb/22.html
/myys/qwfb/23.html
/myys/qwfb/24.html
/myys/qwfb/25.html
/myys/qwfb/26.html
/myys/qwfb/27.html
/myys/qwfb/28.html
/myys/qwfb/29.html
/myys/qwfb/30.html
/myys/qwfb/31.html
/myys/qwfb/32.html
/myys/qwfb/33.html
/myys/qwfb/34.html
/myys/qwfb/35.html
/myys/qwfb/36.html
/myys/qwfb/37.html
/myys/qwfb/38.html
/myys/qwfb/39.html
/myys/qwfb/40.html
/myys/qwfb/41.html
/myys/qwfb/42.html
/myys/qwfb/43.html
/myys/qwfb/44.html
/myys/qwfb/45.html
/myys/qwfb/46.html
/myys/qwfb/47.html
/myys/qwfb/48.html
/myys/qwfb/49.html
/myys/qwfb/50.html
/myys/qwfb/51.html
/myys/qwfb/52.html
/myys/qwfb/53.html
/myys/qwfb/54.html
/myys/qwfb/55.html
/myys/qwfb/56.html
/myys/qwfb/57.html
/myys/qwfb/58.html
/myys/qwfb/59.html
/myys/qwfb/60.html
/myys/qwfb/61.html
/myys/qwfb/62.html
/myys/qwfb/63.html
/myys/qwfb/64.html
/myys/qwfb/65.html
/myys/qwfb/66.html
/myys/qwfb/67.html
/myys/qwfb/68.html
/myys/qwfb/69.html
/myys/qwfb/70.html
/myys/qwfb/71.html
/myys/qwfb/72.html
/myys/qwfb/73.html
/myys/qwfb/74.html
/myys/qwfb/75.html
/myys/qwfb/76.html
/myys/qwfb/77.html
/myys/qwfb/78.html
/myys/qwfb/79.html
/myys/qwfb/80.html
/myys/qwfb/81.html
/myys/qwfb/82.html
/myys/qwfb/83.html
/myys/qwfb/84.html
/myys/qwfb/85.html
/myys/qwfb/86.html
/myys/qwfb/87.html
/myys/qwfb/88.html
/myys/qwfb/89.html
/myys/qwfb/90.html
/myys/qwfb/91.html
/myys/qwfb/92.html
/myys/qwfb/93.html
/myys/qwfb/94.html
/myys/qwfb/95.html
/myys/qwfb/96.html
/myys/qwfb/97.html
/myys/qwfb/98.html
/myys/qwfb/99.html
/myys/qwfb/00.html
/myys/kyxz/01.html
/myys/kyxz/02.html
/myys/kyxz/03.html
/myys/kyxz/04.html
/myys/kyxz/05.html
/myys/kyxz/06.html
/myys/kyxz/07.html
/myys/kyxz/08.html
/myys/kyxz/09.html
/myys/kyxz/10.html
/myys/kyxz/11.html
/myys/kyxz/12.html
/myys/kyxz/13.html
/myys/kyxz/14.html
/myys/kyxz/15.html
/myys/kyxz/16.html
/myys/kyxz/17.html
/myys/kyxz/18.html
/myys/kyxz/19.html
/myys/kyxz/20.html
/myys/kyxz/21.html
/myys/kyxz/22.html
/myys/kyxz/23.html
/myys/kyxz/24.html
/myys/kyxz/25.html
/myys/kyxz/26.html
/myys/kyxz/27.html
/myys/kyxz/28.html
/myys/kyxz/29.html
/myys/kyxz/30.html
/myys/kyxz/31.html
/myys/kyxz/32.html
