晚上睡眠不好一直不好为什么?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-09 04:12 标签： 晚上睡眠不好
十天内免登录
>>最近这几天晚上总是睡眠不好，不知道是怎么回事？
最近这几天晚上总是睡眠不好，不知道是怎么回事？
当时年龄：
最近这几天晚上总是睡眠不好，不知道是怎么回事？宝宝现在快五个月了，最近这几天晚上总是睡眠不好，睡着了一会儿就醒，白天的睡觉的时间还和以前一样，不知道是怎么回事？
提问来自：网页
我那个时候也是那样，后来就好了，调整好心情，最好选择左侧或右侧睡觉
没有满意答案？看看相关问答
加入宝宝同龄圈，与宝妈宝爸交流孕育话题
2012年02月同龄圈最新热帖:
相龄同龄圈：
已有500万位妈妈加加入同龄圈，交流，您还等什么？
宝宝生日或预产期：
妈妈关注的知识
宝妈们看的最多的问题
孕育周刊（每一周适合您的孕育知识）
0-1岁是宝宝出生后生长发育最迅速的时期，婴儿在这个阶段每周都有不同的变化和需求。新手父母只有学习和掌握 该阶段的养育知识，才能更好的陪伴宝宝健康、快乐的成长。
宝宝生日或预产期：
<option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日
问答难题榜，是高手就来挑战！
2187位热心
网友帮助了他人
用合作号登录：
采纳率：58%
已回答：11475
已帮助4364位妈妈
郭丽霞 副主任护师采纳率：57%
王佳音 主治医师采纳率：73%
尤东敏 主管护师采纳率：56%
张燕春 高级营养师采纳率：82%
5分钟测评，了解宝宝的测全面的发展情况
已有400万摇篮妈妈为宝宝做过测评
宝宝生日： <option value="年<option value="年<option selected="selected" value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年<option value="年1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月1日2日3日4日5日6日7日8日9日10日11日12日13日14日15日16日17日18日19日20日21日22日23日24日25日26日27日28日
最近这几天晚上总是睡眠不好，不
&#12288;京公网安备：82
北京世纪摇篮网络技术有限公司版权所有，所有内容未经授权，不得转载或做其他使用
京ICP证010534号
客服信箱： & 电话：010-
立即扫描二维码关注摇篮网微信
立即扫描二维码关注摇篮网论坛如何调节睡眠？晚上总是不想睡~睡不着~睡不好怎么办？_百度知道
如何调节睡眠？晚上总是不想睡~睡不着~睡不好怎么办？
如何调节睡眠？晚上总是不想睡~睡不着~睡不好怎么办？ 求解~
提问者采纳
双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差.大睡要放在晚间，穿着厚袜子睡觉，可以起到事半功倍的作用，看慢节奏的电视。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.舒适的床，你要确定床是否够宽敞，失眠的时候不要给自己压力，海因建议，“阴气盛制寐”。如果你周六睡得晚周日起得晚。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐.保持室温稍凉。
擦掉化妆品。
9，所以适当地补益心阴将有 助于健康，不要喝太多的水，海因博士建议，效果最好 ，做到精神内守，入睡后，使身体逐渐入静，对阴阳相合有促进作用，按照《黄帝内经》的理论。
许多事情都会影响睡眠质量。因为这个时候休息：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。
不开窗，身体好的则没有必要，有利于养阴及养阳：卧室里不能有花卉、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后，应该考虑到引发哮喘的可能性。海因建议。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量，心脏仍在辛苦地工作着提高睡眠质量十法
良好的睡眠是降低脉率。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间.不要依赖安眠药，且不能在下午三点后还睡觉。
3，最能养阴；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。这就是说按照睡子午觉理论，因为压力会让你更睡不着：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，晚上11点入睡，可令你睡得更好。卧室温度稍低有助于睡眠，夜间抹香水的人：研究结果表明。
10，提高免疫力的有效保健方法。
4，散步.睡前勿猛吃猛喝：卧室里只允许摆放郁金香。
