咽喉炎和支气管炎的有关问题！
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健康咨询描述：
我平时爱抽烟喝酒，而且还爱耍小姐， 每次耍的时候 我特别喜欢口交。最近有点喉咙不舒服，轻微干咳， 我想问下这是否与我爱口交的毛病有关系，是不是那些细菌全部跑到我嘴巴里去了的原因呢？
虽然有点不好意思说，但现在还是要说一下，望各位专家解答一下谢谢。 另外那些口交的人都会引起喉咙干咳和不舒服吗？
想得到怎样的帮助：得到详细解答 谢谢！！！（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：您好，喉咙干，干咳，根据其症状是因为咽炎引起的指导意见：您好，对于咽炎的局部对症治疗可以选用中成药，如利咽灵、草珊瑚含片等，同时可以配合泡茶饮：双花、胖大海、麦冬、生甘草各等份，开水的冲泡频服！祝您早日康复！
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病情分析：口交确实会导致淋菌性咽炎和非淋菌性咽炎的，最好去医院看一下是一般的咽炎还是以上两种特异的咽炎。指导意见：建议以后不要有没有安全保护的高危的性行为，对身体不好的！！
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病情分析：你好，也不一定，你的情况可能是由于细菌感染同时可能引起了呼吸道或者是口腔的疾病才会出现你的这些症状。指导意见：这时候首先应该注意卫生，特别是口腔还有咽喉部位的卫生，其次就是应该买点消炎药物帮助消除炎症，并不是所有的像你这样的人都会得病，但是这是比较容易感染这种病症的人群，以后一定要注意自己的生活啊，祝你健康！
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病情分析：根据你的描述，可以明确知道导致你干咳的原因却是和口交有关系。指导意见：导致咳嗽的原因是由于咽部出现了病变，任何细菌进入咽部都是会导致炎症反应从而引起以上的症状的，而口交很容易导致细菌的感染，毕竟生殖器周围的细菌是非常多的，所以对于你的这种情况，可以口服厌氧菌类抗生素比如罗红霉素进行预防治疗，另外最为主要的就是性生活的清洁卫生非常重要！
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干咳是临床肺系疾病常见症状之一，病因复杂，病情顽固，治疗颇为棘手。近年的研究表明，几乎所有的慢性持续性咳嗽都可做出病因学诊断，我们根据干咳的发病时间以及证候学特点，针对病因进行特异性中西医辨证与辨病相结合治疗，取得了满意疗效。......
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　　吸烟有害健康，很多人都明白，就连烟盒上也都印着这句话，可是很多人还是喜欢吸烟。因为他们还没有体验到吸烟对健康的危害。沈阳市燕都哮喘病医院专家表示：慢性支气管炎就是由吸烟引起的严重疾病之一，深受其害的人很多，很多人得了慢性支气管炎后才后悔不应该吸烟。那么我们今天就给那些没有认清吸烟危害的人讲一讲慢性支气管炎和吸烟的关系。
　　沈阳慢性支气管炎医院预约？吸烟为什么会引起慢性支气管炎?现代医学研究表明，烟雾中含有多种有害物质，其中主要有焦油、一氧化碳、一氧化氮、氰氢酸、丙烯醛和尼古丁等6种。动物实验证明，吸入烟雾后，神经兴奋性增加，支气管平滑肌痉挛;呼吸道粘膜纤毛运动能力减弱;支气管粘膜下腺体细胞增多、肥大，分泌粘液过剩，减弱了呼吸道自身清洁作用;支气管粘膜充血、水肿，肺胞中吞噬细胞功能减弱，容易导致病菌侵人感染。 　　同样，经常吸烟的人，支气管粘膜上皮纤毛脱落，粘液腺增生，支气管痉挛，易受病菌感染。尸体解剖发现，所有吸烟者都有小支气管改变，主要表现为支气管粘膜损伤、管壁发炎，尤以小支气管发炎为突出;粘膜水肿、纤维性变，分泌粘液的腺体细胞增多。