/myys/kyxz/33.html
/myys/kyxz/34.html
/myys/kyxz/35.html
/myys/kyxz/36.html
/myys/kyxz/37.html
/myys/kyxz/38.html
/myys/kyxz/39.html
/myys/kyxz/40.html
/myys/kyxz/41.html
/myys/kyxz/42.html
/myys/kyxz/43.html
/myys/kyxz/44.html
/myys/kyxz/45.html
/myys/kyxz/46.html
/myys/kyxz/47.html
/myys/kyxz/48.html
/myys/kyxz/49.html
/myys/kyxz/50.html
/myys/kyxz/51.html
/myys/kyxz/52.html
/myys/kyxz/53.html
/myys/kyxz/54.html
/myys/kyxz/55.html
/myys/kyxz/56.html
/myys/kyxz/57.html
/myys/kyxz/58.html
/myys/kyxz/59.html
/myys/kyxz/60.html
/myys/kyxz/61.html
/myys/kyxz/62.html
/myys/kyxz/63.html
/myys/kyxz/64.html
/myys/kyxz/65.html
/myys/kyxz/66.html
/myys/kyxz/67.html
/myys/kyxz/68.html
/myys/kyxz/69.html
/myys/kyxz/70.html
/myys/kyxz/71.html
/myys/kyxz/72.html
/myys/kyxz/73.html
/myys/kyxz/74.html
/myys/kyxz/75.html
/myys/kyxz/76.html
/myys/kyxz/77.html
/myys/kyxz/78.html
/myys/kyxz/79.html
/myys/kyxz/80.html
/myys/kyxz/81.html
/myys/kyxz/82.html
/myys/kyxz/83.html
/myys/kyxz/84.html
/myys/kyxz/85.html
/myys/kyxz/86.html
/myys/kyxz/87.html
/myys/kyxz/88.html
/myys/kyxz/89.html
/myys/kyxz/90.html
/myys/kyxz/91.html
/myys/kyxz/92.html
/myys/kyxz/93.html
/myys/kyxz/94.html
/myys/kyxz/95.html
/myys/kyxz/96.html
/myys/kyxz/97.html
/myys/kyxz/98.html
/myys/kyxz/99.html
/myys/kyxz/00.html
/myys/kyxz/01.html
/myys/kyxz/02.html
/myys/kyxz/03.html
/myys/kyxz/04.html
/myys/kyxz/05.html
/myys/kyxz/06.html
/myys/kyxz/07.html
/myys/kyxz/08.html
/myys/kyxz/09.html
/myys/kyxz/10.html
/myys/kyxz/11.html
/myys/kyxz/12.html
/myys/kyxz/13.html
/myys/kyxz/14.html
/myys/kyxz/15.html
/myys/kyxz/16.html
/myys/kyxz/17.html
/myys/kyxz/18.html
/myys/kyxz/19.html
/myys/kyxz/20.html
/myys/kyxz/21.html
/myys/kyxz/22.html
/myys/kyxz/23.html
/myys/kyxz/24.html
/myys/kyxz/25.html
/myys/kyxz/26.html
/myys/kyxz/27.html
/myys/kyxz/28.html
/myys/kyxz/29.html
/myys/kyxz/30.html
/myys/kyxz/31.html
/myys/kyxz/32.html
/myys/kyxz/33.html
/myys/kyxz/34.html
/myys/kyxz/35.html
/myys/kyxz/36.html
/myys/kyxz/37.html
/myys/kyxz/38.html
/myys/kyxz/39.html
/myys/kyxz/40.html
/myys/kyxz/41.html
/myys/kyxz/42.html
/myys/kyxz/43.html
/myys/kyxz/44.html
