&&由荤易素，饮食偏向清淡食肉，或许是人类的传统，不仅在中国，乃至全世界，食肉的历史都可追
&&很多人都喜欢吃海鲜，但是海鲜加工处理不到位，可能会有致命或者中毒的危机。海鲜究竟是好是坏？
&&我们的头脑时而清楚、时而迟钝，心情有时轻松、有时消沉，跟我们如何进食大有关系。
&&春季针对四种肥胖的中药小妙方，饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。
&&对于最嗜好甜食的女生来说，选择纯黑巧克力，比吃其他甜品，喝热可可要健康纤瘦得多．台湾曾有一本专门研究巧克力的书中指出，巧克力是一种抗氧化剂，它不仅含有丰富的儿茶素，具有抗癌和防老的作用，对于喜爱甜食的女生，也不足以影响其减肥效果，还能帮助稳定不安情绪，降低暴食的欲望和冲动。
&&你喜欢吃天师吗？你喜欢吃酸的吗？这可是不好的饮食习惯呀，不知不觉中培养出来的不良饮食习惯，会严重损坏健康甚至致命？太喜欢吃甜食却隐藏着对人体健康潜在的威胁？今天，让我们一起来审视下自己身上不太注意的健康啥杀手……
&&饮食&重口味&会让你发胖。每日食盐量过高，这样的饮食习惯，不仅会加
&&科学饮食始终是人们注意与关心健康的首选问题。尽管如此，人们对饮食往往存在不少偏见、有害的习惯和值得怀疑的建议，使人无所适从，也会影响人们的健康饮食习惯，所以要注重饮食的营养。
&&饮食多加醋瘦身更容易。食醋是由粮食酿制而成的，所以食醋也具备了丰富的营养。
&&热量多消耗注意9个生活习惯。搞定肥肉、甩掉肥肉也需要日常生活细节的把控
&&胃的健康是非常重要的，不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点药，而且更有不少年轻人正在无意间成为老胃病患者的“接班人”。
&&别让饮食习惯毁了你的魔鬼身材。你吃饭属于哪种类型呢？细嚼慢咽型还是狼吞虎咽
&&改正让你发胖的饮食习惯。不良的饮食习惯可以令你发胖，所以有减肥打算的你，不如
&&母亲饮食习惯关系宝宝味觉。母亲的饮食喜好，也会通过羊水关系到宝宝的味觉发育。
&&女人到了30岁较20多岁时多了些许成熟，多了几许女人味，多了自信。女人需要自信因为自信不会让她们随着年龄的怎样而变得越来越老。
&&近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始
&&我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。殊不知，正是这些方便的“替身”，让你离健康越来越远了。
&&饭每天都在吃，可是吃了几十年的饭，可是你真的会吃吗？你知道吗？你吃饭的质量和习惯直接影响着你的身体健康。在不知不觉中你是不是就犯了以下几种错误呢？
&&乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%。它的发病常与遗传
&&子宫肌瘤，又称子宫平滑肌瘤，是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤。多无症状，少数表现为阴道出血，腹部触及肿物以及压迫症状等。如发生蒂扭转或其他情况时可引起疼痛。以多发性子宫肌瘤常见。本病确切病因不明，现代西医学采取性激素或手术治疗，尚无其他理想疗法。
&&忙碌的办公族大部分不太注重自已的饮食习惯，等到胃并糖尿并肥胖这些疾病找上门时，方知是平时饮食坏习惯导致...
