熬夜　伤的是肝？还是肾?
核心提示：素有“健康教母”之称的马悦凌，近日频登湖南卫视百科全说节目，风头尽露。在马悦凌大谈养生之时，却自相矛盾，自摆乌龙，在关于“睡眠熬夜”的话题中，竟然说出自相矛盾的观点，令小编我质疑的观点。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 饮水 了解详情。
　　素有“健康教母”之称的马悦凌，近日频登湖南卫视百科全说节目，风头尽露。在马悦凌大谈养生之时，却自相矛盾，自摆乌龙，在关于“睡眠熬夜”的话题中，竟然说出自相矛盾的观点，令小编我质疑的观点。
　　健康教母 电视节目乱“教” 雷人观点自我矛盾
　　日，马悦凌在做客湖南卫视百科全说栏目时，各位主持人在谈到十一点前睡觉有益健康，但是现代大多数人都做不到时，马悦凌抛出了这样的观点--熬夜没事，只要你补足了觉就行，只要你吃好了就行（原话视频请点击：《》查看）。同时，她现身说法，说自己经常在凌晨1-2点才睡，第二天上午睡到自然醒，啥事没有。并且举出毛泽东、宋美龄也经常的熬夜来证明其观点的正确。同时，她也提出了睡觉不在乎睡的时间长短，还在乎质量，不论睡多长，只要醒来是感觉神清气爽的就是睡眠好的。
　　可是，几日后，1月20日，同样还是在湖南卫视百科全说，她竟然又抛出，“熬夜损害健康，容易导致肾虚，肾虚了容易导致黑眼圈。”的论断。如此雷人的自相矛盾，让人不知所措。
　　中医权威博士后pk大众“健康教母” 熬夜到底伤了肝还是肾?
　　到底，熬夜后，补足了觉，是不是就可以“补”回健康?熬夜究竟对健康，有什么损害?为此，小编拨打了中山医科大学中医科中医博士后陈丁生中医师的电话。
陈博士在讲课
　　专家介绍：陈丁生
　　中医科 博士后 副研究员。先后在江西中医学院、北京中医药大学、中国中医科学院获得学士、硕士和博士学位，年在亚洲最高学府——东京大学做高级访问学者两年余。先后在北京东直门、宣武医院从事临床与科研工作。2002年4月从东大回国后，先后在跨国制药企业——日本三菱制药担任开发部长、临床部长等要职，并在广东省优秀药企——天普生化医药股份有限公司担任医学部长。丰富的学术背景和工作经历，使其成为能中(医)又西(医)、能医又药、既懂得临床又能驾驽科研的复合型人才。
　　陈丁生博士后表示：“由于现代人的夜生活比较丰富，大部分人无法做到早睡早起，无法做到我们所说的子时入眠，这当然是不好的。最好的睡眠时间就是我们说的子时，也就是晚上11点到凌晨1点的这段时间。‘日出而作，日落而息。‘中医睡眠机制是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(23：00－1：00)以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。在阴气最盛，阳气最弱的时候，人还处于活动状态，这是不好的。”
　　陈博士的观点，跟现今的养生大家曲黎敏，陈金柱等人的一致。陈博士还提到：“现代人无法保证子时入眠的生活习惯，那么在熬夜后，能够做好保养调理措施，可以起到一定的“补偿作用”，但是肯定不及正常的作息健康。具体的补偿方法有：补充睡眠时间，多休息;补充营养;中药多用枸杞菊花等泡饮清肝明目等。
　　当小编提到熬夜伤肾，肾虚了，也就多了黑眼圈，陈博士反对了小编的观点：“我倒是没听过熬夜伤肾的说法，我们常说熬夜伤阴气，伤肝的比较多，而肝主目，故熬夜后的人都会有眼睛干涩疲劳等症状。”
　　陈博士的观点，想必引起了大家的疑惑。到底，熬夜，是伤了肝，还是伤了肾?权威的中医博士，与大众的健康教母，到底孰是孰非?各位网友，且往下看：
　　我们来看看网络上以及小编在中医学教材上搜集的睡眠中各脏的排毒时间表：
　　晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐。
　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　半夜 - 04:00 脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。
　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
　　上述时间表中，我们可以看出，子时，也就是晚上11点到次日凌晨1点，主要是肝脏的排毒时间，那么过子时不睡觉有可能会影响到肝脏的排毒，伤害的也是肝脏，似乎与肾脏没有关系。我们再看看从中医的角度来说熬夜会给肝脏带来的伤害：