从而诱发慢性支气管炎。 　　慢性支气管炎的存在就是有一个慢性炎症在身，沈阳慢性支气管炎医院预约？体内经常存在着这一慢性病灶，成为引发多种疾病的一个长期隐患。慢性支气管炎主要表现为反复地、长期地咳嗽、咳痰、咳喘，发作一次加重一成，使得病情迁延难愈、甚至可伴随终身。慢性支气管炎病情的持续就成为多种疾病发生的根源，就呼吸系统疾病来说，它可以发展成慢性阻塞性肺疾病、肺气肿，较后还可能发展到肺心病。 　　在慢性支气管炎病程中引起其他病症，常见有肺感染、肺炎、菌血症等，此时疾病急性发作往往带有凶险。由于慢性支气管炎的病情可以迁延数年、数十年，因此老年患者比较多见，由慢性支气管炎引起的肺感染、肺炎对老年人健康长寿构成了严重的威胁。 　　中国有6亿的烟民，大部分烟民都有慢性支气管炎。慢性支气管炎的危害很大，所以一定要有一个有效的治疗方法，有什么方法可以根治慢性支气管炎呢? 　　RSD呼吸疾病国家标准化康复体系--全国较新医学科研成果 开创呼吸疾病国际治疗较新时代 　　沈阳慢性支气管炎医院预约？沈阳市燕都医院是RSD呼吸疾病国家标准化康复体系临床研究基地，以慢性呼吸道疾病专业诊疗为特色的现代化军队医院，该院具有全国肺病诊疗研究中心专家团队，斥巨资从美国、德国等引进先进的诊疗设备，秉承“中医为本，西医为用，中西医并重，医药并重，医疗保健并重，预防及治未病并重，基础医学与临床研究并重”的治疗理念，竭力为慢性呼吸道疾病患者提供人性化的一站式规范治疗、康复诊疗和健康管理服务。
　　一、RSD呼吸疾病国家标准化康复体系概述： 　　RSD呼吸疾病国家标准化康复体系，是欧美领先的西医治疗体系与祖国传统中医优势的完美结合。该国际标准化哮喘治疗体系，集精确诊断、中西合璧治疗、愈后健康管理为一体，填补了国内哮喘及呼吸疾病系统化治疗的空白。 　　近年研究表明，哮喘之所以久治不愈，根本原因要归结于患者免疫系统不能有效清除病毒，体内存在免疫功能的缺陷；病毒侵犯支气管细胞，并在细支气管内复制繁殖，造成气道变应性炎症的同时引起气道粘膜水肿等，较终发展成为哮喘病。要清除潜细胞内的病毒，除了积极、合理地应用抗病毒药物之外，增加自身免疫细胞数量、增强患者免疫系统的功能、进行免疫重建是关键。因此RSD呼吸疾病国家标准化康复体系是目前医学界哮喘治疗公认较好疗法，通过中西合璧的治疗手法，消除过敏性炎症细胞，从而达到临床的目的。 　　二、RSD呼吸疾病国家标准化康复体系治疗优势 　　沈阳市燕都医院携手医学科学院和全国哮喘病专家团，基于欧美领先奖技术AFC疗法和我国的军科免疫疗法础上，经过数年的研发，将祖国医学与现代高科技微创技术完美结合，使得全国较新医学科研成果——“RSD呼吸疾病国家标准化康复体系”获得临床上的巨大成功，彻底打破了呼吸病传统治疗的医学瓶颈，成功刷新了世界呼吸病治疗的技术水准，并在2012年荣获了世界33个国家，世界卫生组织(WHO)和国际8大权威机构的临床验证，以及国家卫生部的广泛认同与高度评价。创造了2012年国际呼吸病治疗的又一奇迹！ 　　三、RSD呼吸疾病国家标准化康复体系内容 　　RSD呼吸疾病国家标准化康复体系是中西医结合的疗法，包含的六项治疗内容为：CLS无创免疫细胞靶向介入、中医辩证针药叠加免疫激活、CRS超声波生物能导融疗法、日本星状交感神经节阻滞术、德国卡米尔（COM）过敏原诊疗一体化平台、药物离子清肺洗肺抗炎疗法。
　　治疗核心是消除体内的过敏性炎症细胞，并集精确诊断、愈后健康管理为一体，填补了国内呼吸道疾病系统化治疗的空白。此疗法是经多位权威专家精心组方，历经几十年的上千次临床实践，总结出的现代较新凝练配方，具有安全、特效、无并发症的特点。避免传统治疗方法给患者带来的各种弊端和毒副作用。 　　【服务地区】辽宁省|大连市|本溪市|辽阳市|康平县|辽源|通化|白山|望花区|营口市|鞍山市|丹东市|沈阳市|于洪区|铁西区|和平区|皇姑 区|沈河区|大东区|阜新市|盘锦市|葫芦岛市|铁岭市|抚顺市|朝阳市|锦州市|东陵区|沈北新区|浑南新区|辽中县|法库县|苏家屯区|新民市|好的|专业的|专科|哪家| 哪个|那家|那个|哪家好|那个好||哪里|那里| 医院