&&交通堵塞，城市拥挤，很多上班族往往要赶两三个小时的车程，为了节省时间，很多上班族都会在路上吃、或带到办公室吃，很多人为了省事吃水果、饮料来代替早餐，早晨起来哪些食物不能吃呢?上班族的这些饮食习惯是否正确呢?下面我们一起盘点一下早晨起来不能吃的4种食物。
&&要想长寿，首先要控制靠自己的饮食，养成一个良好的饮食习惯是关键。下面本文介绍11个有助于长寿的饮食好习惯。
&&早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。往往就是生活当中的细节就是决定长寿的关键，下面小编为大家总结了11个长寿的饮食习惯，希望每个人都能健康长寿。
&&近年来癌症的发生率越来越高，这一现象的最直接原因莫过于人们不健康的饮食习惯，据调查，现代人高脂低纤饮食、少运动、吸烟等多因素的影响，导致结肠癌、女性乳癌等癌症呈上升趋势。那么如何从饮食方面来预防癌症的发生呢？
&&人们对癌症可以说是谈虎色变，对癌症患者都要对其敬而远之。事实上，只要能运用现代的知识和科学技术，
&&孔子作为一名中国史上着名的思想家、教育家，值得后人遵循的不仅仅是孔子的思想。在春秋战国年代医疗卫
&&揭秘长寿民族的良好饮食习惯，日本人是世界上最长寿的民族，尤其是日本女人。地中海人：喜欢吃蔬菜传统地中海饮食的代表是古希腊人和古罗马人的饮食：大量的深海鱼、橄榄油和新鲜蔬菜，以及豆类、全谷类和肉类。
&&蔬果饮食习惯食"色"越多越健康，近日，一场针对都市人的健康测试活动在世贸天阶举行，在这项由安利纽崔莱举办的“给健康还以颜色”活动中，许多市民都被问到了上面提到的两个问题。蔬果中除了含有丰富的维生素、矿物质等营养外，在每种蔬果里还含有对人体健康有积极作
&&朋友们，以下几道家常菜大家可能会经常吃到，但它的搭配未必营养。所以提醒大家，不宜常吃，而且还可以
&&不良饮食习惯有危害，长期不吃早餐的人，胆汁发生变化，胆汁浓缩胆固醇积累在胆囊中形成胆结石，易患心肌梗塞，因早晨胃是空的，体内会形成更多的日型血栓蛋白，能导致血栓形成，诱发心肌梗塞，还会引起代谢失调而肥胖。
&&九大饮食习惯改善低迷时刻，每个人都有低迷时刻，我们应该是很好的重视吧，饮食习惯，此时的你吃的食物真的很关键，什么时候该吃什么，那是有讲究的，也是有依据的，我们应该去很好的了解一下这些方面吧……
&&环境污染、不良饮食习惯等都可能导致毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘等疾玻
&&在临床上，大多数慢性胃炎和消化性溃疡的治疗方案是根据病人的主观症状和客观检查发现(包括体征、胃镜或胃肠X线造影表现)，并结合医生本人临床经验而制定的。为了尽快治愈疾病，在单药治疗无效时，医生常常会选择联合用药，有时，甚至会给病人选择两种以上的药物联合
&&便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。之所以要在饭后饮用酸奶，这是因为空腹中的胃酸比较多，胃酸会阻止并破坏乳酸菌进入肠道。
&&说到长寿，几乎每年都有人更新长寿食物“排行榜”，如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、红茶……一定都榜上有名。不过换个角度看，“怎么吃”有时比“吃什么”更重要。近日，美国MSN网站刊文指出，只要雷打不动地坚持以下10个小习惯
&&过量摄取钠会妨碍钾的吸收，造成血液循环变慢，细胞代谢产生障碍，体内废物不能很好地排出，同时造成脂肪囤积，水分滞留在体内，使腰围和身体变得臃肿肥胖。下面来看一下那些东西内暗藏高盐。一天500毫克(约1/5茶匙的盐)就足够身体的需要了，最多一天摄钠量也
&&想尽可能的留住青春，少不了一套健康的饮食习惯作为后盾。下面小编列举四种让人加速衰老的饮食习惯，如果你有其中的一种不良习惯，或者几种，那就要尽快改正哦！
&&我们日常的饮食习惯，很多都是损害健康或致命的，比如食物过甜，糖是家庭必备食品，但在糖的甜蜜之中却隐藏着对人体健康潜在的威胁。吃得过咸、过酸、过辣、过咸也同样危害我们的健康。
&&近年来癌症的发生率越来越高，这一现象的最直接原因莫过于人们不健康的饮食习惯，据调查，现代人高脂低纤饮食、少运动、吸烟等多因素的影响，导致结肠癌、女性乳癌等癌症呈上升趋势。那么如何从饮食方面来预防癌症的发生呢？
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少吃点糖制甜食品可以预防老年记忆力衰退
来源：西红柿健康网
作者：佚名&&&
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　　你也是「甜牙齿」(sweet tooth)一族吗.甜食对许多人来说都是难以抗拒的美食诱惑，现在许多加工食品也都会添加糖份使食物口感更美味。不过，糖吃多了除了容易发胖以外，饮食中摄取的糖分多寡与记忆力表现有密切关连，若能降低摄取糖分量，甚至还有助于预防老年记忆力衰退。