　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结。可见易怒、、眼红、眼痛、耳鸣、、胸肋胀痛、女性、。也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲、腰膝酸软、、、惊悸、精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
　　肝开窍明目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪等症状，还会形成、、眼底、等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成，缺钙，髌骨软化，病，等症。
　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴补阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状，易导致等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、、、肾衰竭等疾病。
　　从以上可以看出，熬夜可以引起五脏的伤害，但是，都是通过“肝”，影响了其他脏器。
　　中医古籍有说：“肝肾同源”，因为肝肾的“同源”，熬夜在伤了肝的同时，也很容易造成了对肾的伤害。
　　那么马悦凌的说法，也并非绝对的错误。
　　【后记】写完这篇文章，小编想：健康，确实是不可以“补偿”的。而39健康网的宗旨是“让天下人更健康”，而我希望的是每个人可以去把握自己的健康。我们每人手握着健康的这把钥匙，最终，谁能牢牢握住，还是得靠天下人各自的努力。如果你挥霍了健康，健康是会无情的离你而去的。不是“补偿”一下，它就会“回心转意”的。
（责任编辑：刘振龙）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【中医】即可观看视频
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
诚邀广州红十字会 烧伤科主任 张志教授审核修改39疾病库烧伤科的内容，向您详细介绍烧伤症状，烧伤治疗方法，烧伤该怎么办，烧伤的并发症，烧伤种类等。 []夏至这天白昼最长，太阳角度最高，但这一天并不是最热的时候。进入夏至之后我国大部分地区就进入盛夏了，高温酷暑的天气时常出现，这时天气干燥炎热，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。夏至时节人的消化功能相对较弱，此时饮食应以清淡为主，且不宜肥甘厚味。下面跟着小编去看看夏至养生可以吃什么吧！ []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
2017年春节就要来临了！逢年过节，人们总会大鱼大肉一番，…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。肝肾虚其实就是肝阴虚和肾阴虚，其实主要还是因为肾虚而导致肝阴虚。肝肾虚的症状常常表现为眼睛发干、手脚发麻、容易疲劳、腰酸腿疼、遗精、耳鸣等现象。在现在的社会中有很多的人患有肾虚的现象，所以在平时一定不要太劳累要注意身体健康。如果出现了肝肾虚的症状一定要抓紧时间好好调理，可以吃药也可以采取食物疗法。或者找个中医看看结合自身的情况拿点中药调理一下身体。
步骤/方法：
1其实我们传统医学上的“肾”是广义上的肾。肾是人体中很中要的一个器官，它与身体中的很多系统都有很大的联系如生殖系统、生长发育系统、消化系统等等都有很大的联系。所以我们一定要保护好我们的肾。
2如果出现肾虚我们身体中很多的系统都会出现问题，在性功能方面会出现性兴趣不足、性欲下降、阳痿早泄等在意志力方面会出现信心不足、工作没热情等。所以我们要做好补肾的工作，有几道菜对补肾有很好的效果，可以多吃韭菜、芝麻、狗肉等食物。
3杜仲腰花这道菜就很好做法也很简单需要杜仲、川断、猪腰子、白酒、葱姜蒜盐白糖。首先把猪腰子清洗干净切成腰花，再将杜仲、川断煎熬取其中的浓汁，再用武火烧热锅把腰花放进去炒熟然后其他的东西放进去就行了。每天食用一次。
注意事项：
肝肾虚的人一定要注意保护自己的身体，一定要保持良好的作息习惯，尽量不要熬夜，少吃辛辣和刺激性食物。多参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。
订阅到邮箱
温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
肾虚热门相关
肾虚精彩推荐
肾虚相关药品
功能主治：滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热 盗汗，...