/myys/kyxz/45.html
/myys/kyxz/46.html
/myys/kyxz/47.html
/myys/kyxz/48.html
/myys/kyxz/49.html
/myys/xwsd/50.html
/myys/xwsd/51.html
/myys/xwsd/52.html
/myys/xwsd/53.html
/myys/xwsd/54.html
/myys/xwsd/55.html
/myys/xwsd/56.html
/myys/xwsd/57.html
/myys/xwsd/58.html
/myys/xwsd/59.html
/myys/xwsd/60.html
/myys/xwsd/61.html
/myys/xwsd/62.html
/myys/xwsd/63.html
/myys/xwsd/64.html
/myys/xwsd/65.html
/myys/xwsd/66.html
/myys/xwsd/67.html
/myys/xwsd/68.html
/myys/xwsd/69.html
/myys/xwsd/70.html
/myys/xwsd/71.html
/myys/xwsd/72.html
/myys/xwsd/73.html
/myys/xwsd/74.html
/myys/xwsd/75.html
/myys/xwsd/76.html
/myys/xwsd/77.html
/myys/xwsd/78.html
/myys/xwsd/79.html
/myys/xwsd/80.html
/myys/xwsd/81.html
/myys/xwsd/82.html
/myys/xwsd/83.html
/myys/xwsd/84.html
/myys/xwsd/85.html
/myys/xwsd/86.html
/myys/xwsd/87.html
/myys/xwsd/88.html
/myys/xwsd/89.html
/myys/xwsd/90.html
/myys/xwsd/91.html
/myys/xwsd/92.html
/myys/xwsd/93.html
/myys/xwsd/94.html
/myys/xwsd/95.html
/myys/xwsd/96.html
/myys/xwsd/97.html
/myys/xwsd/98.html
/myys/xwsd/99.html
/myys/xwsd/00.html
/myys/xwsd/01.html
/myys/xwsd/02.html
/myys/xwsd/03.html
/myys/xwsd/04.html
/myys/xwsd/05.html
/myys/xwsd/06.html
/myys/xwsd/07.html
/myys/xwsd/08.html
/myys/xwsd/09.html
/myys/xwsd/10.html
/myys/xwsd/11.html
/myys/xwsd/12.html
/myys/xwsd/13.html
/myys/xwsd/14.html
/myys/xwsd/15.html
/myys/xwsd/16.html
/myys/xwsd/17.html
/myys/xwsd/18.html
/myys/xwsd/19.html
/myys/xwsd/20.html
/myys/xwsd/21.html
/myys/xwsd/22.html
/myys/xwsd/23.html
/myys/xwsd/24.html
/myys/xwsd/25.html
/myys/xwsd/26.html
/myys/xwsd/27.html
/myys/xwsd/28.html
/myys/xwsd/29.html
/myys/xwsd/30.html
/myys/xwsd/31.html
/myys/xwsd/32.html
/myys/xwsd/33.html
/myys/xwsd/34.html
/myys/xwsd/35.html
/myys/xwsd/36.html
/myys/xwsd/37.html
/myys/xwsd/38.html
/myys/xwsd/39.html
/myys/xwsd/40.html
/myys/xwsd/41.html
/myys/xwsd/42.html
/myys/xwsd/43.html
/myys/xwsd/44.html
/myys/xwsd/45.html
/myys/xwsd/46.html
/myys/xwsd/47.html
/myys/xwsd/48.html
/myys/xwsd/49.html
/myys/xwsd/50.html
/myys/xwsd/51.html
/myys/xwsd/52.html
/myys/xwsd/53.html
/myys/xwsd/54.html
/myys/xwsd/55.html