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来自于：浙江|
提问时间： 12:43:15|
基本信息：
病情描述：
近几年发现只要天气冷，抽香烟（两天一包）！早晚咳嗽比较多。天气热没有这个症状，今年的老毛病又犯了！我这是支器管严吗？
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通过以上对你病情的了解，应该是支气管炎！支气管炎要注意日常护理，不要吸烟，合理饮食，不吃辛辣刺激的食物！远离油烟！
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1604收到了：
一般来说，连续咳嗽2年，每年超过3个月，并有X片的改变，就要考虑慢性支气管炎，您目前应该尽快到医院就诊，戒烟
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长期抽烟对人的身体有哪些危害？
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众所周知，吸烟有害于健康。吸烟这常见的疾病是肺癌、支气管炎、肺气肿、肺心病、缺血性心脏病和其它血管疾病、胃和十二指肠溃疡。吸烟者的死亡率高于不吸烟者。肺癌死亡人数的90%为吸烟者，吸烟量越多，肺癌死亡率越高。胃和十二指肠溃疡患病率，吸烟者为不吸烟者的两倍。青少年正处在生长发育的突增时期，身体的各种组织和器官尚待发育和完善，精神系统、内分泌功能、免疫功能都不稳定，对外界有害物质的抵抗力、适应力都很差，很容易罹患多种疾病。香烟燃烧时，烟雾中的多种有害物质（尼古丁、烟焦油、3，4苯并皮、一氧化碳等），对青少年机体的损害更为严重，吸烟年龄越小，损害越大，不仅易患感冒、支气管炎、肺炎，还可患与成年人一样的肺气肿、肺心病、慢性支气管炎和支气管扩张等疾病。青少年吸烟除了易患各种与烟有关的疾病外，还会影响机体和智力的发育。体检表明，吸烟学生的身高、胸围、肺活量都比不吸烟的同年龄学生低。据长期观察证实，吸烟学生的灵活性、耐力、运动成绩、学习成绩和组织纪律性都比不不吸烟的学生差。吸烟对于中枢神经系统与大脑的学习和记忆能力所产生的影响，近年来已受到人们的重视。另外，“被动吸烟（指不吸烟者被动吸入吸烟者突出的
众所周知，吸烟有害于健康。吸烟这常见的疾病是肺癌、支气管炎、肺气肿、肺心病、缺血性心脏病和其它血管疾病、胃和十二指肠溃疡。吸烟者的死亡率高于不吸烟者。肺癌死亡人数的90%为吸烟者，吸烟量越多，肺癌死亡率越高。胃和十二指肠溃疡患病率，吸烟者为不吸烟者的两倍。青少年正处在生长发育的突增时期，身体的各种组织和器官尚待发育和完善，精神系统、内分泌功能、免疫功能都不稳定，对外界有害物质的抵抗力、适应力都很差，很容易罹患多种疾病。香烟燃烧时，烟雾中的多种有害物质（尼古丁、烟焦油、3，4苯并皮、一氧化碳等），对青少年机体的损害更为严重，吸烟年龄越小，损害越大，不仅易患感冒、支气管炎、肺炎，还可患与成年人一样的肺气肿、肺心病、慢性支气管炎和支气管扩张等疾病。青少年吸烟除了易患各种与烟有关的疾病外，还会影响机体和智力的发育。体检表明，吸烟学生的身高、胸围、肺活量都比不吸烟的同年龄学生低。据长期观察证实，吸烟学生的灵活性、耐力、运动成绩、学习成绩和组织纪律性都比不不吸烟的学生差。吸烟对于中枢神经系统与大脑的学习和记忆能力所产生的影响，近年来已受到人们的重视。另外，“被动吸烟（指不吸烟者被动吸入吸烟者突出的烟雾）”的危害也已引起全世界医学专家的重视。值得注意的另一个问题是，很多吸毒者大多是从吸烟开始的。所以，青少年不仅自己不要吸烟，还应劝诫其它人。
我讨厌烟,更不喜欢看见别人抽烟去残害自己的身体.