参考价格：￥8
咨询实录推荐肝肾阴虚有什么症状
肝肾阴虚有什么症状
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：有肝肾阴虚有好多年了，想知道有些什么症状补充提问： 10:43:55肝肾阴虚，应该用些什么药，常见的有哪些，比如说六味地黄丸什么的中药，就是说是常见的，不要太贵的，最好是丸药，谢谢
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
网友满意：
回答速度：
中西医结合诊所&&&
肝肾阴虚的症状主要表现为耳鸣健忘、头晕、潮热、心悸、多梦少寐、心烦口干、手足发热，舌红苔少，腰膝酸软，目涩目糊，胁痛，五心烦热，颧红盗汗，口干咽燥，失眠多梦，男子遗精，女子经少或崩漏，脉细数等。
肝肾阴虚，应该用些什么药，常见的有哪些，比如说六味地黄丸什么的中药，就是说是常见的，不要太贵的，最好是丸药，谢谢
您好，肝肾阴虚，可以选用杞菊地黄丸治疗。希望回答对您有所帮助！
我是属于肝肾阴虚患者，另外还有癫痫病，心脏也不好，安了心脏起博器，而癫痫病一直没有好，看了好多医生，这个病已经有10几年了，一直困扰着我。请问我的癫痫病一直没有好，是不是与我的阴虚体质有关系
您好，癫痫没看好考虑与肝肾阴虚有一定关系。可以采用中医辨证论治的方法治疗。
擅长：专业妇科疾病治疗
网友满意：
回答速度：
广州天河社区医院&&&全科
肝肾阴虚的症状的症状为你解答如下，可以出现内热，五心烦热，舌红少津，可以吃六味地黄丸的，以上是关于肝肾阴虚的症状的回答，
擅长：治疗有儿科方面的疾病
网友满意：
回答速度：
广州市粤西人民医院&&&全科
关于肝肾阴虚的症状这个问题我来为你解答如下：肝肾阴虚体质症状主要表现有头晕、多梦少寐、耳鸣健忘、心烦口干、心悸、潮热、手足发热，腰膝酸软，口干咽燥，五心烦热，男子遗精，失眠多梦等。对于肝肾阴虚的症状这个问题的答案我已经做出回答，希望你满意。
擅长：外科疾病
网友满意：
回答速度：
重庆长城医院&&&外科
肾阴虚证的临床表现可以概括为十个方面：腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养；头晕耳鸣则因为脑海失充；失眠多梦原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁；阳强易举是因为阴虚则相火妄动；精泄梦遗是由于君火不宁，扰动精室；经少经闭则因为阴亏经血来源不足；崩漏见于阴虚阳亢，虚热迫血；形体消瘦，咽干颧红源于肾阴亏虚；潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干皆为虚热内生；舌红少津，脉细数均为阴虚之证。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
复旦大学附属妇产科医院&&&全科
肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚，常因肾阴虚而影响肝阴不足，火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚，肝肾虚常表现为目花、目干、易疲劳、肢麻、胁隐痛等证；肾阴虚则腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等证。肝阴虚和肾阴虚合并成为肝肾阴虚，肝阴虚主要是由于肾阴虚、肾气不足导致的肝阴虚。肝肾阴虚的症状表现主要为：头晕目眩、目干、容易疲劳、肢体麻木、口燥咽干、失眠多梦、胁隐痛，遗精、腰膝酸痛、耳鸣、不孕、舌红、少苔、女子月经量少等。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
复旦大学附属妇产科医院&&&全科
肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。意见建议：肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
苏州市立医院&&&全科
肝藏血，肾藏精，肝血有赖于肾精的滋养，肾精也不断得到肝血所化之精的填充，精血是相互资生的，所以有"精血同源"，"肝肾同源"之说。因此肾精亏损必导致肝血不足，肝血不足也可引起肾精亏损。《医宗必读•乙癸同源论》："东方之木，无虚不可补，补肾即所以补肝。北方之水，无实不可泻，泻肝即所以泻肾……，故曰肾肝同治。然木既无虚，又言补肝者，肝气不可犯，肝血自当养也。血不足以濡之，水之属也，壮水之源，木赖以荣。水既无实，又言泻肾者，肾阴不可亏，而肾气不可亢也。……故知气有余便是火者，愈知乙癸同源之说也。＂
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
苏州大学附属第二医院&&&全科
传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚症状”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。所以，肾虚的症状很多，主要表现在以下几个方面：1、在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。2、在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。3、在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。4、在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
上海中医药大学附属曙光医院（西院）&&&全科
传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚症状”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。所以，肾虚的症状很多，概括如下:在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。在意志方面表现为:缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
疾病百科　　崩漏metrorrhagia and metrostaxis)是指妇女非周期性子宫出血，其发病急骤,暴下如注，大量出血者为“崩”;病势缓，出血量少，淋漓不绝者为“漏”。崩...　　崩漏metrorrhagia and metrostaxis)是指妇女非周期性子宫出血，其发病急骤,暴下如注，大量出血者为“崩”;病势缓，出血量少，淋漓不绝者为“漏”。崩与漏虽出血情况不同，但在发病过程中两者常互相转化，如崩血量渐少，可能转化为漏，漏势发展又可能变为崩，故临床多以崩漏并称。青春期和更年期妇女多见。就诊科室：妇科典型症状： 多发人群：青春期和更年期妇女检查方法：发病部位：子宫疾病自测：常用药品：
北京医院&&&外科
副主任医师
北京大学人民医院&&&五官科_耳鼻喉科
副主任医师
第四军医大学唐都医院&&&外科_脑外科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入