　　爱吃巧克力、冰淇淋吗.甜食摄取过多导致血糖值升高，小心也是记忆力衰退的因素。
　　甜食吃多血糖升，脑神经受影响
　　根据英国《每日邮报》引述「神经学期刊」(journal Neurology)上一篇关于糖分摄取与脑神经系统作用之间的研究报告内容，研究人员找来141名63岁，无糖尿病病史的人，检测血糖值并进行记忆力测验，念出15个单字，并在30分钟后测验还记得多少。
　　减少糖分摄取，预防晚年失智
　　研究结果发现，血糖控制指针「HbA1c」增加7毫莫耳/莫耳，记忆力表现就会显得更差。显示血糖值与记忆力认知表现之间的关系，且不只针对高血糖的人而言，对于血糖值在正常水平的人来说，减少摄取糖分也有助于预防老年记忆力退化问题的发生。
　　除了糖分摄取，过重的人如果每天有饮酒习惯，也会造成记忆力与认知能力的障碍。过去研究进度仅得知糖尿病也是造成阿兹海默症的可能因素，此次研究结果则更进一步推测出血糖与大脑神经之间的链接。研究人员建议，减少饮食卡路里摄取，并加强运动，就可以帮助降低血糖值，维持记忆力水平。
责任编辑：紫欣雅
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询问一下有哪些食物可以提高记忆力？
我最近几个月记忆力下降很多，总是忘这忘那，同事们肯定也反感了，所以想问一下有哪些食物可以提高记忆力？？我知道核桃可以，还有吗？？谢谢大家！！
常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。
其他增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆
常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。在小白鼠身上进行的试验结果表明，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，还能减少高血压和中风的发生几率。
其他增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。
3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
ok！详细！
回答数：4804
谢谢，讲的好
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！??????ó???
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老年人冬季该吃哪些零食
核心提示：吃零食，一般都是年轻人的专利。其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。老人是发生营养不良的重要人群，消化液分泌减少，消化吸收 功能下降，使老人的营养摄入相对减少，因此三餐之外适当吃些零食，能补充营养。此外，
冬季老人需要消耗更多的热量来御寒，适当摄入零食可以保证热量充足。
　　吃零食，一般都是年轻人的专利。其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。老人是发生营养不良的重要人群，消化液分泌减少，消化吸收 功能下降，使老人的营养摄入相对减少，因此三餐之外适当吃些零食，能补充营养。此外，& 冬季老人需要消耗更多的热量来御寒，适当摄入零食可以保证热量充足。
　　从心理学角度来说，吃零食还有着积极的心理保健的作用，吃零食时，往往是在放松的心境下进行的，这就使兴奋的大脑转为抑制的状态，从而获得身心的调节与情绪的转移。
　　那么，哪些零食适合老人呢？这要根据老人自身的需求。比如微量元素硒不足与低下，正是冠心病、白内障以及某些肿瘤等疾病发生的原因之一。因此，平时常吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食，对延缓衰老有积极作用。
　　记忆力减退是老年人普遍现象，因此，老年朋友除吃核桃外，还可以吃些松子、杏仁、榛子、花生等。这些坚果中含有不饱和脂肪酸，对心脏有益；板栗能补肾 气，还能抵饿，也是冬季零食好选择。爱吃甜食的老人可以备一些黑巧克力，可以快速补充体力，还有提神的功效。老年女性可以备点干枣，每天嚼上两个，补血健 脾。酸奶也是好选择，只是酸奶必须低温饮用，脾胃虚弱的老人要谨慎。患糖尿病的老人尽量不要选择饼干、糕点类零食；患有动脉硬化的老年患者，可吃些富含维 生素C、E和抗氧化剂的零食，如葡萄干等。脾胃功能差的老人，可以将水果制成水果羹，加些蜂蜜，效果不错。某些蔬菜，也可以当作零食来吃，如蒸山药、红 薯、南瓜等。
　　上午10点左右，下午3点左右是吃零食的最佳时间，此时早午饭已经消化，不会影响接下来的正常饮食。需要注意的是，零食不要过量，只是一种补充。另外，尽量不要选择熏烤、油炸类零食。
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编辑：yuanlee