每天多睡15分钟，所以在这个时候 最容易入睡，建议你服用安眠药不要超过4周：只在早晨打扫卧室.坚持有规律的作息时间。
7。海因建议，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的，睡眠质量才会最好.保持安静，在五脏中、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功。心肾 相交意味着水火既济，郁金香不会有引起过敏反应的危险，从而影响睡眠：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟，睡眠效果最好。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
晚上不打扫卫生：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。
8：关上窗户睡觉。
6，阴阳合抱。
最后专家提醒。
卧室里只能摆放郁金香，有些老人天一 黑就睡了。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内.睡前洗澡.选择锻炼时间，听低缓的音乐等，有条件的再辅以足底按摩，阳气盛 。
——提倡睡子午觉
因为“子。
5、小米红枣粥.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议：海因博士提到了一个新的科学研究成果。
足部保暖，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，效果最佳，因为可以促进心肾相交。关掉电视和收音机，心脏最辛苦，是一天中阴气最重的时候。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，静则生阴 ，因为这些食物也会影响睡眠。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可。在服用安眠药之前一定要咨询医生。另外，因为它们能引起人们的过敏反应。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹，所以工作效率果是最好，尤其子时 ，那么周日晚上你可能就会失眠，而且睡眠质量是最好.睡前远离咖啡和尼古丁，阴盛则寐，身体虚的只好这样。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。
2，因为这时是“合阳”时间。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，睡眠当然起到最佳境界，在周末不要睡得太晚
其他类似问题
睡不好的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁晚上睡觉总是睡不好怎么办_百度知道
晚上睡觉总是睡不好怎么办
醒来较少，一睡下就做梦，老是醒来，后半夜还可以我今年15岁了，总是睡不好？太累了，为什么这两天睡觉总是睡不好，有什么解决的办法吗，就是22点~1点呢会，男的？还是其他什么原因，这是怎么回事啊，一次睡不了半个小时，而且貌似还是噩梦
总是睡不好，让我喜欢在早上喝一杯咖啡，和这个有关系吗？
提问者采纳
就是外来磁场的干扰？不过你才15这么年轻。做梦还有一种原因。哈哈很不可思意吧。说有一个人也是像你这样睡不好。原来是他闹钟发出的微弱磁场干扰到他的脑电波。如果是这些那还好说。看过一个事。比如压力。使他老是做梦，劳累。锻炼一下啦。闻着苹果的味道就容易安睡。应该不会有什么的。希望能帮到你。以前我看到过。你只需要放松心情。就可以缓解。后来发现他床头的闹钟和他做梦这件事有很大关联。你试试。老做恶梦做梦有很多原因的。吃药什么的好多方法都不管用。记得我一个朋友说晚上睡觉付近放一个苹果
提问者评价
虽然你对我的解决方法似乎没啥科学道理- - 但是，，看你是手机，，好辛苦，，，选你了~！
其他类似问题
按默认排序
其他7条回答
加调料煮食。 (4)红枣30克(撕裂)、生地30克你好、大枣10枚、炙甘草10克、黄芩10克，分2次煎服。(1)莲子肉(去皮带芯)30克、川连6克。我这里有几种饮食自疗法、淮小麦60克，你可以试试，烧制点心或煮粥食用。 我的空间也有很多治疗的方法，分2次煎服，希望会对你有帮助的。 (3)鸡蛋黄2枚，龙眼肉5克。 (2)猪心1只，每日1帖，你也可以来看看、白芍12克，很高兴为你解答，每日1帖、阿胶10克(另烊)
腿抽筋不?可能是生长太快,缺钙!
咖啡 像你这个年龄 最好别沾 不知道你喝咖啡有多长时间了 像你早上空腹喝 对胃还不好 别喝咖啡了 看睡眠状况有改善吗？
1.用个棒子敲自己头一下,要是没有菠萝也行.2.红酒.啤酒.白酒一起上.
早上喝杯咖啡，不如在临睡前二个小时做些运动，例如跑步，打球，睡前再喝杯牛奶也是有助睡眠的。
有一点关系。晚上不睡觉，早上喝咖啡会不想睡觉
去医院找医生咨询
睡不好的相关知识
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 晚上睡眠不好 的文章

 

随机推荐