夏天如何补肾, 肾虚有哪些表现的表现23du

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-10 15:23 标签： 肾虚有哪些表现
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肾亏的表现以及教你如何补肾别以为只有男人会肾亏，需要补肾；女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代！自测：肾亏的表现1.早上起床时，发现掉头发比较严重。2.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。3.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。5.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。6.性冷淡。7.月经不调，烦躁不安。8.经常有无名火，却没有力气发作。9.食欲不振。10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。当心！这些坏习惯废了你的肾！1、不爱喝水好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。喝饮料比喝白开水还多饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。2、口太重摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。3、爱喝啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。4、吃太多肉吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。那么女性该如何补肾呢？1、多吃山药错不了作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
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　　俗话说“十人九虚”，说的是肾虚很常见!
　　至于你是不是肾虚，不妨先对照下面做个小测试。
　　自测：肾虚的10个症状
　　1.总是莫名感觉怕冷
　　2.不缺觉还总打哈欠
　　3.经常不断打喷嚏
　　4.面黑无光泽黑眼圈
　　5.耳朵焦枯
　　6.总是哼哼唧唧，经常无病呻吟
　　7.总感觉口咸
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　　8.莫名感到恐惧
　　9.无缘无故总颤栗
　　10.身上有腐臭味
　　上述10个症状，如果你有3个以上，就要怀疑是不是肾虚了!
　　有这些行为的人最容易肾虚
　　1.经常熬夜的人
　　尤其是加班族，不但要熬夜加班，还要面临着工作压力，易出现黑眼圈、精神不济等健康问题，从而引发肾虚。
　　2.性生活频繁的人
　　性生活过于频繁、不节制，容易损伤肾脏，耗散肾气。
　　3.久病之人
　　正所谓久病及肾，久病之人往往会因为疾病而影响到其它脏腑，包括肾，从而出现肾虚的症状。
　　4.久坐不动的人
　　久坐伤肾，长时间久坐不动，会长时间压迫膀胱经，造成成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，进而引发肾功能异常。
　　5.频繁抽烟的人
　　肾主纳气，有帮助肺吸气和降气的作用。
　　在呼吸方面，两者是相辅相成的，同时肺与肾之间的阴液也相互滋生，而频繁抽烟则会伤肺，从而导致肾虚。
　　6.老年人
　　人的生长发育与肾气关系密切，在年龄不断增长的同时，人也会出现肾气不断衰退。
　　到了老年，因肾气虚弱而呈现衰老徵象。
　　五个最简单实用的补肾方
　　1.每天嚼两颗板栗
　　肾虚的人，每天早晚各嚼服1-2颗栗子，坚持一段较长的时间，就会收到很不错的效果。
　　2.吃黑芝麻盐
　　黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。
　　把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。
　　3小茴香茶方
　　蔬菜里的小茴香是一个不错的补肾菜，能补肾阳、暖脾胃、散风寒。同时结合沁贡堂袋泡茶迪塔茶，中医滋养补肾，效果非常好。
　　4.双手搓腰
　　腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。
　　双手搓腰，经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。
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客服邮箱：肾虚的表现 男人这处不行竟是要补肾了
　　现在很多男人自以为十分的健康，其实身体早就隐藏了很多的毛病，肾虚是现在男人经常遇见的问题，那么男人是什么呢?男人才好呢?男人呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
　　提到补肾大家肯定都有不同的方法和建议，但是在补肾之前我们要明白，什么是肾虚以及从哪里看出肾虚。
　　只有这样才能知道自己是否需要补肾。很多男性朋友追求补肾，但不知道自己是否肾虚，盲目的补肾反而会给身体带来很多危害。
　　今天，我们就一同来了解如何从口中牙齿看出肾的情况!当然了，男人的牙齿不行了，那么有必要提醒你，是时候该补肾了。
　　从口中牙齿看出肾的情况
　　1.牙齿和肾的关系
　　在中医看来&齿为肾之余，龈为胃之络。&牙齿是肾脏好坏的一个标志，如果肾气、津液充足，则牙齿雪白润泽，并且坚固。
　　反之，如果牙齿不是这种现象，那么就有可能是肾不好，所以，自古养生人士都提倡&百物摄生，莫先固齿。&由此可见牙齿和肾的好坏有密切的联系。
　　2.牙齿软肾精不足
　　首先，从现代角度来看，牙齿酸软是由牙齿磨损出现的牙痛、牙釉质遭受破坏、外界机械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
　　其次，从中医角度来看，长期的牙齿软可能是肾气虚引起。
　　肾主骨生髓，髓能养骨，所以只有肾精充足，骨骼才能得到滋养，而牙齿乃人体最坚硬之骨骼，如果出现肾精亏算，则会引起牙齿酸软等现象。
　　3.牙齿稀疏、牙根外露肾气虚
　　不管是肾阴虚还是肾阳虚，都会引起牙齿稀疏和齿根外露的现象。
　　很多男性会发现随着年龄的增长，牙齿变长了，其实不是牙齿在变长，而是肾虚导致的齿根外露。
　　4.牙齿干燥肾阴虚
　　在古代唾液被称为&金津玉液&，中医认为唾液是精气所化，如果出现牙齿干燥食物唾液滋养，则是&心肾不交&所导致。
　　肾阴虚表现为一种热的现象，肾阴枯竭，自然无法主骨生精，牙齿干燥的同时还会出现脱落、松动等现象。
　　男人做什么动作可以补肾
　　在现实生活中，补肾的方法有很多种，我们可以通过饮食的调理来补肾，也可以通过加强运动的方式来补肾。
　　不过，今天小编教给大家的方法十分简单，我们每天只要抽出三五分钟的时间，做一做这些动作，就可以达到补肾健体的功效。
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　　肾虚是一个中医学概念，包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等，而非西医概念里的“肾”。
　　肾虚有哪些表现?
　　肾气虚体质虚弱，经常头晕眼花、耳鸣耳聋、腰酸腿软、不耐远行、夜尿频多，男性阳痿早泄，女性月经不调等;
　　肾阴虚在肾气虚表现的基础上，还有五心烦热、口干、尿黄量少、舌红少津、脉细数等;
　　肾阳虚在肾气虚表现的基础上，兼有四肢畏寒、遇冷更甚，尿色清白而量多、五更泄泻、舌淡、脉沉迟等。
　　不少中老年人认为，要治疗肾虚非得依赖药物不可，这是十分片面的。其实，徒手几个简单的动作就可以起到补肾的作用，患者不妨试一试。
　　揉脐腹
　　脐为一身元气之本，与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。患功能性阳痿、遗精者，可每天早晚躺卧在床上，用食指按揉肚脐5分钟，坚持2个月后，就能收到明显效果。此外，还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴，该穴具有强精壮阳的作用，可用指压法按摩刺激该穴，或用左右手交替绕脐旋转按摩该穴。
　　摩肾腰
　　腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处;肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。先用指压法点按命门穴，再将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于肾俞穴处，并上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各1次，每次约200下，可以健运命门、补肾纳气。
　　搓脚心
　　足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处，是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症有一定的疗效。两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。
　　撮谷道
　　谷道即肛门，经常主动、有规律地提收肛门，可加速盆腔周围的血液循环，延缓性器官的衰老，对防治男性阳痿早泄、女性低下有较好的功效。刚开始练习时，可收缩、放松各3秒，然后逐渐延长到收缩、放松各10秒，每次10分钟，每天2次。
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