/myys/xwsd/56.html
/myys/xwsd/57.html
/myys/xwsd/58.html
/myys/xwsd/59.html
/myys/xwsd/60.html
/myys/xwsd/61.html
/myys/xwsd/62.html
/myys/xwsd/63.html
/myys/xwsd/64.html
/myys/xwsd/65.html
/myys/xwsd/66.html
/myys/xwsd/67.html
/myys/xwsd/68.html
/myys/xwsd/69.html
/myys/xwsd/70.html
/myys/xwsd/71.html
/myys/xwsd/72.html
/myys/xwsd/73.html
/myys/xwsd/74.html
/myys/xwsd/75.html
/myys/xwsd/76.html
/myys/xwsd/77.html
/myys/xwsd/78.html
/myys/xwsd/79.html
/myys/xwsd/80.html
/myys/xwsd/81.html
/myys/xwsd/82.html
/myys/xwsd/83.html
/myys/xwsd/84.html
/myys/xwsd/85.html
/myys/xwsd/86.html
/myys/xwsd/87.html
/myys/xwsd/88.html
/myys/xwsd/89.html
/myys/xwsd/90.html
/myys/xwsd/91.html
/myys/xwsd/92.html
/myys/xwsd/93.html
/myys/xwsd/94.html
/myys/xwsd/95.html
/myys/xwsd/96.html
/myys/xwsd/97.html
/myys/jkzx/98.html
/myys/jkzx/99.html
/myys/jkzx/00.html
/myys/jkzx/01.html
/myys/jkzx/02.html
/myys/jkzx/03.html
/myys/jkzx/04.html
/myys/jkzx/05.html
/myys/jkzx/06.html
/myys/jkzx/07.html
/myys/jkzx/08.html
/myys/jkzx/09.html
/myys/jkzx/10.html
/myys/jkzx/11.html
/myys/jkzx/12.html
/myys/jkzx/13.html
/myys/jkzx/14.html
/myys/jkzx/15.html
/myys/jkzx/16.html
/myys/jkzx/17.html
/myys/jkzx/18.html
/myys/jkzx/19.html
/myys/jkzx/20.html
/myys/jkzx/21.html
/myys/jkzx/22.html
/myys/jkzx/23.html
/myys/jkzx/24.html
/myys/jkzx/25.html
/myys/jkzx/26.html
/myys/jkzx/27.html
/myys/jkzx/28.html
/myys/jkzx/29.html
/myys/jkzx/30.html
/myys/jkzx/31.html
/myys/jkzx/32.html
/myys/jkzx/33.html
/myys/jkzx/34.html
/myys/jkzx/35.html
/myys/jkzx/36.html
/myys/jkzx/37.html
/myys/jkzx/38.html
/myys/jkzx/39.html
/myys/jkzx/40.html
/myys/jkzx/41.html
/myys/jkzx/42.html
/myys/jkzx/43.html
/myys/jkzx/44.html
热点文章列表得了冬季抑郁症怎么办？
核心提示：很多人一到冬天就会出现情绪压抑、心情郁闷的情况。心理专家指出，这是冬季抑郁症的表现。每到寒冬，抑郁症患者人数明显增加，引起了业界专家的高度关注。那么，得了冬季抑郁症怎么办呢？
　　很多人一到冬天就会出现情绪压抑、心情郁闷的情况。心理专家指出，这是冬季的表现。每到寒冬，患者人数明显增加，引起了业界专家的高度关注。那么，得了冬季症怎么办呢?
　　专家表示，因季节变换而引发的精神问题为“季节性精神紊乱”，冬季抑郁症就是比较常见的一种。冬季抑郁的最典型表现包括睡眠和饮食习惯的改变，持续的，失去活动的兴趣。
　　研究发现，冬季抑郁症患者往往偏爱高糖和高淀粉的食物，体重明显增加，容易、易怒，精神难以集中。一般来说，这些症状从秋冬之交初露端倪，在次年的1月份和2月份时症状最明显，直至入春后才会缓解。