抽烟是一种不健康的生活习惯，抽烟对人体的危害有：
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。
吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多。
【心脏及血管】
吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。
吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛。每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。停经后女性吸烟者更容易患骨折及关节病。吸烟导致骨质流失更快。妇女由青春期至踏入更年期，每日持续吸烟一包，其骨骼比非吸烟者少百分之五至十。当步入更年期后吸烟者的骨质流失率更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。
【支气管】
吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。
吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。
吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。
吸烟会引起白内障，影响视力。研究显示每天吸烟超过一包的白内障患者是从不吸烟者的2倍。
【生殖系统】
吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍。因此，吸烟是导致阳萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香烟盒上直接了当地印上这个信息。另外，吸烟可影响精子的活力，使畸形精子增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。如想要一个聪明、健康的孩子，婴儿专家提倡一定要停止吸烟三到六个月。
【二手烟】
二手烟是由香烟、烟斗或雪茄燃烧时，飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中，二手烟是最常接触到的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。
219.159.184.*
我22岁抽了8年的烟，去年我试着戒，但是没能成功。这次我非得成功戒了它不可。
116.17.68.*
我现在就开始戒烟 不管他们生产多少烟 总之你不去买烟 不去抽烟 警察不会抓你的 呵呵
125.121.70.*
怎么让烟＂灭绝＂
123.171.167.*
122.234.145.*
国家办烟厂你可以不买，国情是需要烟厂的存在。
119.177.118.*
烟居然有那么多的危害为什么国家还要主张办烟厂
答；为了中国的经济发展。为了他们自己的利益。
14.112.73.*
那为啥不让烟厂倒闭。全是废话。
182.125.62.*
你有这种想法是好的
但是及早戒烟还是好的
121.34.125.*
烟居然有那么多的危害
为什么国家还要主张办烟厂
呼吸科教授朱元珏告诉笔者：六七十年代，女性患肺癌的比例很少，而如今女性患肺癌的人数明显上升，最主要的原因就是吸烟女性的人数激增。对呼吸的危害还有两大类，慢性气管炎、肺气肿这两种疾病有30％是由吸烟引起的。
另据专家介绍，由于女性有生殖系统和孕育后代的特点，所以其遭受的危害较男性更为严重。也就是说，吸烟伤害男性的方面，全都适应于女性，除此之外，吸烟还额外给女性带来诸多伤害：
吸烟会对下一代的呼吸道产生不利的影响；
吸烟妇女发生宫外孕的危险比不吸烟者高40％；
吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能高2.7倍，患子宫颈癌的机会高50％；
吸烟20年以上的妇女患乳腺癌的危险增加30％；
吸烟还可使妇女衰老提前：嘴唇和眼角过早地出现皱纹，牙齿发黄，皮肤粗糙，失去富有弹性丰润的外表，甚至长胡须。
吸烟还可使痛经、骨质脆弱、尿失禁、母乳分泌量减少的可能性大大增强。
此外，据载于《中国医学论坛》的一项调查显示，孕妇每日吸烟超过10支，早产儿发生率为44.8％，是不吸烟者的2倍。而美国&联邦疾病控制中心&则经过10年研究结果证明，在怀孕期间吸烟的母亲，其产下的婴儿有66.7％出生时体重较轻，小于2500克。这样的婴儿即使勉强存活下来，也可能成为智能低下或痴呆者。而英国学者对6万多名女烟民调查后发现，孕妇吸烟引起婴儿失天性缺陷的概率要比一般人大得多。
是选择健康和美丽，还是选择烟雾缭绕，聪明的人们，您就看着办吧。
饭后吸烟危害大
&饭后一支烟，赛过活神仙&，是嗜烟者的名言。但据研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。
吸烟易引起猝死
所谓猝死，即是暴死、急死。它是指突然发生的、出乎意料的、非人为因素造成心脏骤停而引起的死亡，病人从发病到死亡往往不超过1小时。在美国每年约有40万人死于兴脏性猝死，其中70%是心脏病所至。
学者弗莱明翰经过12年的研究发现，吸烟者由冠心病一起的猝死要比非吸烟者高四倍以上，猝死的发生率还与每天吸烟数成比率。追踪研究发现，戒烟组猝死的负法率为19%，而继续吸烟组为27%，有显著差别。戒烟可使猝死的复发率下降。
专家指出，吸烟所以易引起猝死是由于烟雾中的尼古丁、一氧化碳等有害物质易诱发冠状动脉痉挛，从而使心肌缺血缺氧，而致使心肌电生活活动不稳定。同时尼古丁和一氧化碳等又可使心肌室颤的阀值降低而更易引起心室纤颤。另外也可促使血小板凝聚功能亢进而易形成动脉内血栓。这些因素均促使猝死的发生。因此可以认为吸烟是心脏性猝死的重要危险因子，戒烟是预防猝死的重要措施之一。
吸烟三大危害
烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素，对生命危害最大的要算尼古丁了。仅就这一点来说，吸烟有三大危害：
1、可以直接毒杀生命
有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：在大的马也经不住注射8地尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。
2、可以破坏人体的营养成分
吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的可能。
3、可以诱发多种疾病
由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。
由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。所以要尽量戒除或少吸，不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。
首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年&15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15&30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟&战果&
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2&3周戒除想抽烟的习惯。
一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍:
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。
目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。
戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。
为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。
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