　　目前，研究者已经找到了引发冬季抑郁症的根源。入冬后，北半球绝大多数的国家都会变得夜长昼短。而人在黑暗中待得时间越长，与睡眠有关的体内激素水平就越高。因此导致的不精神状态多了，则很容易造成情绪。
　　同时，研究者还做了一项试验，他们让生活在高纬度的欧洲人接受光照治疗，结果发现，这些接受光照治疗的人，相关激素水平下降了，因季节引发的抑郁情绪也明显改善了。专家解释说，光线可以刺激视网膜，并由视网膜将这个刺激信息传递给神经系统，进而传递到大脑中对光线敏感的部分，该部分就可以调节身体节奏和保持精神健康。
　　因此，专家建议，预防冬季抑郁症的好办法就是充分利用晴天，多晒太阳。如果持续阴天，不妨把室内光线适当调亮点，尤其是晚上，不要总在昏暗的光线下待着。条件允许的话，可以利用冬季休假，去阳光充足的地方。
　　另外，要加强室外活动，每天到户外走走。在日常生活中，多闭目养神，让身心松弛下来。在饮食方面，多吃鱼类、谷物和绿色蔬菜等。
　　最后，精神健康网专家提醒，冬季抑郁症以预防为主。一般通过多晒太阳，以及适当运动和调整饮食等方法，可以有效地预防冬季抑郁症的发生。如果冬季抑郁症的症状比较明显，影响到正常生活和工作的话，则应该尽快咨询心理，进行心理治疗了。
（实习编辑：嘉瑶）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
年终最适合进行“大扫除”，焕然一新仿佛将辛劳和疲惫都“扫”走了。除了环境的大扫除，你有没有给身心也来个“大扫除”呢？
“重口味”饮食带来了“口气”问题，尤其是白领一族，带着浓重的口臭混迹于办公室，不仅影响个人形象还会妨碍到他人。
冬季我们对热量的需求会变多，就会不知不觉吃得更多更油腻，加上天冷不爱动，窝在被窝里不想出来，就成为了“长膘”的季节。
冬天喝牛奶容易凉，宝宝喝得慢，有什么办法能让牛奶…… []
美消费者倡导组织称，健怡可乐中含有的甜味剂“阿斯…… []
许多长得胖的人士都喜欢穿小一码的衣服裤子，让随时…… []
2月4日，春运又要开始啦！你已经准备好踏上归途了吗…… []
孩子近视不但会影响学习、生活，还会引起一些眼睛的…… []
到了节后，除了调整心理上突然开始上班的倦怠感外，…… []
39育儿联手时光流影帮您实现，一键成书，体验当作家…… []
冬季，老年人由于生理机能减退，防寒、抗寒功能低下，易致内分泌失调，血液循环发生改变，那些严重威胁健康的疾病就特别容易因寒复发、急性发作。冬季要注意养生，尤其是上了年纪的老人更要注意保暖防寒。&&&&&&&&& & 正文
秋冬季要重视心理保健
防止季节性抑郁症来袭
“每年的10月、11月是秋冬季症的高发期，门诊统计显示，女性发病率是男性的1.5倍左右，初次发病的年龄大多集中在20岁至40岁。抑郁不仅会影响正常工作、生活，还会造成相关生理疾病，长期郁郁寡欢更可能成为等身心症的诱因之一。”市民一定要重视秋季心理预防与保健，高危人群要及时进行自测和治疗。秋冬季抑郁也称为季节性抑郁，最大的特点就是它存在周期性，每一年当秋季到来，阳光开始慢慢变少后，患季节性的人群就容易受到影响，出现情绪低落、等抑郁症症状，严重时甚至会影响工作与生活，等到了春季，日照增多后又会恢复，这样的状况会每年不断重复。秋冬季抑郁症的易感人群应引起重视，如工作压力大的精英阶层、更年期女性、孕妇、产妇或老年人，以及刚刚经历了负面事件又没得到及时排解的人群。造成秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。他们往往觉得自己活着是有罪的，显得自卑、自闭，临床表现为情绪变得易怒、忧郁、易、精力衰退、注意力分散等，最后甚至会自伤、自杀。“但抑郁情绪和抑郁症是两回事，两者不能混为一谈。”谭庆荣指出，抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生忧郁情绪。但是抑郁症则不同，它是一种病理心理性的抑郁障碍。谭庆荣主任特别提醒，抑郁症有一些明显的特点，可通过自我评估或让周围人帮助观察，及时发现和治疗。抑郁症的典型症状为情绪低落、不想动、兴趣减退、缺少动力、自我评价降低、消极悲观、胃口下降、有、查不出原因的身体不舒服，如、、头晕、等，但检查后并无病理上的病变。上述症状如同时出现多个、持续两周以上、个人感到苦恼、并影响到正常工作生活的，这可能属于比较典型的抑郁症。这时就有要及时就医，以免让病情进一步恶化。秋冬季抑郁症的易感人群应引起重视，如工作压力大的精英阶层、更年期女性、孕妇、产妇或老年人，以及刚刚经历了负面事件又没得到及时排解的人群。
如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家，
（责任编辑：彭碧霞 ）
相关推荐：
请文明发言，发广告将被屏蔽IP
中医认为，春季肝气旺盛而升发，是养肝护肝的好时机。那春季需要如何养肝？...
[]午休时喜欢趴着睡？ 当心睡出高度近视眼
[]吴启华被曝离婚 5招教你离婚如何调整心态
[]二月减肥三月瘦 春节后减肥的5个小方法
合作商内容推荐